跟任何人都可以聊得来 2：从害羞变聊天王的退羞大全 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Leil Lowndes

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• 社交技巧
• 沟通技巧
• 人际关系
• 情商提升
• 自信心
• 克服社交恐惧
• 内向者
• 聊天技巧
• 自我提升
• 心理学

　　问：路上遇到半生不熟的人迎面走来，你怎么办？

　　遇到这种情况，害羞者的反射动作会是假装没看见，但请你千万「ㄍㄧㄥ」住。不要东张西望，不要左顾右盼，不要往店里钻，也不要往对街闪，不要拉低帽檐，也不要望天无言……。不论有多挣扎，都请你挂一个超阳光的灿烂笑容在脸上，用隔天不用上班的心情把「哈啰」射过去，保证你不会输，只会赢（退羞特效药第15 帖：单挑逃避的冲动）。

　　一和人说话就会大飙汗？身处人群中就想隐形？遇到正妹帅哥立刻脸红跳针，上台发言犹如上断头台？如果说热情如火，那害羞正如融化的冰，会让场子冷掉，让与你互动的人感到一阵不适，再热情澎湃的人也会因为你的害羞无语而渐渐失去了谈话兴致。

　　害羞的人不仅平时与人互动时充满莫名的压力，就连影响生计最直接的求职面试也比外向者拿到工作、好薪酬的机率低许多，中高龄时在职场上也较难以为继。然而研究指出，有一三%的人一辈子害羞，八○％的人说曾受害羞所苦，另外四○％的人则说自己经常会担心别人怎么看自己。

　　害羞者内心闪过的念头，也许是活泼外向的人压根没想到过的困扰：「我该不该承认自己害羞？」、「路上巧遇同事该不该打招唿，还是干脆装作没看见？」、「参加活动时，如何融入陌生的人群中？」、「到底该说什么话来破冰？」……每一点不确定，本书都提供巧妙化解之道，一步步建立自信，直到让害羞宝宝觉得「我好了」，开始能享受人际之间火花逬现的交流乐趣。想加码找到人生真爱、教养出阳光的下一代，本书也教你如何主动出击，踏出成功的第一步、第二步⋯⋯。

　　◎从羞羞女到聊天王的退羞大全
　　本书可说是作者以治癒自身害羞的心路历程所写成的「退羞大全」。国际沟通大师暨畅销书冠军的作者莱拉・朗德丝，上遍不计其数的电视与广播节目，面对上万人演讲也不会留一滴汗，但她在书中自爆：从小「害羞的不得了」。为了摆脱「羞羞脸」，她当过六年幼稚园老师、做过空服员；为了更放得开，加入演员训练，甚至站上百老汇舞台。最后，为了战胜演说的恐惧，更成为游轮旅游总监，日夜对大批群众开口⋯⋯。不必走一遍她的辛苦路，只要直接服用她写给你的 85 帖退羞特效药，你也可以升格为「前害羞宝宝」，把其实很棒的自己大方呈现出来。

　　◎85帖实证有效的「退羞特效药」，以心卫专家主张的「渐进式接触疗法」(GET) 为本，让害羞者暴露在不同等级的挑战中，循序服用，让生命不断跳出崭新页面！

　　退羞特效药抢先用：

　　退羞特效药第 19 帖：发神经有益身心
　　早上一睁开眼就像个疯子：拉开嗓门好像在超级盃现场；跳上跳下好像兔子发狂，像龙卷风一样转个不停……嗯嗯，现在站起来恢复人样，换上漂亮衣裳，早餐吃好，精神饱饱去面对这个世界。早上起来先爆炸一下，然后再慢慢冷却下来，效果胜过掉到低潮以后想再爬出来。

　　专家研究出来哪种个性最吸引人？答案：活力十足外加乐观。研究显示，一个人有没有自信，害不害羞，最大的差别在于体能的能源高低。不论你是想活泼外向，或是自信地暧暧内含光，服这帖药，你早上走出家门都会精神奕奕，不怕任何害羞的挑衅。

　　退羞特效药第 65 帖：假到真时真亦假
　　学演讲对害羞没有用！要克服害羞，让声音传达出信心有更直接的渠道：学演戏。演舞台剧，可以不用麦克风就让声音传到最后一排，还学会运用肢体语言来辅助沟通，排戏时所需要的眼神接触让害羞者的人生可以有天翻地覆的转变。融入角色以后，下了台也害羞不太起来了。

