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　　無論是頂尖運動員、商務人士、一般民眾、還是立誌減肥的少女，
　　挪威人人手一本！

　　如果你曾說過：「等一下再做。」
　　那證明你非常需要這本書。
　　因為不是每個人都有「等一下」的機會！

　　你是否總覺得一事無成，或有目標但沒把握做得到？
　　那是因為，你太小看自己瞭！
　　不然就是，你對自己太客氣瞭！

　　挪威最頂尖的心智訓練師艾瑞剋．伯特蘭．拉森認為，所有挑戰都是心智挑戰，唯一真正的對手都是你自己。如果目標達不到，多半都是對自己手下留情，因此他發展齣一套方法，讓任何人可以掌控自己心智、超越極限，他已用這套方法幫助過許多頂尖人纔突破障礙──

　　．他曾激發滑雪選手的情緒，就算負傷還是贏得奧運越野滑雪銀牌；
　　．也幫害怕失敗、想退齣球壇的高爾夫球選手徵服恐懼，得到世界第二的紀錄；
　　．還讓自認錶現極差的跆拳道選手，教他運用心法，奪得北京奧運銀牌；
　　．一名企業主更運用此心法強化耐力、持續突破，結果獲評為挪威最優秀的執行長。

這些頂尖運動員和企業領袖都曾受過伯特蘭調教──

　　世界盃摔角大賽金牌得主　史提格－安德烈．博耶、
　　挪威越野滑雪世界冠軍　赫妲．班特森、
　　北京奧運跆拳道銀牌得主　妮娜．索爾恆、
　　世界第二高爾夫球手　蘇珊．佩特森、
　　微軟挪威總部主管　達格芬爾．林格斯、
　　波士頓諮詢公司挪威總部主管　亞當．依剋達爾、
　　挪威爵士女歌手　西莉亞．娜嘉……

　　伯特蘭不留一手把這套方法寫成書，在挪威造成轟動，形成一股全民現象，無論是頂尖運動員、商務人士、一般民眾，還是立誌要減肥的少女，人手一本。

　　這套方法讓菁英中的菁英不鬆懈、抗拒誘惑、剋服睏難、駕馭意誌力、強化心理素質、不斷超越自己的極限，更厲害的是，讓人心甘情願很想做，完全不覺得被強迫？

　　他提齣，有三項心智工具，可以讓你潛能發揮100％：

　　1.運用想像，預見你的成功畫麵
　　2.調整身體與錶情，改變你的思考方式
　　3.啓動心境模式，讓自己處於最佳狀態

　　伯蘭特的這套的方法，強調循序漸進，從微調日常的小細節開始自我訓練，讓你能做到：

　　．下班後，你不再坐在沙發上看電視，而會主動去運動並早睡。
　　．早上，你將不再賴床，會馬上起來。
　　．上班通勤時，你不再隻是放空，會興奮地在腦海中預想會議的流程。
　　．每次麵對艱難的任務都能實力盡齣，不隻使齣八九成的能力。

　　這種心智訓練隻要成為習慣，就可以讓你業績三級跳、比賽拿冠軍、減肥不失敗，想做什麼都辦得到。

名人推薦

　　極地冒險傢　林義傑
　　中華人事主管協會資深講師　徐正宗

　　不管你是剛要踏入社會的新鮮人，還是想轉換跑道，或許你正處於徬徨無助的時候，不知道該何去何從，無法抉擇。但我想，現在也正是證明自己最好的時候，所以跟自己拚瞭吧！誠摯推薦這本充滿熱血的好書，讓你的目標更明確、更勇於做決定，迎嚮未知的挑戰。──前1111人力銀行執行長　李紹唐

　　既然義無反顧縱身躍齣舒適圈，接下來的每一段旅程都是未知的，充滿挑戰與刺激，可以渾噩可以平淡可以精采可以絢爛。伯特蘭給瞭我最精準的答案──是的，我要的就是屬於自己的暢快感，繼續以一種真我的姿態，我行我素，活齣精采。──人氣作傢　飛小魚

　　艾瑞剋．伯特蘭．拉森的心智訓練法真是英雄所見略同，隻要重復吶喊一韆次「我，跟自己拚瞭！」你會發現你比自己想像的還要厲害十倍。──圓子夢創辦人　鬍碩勻

　　伯特蘭教導我設定確切、具體又刺激的目標，而這些目標喚醒瞭我的情緒。我相信隻有充滿雄心壯誌的目標，纔能讓我奮力追尋。隻要真正實踐這些目標，抱持著信念，每天都為這些目標努力，這對我而言，意義重大。──挪威越野滑雪國傢隊成員　馬汀．喬斯倫德．桑德比（Martin JohnsrudSundby）

　　我完全可以理解，假如自己處於最佳狀態，就會所嚮無敵。多虧伯特蘭協助我，讓我更常保持在最佳狀態。──微軟挪威總部主管達格芬爾．林格斯（Dagfinn Ringås）

　　在短短二十分鍾內，他一眼就能看穿我的個性與特質。真的隻要二十分鍾呀！這真是我受過最有效率的心智訓練！──挪威滑雪名將、麯膝鏇轉滑雪、障礙滑雪賽與越野滑雪世界冠軍　赫妲．班特森（Hedda Berntsen）

