具体描述
「闭上嘴，开始写」
提起笔，展开灵性疗癒的旅程
提起笔，展开灵性疗癒的旅程
继全球畅销150万本、译成14种文字的《心灵写作：创造你的异想世界》之后，娜妲莉．高柏再次传授四十年灵修与教学所累积的终极写作祕密。
娜妲莉发现，要得到真正的平静和疗癒，光靠冥想、静坐是不够的。飞扬的思绪需要出口，需要被认可，需要你好好面对、让它们参与人生。而书写，可以满足这一切。于是她开办「真正的祕密」避静写作营，一教三十余年，启发无数人。这原本只在美国乡村举办的禁语写作课程，将在本书中公开，成为你生活的一部分。
娜妲莉说，书写适合任何人，不仅像吃、睡一样自然，更能通往内心深处，挖掘丰富觉知。生命奥义就隐藏在生活大小事中，透过笔尖去勾勒它们吧！你的郁闷心情、人际困境、生命两难、生老病死之大惑，都将变得澄澈清明。
在摸索过程中，娜塔莉有几位良师，教导她如何连结生命与写作。他们是中国的王维、美国的海明威、日本的一休和尚……。本书中，娜塔莉如实分享了良师给她的感动启示。
娜妲莉总是告诉学生：「闭上嘴，开始写」。在禁语的静默中，提笔深耕自我吧。
「我们要一直写，至死方休。这是我们对自己的承诺。」
名人推荐
吕旭亚 荣格分析师、吕旭立纪念文教基金会创办人
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庄慧秋 文字工作者、心灵书写课程讲师
张德芬 作家、《遇见未知的自己》作者
杨 索 作家
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疗癒推荐（按姓氏笔划排列）
国际赞誉
娜妲莉累积多年的智慧和经验，带给我们丰富的旅程、无价的净化。《疗癒写作》是她身为作家、书写教练和觉知导师所累积的智慧而成的无价结晶。这本美妙的书将会永远在我的书架上。----《双生石》作者亚伯拉罕．佛吉斯
真诚、有趣、智慧、恳求、宁静、凶勐，娜妲莉就是会让你很想开始写！----《踏上心灵幽径》作者杰克．康菲尔德
非常独特的写作指导，具有东方的禅意，在直觉中书写，让人获得冥想般的平静喜悦。----美国Kirkus Review 书评网站
看完这本书，读者会迫不及待想找个咖啡店或一个房间，安静下来，开始写作，开始探索自己。娜妲莉．高柏教你一个人（或跟几个朋友）就可以进行的工作坊，在静坐、慢走和写作之中，展开自我疗癒之旅。----新墨西哥圣塔菲报
著者信息
作者简介
娜妲莉．高柏（Natalie Goldberg）
诗人、画家、教师，写了十二本书，其中《心灵写作：创造你的异想世界》已卖出一百五十万本，翻译成十四种文字，成为北美所有教授写作疗癒者必读、必引述的经典。这本书成功畅销之后，她发展出一整套写作课程，开办「真正的祕密」书写工作坊，教过各式各样学生，包括嬉皮、修女、喇嘛、同志、大学生等，学员来自世界各地。她认为，写作跟修行一样，都需要学习相信自己的心，珍惜并洞察生命精随，以专注、自我纪律、活泼创意和开放态度，让心中的回旋之歌从笔端流唱而出。目前她住在美国新墨西哥州，请参考她的网站：www.NatalieGoldberg.com
译者简介
丁凡
从事翻译工作二十多年，译作超过五十本。现在定居台东，没有在翻译、创作、运动、遛狗、骑三轮脚踏车、和朋友吃饭聊天的时候，就在山海之间吸取大自然的元气。翻译作品有《我，在世界的身体之中》、《同志伴侣谘商》、《躁郁症完全手册》、《精神分裂症完全手册》等(以上皆为心灵工坊出版)。个人部落格：balas.typepad.com。
娜妲莉．高柏（Natalie Goldberg）
