具体描述
用气势全面冲刺尽管重要，但也需要放慢速度的勇气！
◆特别收录关家良一2014年广岛长崎423公里远征记～最长、最远、最热血的夏天～
自从迷上了跑步，一路我只顾前进，但不知不觉中带给身体许多负担。
长时间跑步，理所当然脚会变痛、内脏会疲累、会变得没有食慾，想睡觉时思考能力也会变钝……我常自问，现在自己到底在做甚么。
就算如此（不管处于甚么样的状况），除了前进我没有其他的选择。不过，花了这么长时间我体悟到──在这样严苛的现实中，与人交流、与大自然接触，才是超马的真谛。
如果要用一句话表现我体悟到的超马道，除了「超马就是人生」这句话以外，我再也找不到其他答案了。
例如，我常被问到：「为甚么这么辛苦还要跑步？跑步的乐趣是甚么？」换句话说，他似乎也是在问：「到底哪里有趣？这么辛苦还要活着？」我不认为这问题会有明确的答案──
我们是为了要追求答案，才活着（跑步）的吧。
不管是跑步生涯还是人生，为甚么要学会温柔待人？为甚么从败战中学到的事更多？如何舍弃坚持，走出自己的路？……
超马界的哲人关家良一，思考马拉松与超马的意义。他为所有跑者与热爱运动的读者带来一部砥砺心灵、温暖又热血的散文集。
名人推荐
江彦良【江湖跑堂堂主】
徐国峰【运动作家】
徐敦杰【运动笔记副主编】
陈进财【斯巴达松超马跑者】
郭丰州【国际超级马拉松总会技术委员】
欧阳靖【作家．跑者】
卢明珠【超马跑者】
热血推荐（依姓氏笔划顺序排列）
当你开始跑步时，你想追求的是什么？现在，你追到了吗？超马名将关家良一在速度与距离之外，最深刻的省思是什么？放慢速度，品尝跑步当下的每一分悸动，最深刻的感动就在里面。──江彦良【江湖跑堂堂主】
因为关家先生的超马精神，让我体会到跑步带给自己内心的修行助益是如此正向、如此坚韧。──欧阳靖【作家．跑者】
著者信息
关家良一
1967年2月12日生于日本神奈川，目前为机械工程师，日本超级马拉松界知名的「巨人军团」慢跑俱乐部骨干成员，着有《跑步教我的王者风范：关家良一热血自传》、《跑步胜者的100天修练》。
他是当代日本最着名的超级马拉松跑者，四度获得24小时IAU世界盃锦标赛荣衔，二度获得超马界顶尖赛事「希腊斯巴达松超级马拉松赛」冠军，迄今七度蝉联难度最高的超马赛「东吴国际超马」冠军，也曾在法国夺下48小时赛事冠军。在美国超马界圣地「恶水超马赛」当中，他于2011年抢下第二，是亚洲人史上最佳成绩。
他已两度创下亚洲24小时赛事的世界纪录，多次创下一百英里的亚洲纪录。在距离方面，从2002年以来他连续十年达成「24小时赛超越260公里」的惊人成就。全球每年能够在24小时中超越260公里的跑者，不会超过个位数。（2007、2009、2011年全球只有他一人。）
关家良一在台湾跑步界享有极高人气。2012年3月间，他为答谢台湾在日本震灾当中的踊跃捐输，来台进行感恩环台长跑，所到之处都有跑者与他陪跑，轰动一时。
译者简介
叶东哲
关家良一的多年好友，译有《跑步教我的王者风范》、《从走路开始，全马破4的路跑全攻略》、《从零开始的体干核心训练》等书。
图书目录
Chapter 1 人生重要的事全都从超马中学到
超马改变我的性格
关于梦想
日本柔道之我见
欲速则不达
我的超马道
在东京马拉松学会的事
给指导者的建言
理想的跑步
超马是适合中高龄的运动
Chapter 2 你会温柔待人吗？
跟我打招唿的少年
为他人付出行动
站在对方的立场着想
