给畏惧死亡的你：人生其实是提升灵魂的场所 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　开启灵性、找到天命、体悟人生的真智慧！
　　看不见的世界确实存在，灵魂并无终了，
　　所以，我们无须「畏惧死亡」。
　　我们纵然失去肉体，灵魂也不会消逝。
　　我们将再三轮回转世，灵魂也将不断地累积经验！

　　一旦参透生死，就能无惧世事，过着幸福与悠然自得的人生！

　　他曾是日本大藏省高官，时常派驻海外各地，也曾担任世界银行副理事。
　　在事业如日中天时，他接触到一本启发灵性的书，并译介到日本。
　　万万没想到，当时的一个无心之举，后来竟彻底改变他的人生。

　　先是自称圣哲曼的高灵找上他，并传递许多灵界的讯息给他和妻子，
　　许多奇蹟也陆续在他的生活中出现。
　　之后，他莫名生了一场双脚几乎已踩进死亡边界的大病，
　　让他决定离开人生胜利组行列，投入追寻自我与灵性开悟的天命。
　　在历经多次生死交关的发病经历后，他体悟到：

　　‧生与死都是尊贵的礼物
　　‧没有人是孤单一人的
　　‧人为何而生
　　‧人为何要经历病痛与衰老及种种痛苦
　　‧所有在生命中发生的事，都是为了成就好事
　　‧人生其实是提升灵魂的场所……

