静能量:找回内在平衡的25个心灵处方 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024
图书介绍
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著者 原文作者: Christophe André
出版者 出版社:心灵工坊 订阅出版社新书快讯 新功能介绍
翻译者 译者: 慕百合
出版日期 出版日期:2014/08/10
语言 语言:繁体中文
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发表于2024-12-23
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图书描述
最贴近日常生活的宁静体验课!
虽然我们希望能够一直保持平静……
但是繁忙的生活常使我们被各种思虑好恶所牵引:焦虑、浮躁、疲惫、消极、悲观、绝望……。面对排山倒海的压力,我们很难静心自处,总是不自觉地以惯性或反射的方式回应;而缺乏向内观照,往往又会带给我们更多的烦恼和压力。一再反刍的负面情绪,逐渐积累成各种身心的疾患,使我们精力涣散,心灵受苦。
法国最有影响力的心理治疗大师克里斯多夫•安德烈,以饶富智慧的心灵隽语,结合深厚的心理学专业素养与丰富的临床经验,带领我们观照起伏不定的情绪。
25个主题,25则温柔的心灵处方,陪伴我们以自己的步调和方式走上平衡与宁静之途,通往内在真正的幸福。
「有时候,我们往往会以为生命,既真且善的生命,只有在一切困难都解决了之后才开始。这样想是不对的。生命已经在那里了,就在我们的问题和不满之间,准备迎接着幸福和恩典。」
名人推荐 王浩威 华人心理治疗研究发展基金会执行长
林朝诚 台大医院精神医学部主治医师
林奕廷 台大医院精神医学部主治医师
陈德中 台湾正念工坊执行长
庄凯迪 台中荣民总医院精神部主治医师
赖佩霞 魅丽杂志发行人
谢文宜 实践大学家庭研究与儿童发展学系副教授
联合推荐(按姓氏笔划排列)
本书散发了一种相当特殊的清新气息。也许是作者本身的文学素养,也许是法语世界的浪漫文化;相较于近年坊间流传的同类书籍,本书汇入了另一种「澄洁、有能量」的平静。这种不同于以往的触动,除非亲自经验,否则无法体会。——赖佩霞
著者信息
作者简介
克里斯多夫•安德烈(Christophe André)
法国着名的精神科医师与心理治疗师,认知行为疗法的领军人物,专业为焦虑症和恐慌症的治疗及预防复发,目前任职于法国首屈一指的圣安娜医院,并在巴黎第十大学教授恐慌症心理学、强迫症及社交焦虑症的临床治疗等课程。他是将正念冥想方法引入法国精神治疗领域的第一人。
他也是多本心理类畅销书的作者。其文笔清新隽永、引人入胜,常常从一个平凡无奇的小事起头,最后却能涵盖心理学领域的许多重要理念。他的书深具人文素养,融合心理学专业、文学艺术中的智慧启示与正念觉察的精神,引导读者体验当下的幸福、找到属于自己的身心安顿之道。
克里斯多夫•安德烈的每一本书在法国的销量都超过十万册,其着作有《幸福的艺术》、《自尊的力量》、《情感的力量》、《自我评估》、《不害怕》、《冥想》等。其中,《不完美,却自由而快乐》(Imparfaits, libres et heureux)荣获2007年《心理学》杂志「助人活得更好」散文奖(Le Prix Psychologies-Fnac)。他的作品已翻译成十五种语言,畅销世界各地。2014年出版的畅销新书Et n'oublie pas d'être heureux(暂译《而且别忘了要快乐》),中文版即将由心灵工坊出版。
译者简介
慕百合
热爱翻译及文字工作,长居法国。
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图书目录
[推荐序一]沿着悲伤看见幸福 赖佩霞
[推荐序二]打开内心的门窗,一步步走向幸福阳光 庄凯迪
[译序]唤起读者内在善良的「幸福医师」
[引言]厨房里一只苍蝇带来的宁静
1.安详宁静
2.你的灵魂和感受
3.正向情绪
4.负面情绪
5.积极正向?内在的平衡……
6.不要反刍思考
7.亲爱的日记
8.脆弱
9.痛苦与磨难
10.接受
11.自我疼惜
12.放下
13.平静与能量
14.让身体享有好心情
15.放轻松!
16.微笑
17.物质主义
18.把握当下
19.活在完全的正念中
20.智慧
21.觉醒
22.接受幸福像是稍纵即逝的体验
23.开心活着,然后死去
24.享受快乐的时光
25.微妙的幸福
[结语]这叫做曙光……
[后记]「情绪是觉醒的入门」
延伸阅读
图书序言
积极正向?
内在的平衡……
有一天,你抱怨自己的生活和烦恼,一位女性朋友告诉你要「积极正向」。你一点也不喜欢这样的劝告。你不晓得是该叹气还是该骂她多管闲事。可是因为你还挺喜欢这个朋友的,也知道她这么说是为了你好。因为不想跟她起冲突也不想让自己雪上加霜,你只好调开视线,转移话题。不过说真的,你对「积极正向」这词还真是有些过敏。就像你对「挑战」、「成就」、「自我超越」这些词也会过敏一样……所有像这样的术语只会让人想到自我膨胀、矫揉作态。想到这些就让你心烦,觉得这样的想法真是愚蠢又令人紧张。要是真能够积极正向,当然是比较好的。可是通常当我们对某个人说这番话的时候,都是他听不进去或无法接受的时候,也都是在当事人正以所有的力量「否定」一切的时候。要怎么做才能奏效呢?到底要怎样才能暂时安静甚至平息下来呢?是需要从自己内在做起?还是需要借由外在世界的力量?这些又该如何取决呢?
只有一个规则,那就是:千-万-不-要-积-极-正-向!至少不是随时随地、无论如何都要积极正向。我一向热衷幸福心理学。身为一位心理医生,我当然知道幸福心理学是防止病人复发的利器。作为一个人,我深深感到幸福远比不幸福来得好,因此我会毫不犹豫地在这两者之间做出抉择。总而言之,我一点也不喜欢「必须积极」这样的口号。即使在内心深处,我认为需要或多或少这么做,而且这么做的人是有道理的,但我却从来不会告诉病人必须要积极,至少从来没有以这样的方式告诉病人。况且,强制地积极正向会引起两个问题:一、如果积极正向意味着否定问题和痛苦的存在,或者拒绝承认问题和痛苦存在于我们每个人身上,那就像在本书中已经说过的,补救办法会比恶因更糟糕。二、我认为,只执着于「积极正向」,是既不崇高也不切实际的追求。这样说或许有些唐突。对我而言,即使会遭遇悲伤和痛苦,「寻求接近幸福」似乎才是值得认真努力的。因此千万不要愚蠢又无意识地积极正向,当然也不能自暴自弃,以致沉溺在阴郁里,徒增痛苦。
图书试读
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