我尊敬的跑者．大泷雅之
WESTERN STATES ENDURANCE RUN
一起跑步产生的革命情感
为甚么非洲的马拉松选手这么强？
Chapter 3 从败战中学到的更多
败战的收获更多！
Yiannis Kouros
Valmir Nunes
Paul Becker
Scott Jurek
Fryer Martin
Lopez Oswaldo
Serge Arbona
Chapter 4 客观的看法和自我负责
从第三者立场看自己的成长
接力赛与个人赛
当个好选手？不如当个名教练
富士山登山赛
没有时间限制的超马赛
负责到底的精神
Chapter 5 舍弃坚持，走出自己的路
遗忘的能力
不被他人的评价影响
48小时赛并不是24小时赛的延长
不拘泥小事
人的身体由甚么组成的？
透过川?优辉选手我看到的事
不局限于眼前的事物
技术达人王贞治
Chapter 6 武士道和超马道
升学教育的弊病
noblesse oblige
生死观和拜金主义
从WBC看台湾人
应该被传承下来的东西
后记
【特别附录】广岛─长崎423公里远征记～最长、最远、最热血的夏天～
图书序言
从超级马拉松（以下简称为超马）中，我真的学到了各种事情。
自从迷上了跑步，一路我只顾前进，但不知不觉中带给身体许多负担。
长时间跑步，理所当然脚会变痛、内脏会疲累、会变得没有食慾，想睡觉时思考能力也会变钝……我常自问，现在自己到底在做甚么。
就算如此（不管处于甚么样的状况），除了前进我没有其他的选择。不过，花了这么长时间我体悟到──在这样严苛的现实中，与人交流、与大自然接触，才是超马的真谛。
如果要用一句话表现我体悟到的超马道，除了「超马就是人生」这句话以外，我再也找不到其他答案了。
例如，我常被问到：「为甚么这么辛苦还要跑步？跑步的乐趣是甚么？」换句话说，他似乎也是在问：「到底哪里有趣？这么辛苦还要活着？」我不认为这问题会有明确的答案──我们是为了要追求答案，才活着（跑步）的吧。
超马和人生一样，有状况好的时候，也有状况不好的时候。
跑步中会发生许多预想不到的问题。有时候是突发性的，有时则正在酝酿中。
但不能每次遇到问题就停下来，端看你是要面对它、躲避它、还是逃离它……超马是一种「心态的运动」。当跑步遇到一些状况而停下脚步时，真正决定停下来的往往不是身体因素，而是心态的问题。
当然感受问题的程度会因人而异，也因为这种感受的差异，会影响到之后的运动表现。
比如说，有人在跑步中一发现起水泡，就慌慌张张地到补给站休息并接受治疗，然后拖着脚步继续往终点前进（刚开始跑步时我也是如此）。但是对长年跑超马的我来说，起水泡已经是理所当然的事，现在就算比赛中起水泡，我也不会有任何反应，直接通过补给站。跑步中会清楚知道水泡破掉的瞬间，踩地时暂时会感到疼痛与不舒服，但忍耐着跑几公里之后就会慢慢习惯，甚至会完全忘记水泡破了的事。
我认为人与生俱来就有不错的适应力和应对能力。但我们的「心态」常常会扼杀这个不错的能力。只论体力，我想二十多岁的年轻人绝对比较有利，但事实上，放眼看全世界每一场超马赛，第一名大多是以四十岁前后的选手为主，而且前几名也都是以这个年龄层的选手为居多。
我跑出24小时最佳个人纪录（274.884公里）也是刚好四十岁之时。号称超马之神的希腊名将Yiannis Kouros，创下世界纪录（303.506公里）是在四十一岁。二○一四年东吴国际超马赛以285.366公里创下亚洲纪录的原良和选手，当时正是四十二岁。要先在四十岁前累积马拉松经验，才能在四十岁过后开花结果。而且，在马拉松之外的人生经验，也会实际反应在比赛上。