　　研究说：害羞的人会担心自己的行为不能反映出真实的自己，但跟像梅莉‧史翠普这样戏路很广的演技派一样，你必须学会抹去所谓「真我」跟角色之间的那条界线。在舞台上假扮别人，可以让你在现实中把最重要的「自己」这个角色演好。

本书特色

　　全书所有退羞疗法皆以国际专业医学及心卫期刊对害羞者心理状态和行为的分析为本，据以提出佐证及有效建议。

　　收录上百位害羞患者的亲身证言，能引起读者深刻共鸣，更快掌握退羞技巧。

　　「退羞特效药」单元总结各章退羞技巧，重点一目了然，随查随用。

【各界精英推荐】

　　中国广播公司董事长 赵少康
　　卡内基训练负责人 黑幼龙
　　强力推荐

好的，下面为您撰写一本完全不同于《跟任何人都可以聊得来 2：从害羞变聊天王的退羞大全》的图书简介，确保内容详实、自然流畅，不含任何生成痕迹。 --- 图书名称：《失落的文明密码：探秘亚特兰蒂斯的星辰轨迹与地球命运》 简介： 一部跨越地理、历史与前沿科学的宏大叙事，一场直抵人类文明起源的深层探索。 自古以来，关于那些突然消失、却又留下无尽神话的失落文明的传说，便如同暗流般涌动在人类历史的深处。《失落的文明密码》并非一本简单的考古发现汇编，而是一次严谨而又充满激情的“文明考古学”实证之旅。本书作者，著名跨学科研究学者艾伦·霍尔姆斯，耗费二十年时间，深入全球被遗忘的角落，试图破解一个终极谜团：在我们已知的历史记录之前，地球上是否存在过一个高度发达的、影响了后续所有文明进程的“超级文明”？ 本书的核心焦点，集中在亚特兰蒂斯、利莫里亚以及隐藏在南美洲雨林深处的“太阳神殿”等传说中的文明遗迹。霍尔姆斯博士摒弃了纯粹的神话叙事，转而采用一种全新的、交叉学科的分析框架，将古老的文本记录、地质变迁数据、深海声纳探测结果以及先进的古DNA分析技术结合起来，构建了一幅关于“史前文明”的动态图景。 第一部分：星辰之下的蓝图——亚特兰蒂斯的科学遗产 本书首先聚焦于柏拉图笔下那座沉没的理想国。霍尔姆斯博士并未停留在哲学思辨层面，而是深入研究了与亚特兰蒂斯传说吻合度极高的地质活动热点，特别是北大西洋中脊的异常构造。通过比对古代星图（例如埃及丹德拉的黄道带图）与现代天文定位，作者提出一个大胆的理论：亚特兰蒂斯人可能掌握了我们尚未完全理解的“能量共振技术”，这种技术可能与地球的磁场和引力波密切相关。 书中详细剖析了多处“异常工程遗迹”——那些不符合当时已知技术水平的巨型石制结构，它们似乎被设计用来收集或传导某种自然能源。霍尔姆斯博士引入了“地脉能量场”的概念，并结合现代物理学中对零点能和量子纠缠的研究，推测亚特兰蒂斯文明的衰落，或许并非源于道德败坏或内部战争，而是一场未能成功控制的地质能量失衡实验所致。 第二部分：冰封的记忆与高耸的记忆库——利莫里亚的生态智慧 随后，视角转向南太平洋深处的利莫里亚（或称穆大陆）。与亚特兰蒂斯的“科技辉煌”不同，利莫里亚被塑造成一个以生态和谐与精神深度著称的文明。本书引入了来自新西兰毛利人古老口述史诗中的“守护者”概念，并将其与南太平洋海底发现的玄武岩结构进行对比分析。 霍尔姆斯博士的研究表明，利莫里亚文明的核心在于对生物圈的精妙管理。他们可能拥有超越现代生物工程学的知识，能够与动植物进行深层次的沟通与协作。书中详细描述了作者团队在考察特定海域时，发现的数种“功能性”珊瑚礁结构，这些结构似乎模仿了某种复杂的电路板布局，暗示着古代文明对海洋环境的系统性干预。更令人震惊的是，作者通过对特定岛屿土著人群的基因追踪，发现了一些无法用传统人类迁徙模型解释的“外源性”基因片段，这些片段指向了早期地球上一个更古老、更适应极端环境的族群——即利莫里亚的居民。 第三部分：回归与重塑——史前文明对现代地球的启示 本书的最后一部分，将目光转向现存文明与失落文明之间的“回声”。作者审视了古埃及金字塔的精确朝向、玛雅历法的复杂性以及秘鲁纳斯卡线条的宏伟设计，指出这些“奇迹”并非独立出现，而是失落文明遗留下的“教学工具”或“警示信号”。 霍尔姆斯博士认为，这些史前文明的消失，是由于它们在追求超凡力量的同时，未能建立起与自身科技发展相匹配的伦理约束，最终触犯了地球系统的“安全阈值”。本书的结论是充满紧迫感的：现代人类正以前所未有的速度，重蹈覆辙。我们对气候的改造、对深空能源的渴望，都可能再次触发那场导致前代文明覆灭的“大重置”。 《失落的文明密码》不仅是对历史的追溯，更是对未来的一次严肃预警。它将带领读者穿梭于海底遗址、高山神庙和浩瀚星空之间，以严谨的逻辑和丰富的证据，重构那段被时间掩埋的、关乎我们所有人命运的地球史诗。这是一部挑战现有历史观的里程碑式著作，每一页都充满了令人屏息的发现与深邃的思考。 ---