　　他相信，这一切都是看不见的世界指引人们琢磨灵魂的宝贵课程！

读者好评

　　‧作者历经了长达七年、有如地狱般与疾病对抗的生活，终能放下小我，甚至感谢这场疾病，让我看了非常感动。

　　‧这本书为我们这种执着于人生烦恼人，以简单易懂的文字提供了许多如何变得更幸福的建议，就像是一个宝库。

　　‧与其说这是一本教人「不要畏惧死亡的书」，不如说是教人「如何活得更轻松自在的书」。

好的，以下是一份针对一本假设的书籍的详细简介，该书与“给畏惧死亡的你：人生其实是提升灵魂的场所”这本书无关，并且力求内容充实、风格自然： --- 遗忘之城的低语：失落的炼金术与时间的秘密 作者：阿莱斯特·芬奇 类型：奇幻、历史悬疑、秘密结社 字数：约 550,000 字 卷首语：时间的灰烬与记忆的沙漏 “我们所追寻的黄金，并非熔炉中的金属，而是被时间遗忘的瞬间。” --- 内容梗概 《遗忘之城的低语》 是一部宏大而精密的史诗级作品，它将读者带入一个介于历史真实与炼金传说之间的模糊地带。故事的核心围绕着一个被世人遗忘的古老城市——赛拉芬尼斯（Seraphinis） 展开。这座城市并非建立在地理坐标之上，而是存在于历史的夹缝之中，只有那些掌握了特定频率的“谐振符文”和对失落炼金术有深刻理解的人才能感知其存在。 故事的主人公是埃利亚斯·凡恩（Elias Thorne），一位在牛津大学图书馆地下档案室工作的、略显古板的历史文献修复师。埃利亚斯对主流历史叙事深感不满，他总觉得某些关键的历史断章被刻意抹去。他的生活在一次偶然的机会中被彻底颠覆——他在修复一本十六世纪的炼金手稿时，发现了一枚嵌入纸页间的、散发着微弱蓝光的金属碎片。 这枚碎片并非普通的金属，而是传说中赛拉芬尼斯城独有的“时间合金”，据称这种合金能够捕捉和储存过去某一瞬间的“时间残影”。 第一部分：碎片的召唤与失落的知识 埃利亚斯的发现引来了一个神秘而强大的秘密组织——“时序守护者”（The Chronos Wardens） 的注意。这个组织自称是历史的“校准者”，他们认为赛拉芬尼斯城及其所掌握的“原初炼金术”是对现实结构具有毁灭性威胁的知识。他们不惜一切代价，要夺回所有与赛拉芬尼斯相关的遗物。 在逃亡的过程中，埃利亚斯结识了薇拉·科瓦奇（Vera Kovacs），一位背景复杂、行动果决的独立文物猎人。薇拉声称自己是最后一位真正掌握了赛拉芬尼斯炼金术精髓的家族后裔。她向埃利亚斯揭示了一个惊人的事实：赛拉芬尼斯并非一座普通的城市，而是古代文明为对抗“熵增”——即宇宙万物走向混乱和消亡的终极定律——而建立的时间稳定器。 他们发现，赛拉芬尼斯城的毁灭并非天灾，而是内部的实验失控，导致城市被“折叠”进了时间维度之外的某个口袋空间。 第二部分：穿梭于记忆的迷宫 埃利亚斯和薇拉必须合作，利用碎片中残存的能量，重构出进入赛拉芬尼斯“门扉”的精确坐标。他们的旅程跨越了欧洲的秘密地下室、苏格兰高地的古老天文台，以及摩洛哥沙漠深处被遗忘的智慧殿堂。 在这个过程中，他们逐渐理解了赛拉芬尼斯的炼金术：它不是点石成金的把戏，而是对物质结构进行“时间重排” 的科学。他们学会了如何解析“时间合金”中储存的记忆碎片——那些是被城市居民在毁灭前夕，用以对抗时间流逝的最后尝试。 然而，守护者的追捕日益紧密。领头人，一位名叫“执政官”卡莱尔（Caelan） 的人物，展现出惊人的冷酷和对历史的绝对控制欲。卡莱尔认为，如果赛拉芬尼斯的技术被释放，不仅会毁灭现代世界的时间线，还会暴露守护者隐藏了数个世纪的秘密——即他们本身就是阻止这种技术复苏的“看门人”。 第三部分：核心的悖论与永恒的回响 最终，埃利亚斯和薇拉成功定位了赛拉芬尼斯遗址的进入点——它隐藏在一座位于阿尔卑斯山脉深处，被冰川永久覆盖的古老修道院下方。 进入城市后，他们发现赛拉芬尼斯并非一片废墟，而是一个被完美冻结在毁灭前一刻的“时间琥珀”。街道上行人凝固在行走，火焰悬停在空中，空气中充满了未完成的对话和即将爆发的能量。 在城市的中心，埃利亚斯找到了赛拉芬尼斯的“时间核心”——一个巨大、嗡鸣作响的机械装置，它正以极高的频率振动，维持着这座城市的临时存在。在那里，他发现了一个惊人的真相：赛拉芬尼斯的毁灭并非实验失控，而是一次预谋的自我放逐。他们的先辈意识到，他们掌握的力量过于强大，任何对时间的干预都可能引发无法逆转的灾难，因此他们选择将整座城市“暂停”，以阻止这项技术落入邪恶或愚昧之人之手。 薇拉的家族使命并非继承力量，而是确保“核心”永远处于休眠状态。 故事的高潮在于埃利亚斯必须决定：是听从守护者，永久摧毁核心，让历史回归它本应有的轨迹；还是利用核心的力量，去修正历史中那些他深信不疑的“错误”？ 当执政官卡莱尔追入核心室时，埃利亚斯利用自己从历史文献中习得的“谐振符文”，并非选择战斗，而是将自己与核心连接，以一种前所未有的方式，“告知”了核心一个全新的、更加稳定的时间参数。他没有试图改变过去，而是让被冻结的城市，以一个“和平的幽灵”的身份，永远存在于时间的褶皱之中，不再对现实构成威胁，但其知识的火花得以保留。 本书特色 本书融合了严谨的考据风格与充满想象力的奇幻设定： 1. 炼金术的“硬科学”构建： 作者摒弃了魔幻的描述，将炼金术设定为一种基于量子物理和时间拓扑学的古代科学，详细描述了“时间合金”、“谐振符文”和“相位转移”的原理。 2. 对“历史修正主义”的探讨： 小说深入探讨了维护既定历史叙事的必要性，以及探求“真相”的代价。 3. 错综复杂的人物关系： 埃利亚斯的学究式执着与薇拉的实用主义生存哲学形成鲜明对比，他们的合作与冲突是推动情节的关键动力。 4. 氛围营造： 全书在现代世界的压抑与赛拉芬尼斯城那静止、诡异的美感之间，营造出强烈的对比和悬念。 --- 读者画像推荐 适合喜欢 安格斯·麦克莱恩（Angus MacLane） 的细节推理、《达芬奇密码》中的秘密组织追逐，以及对失落文明和时间悖论设定感兴趣的读者。本书节奏紧凑，逻辑严密，是一部能让历史爱好者和奇幻迷都能沉浸其中的作品。 --- 《遗忘之城的低语》——当时间本身成为需要被守护的秘密，你将如何选择你的信仰？