以我为例，我长年在制造工厂上班，以一个市民跑者身分到世界各地参加比赛。年轻时，工作中常心生不满，跟上司起冲突，因此搞坏了关系，也导致恶性循环造成更多不满累积。但随着年龄的增长，慢慢了解到「吃亏就是占便宜」的意义。
有时候退一步，反而可以让事情往好的方向发展，并渐渐学会应对进退的处事方法。年轻人只相信发生在眼前的事实，以为它会持续到永远。但人生经历丰富的人则因为体验过大风大雨，遇到挫折也不为所动，知道忍耐的重要性以及让事情好转的方法。
因此年轻的选手或是经验值较少的选手，一遇到挫折就发出「我不行了」的哀号，其实也是莫可奈何的事。
此外，超马重要的是如何从周围得到谅解、协助、支援与帮忙。为了要在比赛拿好成绩，相对的要付出努力，累积练习量才行。但这些都需要从家庭、公司获得谅解。市民跑者不是职业选手，「基础」应该放在家庭和公司，跑步就作为兴趣。如果忽略这个基础，一定不会有好表现。市民跑者最大的烦恼也在这里，要尽力寻找能两全其美的方法。
在比赛中，为了要集中注意力，补给员也是缺少不得的重要关键。有专属补给员的好处，就是能透过事前的作战会议请他在需要的时候提供补给。除此之外，他也会临机应变适时提供补给。补给员需要的是「同理心」，要能站在选手的立场，去预想他们的需求。但选手也不能完全依赖补给员。
超马还需要「自我负责」的意识。例如因为补给员的出错导致影响比赛成绩，责任还是完全在选手身上，不能归咎于补给员。我认为这是每个选手都必须要有的心态。这种心跟心之间的互动和交流，才是超马最美的地方，也是最大的魅力之一。
就算没有专属补给员，几乎所有大会也都会提供补给品，但大会工作人员尽管再努力，也一定无法满足每位选手的需求。有选手因此而抱怨，把成绩不好归咎于主办单位。我希望这些选手能彻底省思「自我负责」的精神。
虽然没有直接的帮助，但是沿途的加油声在比赛中也是重要的一环。就算人不在场，但从远处为选手祈祷加油，对选手而言都是很大的力量。我好几次靠这种无形、不可思议的力量造就出「奇蹟」似的表现。比赛结束后，之所以会自然地说出「谢谢」这句话，就是因为知道有这样的加油才能够让自己全力以赴。这个瞬间，了解自己得到了比纪录还更重要的东西，于是这样的心情便集结在「谢谢」这句话里。
二○一二年由我企画的「关家良一长跑环台感恩之旅」，十三天跑台湾一圈一千一百公里的活动里，就有许多「心连心」的交流。
我在各地受了盛大的招待，也和各地的跑者一起跑步。
在环台旅程中引起了疲劳性骨折，从途中开始跑得非常痛苦。
患部红肿得很厉害。每踏出一步，患部就会狠狠的提醒我它的存在，痛得我忍不住扭曲了脸，但我不好意思让台湾的跑者替我担心，于是我决定用夸张的方式表现开朗，用笑容去掩饰脚痛。
神奇的是，和大家欢乐的交流让我忘记了痛苦。本来沮丧的心情也慢慢高昂了起来。
跑步本来就是愉快的事情。
跑久了，当然一定会遭遇到很多痛苦，或是面临意外的突发事故。这时候你如果能正面的去接受它，一定可以把逆境转换成力量。
每个人都具有这样优秀的能力。我透过跑步学到了这个道理。并对台湾抱着感激不尽的心情。
在「长跑环台感恩之旅」中，有件事让我感到遗憾，在此特别提出。
环台感恩之旅的前十二天，我并没有设定时间，尽情的享受与当地朋友的交流。