作者简介

莱拉．朗德丝 (Leil Lowndes)

　　前「害羞宝宝」，国际知名的人际沟通权威，畅销书《跟任何人都可以聊得来》作者。她指点过迷津的《财星》五百大企业干部与政府机构官员，如今都已经沟通无碍，事缓事急都圆。她演讲的足迹遍及全美各大城，也固定主持活动教导克服害羞，除了上遍各大电视与广播深受观众喜爱之外，作品也广受《纽约时报》、《芝加哥论坛报》、《时代杂志》等挑嘴报刊肯定。她的文章老少咸宜，雅俗共赏，经常刊载于《Vogue》、《读者文摘》、《阁楼》、《新女性》(New Woman)、《红皮书》(Redbook)及《今日心理学》(Psychology Today) 等期刊。

　　莱拉・朗德丝官网：www.lowndes.com.

译者简介

郑焕昇

　　觉得有在译着才叫译者，译着译着就没完的译者。
　　赐教信箱：huansheng.cheng@gmail.com

序

第一部：当下之计：不再害羞之前的危机处理
第一章 我要老实说自己害羞吗？
第二章 害羞也可以聪明：复建过程中的缓兵之计
第三章 脸红、心跳、大飙汗，该怎么办？
第四章 如何面对害羞
第五章 遇到难关

第二部 别人到底怎么看你
第六章 我害羞，看得出来吗？
第七章 拿下你的有色眼镜
第八章 向记忆怪兽举剑
第九章 路边的毒菇不要採
第十章 聪明人不做笨事，害羞宝宝也是
第十一章 把自己拍成电影
第十二章 过去的惨事如何释怀

第三部 退散害羞三部曲：接球、举球、杀球
第十三章 玩不完的捉迷藏
第十四章 不用急着一夜长大：设计专属于你的「渐进式」疗程
第十五章 怪咖的自信暖身操

第四部 给新手的七种害羞特效药：不会，就装到会！
第十六章 上场啰！
第十七章 所以这里谁管事，你的心，还是你的身体？
第十八章 第一次眼神接触就上手
第十九章 保证「眼神恐惧症」药到病除，一帖见效
第二十章 笑容要慢，飞机要快，这样才是对的组合
第二十一章 不笑，就得冒着被误认为自大狂的危险
第二十二章 破釜成舟，誓死成功

第五部 四付害羞超级特效药：善用「匿名性效应」
第二十三章 戴上面具
第二十四章 「需要什么服务吗？」：兼差帮很大
第二十五章 隐形斗篷：我不是在地人
第二十六章 妆扮成你的偶像

第六部：给重度害羞者的良心建议：砍掉重练
第二十七章 一点小建议

第七部：社交活动，跟另外十七层地狱
第二十八章 累积能量，冲向会场
第二十九章 拒当刺猬
第三十章 个性有传染力
第三十一章 害羞不喝酒

第八部：聊天不用怕，请你跟我这样做
第三十二章 怕自己很无趣吗？
第三十三章 没话说怎么办？
第三十四章 平凡的问题，不平凡的回应
第三十五章 声音好听有差
第三十六章 避免冷场，延续对话能量
第三十七章 叫得出对方名字大加分
第三十八章 聊天话题也太好猜了吧
第三十九章 该你发球了
第四十章 最后一块拼图：询问对方意见
第四十一章 无声胜有声，无招胜有招：看人、点头和微笑
第四十二章 忘了我是谁

