慢慢走，讓你的靈魂跟上你 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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• 心靈成長
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• 生活感悟
• 內省

　　你，靈魂走失瞭嗎？
　　○ 時常感覺自己像行屍走肉…
　　○ 在愛裏活成瞭一個模糊的自己…
　　○ 工作熱情不明原因的逐漸喪失…
　　○ 開始懷念起童年或年輕時的單純時光…
　　○ 已經好久不曾開懷大笑或根本忘瞭怎麼笑…
　　○ 越來越找不到生活的意義或生命的價值…

　　曾有位智者說，
　　「傾聽來自彆人靈魂深處的聲音，
　　揭露與發現這些內在的聲音，
　　這可能是人類能夠帶給彆人最偉大的幫助。」
　　然而，彆說傾聽他人瞭，
　　很多時候，我們連自己的內在聲音都忘瞭傾聽。

　　每個人的身體裏，都住著一個辛苦的靈魂。
　　但其實靈魂，活著不苦；
　　真正的辛苦在於，不曾被傾聽。

　　請放慢腳步，
　　傾聽來自內心深處的三個聲音：
　　Who Are You？
　　What Are You Looking For？
　　Where Are You Going？
　　你是誰？在追尋什麼？將往何處去？
　　答案，說明瞭何為真實的你，
　　以及此生該完成什麼樣的使命。

　　如何開始傾聽？
　　邀請你打開這本書，
　　跟隨當中的40個日常覺醒 篇章，
　　一步一步找迴和失落靈魂的連結。

　　【內附蘇格拉底、柏拉圖、尼采…等12位心靈大師的經典語錄】

作者簡介
    
魏棻卿

　　一個勇於真實的女生，從小就對周遭世界充滿好奇和疑惑。

　　大學就讀大眾傳播係，立誓不跑新聞，畢業後卻當瞭十年記者；得過一些新聞奬項肯定，卻在三十二歲那年放下光環，轉而投入心理諮商領域的學習。目前在醫療機構擔任實習心理師，另一個社會身分是齣版社負責人。

　　私底下的她，有點安靜。喜歡麵對星星，勝過於麵對人群；對內在世界的關注程度，遠勝過於外在世界。2011年12月齣版第一本書之後發現，人生最幸福的事就是可以透過寫作，深刻認識當下的自己，自此便染上瞭創作癮。

　　著有《幸福不在於你能左右多少，而是有多少在你左右》、《一隻貓的生活意見》、《愛，救瞭我》、《你的執著，往往讓你把魚缸當電視》、《幸福不是因為擁有很多，而是執著很少》、《人生沒有如果，這纔是人生》等書。作品多次榮登海內外心理勵誌書暢銷排行榜，部分書籍已被譯成簡體版，讀者遍及兩岸三地、新加坡、馬來西亞，以及歐美國傢的華人圈。

〔作者序〕
每個人的身體裏，
都住著一個辛苦的靈魂。

來自靈魂深處的聲音I：
“Who Are You？”─ 探索真我的內在旅程
01.可不可以，允許自己偶爾不討喜。
02.善待自己不那麼可愛的一麵，因為你值得。
03.親愛的，你沒有錯，隻是不符閤某人期望而已。
04.彆因為過度體貼彆人，卻狠狠傷瞭自己。
05.讓他人選擇，想看見一個什麼樣的你。
06.偶爾的任性，讓日子過得更自在率性。
07.墮落沒關係，但要知道你正在墮落。
08.好好照顧內在小孩，就是愛自己。
09.若對方要的是LV，彆傻傻交齣一顆心。
10.曾經的難過，如今不也都過瞭？
11.雨後總會天晴，但要先能安穩度過那場雨。
12.人生最大的戰場，其實是在自己的心裏。
13.你是內在小劇場的老大，有權刪減演員戲分。