作者简介

山川纮矢（Yamakawa Koya）

　　翻译家。1941年生于静冈县，东京大学法学系毕。曾任职于日本大藏省、世界银行副理事，多次被派至海外，如马来西亚、美国等地工作。1987年辞去大藏省职务，与妻子亚希子一同从事翻译工作。

　　译有多本重量级心灵书籍《祕密》《牧羊少年奇幻之旅》《圣境预言书》《心灵之舞》《前世今生》《你不必受苦受难，也能上天堂》《圣地牙哥性灵之旅》《魏斯博士疗癒心灵的回溯过去冥想》等。着有《天使教我的30堂课》《相信灵魂转生，改变人生》《这一生是为了与你相遇》《在书里遇见未知的自己》。

译者简介

林仁惠

　　专职日文笔译。淡江大学日文系毕，东吴大学日研所硕士。

　　译有《不用勉强自己，就能吸引幸运来敲门》《离开人世的第一堂课》《现在的你就是最好的你》《客户凭什么跟你买？》《答案总在框架外》《早上10秒的打扫习惯，人生就此改变》。

自序

灵魂的一个经验

　　请试着在内心深处问问自己：你对「死亡」抱持什么样的感受呢？

　　请试想「死亡的瞬间」—当自己消逝在空无一物的空间里，或许真的是件可怕的事，但不只你如此，畏惧死亡是极为自然的情绪。所有人类打从出生的那一刻起，便开始朝向「死亡」步步迈进。

　　任谁都会碰上肉体的死亡。无论是现今已八十岁的人，还是刚出生的婴儿，终究难免一死。届时，这副肉体便会消失。由于时间不断地在流逝，任谁也阻止不了那一刻的到来。

　　那么，「死亡」究竟是怎么一回事？

　　想必你也很害怕自己某一天会死吧。
　　因为，你以为「人死后什么都结束了」。
　　人之所以怕死，就是因为相信死亡是一切的终了。
　　你一直被教导死亡是失败、是忌讳的不祥之事吧？

　　然而，这只不过是我们被如此教导、如此深信不疑罢了。其实，死亡并非结束。

　　死亡会使你的身躯、肉体消失，却不会终止你的存在。
　　即便现在没了肉体，你的灵魂也不会消逝。

　　真正的自己，也就是你的灵魂，并非仅存活在你现在的肉身，你以前也曾寄宿在别的肉体里。然后，借由死亡转生，再次展开人生。你的灵魂是永远存在的。

　　这样的循环被称为轮回转世。

　　所谓的轮回转世，意指在这世上，你现在的人生只不过是于一定期间内待在地球上的自我存在。之后，将会被赋予不同的人生，为了享有新的体验而再度回来。好比说，我现在的人生虽是名为「山川纮矢」的存在，但之后，将会被赋予其他的崭新人生。纵使现在这个肉体消失了，人也会不断地转生。而灵魂就像这样持续累积经验。

　　若从这观点来看，便可将死亡视为灵魂的一个经验，而非「结束」。

　　只要你明白自己是「永远的灵魂存在」，你的生活方式就会从根本改变。对于「我是谁？我是何人？」的疑问，便是你不得不致力去追求、最为重要的人生课题。

　　✴一件改变我命运的大事

　　为何我会谈起这样的话题呢？这与一件改变我命运的大事有关。那是我刚满四十岁不久所发生的事。

　　当时，身为公务员的我，从大藏省（译注：现今日本财务省的前身，相当于台湾的财政部）被外派到位于美国华盛顿特区的世界银行。世界银行为对开发中国家提供发展援助的国际机构，我在那里与来自世界各国的众多人们一起工作。那或许是我的人生中，活得最为精采的一段日子。因为，在国际机构工作，一直是我的梦想，那段时间我的人生简直一帆风顺。

　　然而，神似乎在我身上安装了不少装置（名为神，却无关宗教。对我而言，神是指超乎人所能理解的宇宙）。

　　在华盛顿工作的期间，我抱着轻松的心情参加了一场当时美国甚为流行，能够助人意识到自我需求的「自我觉察」研讨会。因为我是在美国友人的邀约下，抱着轻松的心情参与，没想到这场研讨会竟是改变我人生的重要契机（后文有详尽的描述）。