第九部：六个进修级的退羞必杀组合技
第四十三章 一天一发疯，害羞变没有
第四十四章 把害羞当饭吃
第四十五章 害羞，就买到你不害羞为止
第四十六章 人类最好的朋友，也是你克服害羞的帮手
第四十七章 杞人忧天非绝症
第四十八章 站上信心舞台
第四十九章 信心的声线

第十部：慾望城市里的害羞宝宝
第五十章 爱人不难，找到爱人比较难
第五十一章 看，爱是找到的
第五十二章 预习爱情
第五十三章 电脑「拣」的喔！转机还是危机？
第五十四章 选系不选校，志同道合更重要
第五十五章 准自信者的限制级害羞药
第五十六章 害羞更要打扮
第五十七章 性是性，爱是爱

第十一部：写给为人父母者跟想更了解自己的害羞宝宝：预防重于治疗
第五十八章 害羞是天生的？
第五十九章 害羞会遗传？
第六十章 你是闷骚还是后天害羞？
第六十一章 被谁欺负过？
第六十二章 爸妈过度保护？

第十二部：自知、自爱、自信
第六十三章 人生的大礼，只需一天五分钟
第六十四章 毕业了

附录一：雪柔来信全文
附录二：自知一百问

序
　　
害羞不是病，羞起来要人命
　　
　　害羞，是一种诅咒。害羞让我觉得不论在谁的世界里，我都是个不速之客。害羞是最糟糕的一种个性，没其他种可以比。我宁可讨人厌，宁可粗鲁一点，都一定比害羞好，害羞的人很痛苦，讨厌或粗鲁的人感觉还蛮开心的。—戴夫‧B‧特雷多(DaveB.,Toledo)，俄亥俄州(Ohio)
　　
　　想想你祖父母的时代，那时没有什么网路约会，因为发明网路约会的人还没出生，当时英文里的「pickup」也没有「搭讪」的意思，这个动词片语的后面接的不会是女生，而是你的臭袜子。所以要是当年阿嬷很矜持，阿公很宅，那你今天就没这个福分在这里读我的大作了。
　　
　　科技日新月异，但对害羞的人来说这几十年算是白混了。好心的亲戚朋友会说：「好啦，就勉强一下嘛⋯⋯难得有活动要参加啊⋯⋯约她出去啊⋯⋯做球给他啊⋯⋯跟老板提加薪啊⋯⋯去跟大家聊天啊⋯⋯开会时有意见就举手说啊⋯⋯」
　　
　　他们说的容易，他们知道我多焦虑吗？知道我想隐形吗？知道我不知道该说什么，怕说错话吗？知道我脑子里一堆梗，但没有勇气说出口吗？不过话说回来，你知道自己很有料，你知道自己只要能甩开横在面前的「害羞」，一切都会变好，你的人生不但可以重开机，甚至可以超展开。
　　
　　我知道害羞的痛苦，我尝过。一直到已经出了社会，我都还是一遇到陌生人就一脸惨白。我记得应酬场合我一定是壁花，衣服可以融入墙壁的颜色，是我最大的愿望。
　　
　　要是那时候有这本书就好了，但现在各位能看到这书也算是了了我的一个心愿。
　　
　　知己知彼：害羞是怎么一回事

