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　　无论是顶尖运动员、商务人士、一般民众、还是立志减肥的少女，
　　挪威人人手一本！

　　如果你曾说过：「等一下再做。」
　　那证明你非常需要这本书。
　　因为不是每个人都有「等一下」的机会！

　　你是否总觉得一事无成，或有目标但没把握做得到？
　　那是因为，你太小看自己了！
　　不然就是，你对自己太客气了！

　　挪威最顶尖的心智训练师艾瑞克．伯特兰．拉森认为，所有挑战都是心智挑战，唯一真正的对手都是你自己。如果目标达不到，多半都是对自己手下留情，因此他发展出一套方法，让任何人可以掌控自己心智、超越极限，他已用这套方法帮助过许多顶尖人才突破障碍──

　　．他曾激发滑雪选手的情绪，就算负伤还是赢得奥运越野滑雪银牌；
　　．也帮害怕失败、想退出球坛的高尔夫球选手征服恐惧，得到世界第二的纪录；
　　．还让自认表现极差的跆拳道选手，教他运用心法，夺得北京奥运银牌；
　　．一名企业主更运用此心法强化耐力、持续突破，结果获评为挪威最优秀的执行长。

这些顶尖运动员和企业领袖都曾受过伯特兰调教──

　　世界盃摔角大赛金牌得主　史提格－安德烈．博耶、
　　挪威越野滑雪世界冠军　赫妲．班特森、
　　北京奥运跆拳道银牌得主　妮娜．索尔恆、
　　世界第二高尔夫球手　苏珊．佩特森、
　　微软挪威总部主管　达格芬尔．林格斯、
　　波士顿谘询公司挪威总部主管　亚当．依克达尔、
　　挪威爵士女歌手　西莉亚．娜嘉……

　　伯特兰不留一手把这套方法写成书，在挪威造成轰动，形成一股全民现象，无论是顶尖运动员、商务人士、一般民众，还是立志要减肥的少女，人手一本。

　　这套方法让菁英中的菁英不松懈、抗拒诱惑、克服困难、驾驭意志力、强化心理素质、不断超越自己的极限，更厉害的是，让人心甘情愿很想做，完全不觉得被强迫？

　　他提出，有三项心智工具，可以让你潜能发挥100％：

　　1.运用想像，预见你的成功画面
　　2.调整身体与表情，改变你的思考方式
　　3.启动心境模式，让自己处于最佳状态

　　伯兰特的这套的方法，强调循序渐进，从微调日常的小细节开始自我训练，让你能做到：

　　．下班后，你不再坐在沙发上看电视，而会主动去运动并早睡。
　　．早上，你将不再赖床，会马上起来。
　　．上班通勤时，你不再只是放空，会兴奋地在脑海中预想会议的流程。
　　．每次面对艰难的任务都能实力尽出，不只使出八九成的能力。

　　这种心智训练只要成为习惯，就可以让你业绩三级跳、比赛拿冠军、减肥不失败，想做什么都办得到。

名人推荐

　　极地冒险家　林义杰
　　中华人事主管协会资深讲师　徐正宗

　　不管你是刚要踏入社会的新鲜人，还是想转换跑道，或许你正处于徬徨无助的时候，不知道该何去何从，无法抉择。但我想，现在也正是证明自己最好的时候，所以跟自己拚了吧！诚挚推荐这本充满热血的好书，让你的目标更明确、更勇于做决定，迎向未知的挑战。──前1111人力银行执行长　李绍唐

　　既然义无反顾纵身跃出舒适圈，接下来的每一段旅程都是未知的，充满挑战与刺激，可以浑噩可以平淡可以精采可以绚烂。伯特兰给了我最精准的答案──是的，我要的就是属于自己的畅快感，继续以一种真我的姿态，我行我素，活出精采。──人气作家　飞小鱼

　　艾瑞克．伯特兰．拉森的心智训练法真是英雄所见略同，只要重复吶喊一千次「我，跟自己拚了！」你会发现你比自己想像的还要厉害十倍。──圆子梦创办人　胡硕匀

　　伯特兰教导我设定确切、具体又刺激的目标，而这些目标唤醒了我的情绪。我相信只有充满雄心壮志的目标，才能让我奋力追寻。只要真正实践这些目标，抱持着信念，每天都为这些目标努力，这对我而言，意义重大。──挪威越野滑雪国家队成员　马汀．乔斯伦德．桑德比（Martin JohnsrudSundby）

　　我完全可以理解，假如自己处于最佳状态，就会所向无敌。多亏伯特兰协助我，让我更常保持在最佳状态。──微软挪威总部主管达格芬尔．林格斯（Dagfinn Ringås）

　　在短短二十分钟内，他一眼就能看穿我的个性与特质。真的只要二十分钟呀！这真是我受过最有效率的心智训练！──挪威滑雪名将、曲膝旋转滑雪、障碍滑雪赛与越野滑雪世界冠军　赫妲．班特森（Hedda Berntsen）