　　自此之后，我便逐渐思考起「我是谁？」的问题，并且开始慢慢地觉察到，自己在以往的公务员生涯当中，即便想破头也无法看见的灵魂真理。彷彿有股无形的力量在引导般，为我开启了灵性世界的大门。我开始思考自己在人生中真正想做的，究竟是什么？因受到这想法的驱使，我兴起了翻译一本书的念头。

　　那本书是知名女星莎莉．麦克莲的着作《心灵之舞》。现在想来，与出版毫无因缘的我，竟然会想将这本书译成日文，而且还真的付诸行动，着实很不可思议。我不认为这是偶然。正因为有这样的发展，才有现在的我。

　　《心灵之舞》一书，是好莱坞女星莎莉．麦克莲自身探索灵魂的故事。书中记载了不少让人难以置信的神蹟奇事。即便读来兴致盎然，倒也不是打从一开始就全盘相信。诚如莎莉自己所写的，「果真如此吗？」不禁让人与作者一同激发想像。作者所叙述的亲身体验，对当时的我而言，根本是想像不到的事。书中的高灵说：「最重要的是，了解自己本身。」在读到这句话后，我便下定决心要翻译这本书。

　　《心灵之舞》的版权后来由日本一家小出版社取得，我们夫妇俩则各翻译一半的内容。译完后，我心想，想不到这本书出奇地好译。没过多久，书中所记载的事件，也开始在我身上发生了。

　　✴一切皆不是偶然

　　最教人惊讶的是，有天早上，我接到美国友人的来电，表示要介绍一位名叫蕾亚．拜尔的灵媒给我认识。那是一九八五年七月一日的早晨。

　　灵媒如此说道：「名为圣哲曼（St. Germain）的高灵有话对你说。请仔细听好。你翻译了莎莉．麦克莲的《心灵之舞》对吧？这是为了改变日本人的意识，很重要的一本书。我借你们夫妻俩的手，帮我翻译了这本书。请务必牢牢记住这本书的重要性。」

　　尔后，我们便从透过灵媒现身的高灵那里，学到许多事。自从与高灵接触以来，我再也无法否定除了现处的这世界外，还有一个看不见的世界存在。因为，我看世界的眼光，已从一八○度扩展为三六○度。如此写道，各位或许会以为我脑袋是不是坏了，其实，会有这样的发展也是我始料未及的。

　　在进行各项调查的过程中，我逐渐明白看不见的世界确实存在，轮回转世也是真实的，科学能证明的范畴实在有限。

　　科学限制住世界。透过自身的体验，我后来才知道来自看不见的世界的协助者其实为数不少。受到帮助的，不只我们，每个人都是受助者，只是大家没有觉察到而已。

　　我和妻子在实际与特定的三位高灵一起相处超过二十五个年头后，如今已打从心底相信轮回转世；对宇宙法则、人类的本质与领悟等，也多少有些了解。因为是看不见的世界，这领域的问题多半难以科学证明，教人无法理解的事也依旧不少。但借由意识的扩展，我们已能够从不同的角度来看待各种事物。如此一来，不仅人生过得更轻松自在，同时也发觉相信有轮回转世的想法更显合理。我开始思考：人类究竟为何要发动战争？成了忠实的和平主义者与乐观主义者。

　　在翻译《心灵之舞》前，我总认为自己诞生于世，只不过是单纯的偶然，从未深入想过自己现在为何会在这里、人生的意义是什么，仅以念个好大学、找份好工作力图发达，以及建造一个美满家庭为目标。老实说，这样的人生也很充实、快乐。然而，当高灵在我的生活中现身后，我的世界观便完全改变。确信人并非毫无目的地偶然诞生于世，每个人的诞生都有他的人生目的。

　　✴人生的目的是「幸福」

　　何谓人生的目的？答案因人而异。不过，若将「幸福」视为人生的目的，便会知道人生存的方向何在，使人生之路更好走。现在的我，不禁以为：明白自己人生的意义，过着自己真正想过的人生，才是最重要的事。如果可以让更多人从种种恐惧中解放出来，不再畏惧死亡，得以安心享受人生与幸福，真不知该有多好。而我，就是为了向众多人们传达灵性世界的真实而诞生的。

