　　在工业化、都市化、人口密集化、竞争化的过程中，各种行业此起彼落，人们正面临着空前未有的压力。在现代人忙碌紧张的生活当中，恐慌的现象变得愈来愈普遍，自律神经失调也自然成为现代人相当常见的一种疾病。

　　很少人在第一次恐慌发作时，就知道自己正在经历恐慌发作。由于恐慌发作时的两个典型症状是心悸胸痛和吸不到空气，所以很容易让人误以为是心脏病发作。一般人在面临这种突发性的恐慌经验时，最直接的反应就是立刻冲到医院急诊室求救。他们的主观感受是一种强烈的恐惧，觉得自己快要死掉或是快要发疯失控，担心自己心脏病发作或是中风，而且有一种必须立刻逃离现场的冲动。
　　
　　许医师在深入探讨自律神经失调患者内在深层的心理因素时，发现所有自律神经失调的症状，其实是「死亡焦虑」的发作。人从一出生就在面对死亡的课题。每个人都怕死，但是我们在意识层面会选择去逃避它，好像死亡是发生在别人身上的事，永远不会出现在自己身上。但事实上，死亡是无所不在的。一个人在成长过程中，必然会经历周遭亲朋好友的死亡，所以，「死亡焦虑」是人类潜意识中一股非常强大的力量。每个人终其一生，都应该时时来检视自己内在有多少关于死亡的焦虑。

　　赛斯思想中有句话很有意思：「一个还没有准备好的人，绝对不会死。」意思是，任何人必须在肉体、心理及心灵上完成准备的情况下，才会离开物质世界。死亡不是随机的，也不是莫名其妙地发生在我们身上，而是一连串身心灵及内在动力学运作的结果。在赛斯心法里提到：人是来地球出差、旅游、学习、考察兼玩耍，死亡只是结束来地球出差的旅程而已。当这个生死观建立起来，才能根本地帮助病人彻底解决自律神经失调的问题。

著者信息

作者简介

许添盛医师

　　毕业于台北医学院，曾任台北市立仁爱医院家庭医学科专科医师。为了更了解人类心灵对身体的影响，于是转入精神科领域，曾任职台北市立疗养院精神科、台北县立医院身心科主任。现任赛斯身心灵诊所院长、赛斯文化发行人、财团法人新时代赛斯教育基金会董事长、醒吾科技大学兼任副教授。喜爱写作及禅修，曾为联合报心灵版、中国时报家庭版、大成报心灵推手版、自由时报家庭版及中国时报医药版专栏作家。

　　许医师钻研新时代思想十数年，尤偏爱赛斯；同时从事身心灵整体健康研究，对于癌症的治疗及预防复发有独到心得。擅长以理论配合生活实例及临床案例，以深入浅出的方式，多年来在中华新时代协会讲授「赛斯心法」，成立「身心灵健康成长团体」、「美丽人生癌症病患成长团体」、「赛斯学院」及「赛斯心法修鍊班」，并应邀至全国各县市、香港、马来西亚、美加等地，举办数百人大型讲座，场场爆满，佳评如潮。

　　为服务更多的社会大众，许医师于2007年成立赛斯文化，2008年成立新时代赛斯教育基金会及赛斯身心灵诊所，希望借由个人身心灵的成长及生活方面的正面转变，来达到追求自性的引导、开发内在的智慧。让人们真正明白疾病乃是自内在心灵的扭曲及冲突，并借着自我学习及开悟，引导人们走向内在的朝圣之旅。

不再恐慌：自律神经失调的身心灵整合疗法 pdf epub mobi txt 电子书下载

图书目录

关于赛斯文化
〈自序〉其实我好得很，只是不想承担　许添盛
第一章   恐慌症的症状与因应方法
第二章   近距离面对死亡而引发恐惧
第三章   内在深层因素－－死亡焦虑
第四章   唤起前世的死亡记忆
第五章   心理因素－－压力与逃避
第六章   成长过程及童年经验
第七章   好强、爱面子的个性
第八章   内在胆小，外表坚强
第九章   过度紧张的生活模式
第十章   预期性焦虑
〈后记〉提前释放　许添盛
〈执笔后记〉一个走过恐慌症的临床心理师　张黛眉