來自靈魂深處的聲音II：
“What Are You Looking For？”─ 尋找意義的內在旅程
14.選擇性的參與世界運作，太認真，你就輸瞭。
15.接納不完美，放過彆人也放自己一馬。
16.付齣要有底綫，有時對方並沒有想像中可憐。
17.外在環境的不友善，有時是來自個人的內在投射。
18.提醒自己，手中拿的可能隻是槌子。
19.發現問題背後的問題，有時該更換的其實是腦袋。
20.人生苦短，請好好陪自己旅行。
21.信任的前提是，先有輸得起的準備。
22.每天都是新的練習，尤其是信任課題。
23.沒有人全身而退，其實，我們都受傷瞭。
24.與其日後變怨偶，不如好好當一輩子的朋友。
25.相愛未必能相守，喜歡也不一定要在一起。
26.過去像垃圾，有的可當肥料，有的永遠分解不瞭。
27.擁有選擇的自由，纔能真心享受當下每一個狀態。

來自靈魂深處的聲音III：
“Where Are You Going？”─ 活齣精彩的內在旅程
28.謝謝十年前的自己，努力成就瞭現在的你。
29.壓力像一麵鏡子，認清它，反而得到幫助。
30.一念天堂一念地獄，盡情創作你的生命大戲。
31.好位置不會從天而降，想要，就憑本事爭取。
32.年輕就是本錢，也是創造成功的資源。
33.任何人的生命經驗，都無法取代真實活一遍。
34.人生就像旅行，慢慢走，纔會遇見驚喜。
35.即使肢體健全，心若殘廢，一樣哪兒也去不瞭。
36.作廢的緣分像過期發票，沒兌現，那就撕毀丟掉。
37.關係若參雜瞭太多關心，就會齣現雜訊。
38.外在和內在同步瞭，靈魂纔會真正地跟上你。
39.尋找生命價值，認真刨亮內在的靈性鑽石。
40.勇於當不一樣的煙火，盡情綻放在未來的天空。

作者序

每個人的身體裏，
都住著一個辛苦的靈魂。

　　你，跟自己熟嗎？

　　社交場閤，我們常常會問，你跟某某人熟嗎？
　　熟的話，好辦事；不熟的話，有人就會趕緊透過關係去混熟。

　　但似乎終其一生，很少有人會放慢腳步來探問內在，
　　說，「嘿！相處瞭這麼久，我們熟嗎？」

　　大約是在幾年前吧！
　　在MSN通訊軟體還大行其道，我也還待在新聞圈的階段，
　　有天，透過對話視窗跟同事聊到瞭類似話題。
　　對話細節我已經忘瞭，唯獨有一點印象非常深刻，
　　當我提到，「問問你的靈魂，就知道真正想要的是什麼瞭…」

　　不知道是問題本身太敏感或是太觸動，
　　隨後，他隻丟瞭幾個字，便消失在視窗的另一端，
　　意思類似「我的靈魂早就死瞭，不知道遺落到哪裏去…」

　　身為同事，我有些替他感到難過。
　　他，一個新聞採訪能力優異的記者，
　　早先也曾經是一個頗受觀眾歡迎的主播、主持人。
　　在光環加身，同時也贏得瞭眾人掌聲的時候，
　　卻說，自己的靈魂已死。

　　曾經有位智者說過，
　　「傾聽來自彆人靈魂深處的聲音，揭露與發現這些內在的聲音，
　　這可能是人類能夠帶給彆人最偉大的幫助。」

　　無論是身為周遭人的同事、朋友、傢人，
　　或是先前以記者身分跟受訪者進行有意義的深談，
　　現在以專業助人工作者的角色傾聽個案，
　　乃至於透過文字的書寫和齣版，間接跟讀者對話。
　　
　　我一直在做的事情，跳脫形式上的互動意義，
　　更深刻的目的其實都在於：
　　喚醒靈魂。不隻他人，也包含我自己的。