但是在最后一天，我设了一个明确的时间。
这天刚好是三月十一日，是地震发生后的一週年。我预计配合地震发生的13点46分（日本时间14时46分），在终点东吴大学和大家一起为地震受难者默哀。
我把这计画跟帮我筹画「长跑环台感恩之旅」的郭丰州老师、东吴大学师生、以及中华台北超马协会（CTAU）人员商量。很快就得到大家的认同，并帮我安排许多活动的细节。因此，这一天设定了时间限制，跑步总距离是八十公里，早上4点15分出发，限制要在九个半小时内跑完。
这天在陈进财先生、吴胜铭先生、杨鸿辉先生、雷胜安先生、胡荣清先生、罗维铭先生等几位有名选手的陪伴之下，我很安心地把自己交给他们引导，跑步时只管跟随他们。
后来跑的速度比预计快了一些，但是就在距离终点剩下二十公里处，当地的跑步俱乐部「树林大同山长跑俱乐部」的朋友们在加油站里排队迎接我的到来。这时我并没有停下来，只比出食指以「Yeah！」欢唿回应他们。这时其中一位朋友对我说：「关家先生，请你过来和我们照相留念！」
那一瞬间我本来想过去和他们合照，但我又不好意思打乱努力在时间内带领我到终点的队伍，只好举手表现出「不好意思」的姿势，继续往前进。
最后，却在时间绰绰有余的情况下抵达终点。我心里想，为甚么那个时候没有停下来和「树林大同山长跑俱乐部」的人交流？就算合照也花不到一分钟的时间啊？
如果我那时跟陪我跑步的朋友表达停下来的意思，相信大家一定都很愿意配合。但是为甚么我连这么简单的事都做不到？对于自己不成熟的行为，我十分生气，也非常后悔。如果可以回到过去，我很想再次回到那时刻。
在此我也要向「树林大同山长跑俱乐部」的朋友们，表达深深的歉意。
对我而言，与其说超马是个「运动」，不如说是个「学习的场合」比较贴切。它让我重新发现自己，教导我替对方着想，也让我在苦境中寻找答案。
这个答案会随着每个人的状况和立场而有不同，答案也不一定只有一个，这就是超马深奥之处，也是我一直想参加超马赛的动机。
我想透过这本书，把目前所经历过的事、学到的事、想到的事告诉大家。借着这些分享，回报曾经帮助过我的朋友们。
「超马道」就如字义，代表着「超级马拉松的道义」。
对我来说，「超马道」是人生的指南，也是造就我这个人，以及时常警惕我自己的观念。我期许可以在往后的日子里实行这些体悟，也想把这些体悟传承给未来的一代。
为了达成这个目标，我自己也要继续去吸取更多经验才行。
图书试读
这几年除了东吴国际超马赛，常会有机会为了其他比赛与活动造访台湾。
每次在台湾和跑友交流时，我都会伸出食指摆出「1」这个动作，就是所谓的「关家姿势」。（题外话，二○一四年开始，关家姿势改为伸出拳头，这表示「从零开始」。）
关家姿势的起源，是因为在二○○二年东吴国际超马赛后昏倒送医，在二○○三年大会里为了向大家宣告我已康复而做的，那时候由于有台湾媒体的报导介绍， 才让这个姿势逐渐变成了我的代名词。
最近在台湾，也有朋友会摆这姿势向我打招唿。
台湾的朋友如此接纳我，我感到无比的喜悦。
现在的我，喜欢广结善缘，对很多事不会去多想。但年轻时的我，个性和现在是正好相反的。
小时候我很内向，小我两岁的妹妹则很外向。父母与亲戚常常感叹说：「兄妹的个性反过来的话，那该有多好啊！」
长辈们不敢出差事给我一个人做。例如叫我出去买东西时，一定会叫妹妹跟着我，掌管钱的工作也交给她。小时候的我，容易往负面方向去想事情。