　　一九四○年代的科学研究给了人类一项大礼，拯救了数百万人免于死亡，这礼物不是别的，就是大名鼎鼎的盘尼西林。近年来的研究则给了我们另一个差堪与盘尼西林比拟的礼物，这玩意儿可以拯救数以百万人免于害羞的痛苦。这份礼物，是集社会学、心理学、遗传学、生物学、生理学与药学菁英的尖端研究成果。
　　
　　害羞的研究几乎可以跟下面几个人名画上等号，当中包括菲利浦‧金巴度(PhilipZimbardo)、柏纳度‧卡尔杜奇(BernardoCarducci)、杰若米‧卡根(JeromeKagan)，还有其他几位。我对他们除了感激还是感激，你若去读他们的深入研究一定可以获益良多。本书的内容皆来自医学与心理卫生领域的专门研究，以他们的研究为本，我发想出了八十五个「害羞特效药」，也就是八十五个可以斩断或至少控制住害羞的练习。如果你想从源头深究特定的技巧，不妨去看看参考资料出处。
　　
　　只要投入时间练习，这些「退羞特效药」很快可以让你跟害羞说掰掰。我敢这么说，是因为十几岁的时候我也是宅女，大门不出二门不迈，但现在的我是个自信十足的女人，要巡回全美演讲OK，要接受媒体专访也没问题，出席活动深入人群更是如鱼得水。如果「退羞特效药」对我这种连看到自己影子也会害羞的人都有用，那你一定有得救！
　　
　　在你开始之前，我想先提醒几件事情。近期药理学上有许多重大突破可以帮助人缓解心理症状，在我还很害羞的时候，心病是没药医的，所以我只能靠自己走出来，这本书主要也是希望帮助那些不想借助药物的人。当然如果你已经有在看心理医生，那还是谨遵医师指示服药，我并没有资格越俎代庖。
　　
　　对想靠自己的朋友，我有几点阅读前的建议。首先，本书请按部就班读完，这样你才知道每项技巧的重要性，才不会错过什么好招。再者，对你来说特别困难的练习，可以放在后边，你应该由浅入深，由易而难。好，就这样，来吧！
　　
　　喔，还有请不要跳过〈第十一部：给为人父母者与想更了解自己的害羞宝宝〉。你对自身的害羞可能有很多疑问，这部分能给你很多很棒的答案；如果你的孩子很害羞，或者你有这样的疑虑，你也可以在里头找到对策。
　　
　　害羞该怪谁？能改变你的，只有你自己

　　小时候我是个好奇宝宝，喜欢打破沙锅问到底；天为什么是蓝的？夏娃有肚脐眼吗？吐司发明前大家吃什么？
　　
　　但「我为什么害羞？」不在我的问题之列，因为我觉得为什么害羞不重要，重要的是有没有特效药。但身为过来人，我现在觉得知道为什么害羞很重要，因为知道病因才能对症下药。
　　
　　我听过害羞的人说⋯⋯
　　「一定是爸妈的关系。」
　　「邻居的小孩很讨厌，会给我取绰号。」
　　「我觉得是遗传。」
　　
　　后面我们会讲到哪些蛛丝马迹你可以注意，透过这些线索你可以知道自己为什么害羞。但在那之前，我想引用一位很会演戏，也很有想法的女艺人的名言，她一辈子都在跟害羞对抗。
　　
　　我们受的教育是怪爸、怪妈、怪兄弟姐妹、怪学校、怪老师，你会怨天尤人怪东怪西，就是不怪自己，自己一点错都没有。但你确实错了，一路以来都错，因为能改变你的只有你自己，不是吗？—凯萨琳‧赫本(KatharineHepburn)
　　
　　害羞看起来都一样，成因却五花八门，这我们后面会讲，然后你会知道自己属于哪一种害羞。比方说你可能是「敏感型害羞」(ＨighlySensitiveShy,HSS)，也就是天生的，也可能是「情境型害羞」(SituationalShy,SS)，也就是后天受到父母或个人经验的影响。
　　
　　我把这个其实蛮关键的部分放到本书的最后，是因为如果你跟从前的我一样害羞，那你应该会比较想先知道解药，至于病因则可以等等。当然若能先读一下害羞的成因，你对化解之道确实可以吸收的更好。
　　
　　害羞者现身说法
　　贯穿本书会有很多来自我自身的切肤之痛与其他害羞「同好」的亲身体验，还有一些是研讨会上与会者的分享。说到研讨会，我本来以为找为害羞所苦的人来讨论害羞，跟找怕老虎的人到虎笼里聊老虎是差不多意思，没想到害羞的朋友不但愿意来，而且还一时之间看不出他们哪里害羞了。
　　
　　我请这些与会者把害羞心路历程中的高低起伏写信寄给我，因为我想让读者们也看看他们是怎么说的，另外我也整理了我其他拙作的回响及免费电子报菁华，供本书读者参考，有兴趣的也可以到lowndes.com订阅我的免费电子报。书中我详列了分享害羞经验者的大名，当中有人希望匿名，我也按他们的希望使用了假名。
　　
　　最后我想说明一下书里用到的一些专有名词，以利阅读。首先书里会不断出现「害羞者」跟「自信者」这两种人，而「嫌恶对象」则是只让你觉得害怕的人事物。然后为了读起来不那么费事，我会全部用「你」来代替他／她、他们／她们、有些害羞者、很多害羞者、多数害羞者⋯⋯等等族繁不及备载，这样行文才不会太啰嗦。当然大家不用每件事情都对号入座啦，我也绝对没有要针对任何人的意思，因为书里所有的内容都是根据普遍的研究与统计，所以我想说的是：你让我好做事，我让你好阅读，我说「你」不是真的指你，OK？
　　
　　好，言归正传，我们一起来跟害羞说掰掰。
　　
　　我以前害羞到爆。我要嘛没办法直视人，要嘛就是脸红得跟什么一样。有人是人来疯，我是人来羞不算还超会飙汗。没自信又看不起自己，我总觉得自己在别人面前矮一截，直到有一天我开始思考，我了解到我跟谁比都不差，谁说我不好的？我了解到那些说我不好的人自己是多好？他们说话有什么根据？我干嘛把他们说的话那么当回事？他们没资格说我。