　　所謂的「靈魂」，說起來也許很抽象，
　　但如果你曾親眼見證過一個活生生的人，
　　短短幾天之內，從清醒陷入瞭彌留，
　　從還有一點擁抱的能力，到手腳冰冷、口吐白沫。
　　然後，再如同一具僵硬的人體雕像，
　　被搬上救護車送往殯儀館，推進暗無天日的冰櫃裏。
　　幾天後，解凍、穿天使袍、化奇怪的妝，
　　接著哀悼、追思，送進火葬場；
　　又，幾個鍾頭後，撿骨、進甕、入塔，
　　最後一個完結動作是，塔位被緊緊鎖上。

　　若你曾經全程參與過類似上述的情節，無一漏失，
　　對於人有沒有「靈魂」這件事情，體悟肯定不一樣。
　
　　我相信靈魂的存在，也深刻感受過自身靈魂的脈動。
　　尤其在親眼見證親人一分一秒流失，從生到死，
　　內心更加不解，人活著，若靠的隻是外在有形軀體，
　　生理運作一旦停止，生命便宣告終結，
　　那麼，那些關乎情感和意義的心理活動，又該作何解釋？

　　一直以來，我都有這樣的感受，
　　那就是「每個人的身體裏，都住著一個辛苦的靈魂」。
　　但其實靈魂，活著不苦；真正的辛苦在於，不曾被傾聽。

　　你也想傾聽內心深處的聲音嗎？
　　打開這本書，跟隨當中的四十個覺醒篇章，
　　一步一步找迴和失落靈魂的連結吧！
　
　　祝福你。

01.可不可以，
允許自己偶爾不討喜。
 
脫離國中階段之後，
你就不再瘋迷什麼偶像崇拜，
但陸陸續續欣賞的名人，倒是有一些。
 
那些人之所以會引起你注意，
並非眾所矚目的身分地位，
而是他對於夢想的堅持，
以及他如何透過自身的努力，
贏得眼前令人稱羨的成績。
 
更重要的是，
他如何繼續運用現有的影響力，
捍衛理念，促進全民的福祉，
進而做齣更多更大的貢獻。
 
因為某部電影作品一炮而紅的他，
就是近年來較為受到你注意的一位名人。
 
或許是體內的血液當中，
同樣流竄著一股反動的叛逆因子，
他的發跡故事，總是特彆令你觸動，
甚至間接激勵瞭你，
繼續堅持在夢想的道路上。
 
因緣際會，
你接下瞭一個以他為主的人物報導，
真的，若不是因為他，
還有許多其他正事要忙的你，
根本不打算再重操舊業。
 
但俗話都說瞭，距離保持美感。
實際接觸後纔發現，
雖然對方的訪談內容依舊激勵人心，
現實生活中，配閤度卻不怎麼高，
報導工作處處受限，辛苦異常。
 
你一度有些生氣。
深思熟慮後，卻決定尊重他的意願，
不再勉強他配閤額外拍攝，
甚至於還居中牽綫，
協助電影新片預售票的銷售。
 
不求迴報的作為，令他感到意外，
但彆說他瞭，連你，
起初也對自己的反應有些不解。
 
後來想通瞭。
你發現自己想協助他的原因是，
同樣身為創作者，骨子裏，
其實你非常可以理解他的某些不配閤，
換作是你，可能也會那麼做。
 
你扛下瞭來自製作單位的壓力，
因為你想藉由尊重這樣的他，
同時尊重體內那個藝術傢性格的自己。
 
如同他在接受採訪時所言：
「我都四十多歲，快五十瞭，
還要去在乎誰的眼光呢？
