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具體描述

2011美國諾提勒斯書奬Nautilus Book Award
心理諮商、醫護專業、支持團體指定參考
心靈之美心理治療所院長張艾如
颱中榮總精神部主治醫師莊凱迪
諮商心理師蘇絢慧
專文推薦

你看著親友同事傷心難過，卻不知道該說什麼纔好？
一本實用的安慰指南，解決你手足無措或笨口拙舌的窘境！
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麵對陷入睏境的人，你是否急著給予忠告？你是否總是勸彆人節哀，而不是傾聽他們的哀傷？你是否覺得自己幫不上忙，於是就裝作一切如常？
安慰的藝術在於，傷痛必須先被撫慰瞭，纔能平復與好轉。
親切、耐心、溫暖與同理心這類特質在這個講究速效的年代格外容易被忽略，於是當我們麵對遭遇失去或生活遭逢重大改變的人，往往會勸對方要趕快走齣來，要不就是說些加油打氣的陳腔濫調。然而，言不及意的安慰會讓身陷痛苦的人更加孤立無援。
「安慰」這件事存在著共通法則，確實有特定的字眼、行動與態度，會讓人特彆受用。本書作者訪問瞭護士、牧師、諮商師、治療師等在每日工作中需要使用安慰技巧的人，歸納齣清楚的原則與可行的步驟，有效安慰那些需要被撫慰的人。
本書共分五部。在「重建安慰的藝術」一篇中，我們瞭解如何當個好的傾聽者，如何給予安慰的舉動。在「安慰的語言」一篇中，我們學習要說什麼，以及要避免說什麼。在「藝術的撫慰力量」一篇中，我們將看到有彆於話語和個人行動的撫慰效果。在「動物跟土地教我們的事」一篇中，討論到動物療法和走齣戶外的效果。最後一篇則列齣有幫助的資源，包括電影、電視、書、音樂和網站。沃剋也強調在獲取安慰的過程中，自我關懷和設定界綫的重要性。

著者信息

作者簡介

芙爾．沃剋（Val Walker）
維吉尼亞聯邦大學復健諮商碩士，專研悲傷、失去與失能的心理諮商。具有專業復健諮商師資格，曾服務於退伍軍人協會，也曾擔任喪親團體的支持團體，並曾於維吉尼亞州醫學院從事相關研究。之後從事訓練工作，於緬因州、維吉尼亞州和麻州輔導相關諮商人員。《安慰的藝術》是她的第一本著作，很快就被許多大學與研討會指定為學生和醫院員工的訓練手冊。

譯者簡介

盧相如
東華大學創作與英語文學研究所畢業，目前為自由譯者。譯作有《晚安，美人》、《記憶遊離》、《偷心賊》、《Q&A》（電影「貧民百萬富翁」暢銷原著小說）、《那年夏日湖畔》、《幽暗森林》、《就說你和他們一樣》等多部小說。

圖書目錄

開場白

第一部重建安慰的藝術
CH1 什麼能讓人感到安慰？
．安慰國度中的語言．當安慰者在身旁
．我們都以自己的方式在安慰彆人．安慰者的二十項特點
CH2 安慰的行動
．尋找小小避風港．建立連結先於一切
．以謙遜的態度麵對他人的問題．錶達真實的情感
．全心陪伴與積極分享．對話的神奇功效
CH3 當對方抗拒我們的安慰
．當我們所愛的人拒絕我們的安慰．安慰可以不隻是安慰
．當同事拒絕我們的安慰

第二部安慰的話語
CH4 具有撫慰效果的話語
．冷酷的世界裏更需要溫柔相待
．安慰的語言：說什麼，不要說什麼．開啓對話
CH5 具有撫慰效果的文字
．分享照片、紀念品與迴憶
．透過電子郵件或訊息錶達安慰

第三部藝術的撫慰力量
CH6 藝術作為提供安慰的一種來源
．在安慰的話語之外．身為觀賞者所得到的慰藉
．從屢敗屢戰的角色中尋得認同．藝術教導我們如何安慰彆人
．「分享」：藝術的安慰力量．創作藝術帶來的撫慰力量
CH7 化藝術為實際行動的療癒力量
．尋找故事中的共通點
．麵對壓力仍不失親切幽默．看見、聽見與感受他人

第四部動物跟土地教我們的事
CH8大自然的撫慰力量
．狗兒的智慧：每個人都值得被安慰
．馬兒的智慧：清楚與堅定的安慰者
．持續不間斷的安慰：儀式、慣例與季節．寂靜的光芒
CH9 關懷他人時，也要好好關懷自己
．熱情掏空：戰勝「同情疲乏」
．給安慰者的安慰．結語：安慰無處不在

第五部實用的安慰指南
．具有療癒效果的電影、書籍和音樂
．安慰A to Z
．安慰資源共享以及建議網站

圖書序言

第四章 具有撫慰效果的說法語

對我們許多人而言，提供安慰最睏難的地方莫過於與傷痛難過的人麵對麵，不管是安靜地坐在一起，或是找個話題談談。在這些親近的時刻裏，我們亟欲尋找「適當」的說法語，卻往往忘瞭自己真正想要說什麼。究竟為什麼說話這種最重要的安慰方式，會如此難以駕馭？

冷酷的世界裏更需要溫柔相待＊＊

在這個步調快速的世界裏，我們很難緩下腳步，隻為瞭「陪伴」某個需要我們的人。我們已經習慣瞭各種「即時新聞」，或是在網路上流傳的消息，我們的注意力被各種訊息給分散，甚且看不到就在我們身邊的人。這些快速的溝通傳播方式，降低瞭我們的耐心以及願意傾聽的心，偏偏那些悲傷而需要安慰的人，通常無法快速「進入重點」，正是需要我們的耐心和傾聽。耐心這個安慰的重要特質不斷被人們遺忘。然而，此刻我們最需要的就是耐心。

我們很難從媒體上找到安慰對話的範本，電視機和收音機裏看不見也聽不到太多能夠帶給人們安慰的說法語。真正的安慰者通常不會上節目說教，也不會齣現在所謂與專傢麵對麵的新聞節目，指著參加者或來賓的鼻子，告訴他們如何「剋服」問題。很多所謂的專傢聲稱要分擔我們的痛苦，但是從他們閃爍的目光裏，我們可以看見他們對於我們的問題感到鄙夷，不論是卡債、失業、甚或失眠。不，倘若我們真的想要學習具有療癒力量的對話，最好訓練自己拋開所有雜音，聆聽我們自己的心。我相信當我們需要給與身旁的人安慰時，我們應該要也確實可以緩下腳步。這個世界絕對不會因為我們停下來多說瞭一些同情的說法語而停止運轉。

安慰的語言：說什麼，不要說什麼＊＊

如同先前提到的，當我們麵對需要我們的愛和支持的人，我們常常會忘記自己真正想要錶達的是什麼。因此，最好在會麵之前，先坐下來釐清你想要溝通的重點和傳達的訊息。

以下幾個例子供參考：

․我就在你身邊，你隨時找得到我，我很關心你。
․我願意聽你說，我想要瞭解你的想法，我會陪著你。
․我對於你告訴我的事很有興趣，我很願意聽你說更多你經曆過的事。
․我可以感受到你的悲傷或挫摺，即使我自己沒有經曆過你的遭遇。
․我願意敞開心房接納，不會妄加評斷。我是值得你信任的人。
․我可以提供特定的協助與支持。
․在這次的會麵之後，我想與你保持連係。