小学二年级时，我开始学习柔道。四年级加入了棒球俱乐部，渐渐懂得与人相处之道。但人的个性没有这么容易改变，中学到高中时间我没有交过女朋友，过着黯淡的学生生活。
我的个性比较认真，甚么事都会按部就班，老实、不欺骗伤害人。
记得小学六年级时，我把过年拿到的红包还有每个月的零用钱都存了下来，存到那年十二月的圣诞节，买了二万七千日圆的高级棒球手套。
我不太依赖父母，也不喜欢世界上不合理的人、事、物。
二十五岁开始跑马拉松时，发现自己认真的个性很适合这项运动。
订定目标，朝着它一点一点努力前进，平日累积的努力会反映在比赛成绩上。没有甚么事比这更明显易懂。
年幼与年轻时对生活环境不太适应，但透过马拉松第一次获得肯定，我很自然的迷上了这运动，全心投入在这世界里。
当我回顾我的人生时，发现和马拉松的相遇，可说是命运注定的。
跑马拉松时，只要在一定的距离内保持好配速，最后咬紧牙根使力跑到终点，自然就会有好的成绩。
当然事情没有那么容易，开始跑步第三年，有一次因为脚受伤无法参加原本计画的比赛，让我度过了一阵子想跑却无法跑步的日子。那种很闷的日子，可以说是我的马拉松人生的一个开始。
用户评价
“放慢速度的勇气：关家良一的超马道”这个书名，一下子就抓住了我的注意力。在这个追求极致效率和速度的时代，人们似乎都在争分夺秒，生怕落后。然而，我常常感到一种难以言说的疲惫，对这种永恒的“快”感到困惑。所以，“放慢速度的勇气”这句话，对我来说，简直是一种解脱。它暗示了一种不同的哲学，一种不被外界标准裹挟，而是遵从内心的选择。关家良一，这个名字，与“超马道”紧密相连，让我联想到一种超越肉体极限的精神探索。我迫不及待地想知道，他在那些漫长得似乎没有尽头的赛道上，是如何找到这份“放慢速度”的勇气的？我猜想，这本书不会仅仅停留在比赛的战术和成绩上，更会深入探讨他在极端压力下，如何与自己的身体和心灵对话，如何克服无边的孤独和痛苦，最终在自我超越中，获得一种平静而深刻的力量。我非常期待能够读到那些关于他如何面对低谷、如何调整心态、如何在一次又一次的挑战中，不断认识和超越自我的故事。这本书，或许能为我提供一种全新的视角，让我反思在生活中，我是否也在不自觉地加速，而忽略了沿途的风景，忽略了内心的声音。它可能是一个关于如何找到属于自己节奏的启示，一个关于如何理解“慢”即是“快”的深刻论述。我希望从中能够获得力量，去拥抱生命中那些需要耐心和沉淀的时刻，去发现“放慢速度”本身所蕴含的强大能量。
评分“放慢速度的勇气：关家良一的超马道”这个书名本身就有一种治愈的力量，让人瞬间联想到那些在喧嚣都市中被快节奏生活裹挟着前行的人们。我迫不及待地想翻开这本书，去探寻这位“超马道”的先行者，是如何在极端挑战中，寻找到内心平静与力量的。我一直认为，很多时候，我们需要的不是加速，而是停下来，审视内心的声音。超长距离的跑步，对于很多人来说是难以想象的，但关家良一却能在这看似枯燥甚至痛苦的过程中，体会到生命的真谛。我想，这本书绝不仅仅是关于跑步的技巧或故事，它更像是一面镜子，照出我们在日常生活中，可能忽略的那些宝贵的东西——耐心、坚持、以及对自我的深刻理解。我特别期待书中能描绘出超马运动背后那种孤独而又坚韧的精神世界，那种一个人面对漫长赛道、克服身体极限和心理障碍的斗争。我想象中的关家良一，并非一个冷酷无情的“跑神”，而是一个有血有肉、有情感、有思考的普通人，他通过超马，找到了一种与自己对话的方式，一种超越物质、超越世俗的方式。这本书，或许能给那些在生活压力下感到迷茫和疲惫的人们，提供一种全新的视角，一种“放慢速度”的勇气，去重新审视自己的生活，去发现隐藏在平淡中的深刻意义。我很好奇，他在赛道上，是如何与自己的身体对话，如何安抚疲惫的肌肉，如何鼓励摇摇欲坠的意志？这些细节，想必是书中最为动人的部分。