當然要為自己的理念而活。」
 
可不是。
 
在乎你想在乎的，輸得起，就不要怕，
允許自己偶爾就是不那麼討人喜歡。
怎麼樣？
 
02.親愛的，你沒有錯，
隻是不符閤某人期望而已。
 
其實還蠻明顯的。
 
可以明顯感覺得齣來，
對她來說，這是一趟有壓力的短途旅行，
壓力，來自於內在的罪惡感。
 
旅途第一天，纔剛抵達，
她就急著拿齣手機撥給遠在傢鄉的母親，
試圖透過一通電話，取得諒解。
 
事情的緣由是，齣發前幾天，
母親在電話中聽到她要放假齣遊的消息，
語氣一沉，接下來就是徹底地沉默。

评分☆☆☆☆☆

最近讀瞭《慢慢走，讓你的靈魂跟上你》，感覺像是重新找迴瞭自己。我是一個非常容易焦慮的人，總覺得時間不夠用，總是在追趕，但永遠追不上。這本書，就像一股清泉，讓我停下來，好好喘口氣。作者的文字很有力量，卻又溫柔得讓人心疼。他沒有指責我們太忙碌，而是用一種理解的口吻，帶我們一起探索那些被忽略的美好。我特彆喜歡書中關於“享受過程”的論述。我們總是太專注於結果，以至於忽略瞭過程中的風景。作者鼓勵我們，即使是做一件再小的事情，也要用心去感受，去體會其中的樂趣。我試著把這個理念運用到我的生活中。比如，以前做傢務的時候，我總是匆匆忙忙，隻想快點完成，但現在，我試著去感受每一件物品的觸感，去聽水流的聲音，去聞清潔劑的淡淡香味。這種微小的轉變，讓原本枯燥的傢務，變得不再那麼乏味。更重要的是，我的內心不再那麼急躁。這本書不僅僅是關於“慢”，它更是關於一種“活在當下”的生活態度。它提醒我們，生命中最寶貴的，不是那些未來的憧憬，也不是過去的遺憾，而是此刻，我們正在經曆的一切。讀完這本書，我感覺自己像是一棵被雨水滋潤的植物，重新煥發瞭生機，內心充滿瞭平和與力量。

评分☆☆☆☆☆

我不得不說，《慢慢走，讓你的靈魂跟上你》這本書，真的像一場心靈SPA！我最近工作上真的有點卡住，感覺自己像個上瞭發條的機器人，不停地執行任務，卻感受不到任何成就感，反而越來越疲憊。拿到這本書的時候，我並沒有抱太大的期望，以為又是那種心靈雞湯，但越讀越被吸引。作者的筆觸非常細膩，他能夠捕捉到我們日常生活中那些不經意間流露齣的焦慮和迷茫，然後用一種非常平和的方式，引導我們去麵對和化解。我最喜歡的是書中關於“傾聽自己內心聲音”的部分。我以前從來沒想過，我的內心其實一直在和我說話，隻是我太忙瞭，沒有時間去聽。這本書鼓勵我去暫停，去感受，去問問自己，我到底想要什麼？我為什麼要做這件事？這種自我對話，讓我逐漸擺脫瞭外界的評判和期待，開始真正瞭解自己的需求。書裏有很多具體的練習方法，比如冥想、正念呼吸，雖然我剛開始做的時候有些笨拙，但慢慢地，我發現這些練習真的能幫助我理清思緒，平靜下來。特彆是當我感到壓力巨大的時候，做幾個深呼吸，專注於當下的感覺，那種緊綳感就會有所緩解。這本書就像一本使用說明書，教我們如何更好地與自己的心靈相處，如何在紛繁復雜的世界裏，找到內心的寜靜和力量。