　　因此，以《心灵之舞》为首，我陆续译介多本灵性相关的书籍进日本，如《前世今生》《圣境预言书》，以及《祕密》等。

　　看不见的世界确实存在，灵魂并无终了。
　　所以，我们毋须「畏惧死亡」。
　　纵使失去这副肉体，灵魂也不会消逝。
　　我们将再三地轮回转世，而我们的灵魂也将不断地累积经验。

　　本书是以我至今所学的为根基，试图解答令多数人感到迷惘的各种人生问题，如有关死亡、病痛、人际关系与幸福等。

　　但愿本书能够成为你在迷惘时的指引。

　　这世界有所谓的宇宙法则，我们用不着过度畏惧死亡。当然，重要的人死去所带来的悲伤，纵使泪泣多年也无妨。

　　只要能够接受死亡与悲伤的事实就好。

　　再者，如果能够注意到在接受死亡与悲伤后的那个看不见的世界，现在的人生会更加平缓且充实；从不安与恐惧中解放出来的心，也会更显轻盈。

　　不仅如此，当你读完本书，你必定会对看不见的世界有所明了。

　　就我个人而言，哪怕只有一点点，也希望能为人们的觉醒尽一己之力。

第 1 章死亡是新的开始──生与死的故事

人何时会死？

每个人都会在死期到来时死去，只是自己不知何时罢了。

人可以活多久，并非偶然，而是在某处早已决定好了。人在某处知道这件事，因而有了寿命这个词。所谓的寿命，便是指上天所赐予的生命长度。

你是否因「死亡」等同于「结束」，所以感到害怕？

你是否因自己会消失不见，所以心生恐惧？

你错了。死亡是毕业，死亡是新的开始，不是让人如此畏惧的东西。

我认为人各有命。换言之，每个人都有一套人生剧本。当上总理大臣的人，就是为此而生；成为舞孃的人，也是如此。

请你过着最适合自己的人生，这就是幸福。请你活出自己真正的命运。事实上，或许每个人都已清楚知道自己的命运何在，并照着剧本活出属于自己的命运。

一生波澜万丈的人、世界鼎鼎有名的人、靠着自己特有的资质或工作的成就而声名大噪的人、得到诺贝尔奖的人、成为着名演员或歌手的人，以及平凡安稳过一生的人，无论什么样的人都是按既定的命运来活，活出由自己所决定的命运。

听我如此说，可能有人会反驳：「若说命运是预先决定好的，就算努力打拚，也是一场空。」

不，我并不认为努力毫无意义。只是相信人之所以能够朝着目标努力前进，正是命运使然；能够顺利达成目标，也是命运使然。

✴心想事成就是你的命运

请你试着窥探自己的内心深处。

你也早已觉察到自己的命运吧？

请抱持自己拥有无限可能的想法。人生很奇妙，人怎么想，就会怎么成。人可以按自己心里所想的来成就，这便是你的命运；成为你想成为的人，这便是你的命运。

常言道：「衷心许愿，希望就会实现。」也有句话说：「心想事成。」

这些不单只是乐观的推测，也蕴藏着命运的真理在其中。

获得成功和实现愿望是人与生俱来的命运，正因为灵魂对此有所自觉，人才得以做到强烈祈愿，并付出为了实现梦想的确切努力。

由命运决定的事，不仅如此而已。

寿命与死法也是其中之一。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始看到书名，以为会是一本很沉重、很哲学的东西，可能需要很强的理解力才能读懂。但“给畏惧死亡的你”这个开头，又显得非常贴近生活，非常有人情味，像是朋友在安慰一个害怕的朋友。我一直觉得，很多关于生死的讨论，都太高高在上，离普通人的生活太远了。我希望这本书的语言风格是亲切的，能够用大白话，或者是一些生活化的例子，来解释那些可能让人感到困惑的道理。我不想要那些晦涩的词汇和复杂的逻辑，我只想知道，在面对死亡的恐惧时，我该如何才能不那么害怕，如何才能活得更坦然。我期待这本书能给我一些温暖的慰藉，一些实用的建议，让我能够带着一颗更宁静的心，去面对生命中的未知。也许，它能帮我找到一种与死亡和平共处的方式，让我在生命的旅途中，不再因为对终点的恐惧而停止前进的脚步。