诗人、画家、教师，写了十二本书，其中《心灵写作：创造你的异想世界》已卖出一百五十万本，翻译成十四种文字，成为北美所有教授写作疗癒者必读、必引述的经典。这本书成功畅销之后，她发展出一整套写作课程，开办「真正的祕密」书写工作坊，教过各式各样学生，包括嬉皮、修女、喇嘛、同志、大学生等，学员来自世界各地。她认为，写作跟修行一样，都需要学习相信自己的心，珍惜并洞察生命精随，以专注、自我纪律、活泼创意和开放态度，让心中的回旋之歌从笔端流唱而出。目前她住在美国新墨西哥州，请参考她的网站：www.NatalieGoldberg.com
译者简介
丁凡
从事翻译工作二十多年，译作超过五十本。现在定居台东，没有在翻译、创作、运动、遛狗、骑三轮脚踏车、和朋友吃饭聊天的时候，就在山海之间吸取大自然的元气。翻译作品有《我，在世界的身体之中》、《同志伴侣谘商》、《躁郁症完全手册》、《精神分裂症完全手册》等(以上皆为心灵工坊出版)。个人部落格：balas.typepad.com。
图书目录
推荐序一：直心的修练
推荐序二：所有的书写，都通向疗癒
前言
第一部份--基本要素：存有的基础
最大的喜悦
为何要沈默？
冥想（静坐）
慢走
书写练习是什么？
入口：开始的起点
一个时刻
快乐
一些决心
练习是什么？
第二部份--真正的祕密避静写作营要点
准备
圣坛
时间表
定向：第一天（静坐）、鞠躬、任务表、三餐、会谈
梦与躺下
打破静默
觉知的七个态度
第三部份--细节
一开始
爱的故事
亲吻
画些什么
清单
爱一个地方
简短练习的长章节：花一週在咖啡馆书写
六字回忆录
年纪
第三件事情
愤世嫉俗
放下
第四部份--相遇与老师
老师
描述诗
王维：诗，唯一的真实
海明威：未说之言
温蒂：南方的味道
一休和尚：一颗心，两道门
永平道元：用整个身体书写
关：补起差距
蓝色椅子：创造质地
无法光靠自己写出这些
结语
附录
推荐序二：所有的书写，都通向疗癒
前言
第一部份--基本要素：存有的基础
最大的喜悦
为何要沈默？
冥想（静坐）
慢走
书写练习是什么？
入口：开始的起点
一个时刻
快乐
一些决心
练习是什么？
第二部份--真正的祕密避静写作营要点
准备
圣坛
时间表
定向：第一天（静坐）、鞠躬、任务表、三餐、会谈
梦与躺下
打破静默
觉知的七个态度
第三部份--细节
一开始
爱的故事
亲吻
画些什么
清单
爱一个地方
简短练习的长章节：花一週在咖啡馆书写
六字回忆录
年纪
第三件事情
愤世嫉俗
放下
第四部份--相遇与老师
老师
描述诗
王维：诗，唯一的真实
海明威：未说之言
温蒂：南方的味道
一休和尚：一颗心，两道门
永平道元：用整个身体书写
关：补起差距
蓝色椅子：创造质地
无法光靠自己写出这些
结语
附录
图书序言
前言
十年前，我刚想到这本书的书名（The True Secret of Writing）时，是有点随口说说的意思。那时我正在教课，学生迟到了，我跟她说：「喔，希拉，我真抱歉。你刚好错过了，我刚刚才告诉大家书写的真正祕密是什么。我大约每隔五年才会说一次呢。」我是在逗她，但也是在说：以后要准时，这是你的时刻，不要错过了。
当然，没有人能够拥有唯一的祕密，如果有人这样宣称，你要快快逃到山上去。「唯一的祕密」是个危险的想法，人生不是商品，不是单一的，而是充满多元性的。