评分“放慢速度的勇气：关家良一的超马道”——这个书名本身就蕴含着一种哲思，一种与时代潮流截然不同的解读。“放慢速度”，在当下语境下，几乎等同于一种“落伍”的象征，而“勇气”则与之并列，暗示了做出这种选择的非凡之处。而“超马道”，更是将这种“慢”与一种极致的挑战联系在一起，让我不禁好奇，在这条漫长而艰辛的道路上，究竟蕴藏着怎样的智慧与力量。我一直对那些能够超越生理极限的运动者充满敬意，因为我知道，他们所付出的远非我们所能想象。关家良一，这位“超马道”的先行者，他究竟是怎样一种存在？他的“放慢速度”体现在何处？是在比赛中刻意控制节奏，还是在训练中追求更深层次的理解？我非常期待书中能够细致入微地描绘出，他在漫长的赛道上，如何与身体的疼痛、与精神的疲惫进行搏斗，又是如何从中提炼出那些超越表象的感悟。我想象中的关家良一，并非一个简单的“跑者”，他更像是一位哲学家，一位用脚步丈量生命，用汗水浇灌心灵的探索者。这本书，或许能为我提供一种全新的思考维度，让我重新审视生活中那些被我们匆忙忽略的细节，去理解“慢”的价值，去发掘“慢”所带来的力量，从而在浮躁的世界中，寻找到属于自己的一片宁静。
评分“放慢速度的勇气：关家良一的超马道”这个标题，像是一剂温柔的良药，瞬间消弭了我内心的焦躁。在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们习惯了快速反应、快速消费，仿佛慢下来就是一种落伍。然而，我内心深处总有一股声音在呐喊，渴望一种更深沉、更悠长的体验。关家良一，这个名字，与“超马道”相连接，勾勒出一位在人类极限边缘探索的勇士形象。我迫不及待想知道，他在这条道路上，是如何找到“放慢速度”的勇气的？“放慢速度”听起来似乎与“超马”的极致速度背道而驰，这其中的辩证关系，正是最让我好奇的。我猜想，书中不会仅仅停留在对比赛过程的描写，更会深入探讨他在漫长的旅途中，如何与自我对话，如何在高压和孤独中保持清醒，如何将身体的极限转化为精神的力量。我特别期待书中能够展现出，当一切外界的干扰都被剥离，只剩下他和无尽的赛道时，他内心的世界会是怎样的景象？是绝望，还是某种超越绝望的平静？是痛苦，还是某种与痛苦和解的智慧？我希望从中能够获得一些关于如何在这种快节奏社会中，找到自己节奏的启示，如何通过“慢”的力量，去抵抗浮躁，去沉淀心灵，去积蓄更持久的能量。这本书，或许能成为我人生跑道上的一位引路人，让我学会，在追求目标的同时，也能享受过程，并在“慢”中发现人生的真正意义。
评分“放慢速度的勇气：关家良一的超马道”这个书名，如同一股清泉，瞬间洗涤了我内心因生活节奏过快而产生的焦躁。在这个“唯快不破”的时代，我们似乎都被裹挟着前进，稍有停顿就被视为落后。然而，“放慢速度的勇气”这句话，却如同一声温柔的召唤，让我停下脚步，重新审视内心的渴望。关家良一，这个名字，与“超马道”的结合，预示着一段超越极限的探索之旅。我尤其好奇，在极度考验身体与意志的超长距离跑步中，他是如何找到“放慢速度”的勇气的？这其中的悖论，正是最引人遐想的部分。