我不是教你叛逆，而是要你勇敢 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　《高校志》超人气励志专栏结集出书！

　　别问「该不该」，要问「敢不敢」！
　　别说「办不到」，要说「试试看」！
　　梦想的定义，由自己诠释！

　　经常受邀到各高中、大学分享自己求学奋斗故事的「梦想达人」郑匡宇，高中时也曾经被霸凌，做过令自己懊悔的事；大学念冷门科系的他，转系接二连三失败，最后却考上公费留学，拿到美国名校博士学位！而为了追求心仪的女孩，他苦学外语，培养出流利的英、日语实力；在一句韩文都不会说的情况下，更应聘担任韩国大学讲师！

　　「所谓梦想，就是由一连串小事和鸟事累积出来的！」他以过来人的经验告诉年轻朋友们：

　　●爱情必须要透过不断的「模拟考」来磨练自己的实力，培养爱人和被爱的能力，以及与人相处的诀窍！
　　●不要盲从权威、听信教条，要用心思考，努力认识自己！
　　●学习面对、了解、克服、接受问题，转化成自我提升的动力！
　　●沟通和主动分享，是改善人际关系最好的方法！
　　●除了你自己，这世上没有任何人有义务对你的人生负责。别人放弃我们是他们的自由，但是我们绝对不能放弃自己！

　　人生就是追求梦想、迎接挑战的过程，挫折、沮丧、眼泪、伤痛……都是成长的养分，而在过程中所培养出来的实力和经验，都将会是一辈子跟着你的宝藏！把握青春，放胆去闯吧！找到天赋和热情的所在，就能赢得属于你自己的精采人生！

名人推荐：

　　【牙医师‧作家‧环保志工】李伟文、【爱情心理学家】海苔熊、【导演】叶天伦、【乐学网总经理】张财铭、【台中市青年高级中学专任辅导老师】张雯依、【Koobii高校志社长】刘易蓁 热血推荐！●依姓名笔划序排列

　　匡宇哥这本书用贴近孩子的文字，从两性、自信、人际、学业、金钱谈到生涯，点出很多老师和家长不愿意说破，但孩子们迟早要面对的人生问题与观点。人际关系与认识自己是一辈子的课题，有时候复杂到我们难以跟「狂飙期」的孩子说明，该如何去面对这些成长中必经的困境。这本书，就是在家长、老师的陪伴之外，另一项新的选择！——【爱情心理学家】海苔熊

　　匡宇兄把初高中生关心的金钱、健康、爱情、梦想、学习……等议题，透过深入浅出、生动有趣的例子，以大哥哥的视角让同学们不觉得是在看教条文章，我相信可以让那些没有机会跟匡宇兄面对面接触的同学也都能受益银多，引领更多孩子积极向上。——【乐学网总经理】张财铭

　　匡宇为《Koobii高校志》的人气连载作家，文章深受读者好评。用学生喜欢的语言谈论学生的人生大小事，一直是匡宇能常保人气作家的重要关键。了解潜规则永远比了解一般规则更能决定胜败，而《我不是教你叛逆，而是要你勇敢》就是透过犀利的观点、有趣的笔触去解析校园的潜规则，是一本高校生们都会有兴趣的经典小品。——【Koobii高校志社长】刘易蓁