过去二十年来，我一直在新墨西哥州（New Mexico）道斯镇（Taos）的马贝儿‧道奇‧露罕之家（Mabel Dodge Luhan House）举办为期一週的避静写作营（retreat），取名「真正的祕密」（The True Secret）。我们整天练习静坐、冥想、慢走和书写。大家来这里，是因为他们想要写作，但是这些年来，我发现他们要的不仅仅这样而已。他们要的是一种连结，某种精神上的渴望驱策着他们，让他们想要抓住某种意义，或许是被他们之前读过某本书——《安妮的日记》（Diary of Anne Frank）、《离开夏安》（Leaving Cheyenne）或《卡拉马助夫兄弟们》（The Brothers Karamazov）——所感动、一直无法忘怀；又或许，是他们想对父亲说出真心话。他们渴望透过语言、透过白纸黑字与它们连结，就算有其他方法：如太极拳、瑜珈、藏传佛教、在大自然中修行等等，他们还是想透过写作产生连结。有种比书写更大的东西存在着，不然，他们可以去各大学提供的创意书写课就好了。
我也到别的地方带领避静写作，纽约的欧米加学院、加拿大的蜀葵、新墨西哥的方便禅中心和巴耶西托斯山庄，在那些地方，我使用了不同的课程名称，但马贝儿的课程是个基本模式，是我的实验基地、专属实验室。
持续了这些年下来，我们在马贝儿建立了某种节奏，这些累积让我得以研发出最适合一个星期的避静写作营操作结构。这个结构也很容易在其他状况下运用，无论是一整天、公立学校里的一小时或家里的一个下午都行，一个人，或两、三个人的小团体也适用。最终，你要内化这个结构，放在心里，随时作为延展和连结自己人生的方式。
十年前，我刚想到这本书的书名（The True Secret of Writing）时，是有点随口说说的意思。那时我正在教课，学生迟到了，我跟她说：「喔，希拉，我真抱歉。你刚好错过了，我刚刚才告诉大家书写的真正祕密是什么。我大约每隔五年才会说一次呢。」我是在逗她，但也是在说：以后要准时，这是你的时刻，不要错过了。
当然，没有人能够拥有唯一的祕密，如果有人这样宣称，你要快快逃到山上去。「唯一的祕密」是个危险的想法，人生不是商品，不是单一的，而是充满多元性的。
过去二十年来，我一直在新墨西哥州（New Mexico）道斯镇（Taos）的马贝儿‧道奇‧露罕之家（Mabel Dodge Luhan House）举办为期一週的避静写作营（retreat），取名「真正的祕密」（The True Secret）。我们整天练习静坐、冥想、慢走和书写。大家来这里，是因为他们想要写作，但是这些年来，我发现他们要的不仅仅这样而已。他们要的是一种连结，某种精神上的渴望驱策着他们，让他们想要抓住某种意义，或许是被他们之前读过某本书——《安妮的日记》（Diary of Anne Frank）、《离开夏安》（Leaving Cheyenne）或《卡拉马助夫兄弟们》（The Brothers Karamazov）——所感动、一直无法忘怀；又或许，是他们想对父亲说出真心话。他们渴望透过语言、透过白纸黑字与它们连结，就算有其他方法：如太极拳、瑜珈、藏传佛教、在大自然中修行等等，他们还是想透过写作产生连结。有种比书写更大的东西存在着，不然，他们可以去各大学提供的创意书写课就好了。
我也到别的地方带领避静写作，纽约的欧米加学院、加拿大的蜀葵、新墨西哥的方便禅中心和巴耶西托斯山庄，在那些地方，我使用了不同的课程名称，但马贝儿的课程是个基本模式，是我的实验基地、专属实验室。
持续了这些年下来，我们在马贝儿建立了某种节奏，这些累积让我得以研发出最适合一个星期的避静写作营操作结构。这个结构也很容易在其他状况下运用，无论是一整天、公立学校里的一小时或家里的一个下午都行，一个人，或两、三个人的小团体也适用。最终，你要内化这个结构，放在心里，随时作为延展和连结自己人生的方式。
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