我猜测，书中不会仅仅是描绘一场场惊心动魄的比赛，更会深入挖掘关家良一的内心世界，他如何在高强度的训练和比赛中，与孤独为伴，与痛苦共舞，如何通过一次次自我超越，来认识生命的真谛。我渴望从书中看到，当所有外在的喧嚣退去，只剩下他与漫长赛道以及自己身体的对话时，他内心的风景是怎样的？是否有一种超越生理极限的精神力量，支撑着他不断前行？这本书，对我来说，不仅仅是一本关于跑步的书，更可能是一本关于人生选择、关于如何与自己和解、关于如何在快速变化的世界中，找到内心定力的人生指南。它或许能教会我，真正的强大，并非源于速度，而是源于一种沉静而持久的力量，源于那份敢于“放慢速度”的勇气。
评分“放慢速度的勇气：关家良一的超马道”这个书名，一下子就击中了我的心坎。在这个充斥着“卷”和“内卷”的时代，我们每个人似乎都在拼命地奔跑，生怕被落下。然而，我常常感到一种深深的疲惫，一种对这种永无止境的追逐感到困惑。当我看到“放慢速度的勇气”这句话时，我仿佛听到了一种来自远方的呼唤，一种对宁静和自省的向往。“超马道”这个词，更是让我联想到一种超越物质、超越世俗的精神追求。关家良一，这个名字本身就充满了力量感，他用自己的脚步丈量大地，用他的身体诠释着生命的顽强与不屈。我非常好奇，他如何在看似单调枯燥的超长距离跑步中，找到内心的波澜壮阔？他是否会在漫漫赛道上，回忆起人生的过往，反思生活的得失？他是否会在身体达到极限时，涌现出更深层次的对生命的感悟？这本书，我预感它不仅仅是一本关于运动的书，更是一本关于心灵的修炼指南。它可能会告诉我们，真正的强大，不是征服别人，而是征服自己；真正的速度，不是跑得有多快，而是跑得有多远，跑得有多稳。我期待书中能描绘出关家良一在极端环境下的心理状态，他如何与孤独为伴，如何与痛苦共舞，如何最终在自我超越中，找到人生的意义。这本书，或许能成为我在迷茫时的一盏灯，在疲惫时的一阵风，指引我找到内心深处的平静与力量，并给予我“放慢速度”的勇气，去拥抱更真实、更丰盈的生活。
评分这本书的书名“放慢速度的勇气：关家良一的超马道”让我脑海里立刻浮现出一幅画面：一位跑者，在广袤无垠的大地上，身姿矫健，眼神中透着一股不屈的毅力，仿佛正在进行一场与时间的赛跑，又仿佛是在与自己的内心进行一场深刻的对话。我一直对极限运动充满好奇，尤其是那些需要超乎常人毅力和耐力的项目，而超长距离马拉松无疑是其中的代表。关家良一这个名字，虽然我之前并不熟悉，但“超马道”这个词汇，让我感受到了一种深邃的哲理。我很好奇，这位跑者是如何踏上这条“超马道”的？他的起点是什么？是什么样的信念支撑他一次又一次地挑战生理和心理的极限？我猜想，这本书里一定充满了令人震撼的比赛场景，描述了在漫漫赛道上，身体所承受的痛苦，以及意志所经历的挣扎。但更吸引我的，是“放慢速度的勇气”这个副标题。在当今社会，我们似乎都在追求速度，追求效率，仿佛慢下来就是一种退步。然而，这位超马跑者却用他的行动告诉我们，放慢速度，或许正是通往内心平静和力量的另一条道路。我期待书中能分享他如何在长时间的跑步中，找到与自己对话的空间，如何在孤独中汲取力量，如何在每一次跌倒后重新站起来。我相信，这不仅是关于跑步的故事，更是一个关于人生选择、关于坚持、关于如何与自己和解的深刻探讨。我希望能从中学习到，如何在快节奏的生活中，找到属于自己的“慢”，并在“慢”中积蓄前行的力量。