好的，这是为您构思的一份图书简介，主题围绕“勇敢”与“自我成长”，但与您提供的书名无关，内容详尽，力求自然： --- 《破茧成蝶：在迷雾中辨识真实的自己》 书籍简介 在这个信息洪流裹挟着焦虑与不确定性的时代，我们比以往任何时候都更渴望拥有内在的指南针。我们被告知要“成功”，要“合群”，要“完美”，却常常在追求这些外在标准的路上，迷失了声音最微弱、却最真实的自我。 《破茧成蝶：在迷雾中辨识真实的自己》并非一本心灵鸡汤式的速成指南，它是一场深入灵魂的对话，是作者十余年行走于个人发展、心理学前沿与哲学思辨领域的沉淀。它旨在帮助读者拨开社会强加的标签与期待的迷雾，重新校准生命的方向盘，找到那份根植于内心的、无可替代的勇气与力量。 第一部分：迷失的罗盘——身份的重构与社会的噪音 本书的开篇，直面现代人普遍存在的“身份焦虑”。我们如何将自己定义？是工作职称、伴侣身份、财富多寡，还是社交媒体上的点赞数？作者认为，过度依赖外在定义，如同建造在流沙上的高塔，一旦外部环境稍有变动，整个结构便会坍塌。 探寻“身份的碎片”： 我们将剖析社会化过程中，我们是如何不自觉地吸收并内化了父母、教育系统乃至流行文化所灌输的“应该成为的样子”。这部分内容，将通过大量案例分析，揭示这些“外来脚本”如何压抑了个体的自然倾向，导致深层的疲惫感和“冒名顶替综合征”。我们探讨的不是如何“反抗”社会，而是如何有意识地“选择”哪些部分值得保留，哪些需要被轻轻放下。 内耗的陷阱与停止“努力假装”： 许多人终其一生都在“努力假装”自己是某种类型的人，这种持续的内在冲突是巨大的能量黑洞。本章深入探讨了认知失调的运作机制，并提出了“真诚性评估模型”，帮助读者辨识哪些行动是出于内在驱动，哪些仅仅是为了迎合外部的期待。真正的成长，往往始于停止那些徒劳的“假装”。 第二部分：重塑内在的地图——从恐惧到理解的旅程 勇气并非是毫无恐惧地向前冲锋，而是理解恐惧的本质，并选择与之共存。本书将恐惧视为一种信号，而非障碍。 恐惧的层次分析： 我们不再将恐惧简单地归类为“焦虑”或“胆小”，而是将其解构为生理反应、认知扭曲和存在性不安等不同层次。例如，对“失败”的恐惧，深层往往是对“被抛弃”或“价值感丧失”的恐惧。通过细致的分析，读者可以找到恐惧的真正源头。 “脆弱”的力量： 作者挑战了“坚强”的传统定义。真正的坚强，是敢于展示自己的不完美和不确定性。本章引用了积极心理学和依恋理论的研究，阐述了“有边界的脆弱性”如何在人际关系中构建更深层次的联结，以及它如何释放个体被“完美主义”捆绑的能量。我们学习的不是如何隐藏伤口，而是如何让伤口成为通往更深理解的窗口。 建立“心流”的自我对话： 我们将引导读者进入“心流”（Flow）状态的实践，但这次的心流聚焦于内在秩序的建立。通过冥想、正念书写（Mindful Journaling）等工具，读者将学习如何与自己进行建设性的对话，将批评的声音转化为建设性的反馈，让内在的声音从法官变成向导。 第三部分：行动与创造——将内在的觉醒付诸实践 觉察的最终目的，是为了更有效率地生活和创造。这一部分侧重于将内在的清晰度转化为外在的、有意义的行动。 “小步快跑”的真实迭代： 面对宏大的目标，我们常常望而却步。本书主张一种“低功耗、高频次”的自我实现路径。我们不再追求一蹴而就的“革命”，而是关注每日微小的、但与核心价值保持一致的“演化”。例如，如果你的核心价值是“连接”，那么每天主动与一位朋友进行一次有质量的交谈，比空想一个宏伟的社群计划更为重要。 边界的艺术：人际关系的“松弛有度”： 勇气也体现在设定健康的个人边界上。本书提供了实用的沟通策略，教导读者如何在不引发冲突的前提下，明确表达自己的需求和限制。这涉及对“讨好型人格”的深刻剖析，以及如何从“取悦他人”的习惯中解放出来，建立相互尊重的关系网络。 创造意义而非追逐成功： 最终，本书落脚于“意义感”的构建。真正的满足感，并非来自于短暂的成就徽章，而是来自于我们对外部世界的独特贡献。作者鼓励读者回顾自己生命中那些“不计回报也愿意投入”的时刻，将这些瞬间的动机提炼出来，作为未来行动的指南针。我们探讨的不是如何获得社会的认可，而是如何定义属于自己的成功公式——一个无法被他人偷走、无法被时间磨灭的内在价值体系。 结语：成为你自己的见证者 《破茧成蝶》并非提供一个终点，而是一张持续探索的地图。它鼓励读者拥抱生命中的不确定性，视之为成长的温床。真正的力量，不在于你扮演了多少角色，而在于你敢于卸下多少不必要的伪装，只为成为那个清晰、真实、且持续进化的自己。这是一场为你自己准备的，最值得的旅程。 ---