第一部
当下之计：不再害羞之前的危机处理

OK，你会说：我知道有天我会醒过来，害羞的日子会像流星一样短暂，但话说回来，我是要把书里所有的招都打完才能跟害羞说掰掰吗？

当然，就跟所有值得努力的目标一样，一分耕耘一分收获是不变的真理，自信也需要拿时间去交换，但好消息是成功的曲目演到最终章之前，你有四招可以先挡一挡，这样一方面你可以立马不怕见人，外加三招可安抚自己，这样你心跳就不会再随时随地都那么快了。

第一章
我该老实说自己害羞吗？

「你？害羞？完全看不出来！」
我们几乎都有过这样的经验，亲朋好友或用心良苦的叔姨婶伯，他们会眉飞色舞地建议说：「你就直说自己害羞就好啦？说出来会好一点。」

人家一番好意，你于是沙盘推演起来。

我要是真这么说，得到的回应该不会是：「是喔，好可怜喔，你会害羞喔？那一定很辛苦喔？我来给你唿唿，然后我们当好朋友吧！我们一起来克服它！」

最好是。

如果跟交往的对象坦承自己害羞，你的他或她该不会说：「是喔，太好了，害羞的人超级是我的菜。我们出去约会吧，把你是怎么个害羞法全部说给我听。」

想太多。

这么想过一遍以后，你决定绝口不提爱我，嗯，是绝口不提害羞。

说到害羞，三缄其口是明智的。经验告诉我你要是真的把害羞的事情说出来，你首先听到的会是噗嗤一笑，然后是一句「你喔，你哪里害羞啦？完全看不出来。我是说你很有礼貌，很客气啊。」你知道的就是那一套，一天到晚可以听到。

不过说到这我想乱入一件事，一件蛮重要的事情，那就是如果你此刻有在接受正规的治疗，有固定的心理医师与固定的作法，请你以专业的意见为主。医生说的跟书里写的不一样，请听医生的。毕竟书里头说的是普遍的状况，但个人的差异所在多有，医生的临床判断有其必要。

身为一名研究生，我平日也当老师赚取生活费。我想表面上我不害羞，但内心我却深受羞怯所苦，走路远远看到熟人我会绕路，只为了不要跟他们强碰而得说话。在一群人里，我会一声不吭坐着，有意见也不说，只是把耳朵开着听其他人你一言我一语。我跟人说过自己害羞，有人笑没人当真，没人知道我内心的痛苦。
—安洁拉‧P；阿肯色州霍普