评分☆☆☆☆☆

我一直对“灵魂”这个概念感到好奇，但又觉得它有点虚无缥缈，难以捉摸。这本书的副标题“人生其实是提升灵魂的场所”，一下子就把“灵魂”和“人生”紧密地联系起来，让我觉得它不是一本纯粹的空谈的理论书，而是会落到实处，教我们如何在生活中去“提升灵魂”。我希望这本书能够给我一些具体的指引，让我知道“提升灵魂”到底意味着什么，以及我该如何去做。比如，是不是要多做一些善事？是不是要保持积极的心态？是不是要学会放下执念？我一直在寻找一种能够让我内心更平静，更充实的生活方式，我想这本书或许能给我一些方向。尤其是在这个充满诱惑和压力的社会，很多人都迷失了方向，感觉生活就像一团乱麻。如果这本书能够提供一种方法，让我们能够清理内心的杂念，找到真正重要的东西，那真的非常有价值。我期待它能成为我人生旅途中的一位智慧的向导，带我穿越迷雾，找到内心的宁静与力量。

评分☆☆☆☆☆

“人生其实是提升灵魂的场所”——这个概念让我联想到很多我平时接触到的信息，比如一些励志书籍里常说的“成长型思维”，或者一些心灵成长课程里强调的“内在小孩”。我觉得，如果人生真的是一个提升灵魂的场所，那么它一定是一个动态的过程，而不是静止的状态。灵魂的提升，可能不仅仅是知识的积累，更重要的是心境的转变，是对自我更深刻的理解，是对世界更广阔的包容。我很好奇作者会从哪个角度切入来阐述这个观点，是东方哲学里的“修行”概念，还是西方心理学里的“自我实现”？我猜想，这本书可能不会只停留在理论层面，或许会结合一些实际的案例，分享一些有智慧的人物故事，或者是作者自身的经验。我希望它能让我明白，即使是在看似平凡的生活中，我们也在不断地积累着灵魂的财富，只是我们可能没有意识到。这本书也许能帮助我重新审视我的生活，发现那些被我忽略的，能够滋养灵魂的点点滴滴。

评分☆☆☆☆☆

这本书名真的很有意思，直击人心，我当初在书店翻到它，也是被“给畏惧死亡的你”这几个字勾住了。我一直觉得自己是个挺怕死的人，从小就怕黑，长大后也常常会因为生病或者看到新闻里发生的意外而感到莫名的恐慌。死亡这个话题，对我来说，就像一道无法逾越的鸿沟，压得我喘不过气。所以，当看到这本书时，我脑子里第一个念头就是，“这好像就是我一直在找的答案”。我不太确定书的内容到底会怎么讲，是会讲一些科学的、哲学的，还是宗教的观点，但我知道，我需要一些能让我心安的东西。尤其是在这个社会节奏这么快，人人都好像在追逐名利，很少有人停下来思考人生终极意义的时候，一本能探讨死亡，并且能给出积极解读的书，简直是及时雨。我希望这本书能让我对死亡有一个更平和的认识，不要再让它成为我生活中挥之不去的阴影，而是能把它看作是人生旅途中一个自然而然会到达的站点，也许还能从中找到一些不一样的风景。

评分☆☆☆☆☆

“人生其实是提升灵魂的场所”，这句话真的好有力量，它瞬间就改变了我对“人生”的定义。以前觉得人生就是日复一日地上班、赚钱、养家，然后老去，感觉有点乏味，甚至有点虚无。但如果人生是一个“提升灵魂”的场域，那每一天的生活，甚至每一个挑战，都有了新的意义。这就好像玩一个升级打怪的游戏，每一次的磨难都是一次经验值，让我们变得更强大，更成熟。我很好奇作者会怎么具体地阐述这个“提升灵魂”的过程，是通过学习、通过修行、还是通过人际关系？我个人比较倾向于，灵魂的提升是在不断地体验、反思和学习中实现的。比如，当我们面对困难时，不是去逃避，而是去勇敢地解决，这个过程就是在磨练我们的意志和智慧；当我们与人相处时，学会包容、理解和付出，这又是在提升我们的爱与同情心。这本书或许能提供一些实际的方法论，或者是一些启发性的故事，让我能更清晰地认识到，原来我每天的“小确丧”和“小确幸”，都在为我的灵魂“充值”。