不再恐慌：自律神经失调的身心灵整合疗法 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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具体描述

面对亲友的死亡，你是什么样的心情？
你知道自己有多少「死亡焦虑」吗？

　　在工业化、都市化、人口密集化、竞争化的过程中，各种行业此起彼落，人们正面临着空前未有的压力。在现代人忙碌紧张的生活当中，恐慌的现象变得愈来愈普遍，自律神经失调也自然成为现代人相当常见的一种疾病。

　　很少人在第一次恐慌发作时，就知道自己正在经历恐慌发作。由于恐慌发作时的两个典型症状是心悸胸痛和吸不到空气，所以很容易让人误以为是心脏病发作。一般人在面临这种突发性的恐慌经验时，最直接的反应就是立刻冲到医院急诊室求救。他们的主观感受是一种强烈的恐惧，觉得自己快要死掉或是快要发疯失控，担心自己心脏病发作或是中风，而且有一种必须立刻逃离现场的冲动。
　　
　　许医师在深入探讨自律神经失调患者内在深层的心理因素时，发现所有自律神经失调的症状，其实是「死亡焦虑」的发作。人从一出生就在面对死亡的课题。每个人都怕死，但是我们在意识层面会选择去逃避它，好像死亡是发生在别人身上的事，永远不会出现在自己身上。但事实上，死亡是无所不在的。一个人在成长过程中，必然会经历周遭亲朋好友的死亡，所以，「死亡焦虑」是人类潜意识中一股非常强大的力量。每个人终其一生，都应该时时来检视自己内在有多少关于死亡的焦虑。

　　赛斯思想中有句话很有意思：「一个还没有准备好的人，绝对不会死。」意思是，任何人必须在肉体、心理及心灵上完成准备的情况下，才会离开物质世界。死亡不是随机的，也不是莫名其妙地发生在我们身上，而是一连串身心灵及内在动力学运作的结果。在赛斯心法里提到：人是来地球出差、旅游、学习、考察兼玩耍，死亡只是结束来地球出差的旅程而已。当这个生死观建立起来，才能根本地帮助病人彻底解决自律神经失调的问题。

著者信息

作者简介

许添盛医师

　　毕业于台北医学院，曾任台北市立仁爱医院家庭医学科专科医师。为了更了解人类心灵对身体的影响，于是转入精神科领域，曾任职台北市立疗养院精神科、台北县立医院身心科主任。现任赛斯身心灵诊所院长、赛斯文化发行人、财团法人新时代赛斯教育基金会董事长、醒吾科技大学兼任副教授。喜爱写作及禅修，曾为联合报心灵版、中国时报家庭版、大成报心灵推手版、自由时报家庭版及中国时报医药版专栏作家。

　　许医师钻研新时代思想十数年，尤偏爱赛斯；同时从事身心灵整体健康研究，对于癌症的治疗及预防复发有独到心得。擅长以理论配合生活实例及临床案例，以深入浅出的方式，多年来在中华新时代协会讲授「赛斯心法」，成立「身心灵健康成长团体」、「美丽人生癌症病患成长团体」、「赛斯学院」及「赛斯心法修鍊班」，并应邀至全国各县市、香港、马来西亚、美加等地，举办数百人大型讲座，场场爆满，佳评如潮。

　　为服务更多的社会大众，许医师于2007年成立赛斯文化，2008年成立新时代赛斯教育基金会及赛斯身心灵诊所，希望借由个人身心灵的成长及生活方面的正面转变，来达到追求自性的引导、开发内在的智慧。让人们真正明白疾病乃是自内在心灵的扭曲及冲突，并借着自我学习及开悟，引导人们走向内在的朝圣之旅。

图书目录

关于赛斯文化
〈自序〉其实我好得很，只是不想承担　许添盛
第一章   恐慌症的症状与因应方法
第二章   近距离面对死亡而引发恐惧
第三章   内在深层因素－－死亡焦虑
第四章   唤起前世的死亡记忆
第五章   心理因素－－压力与逃避
第六章   成长过程及童年经验
第七章   好强、爱面子的个性
第八章   内在胆小，外表坚强
第九章   过度紧张的生活模式
第十章   预期性焦虑
〈后记〉提前释放　许添盛
〈执笔后记〉一个走过恐慌症的临床心理师　张黛眉