作者简介

【梦想达人】郑匡宇

　　两性作家、演讲家和活动节目主持人。

　　政治大学哲学系学士、教育部公费留学奖学金得主、加州大学舞蹈史暨舞蹈理论博士。出版过十多本畅销书，涵盖爱情、财富、事业、人际关系等不同层面议题。

　　写作和演讲是他传达成功信念的最佳方式，曾受邀于联华电子、广达电脑、趋势科技、杜邦、奇异等世界级公司演讲，也在台湾大学、清华大学、交通大学、实践大学、北京大学等学校授课，更是台湾唯一能自由运用中、英、日、韩四国语言的主持人。现正展开巡回台湾的演讲活动，并将触角伸向东南亚、中国大陆、日本、韩国以及美国。

　　Email：rsllctw@gmail.com
　　Blog：mypaper.pchome.com.tw/pucounseling
　　Facebook粉丝团：www.facebook.com/drpickuptw

绘者简介

【雅虎摩人部落客】Lon

　　幼稚园时，和姊姊参加了台北市的一个儿童写生比赛，完全不知道在画什么的他，意外地拿了全国第二名奖座回家。而这，就是悲惨人生的开始。

　　就读复兴商工时以新生之姿获得技艺竞赛全校第一名，尔后在金犊奖、动漫原创大赏、BBDO和行政院主办的台湾意象征选……等多项全国和国际比赛获得佳绩。以上经历让他步入「设计」这个无间地狱，开始受苦受难。2007年，一次网路恋情告吹，大受打击，沉沦谷底，化悲愤为力量开始了创作之路，将自己的人生坎坷画成喜悦呈献于大众面前。

【前言】年轻不必徬徨，你能做到比自己想像得更好

到底能爱？不能爱？
‧高中时期到底该不该交男女朋友
‧先养成魅力，再克制魅力
‧如何自然地认识异性朋友
‧失恋者的五大迷思
‧这堂课，我们学习如何拒绝
‧为什么ＦＢ或ＬＩＮＥ的讯息，已读不回？
‧别被「爱情」与「义气」沖昏了头
‧失恋，真的没什么大不了
‧分手也是有技巧的

学习这条路，和你想的不一样！
‧别听他们胡说
‧把英语学好，扩大自己的世界
‧给自己一个全英语的环境
‧千万别作弊，因为留下的只有无尽的懊悔
‧除了努力，你还要懂得「钻」
‧书是这样读的，身体是这样练的
‧面试必胜撇步

如何克服累死人的人际关系？
‧打好与父母师长的关系
‧父母没有亏欠我们任何东西；就算他们没做好示范，我们也能教育自己
‧对父母永远心存感激
‧进入新环境迅速赢得好人缘的方法
‧成为同侪中的焦点，更要懂得营造好人缘
‧终结网路和现实生活中的霸凌
‧不管你爱的是谁，都要记得尊重
‧幽默，让自己和周遭的人都笑口常开

是金钱至上？还是要追逐梦想？
‧关于财富的正确观念，从高中就该开始建立
‧如果你要打工，请这么做
‧梦想很好，但你的起点必须从低处开始
‧梦想，其实往往就是身边的一些小事和鸟事累积起来的
‧想红，要有正确的心态和方法

【后记】用自己的力量，「硬拗」成就不凡的梦想

推荐序

这本书，就是在家长、老师的陪伴之外，另一项新的选择

　　在陪伴孩子的这些旅程当中，我发现有些孩子其实很棒、很窝心，但不是被班上同学排挤、霸凌，就是爱错却放不下挂心，甚至有的还因为「痴痴等待，被当变态」。我所擅长的心理学，虽然多少能让孩子感觉到被同理包容，但还是得他们「接纳」自己的好与坏，所有的改变与影响才能奏效；而很多时候大人的虎口婆心，也比不上同侪的一句怂恿有力。