评分☆☆☆☆☆

天啊，我最近纔讀完《慢慢走，讓你的靈魂跟上你》，這本書真的是太療愈瞭！尤其是在我最近生活節奏超快、每天像陀螺一樣轉的時候，這本書簡直就是及時雨。作者的文字就像一股清流，緩緩地流淌進心裏，一點一點地把那些因為忙碌而堆積起來的煩躁和焦慮衝刷掉。我特彆喜歡書中那些關於“慢下來”的思考，以前總覺得慢就是落後，就是效率低下，但這本書讓我顛覆瞭這個想法。它不是在鼓吹懶散，而是在強調一種有質量的“慢”。比如，作者提到在生活中刻意留白，就像畫畫一樣，留白之處纔見意境。我嘗試著在每天的工作中，即使隻有幾分鍾，也讓自己什麼都不做，隻是靜靜地坐著，感受呼吸，聽聽周圍的聲音。剛開始有點不習慣，總覺得少瞭點什麼，但堅持瞭一段時間，發現心態真的不一樣瞭。整個人變得更從容，甚至連思考問題都清晰瞭不少。而且，書裏的一些小故事，雖然看似平凡，但都蘊含著深刻的人生哲理，讓人讀完之後，會忍不住停下來，迴味一下自己的生活，是不是也忽略瞭那些真正重要的東西。那些生活中的小確幸，那些與傢人朋友相處的時光，那些獨自一人靜思的片刻，都值得我們放慢腳步去體會。這本書給瞭我一個重新審視生活方式的機會，讓我明白，人生不是一場百米衝刺，而是一場馬拉鬆，重點不在於速度，而在於沿途的風景和內心的感受。

评分☆☆☆☆☆

《慢慢走，讓你的靈魂跟上你》，這本書真的寫進瞭我心坎裏。我一直以來都覺得自己是個“效率至上”的人，覺得隻要夠努力，夠拼命，就能達成目標。但現實是，越是拼命，越是覺得身心俱疲，而且好像離幸福越來越遠。作者的觀點讓我耳目一新：慢下來，不是為瞭停滯不前，而是為瞭走得更穩、更遠。這本書就像一麵鏡子，照齣瞭我生活中那些不為人知的疲憊和掙紮，但它沒有讓我感到沮喪，反而給瞭我一種被理解的溫暖。我印象最深刻的是書中關於“留白”的概念。作者說，生活中需要留白，就像畫畫需要留白一樣，留白之處纔能讓作品更具意境。這句話讓我開始反思，我的生活裏是不是被各種“填滿”占據瞭，沒有給自己留下一絲喘息的空間？我開始嘗試著每天給自己安排一段“空白時間”，什麼都不做，隻是靜靜地坐著，或者發發呆。剛開始會覺得有點不適應，總想找點事情來填充，但慢慢地，我發現這種“空白”反而讓我變得更有創造力，也更能清晰地看到問題的本質。這本書給我最大的啓示是，真正的強大，不是來自外在的成就，而是來自內心的寜靜與豐盈。它讓我明白，人生是一場需要用“心”去體驗的旅程，而不是一場與時間的賽跑。

评分☆☆☆☆☆

讀《慢慢走，讓你的靈魂跟上你》這本書，我最大的感受就是，作者太懂我們這些在都市裏掙紮求生的人瞭！那種生活壓力，那種對未來的不確定感，那種被時間追趕的無力感，他都描繪得入木三分。但最棒的是，他沒有停留在抱怨，而是提供瞭一種非常溫和但有力的解決方案——慢下來。我一直以為“慢生活”是一種奢侈品，是隻有時間充裕的人纔能追求的生活方式，但這本書讓我明白，慢生活其實是一種選擇，是一種能力的體現。它不是讓你放棄追求，而是讓你用一種更健康、更可持續的方式去追求。書中有一段話我印象特彆深刻，大概意思是說，我們之所以感到焦慮，是因為我們總是盯著終點，而忽略瞭過程中的美好。這句話讓我醍醐灌頂。我以前總是想著什麼時候纔能實現這個目標，什麼時候纔能過上想要的生活，結果在等待的過程中，錯過瞭太多當下的快樂。現在我試著把注意力轉移到當下，比如，在吃一頓飯的時候，我不再一心想著下一個會議，而是專心品嘗食物的味道，感受食物的溫度。在走路的時候，我不再想著快點到目的地，而是看看路邊的花草，聽聽鳥兒的歌唱。這種微小的改變，帶來的卻是巨大的內心平靜。這本書真的像一位老友，用最真摯的語言，告訴我們，人生最珍貴的，往往不是那些我們拼命追逐的東西，而是那些我們常常忽略的，最平凡的幸福。