评分☆☆☆☆☆

这本书我早就听说了，我的朋友们都在推荐，说它简直是社交恐惧症患者的福音。我一直是个比较内向的人，不太擅长和陌生人打交道，每次参加聚会或者需要和不熟悉的人交流的时候，都感觉特别尴尬和焦虑。我尝试过很多方法，比如事先准备话题，或者观察别人怎么做，但效果都不太明显，很多时候还是会陷入沉默，或者说出一些让人觉得尴尬的话。这本书的名字听起来非常吸引我，“跟任何人都可以聊得来”，这简直是我一直以来的梦想！而且“从害羞变聊天王的退羞大全”，这个副标题也很有力量，感觉它能够真正帮助我克服内心的障碍，成为一个自信健谈的人。我特别期待这本书能够提供一些切实可行的方法和技巧，让我能够真正地和任何人建立连接，不再因为自己的害羞而错过很多机会。我希望这本书能教我如何自然地开启话题，如何倾听，如何回应，如何在社交场合中感到自在和放松。我迫不及待地想翻开它，看看它到底有什么神奇之处，能不能真的把我从一个“社恐”变成一个“社牛”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名给我一种豁然开朗的感觉，好像终于找到了我一直在寻找的答案。我一直觉得自己在社交方面非常欠缺，尤其是在需要主动发起对话的时候，总是会感到不知所措。很多时候，即使我心里有很多想法，到了嘴边就变成了支支吾吾，最后只能以沉默告终。这种状况让我感到非常沮丧，我渴望能够像那些游刃有余的社交达人一样，轻松地和任何人打开话题，并且能够保持愉快的交流。这本书的描述“跟任何人都可以聊得来”以及“从害羞变聊天王的退羞大全”，让我看到了希望。我希望这本书能够不仅仅是理论上的指导，更能够提供很多实操性的练习和案例，让我能够一步一步地去尝试，去克服内心的恐惧和不安。我特别好奇它会从哪些方面来“退羞”，是关于心理建设，还是沟通技巧，亦或是两者兼备？我希望它能帮助我理解为什么我会害羞，以及如何有效地改变这种状态，最终让我能够自信地走进人群，享受社交的乐趣。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名简直就是直击我的痛点！我一直以来都为自己的“社交癌”感到苦恼，无论是同事聚餐、客户拜访，还是日常的邻里交流，我总是那个最沉默寡言的人，内心充满了各种纠结和不安。我渴望能够像那些八面玲珑的朋友一样，轻松地与人攀谈，分享彼此的喜怒哀乐，但现实却是，我常常在脑海里上演了无数场精彩的对话，却在真正需要开口时，大脑一片空白，尴尬癌瞬间发作。这本书的名字“跟任何人都可以聊得来 2：从害羞变聊天王的退羞大全”，让我看到了曙光。我特别好奇，它到底会提供怎样一套“退羞”的“大全”？是那些能够瞬间打破僵局的金句，还是能够让你在谈话中如鱼得水的心理暗示？我期待它能像一本秘籍一样，为我揭示社交的奥秘，让我能够告别那些因害羞而错失的宝贵机会，真正地掌握与人沟通的艺术，让自己成为那个受欢迎的“聊天王”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字听起来就充满了一种“魔法”的诱惑力，让我忍不住想要一探究竟。我一直对那些能够轻松驾驭社交场合的人非常羡慕，他们似乎总能找到共同话题，让谈话的气氛变得热烈而融洽。而我，每次面对不熟悉的人，总觉得大脑一片空白，不知道该说什么，也不知道该怎么说。久而久之，我就变得越来越不愿意去尝试，也越来越害怕与人交往，生怕自己说错话，或者显得格格不入。这本书的标题“跟任何人都可以聊得来 2：从害羞变聊天王的退羞大全”让我看到了一个转机，它似乎承诺能够帮助我摆脱这种困境，成为一个更受欢迎、更自信的人。我非常想知道，这本书里究竟包含了哪些“退羞”的秘籍？是关于如何克服紧张情绪的心理调适方法，还是关于如何运用语言技巧让对话更流畅？我期待它能提供一系列切实可行的步骤，让我能够循序渐进地改变自己，最终真正实现“跟任何人都可以聊得来”的目标，不再被内心的羞怯所束缚。

评分☆☆☆☆☆

当我在书店看到这本书的名字时，我立刻被它吸引住了。我一直觉得自己是个“社交困难户”，尤其是在面对陌生人的时候，常常感到非常紧张和尴尬，不知道该如何开口。很多时候，我宁愿一个人待着，也不愿去参加那些需要大量社交的场合。我曾经也尝试过阅读一些关于沟通技巧的书籍，但总感觉它们过于理论化，或者内容不够接地气，很难真正应用到我的实际生活中。这本书的副标题“从害羞变聊天王的退羞大全”则给我一种非常务实的感觉，好像它能提供一套完整的“退羞”方案，能够从根本上解决我的社交难题。我非常期待这本书能够提供一些具体的方法和技巧，教我如何克服内心的障碍，如何自然地开启话题，如何保持对话的流畅性，以及如何在各种社交场合中都能游刃有余。我希望这本书能够真正地帮助我蜕变，让我不再是一个被羞怯困扰的人，而是能够自信地与任何人建立连接，享受社交带来的乐趣。