　　匡宇哥这本书用贴近孩子的文字，从两性、自信、人际、学业、金钱谈到生涯，点出很多老师和家长不愿意说破，但孩子们迟早要面对的人生问题与观点。例如「这样也很好」与「没什么大不了」的转念，其实就是正向心理学上的「弹性乐观」，还有「我无法控制别人，但可以照顾自己」，其实就是俗谚常云的「反求诸己」，而匡宇哥用许多生动有趣的例子，以及「两点式」摘句，不废话、不说教，直接打中这些青少年的心！

　　像书中说的，「我有喜欢别人的权利，但别人也有不喜欢我的权利」，其实就是把情绪的遥控器留在自己的手里，慢慢练习，不再为爱、为人际，患得患失。人际关系与认识自己是一辈子的课题，有时候复杂到我们难以跟「狂飙期」的孩子说明，该如何去面对这些成长中必经的困境。这本书，就是在家长、老师的陪伴之外，另一项新的选择！

推荐序

跟着匡宇老师勇敢追梦，您就会成为人生赢家

　　看到匡宇兄写的这本书，我心里很替那些有机会接触到这本书的同学或朋友感到高兴。在过去三年里，我们在台中、南投、云林、嘉义、台南、屏东等各县市推动「学测升学志工辅导团」的过程中常会发现，许多中南部的学生虽然也有丰富的志工、社团、班级干部或参加营队的历练。但常常因为无法在口试中，透过自信、有条理的方式将自己的优点展现给口试的教授，所以没能拿到好的口试分数。

　　这样一来，可能就会产生空有学测高分，但最后仍在激烈的口试中落榜的情况。更糟的是，如果自己学测推甄落榜后，仍无法勇敢的面对挫折，快速调适心情来准备七月份的指考，那最后大多也很难考上心中理想的大学。

　　为了减少这类的情况，在教育资源比较缺乏的地方，志工辅导团每年都会举办数十场的活动来协助这些在沟通能力、口语表达方面都比较缺乏机会练习的孩子。往年，我们大多选择在学测考完后，密集的举办填志愿、口面试、备审资料等志工服务，虽然可以马上给予即时的帮助，但总感觉有点仓促。

　　因此，为了可以更提早协助这些需要帮助的孩子，今年我们採取许多新措施。包含把时间提前到暑期就开始进行;邀请当年上榜的优秀同学担任志工，希望以学长姐的学科准备或口面试的成功经验让同学当典范。

　　另外，也是我们今年开始的另一个重大突破就是，我们请匡宇兄去一些初高中帮同学上演讲与口才练习课程，发现效果相当好。我们很开心的发现，只要给这些孩子一些实用的技巧与启发鼓励，孩子不但可以快速进步，且也会深深的被匡宇兄的冲劲所激励与感动，并转化成愿意练习口语表达的动力。

　　《我不是教你叛逆，而是要你勇敢》不只教您学校不会教到的口语表达跟面试技巧。书中还会教导您如何帮自己拟定未来计画，让您可以勇敢追梦，这真的很重要。在升学志工团的辅导经验中，只要学生能谈出梦想，即使在升学资历上有所欠缺，我们都可以建议出许多补强的办法。但是，如果对自己未来发展没有计画与梦想的同学，我们就不知如何协助了。

　　除此之外，匡宇兄也把初高中生关心的金钱、健康观念、有点敏感的爱情观、升学梦想、能力养成、读书方法、运动习惯、英文学习……等议题，透过深入浅出、生动有趣的例子，以大哥哥的视角让同学不觉得是在看教条文章，我相信这样一定可以让那些没有机会跟匡宇兄面对面接触的同学也都能受益良多，让匡宇兄的拚劲可以引领更多孩子积极向上。

推荐序

这是一本高校生们都会有兴趣的经典小品

　　匡宇为《Koobii高校志》的人气连载作家，文章深受读者好评。用学生喜欢的语言谈论学生的人生大小事，一直是匡宇能常保人气作家的重要关键。了解潜规则永远比了解一般规则更能决定胜败，而《我不是教你叛逆，而是要你勇敢》就是透过犀利的观点、有趣的笔触去解析校园的潜规则，是一本高校生们都会有兴趣的经典小品。

【前言】
年轻不必徬徨，你能做到比自己想像得更好
文◎郑匡宇

我一直很想出一本励志书，是那种自己在高中或大学的时候如果看到，会惊唿：「啊，这不是我最需要的吗？还好我现在就看到了！」的书，它可以解决我关于爱情、人际、金钱、健康和梦想的种种问题，不仅提供正确的观念，更对于许多细节及难关，提供切实可行的解决方法。