　　一整个週末，伯特兰不断寄简短且充满鼓励的简讯给我。遇到困境时，我会大喊一声，来渡过一切心理难关，这真的很有帮助。当我开始歌唱时，就会感受到自己仍有许多能量。只要想到我还可以唱歌、为别人付出，就能感觉好温暖又温馨。这真是绝妙的感受。──挪威爵士女歌手　西莉亚．娜嘉（Silje Nergaard）

作者简介
    
艾瑞克．伯特兰．拉森（Erik Bertrand Larssen）

　　挪威最顶尖的心智训练师

　　挪威畅销作家。伯特兰的背景结合了军事的训练，以及商业背景的薰陶。

　　他是挪威特种部队的伞兵，除了熬过严苛的训练，也曾到阿富汗战地出任务。离开军队后他进入挪威经济与商业管理学院就读，取得商业管理方面的资历。

　　他目前是挪威最受欢迎的心智训练师，经常受邀到企业及各种组织授课，甚至也接获许多跨国训练与授课的邀约。他是许多企业领导人与顶尖运动员的心智训练师，辅导的顶尖人士包括世界第二高尔夫球手苏珊．佩特森（Suzann Pettersen）。

译者简介

郭腾坚

　　1986年出生于台中市，台湾大学英国文学学士、瑞典斯德哥尔摩大学翻译学硕士，拥有瑞典商务院（Chamber of Commerce）认证瑞典语至繁简体中文公证翻译员资格，现居斯德哥尔摩。翻译之余喜爱文学阅读、集邮与打羽毛球。

　　译有：《永不拭泪三部曲》（Torka aldrig tårar utan handskar）（由三采文化出版）。

各界强悍推荐
序言　你能做的，比自己想的还更多

Part 1　心智锻鍊，从微调日常小细节开始
第1章　潜能发挥100％的第一步，好好了解你自己
第2章　有什么好怕的！想成功，得先征服恐惧感
第3章　设定目标，让你的行动更精准
第4章　靠情绪，逼自己下定决心
第5章　踏上实现的旅程，得不断提醒自己
第6章　成功无关天赋，那关键在于？
第7章　懂得思考，就是与自己对话

Part 2　让你潜能发挥100％的心智工具
第8章　运用想像，预见你的成功画面
第9章　调整身体与表情，改变思考方式
第10章　启动心境模式，让你处于最佳状态

结语　想做什么都能办到，就别对自己手下留情

 

我成为心智训练师的历程
 
我的部队位于挪威加勒穆恩（Gardermoen）川督（Trandum）营区最南端的军营旁。
 
四星期前，训练刚开始，人数多达三百人；此刻，我们剩下不到二十人。倾盆大雨刚停没多久，满布石砾的地面上堆积着许多小水洼。每个人身穿野战服，佩带武器与基本装备。
 
站在我们面前的，正是国防部特种部队与陆军特战学校的指挥官。他用低沉的嗓音，为我们说明当前面临的挑战，在成为正式的伞兵以前，必须通过的各种课程与训练。他话一说完，就走到伞兵学校指挥官格策德（Gråterud）上校身旁。两人窃窃私语，我们听不到他们究竟说了些什么。随后，他走向我们的行列中，左起第一个人；格策德上校跟随其后，捧着一个覆盖着深红色天鹅绒的小碟子。
 
过了一会儿，指挥官来到我面前。我「啪」一声立正站好。
 
「拉森，你下了很大的功夫。这是你应得的。」他边说边从深红色小碟子里取出降落伞纪念章；这枚勋章证明你已通过伞兵自由投放课程，成绩合格，可以参加后续课程。对有志成为伞兵的受训者来说，这是训练过程中重要的里程碑。
 
他松开勋章后方的钮釦，将勋章固定在我右胸前口袋处。接着，他紧握我的手，说：「恭喜！」
 
我沉静地站着，盯着正前方建筑上的巨大白色招牌，上面是大而醒目，鲜红色的「陆军伞兵学校」字样。我对自己微笑。我通过了伞兵自由投放课程。我通过了入学鑑测，将要正式开始接受伞兵训练。
 
我常常回想到这一幕。当时是一九九五年，我是唯一获准进入伞兵排受训的军官。不过，这已是我第二次经历入学鑑测了，这是因为一年前，我只排名了第三。由于那一梯次正取仅有两员，因此我得重来一次。
 
经历两次伞兵训入学鑑测的人，其实并不多。我站在指挥官面前，胸前是代表通过鑑测的勋章，内心感到双重骄傲。对我而言，「伞兵」这个字眼就代表着顽强、神祕、刚毅，通常使人向往。
 
事实上，没有任何迹象显示我能够通过考验。从小学、国民中学到高中，我总是那个瘦弱的小男孩，老是觉得自己被排挤。每次班上踢足球分组时，我总是被冷落在一旁。我称不上是硬汉，老实说，我应该当不成伞兵的。然而，我办到了，就在这个灰暗，阴雨绵绵的清晨，指挥官在川督营区，将这枚伞兵勋章别在我胸前时，我正式成为伞兵。

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我，跟自己拚了！：挪威最顶尖的心智训练师让你潜能发挥100％ 电子书 下载 mobi epub pdf txt 2024

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