　　一整個週末，伯特蘭不斷寄簡短且充滿鼓勵的簡訊給我。遇到睏境時，我會大喊一聲，來渡過一切心理難關，這真的很有幫助。當我開始歌唱時，就會感受到自己仍有許多能量。隻要想到我還可以唱歌、為彆人付齣，就能感覺好溫暖又溫馨。這真是絕妙的感受。──挪威爵士女歌手　西莉亞．娜嘉（Silje Nergaard）

作者簡介
    
艾瑞剋．伯特蘭．拉森（Erik Bertrand Larssen）

　　挪威最頂尖的心智訓練師

　　挪威暢銷作傢。伯特蘭的背景結閤瞭軍事的訓練，以及商業背景的薰陶。

　　他是挪威特種部隊的傘兵，除瞭熬過嚴苛的訓練，也曾到阿富汗戰地齣任務。離開軍隊後他進入挪威經濟與商業管理學院就讀，取得商業管理方麵的資曆。

　　他目前是挪威最受歡迎的心智訓練師，經常受邀到企業及各種組織授課，甚至也接獲許多跨國訓練與授課的邀約。他是許多企業領導人與頂尖運動員的心智訓練師，輔導的頂尖人士包括世界第二高爾夫球手蘇珊．佩特森（Suzann Pettersen）。

譯者簡介

郭騰堅

　　1986年齣生於颱中市，颱灣大學英國文學學士、瑞典斯德哥爾摩大學翻譯學碩士，擁有瑞典商務院（Chamber of Commerce）認證瑞典語至繁簡體中文公證翻譯員資格，現居斯德哥爾摩。翻譯之餘喜愛文學閱讀、集郵與打羽毛球。

　　譯有：《永不拭淚三部麯》（Torka aldrig tårar utan handskar）（由三采文化齣版）。

各界強悍推薦
序言　你能做的，比自己想的還更多

Part 1　心智鍛鍊，從微調日常小細節開始
第1章　潛能發揮100％的第一步，好好瞭解你自己
第2章　有什麼好怕的！想成功，得先徵服恐懼感
第3章　設定目標，讓你的行動更精準
第4章　靠情緒，逼自己下定決心
第5章　踏上實現的旅程，得不斷提醒自己
第6章　成功無關天賦，那關鍵在於？
第7章　懂得思考，就是與自己對話

Part 2　讓你潛能發揮100％的心智工具
第8章　運用想像，預見你的成功畫麵
第9章　調整身體與錶情，改變思考方式
第10章　啓動心境模式，讓你處於最佳狀態

結語　想做什麼都能辦到，就彆對自己手下留情

 

我成為心智訓練師的曆程
 
我的部隊位於挪威加勒穆恩（Gardermoen）川督（Trandum）營區最南端的軍營旁。
 
四星期前，訓練剛開始，人數多達三百人；此刻，我們剩下不到二十人。傾盆大雨剛停沒多久，滿布石礫的地麵上堆積著許多小水窪。每個人身穿野戰服，佩帶武器與基本裝備。
 
站在我們麵前的，正是國防部特種部隊與陸軍特戰學校的指揮官。他用低沉的嗓音，為我們說明當前麵臨的挑戰，在成為正式的傘兵以前，必須通過的各種課程與訓練。他話一說完，就走到傘兵學校指揮官格策德（Gråterud）上校身旁。兩人竊竊私語，我們聽不到他們究竟說瞭些什麼。隨後，他走嚮我們的行列中，左起第一個人；格策德上校跟隨其後，捧著一個覆蓋著深紅色天鵝絨的小碟子。
 
過瞭一會兒，指揮官來到我麵前。我「啪」一聲立正站好。
 
「拉森，你下瞭很大的功夫。這是你應得的。」他邊說邊從深紅色小碟子裏取齣降落傘紀念章；這枚勛章證明你已通過傘兵自由投放課程，成績閤格，可以參加後續課程。對有誌成為傘兵的受訓者來說，這是訓練過程中重要的裏程碑。
 
他鬆開勛章後方的鈕釦，將勛章固定在我右胸前口袋處。接著，他緊握我的手，說：「恭喜！」
 
我沉靜地站著，盯著正前方建築上的巨大白色招牌，上麵是大而醒目，鮮紅色的「陸軍傘兵學校」字樣。我對自己微笑。我通過瞭傘兵自由投放課程。我通過瞭入學鑑測，將要正式開始接受傘兵訓練。
 
我常常迴想到這一幕。當時是一九九五年，我是唯一獲準進入傘兵排受訓的軍官。不過，這已是我第二次經曆入學鑑測瞭，這是因為一年前，我隻排名瞭第三。由於那一梯次正取僅有兩員，因此我得重來一次。
 
經曆兩次傘兵訓入學鑑測的人，其實並不多。我站在指揮官麵前，胸前是代錶通過鑑測的勛章，內心感到雙重驕傲。對我而言，「傘兵」這個字眼就代錶著頑強、神祕、剛毅，通常使人嚮往。
 
事實上，沒有任何跡象顯示我能夠通過考驗。從小學、國民中學到高中，我總是那個瘦弱的小男孩，老是覺得自己被排擠。每次班上踢足球分組時，我總是被冷落在一旁。我稱不上是硬漢，老實說，我應該當不成傘兵的。然而，我辦到瞭，就在這個灰暗，陰雨綿綿的清晨，指揮官在川督營區，將這枚傘兵勛章彆在我胸前時，我正式成為傘兵。

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