而你正在阅读的，就是这样一本书！对于情窦初开的你，我不会专断地要求你「给我好好唸书，谈什么恋爱？！」而是帮助你分析自己，是不是一个适合在这个时候追求爱情的人？面对拒绝和分手该怎么处理？并且即使不谈恋爱，也能把握好两性相处的诀窍，不至于到了适合谈恋爱的时候，却失去了爱人和被爱的能力，只因为「从来没好好了解和接触异性」。

人际关系，更是在就学时期乃至出社会后十分重要的一环。如何一进入新团体就赢得好人缘？怎样面对朋友之间的竞争、猜忌与诋毁？朋友有难，真的不问是非就一定该两肋插刀？如何打理好跟父母师长间的关系，让自己的日子好过一点？……等等这些困扰着年轻人的问题，我在书中都有非常详尽的分析说明，让你不管进入任何一个新环境，都能打好与周遭的人际关系，避开可能伤害你的人、事、物，让好人缘为你的当下及前程奠定绝佳的基础。有了这份实力，未来人生的道路，必将走得十分平顺。

更别说，这本书将会帮助你看清「学习」这件事背后的意义，以及该如何坚定朝着自己的梦想和目标迈进。说到梦想和目标，许多大人都一再告诫你们梦想和目标的重要性，问题是，过度的保护再加上社会大环境的委靡消极，许多人根本不知道自己的目标和梦想是什么，更遑论如何去追求它们。针对这一点，书中也提供了如何找到自己目标和梦想的方法，更预先讨论了在筑梦的路上可能会遇到的问题、过程中该如何有效地行销自己、以及遇到挫折时该怎么加以转换逆境变为积极向上的动力。这些，都是学校不教，或者教不会大家的事。

评分☆☆☆☆☆

老實說，我對這本《我不是教你叛逆，而是要你勇敢》的書名，一開始的解讀並不是那麼直接。我曾想過「叛逆」和「勇敢」之間的關聯，是不是在某種情況下，反抗現狀、挑戰權威，才能換來真正的勇敢？但仔細咀嚼一下，又覺得作者的意圖更為細膩。他並沒有鼓吹盲目的衝撞，而是強調「勇敢」本身的重要性。這讓我聯想到生活中許多時刻，我們明明知道自己應該堅持某個原則，或者應該為自己的權益爭取，但卻因為害怕、猶豫而退縮了。這不是叛逆，而是缺乏了那份面對真實與挑戰的勇氣。我特別想知道，作者是如何定義「勇敢」的，以及他會分享哪些故事或方法，來幫助讀者培養這種內在的勇氣。尤其是在台灣，我們往往被教導要懂得人情世故，要顧全大局，有時候反而會犧牲掉一些真實的感受和想法。這本書的書名，彷彿在提醒我們，真正的成長，往往需要我們跳出舒適圈，去面對那些讓我們感到不安的事物。我希望這本書能像一本心靈地圖，指引我如何找到那份藏在內心的勇氣，並學會如何運用它，讓我的生活更加充實與自在。

评分☆☆☆☆☆

近來書店裡關於個人成長的書籍琳瑯滿目，但《我不是教你叛逆，而是要你勇敢》這個書名，卻像一股清流，讓我停下了腳步。我一直覺得，所謂的「叛逆」，有時只是年輕氣盛的衝動，或是對現狀的不滿，未必能帶來真正的改變。而「勇敢」，則是一種更深層次的力量，它包含著對自我的認識、對目標的堅持，以及面對未知和困難的決心。我喜歡這個書名所傳達的訊息，它似乎在告訴我們，真正的力量不在於反抗，而在於內心的堅定。在台灣這樣一個注重和諧與社會規範的環境中，我們很容易被教導要壓抑自己的真實想法，以融入群體。然而，這樣做的結果，往往是讓我們漸漸失去了自我，變得猶豫不決，不敢做出重大的決定。我希望這本書能夠提供一些關於如何培養這種「勇敢」的實質性建議，而不是空泛的口號。例如，如何辨識自己真正想要的是什麼，如何克服內心的恐懼，如何有策略地表達自己的意見，以及如何在面對挫折時，依然能夠保持積極的心態。這本書的書名，給了我一種踏實的預感，覺得它可能會提供一些對我生活非常有幫助的啟發。

评分☆☆☆☆☆

最近在書店偶然翻到這本《我不是教你叛逆，而是要你勇敢》，一開始以為又是那種講人生大道理、要人反骨衝撞體制的書。但仔細看了書名，又覺得「勇敢」這個詞更貼切，讓我不禁好奇作者到底想傳達什麼樣的訊息。我平時對這類勵志、成長類的書籍沒那麼狂熱，但偶爾也會被一些引起共鳴的書名或封面打動。我喜歡書本帶給我的那種沉澱感，像是找到了一個可以暫時躲避現實喧囂的角落，然後在其中與作者進行一場心靈的對話。這本書的書名就有一種邀請的意味，好像作者知道你內心深處有些掙扎，正在尋找出口，所以溫柔地伸出手，告訴你「勇敢」才是真正需要的。我對書中的內容充滿期待，希望它不是空泛的口號，而是能提供實際的方法、真實的故事，或是能引導我去思考生活中的各種挑戰，並找到屬於自己的勇氣。尤其是在這個資訊爆炸、生活節奏快速的時代，我們很容易迷失方向，感到焦慮不安，所以一本能夠幫助我們找回內在力量的書，絕對是值得期待的。我希望能從中學習到如何更好地面對挫折，如何堅持自己的信念，如何在複雜的世界中找到屬於自己的位置。

评分☆☆☆☆☆

翻到《我不是教你叛逆，而是要你勇敢》這本書，內心其實有一點小小的觸動。我們這輩人，從小大概都被灌輸了不少「要聽話」、「要懂事」的觀念，好像只有這樣，才能在社會上立足，才能得到別人的認可。但隨著年紀漸長，我發現，一味地順從，有時候反而會讓我們失去了獨立思考的能力，變得盲目跟從，甚至在關鍵時刻，因為缺乏主見而錯失良機。所以，看到「勇敢」這個詞，我眼睛一亮。它不像「叛逆」那樣帶有攻擊性，而是更像一種內在的能量，一種面對自己、面對世界的底氣。我會好奇，作者是如何理解「勇敢」的，它是一種不畏強權的氣魄，還是一種堅持初心的韌性？抑或是，是在紛擾的生活中，找到自己內心平靜的力量？我希望這本書能提供一些實際的案例，或者引導我去反思，我生命中哪些時刻，是因為缺乏勇氣而錯過，又有哪些時刻，是因為勇敢而獲得了成長。尤其在台灣，我們有很多美好的價值觀，但有時候，這些價值觀也可能成為一種束縛，讓我們不敢突破。這本書名，讓我對作者的見解充滿了好奇，渴望從中獲得一些能幫助我更好地活出自己、更有底氣地面對生活的啟示。

评分☆☆☆☆☆

這本《我不是教你叛逆，而是要你勇敢》的書名，在眾多書堆裡，確實有種特別的吸引力。我常常覺得，台灣社會好像瀰漫著一種「乖」的氛圍，從小到大，我們被教導要聽話、要守規矩、要努力讀書考好學校，好像只要符合主流價值觀，人生就能一帆風順。但隨著年紀增長，我越來越發現，人生並不如想像中簡單，有時候「乖」反而會束縛了自己，讓我們不敢嘗試、不敢犯錯，錯失了很多機會。所以，「勇敢」這個詞，對我來說，其實比「叛逆」更來得重要。叛逆可能帶有一點對抗的意味，聽起來有點衝動；但勇敢，則是一種內在的力量，是一種面對恐懼、堅持自我的態度。我希望這本書能提供一些實際的觀點，告訴我們如何在不傷害他人的前提下，為自己發聲，如何不隨波逐流，而是找到自己真正想要的。台灣的社會環境，有時候會讓人覺得有點壓抑，但我們內心深處其實都渴望展現真實的自我。這本書的書名，讓我覺得作者理解這一點，並願意與我們一同探索如何培養那份「勇敢」的力量。我期待它能像一位溫柔的朋友，引導我更清晰地認識自己，並有勇氣去追求更豐富、更真實的人生。