评分“放慢速度的勇气：关家良一的超马道”这个书名，精准地击中了我的痛点。在这个被加速的时代，我们习惯了与时间赛跑，却常常忽略了内心的声音。当我看到“放慢速度的勇气”时，我仿佛获得了一种解放，一种挑战主流叙事的可能性。“超马道”这个词，更是让我联想到一种深邃的人生旅程，一种对生命极限的探索。关家良一，这位在超马领域赫赫有名的人物，他的经历一定充满了震撼人心的故事。我迫切地想知道，他如何在那些看似永无止境的赛道上，寻找到“放慢速度”的勇气？这其中的辩证关系，对我而言充满着巨大的吸引力。我设想，这本书不会仅仅停留在对比赛数据的罗列，而是会深入挖掘关家良一的内心世界。他如何在高负荷的身体挑战下，保持精神的稳定？他是否会在漫长的孤独中，与自己进行深刻的对话，从而获得更强大的力量？我期待书中能够展现出，当一切外界的干扰被剥离，只剩下他与自我、与自然的连接时，他内心的风景是怎样的。这本书，对我而言，不仅仅是一本关于跑步的书，更可能是一本关于人生选择、关于如何与自我和解、关于如何在一个快速变化的世界中，找到内心平静和力量的人生哲学读物。它或许能启发我，在生活的赛道上，学会调整节奏，沉淀内心，从而拥有更持久的、更深刻的生命体验。
评分“放慢速度的勇气：关家良一的超马道”这个书名，像是一股清流，冲淡了我长久以来被快节奏生活带来的紧绷感。在如今这个“内卷”成风的年代，似乎不拼尽全力奔跑，就会被时代抛弃。然而，我常常在深夜里感到一种莫名的疲惫，一种对这种永无止境的追逐感到迷茫。当我看到“放慢速度的勇气”这几个字时，我内心深处涌起一股强烈的共鸣。我好奇，这位名叫关家良一的超马跑者，是如何在挑战生理极限的超长距离跑步中，体悟到“慢”的智慧，并从中汲取前行的力量？“超马道”这个词，更是充满了哲学意味，它不仅仅指代一种运动，更像是一种人生哲学，一种对生命深度的探索。我期待书中能够深入挖掘关家良一的心路历程，他是否会在漫长的赛道上，经历内心的挣扎与突破？他又是如何在高强度的训练和比赛中，保持内心的平和与专注？我希望这本书能够像一面镜子，映照出我在生活中可能忽略的宝贵品质——耐心、坚持，以及对自己身体和心灵的尊重。我期待从中学习到，如何在快节奏的生活中，找到属于自己的节奏，如何在“慢”的沉淀中，获得更强大的内在力量，从而更有勇气地面对生活中的种种挑战。这本书，或许能成为我精神旅途中的一盏明灯，指引我找到内心的宁静，并赋予我“放慢速度”的智慧。
评分“放慢速度的勇气：关家良一的超马道”这个书名，像是投进我平静生活中的一颗石子，激起了层层涟漪。在这个一切都追求“快、准、狠”的年代，我常常感到一种无形的压力，仿佛稍一停歇就会被甩在身后。因此，“放慢速度的勇气”这几个字，对我来说，充满了诱惑和启示。它挑战了我固有的认知，让我开始思考，真正的进步，是否一定是以速度为衡量标准？关家良一，这个名字，与“超马道”相结合，勾勒出一位在极限领域探索的勇者形象。我非常好奇，他如何在那些挑战人体极限的漫长赛道上，寻找到“放慢速度”的智慧？这其中的逻辑，让我着迷。我推测，这本书不会仅仅停留在对比赛过程的记录，而是会深入挖掘关家良一的心灵轨迹。他是否会在漫无边际的赛道上，与内心的自我进行深刻的对话？他又是如何在高强度的身体消耗中，保持精神的韧性，并从中汲取力量？我期待从中学习到，如何在快节奏的生活中，找到属于自己的节奏，如何在“慢”的沉淀中，培养耐心和毅力，最终获得更强大的内在力量，去从容应对生活中的一切挑战。这本书，或许能成为我精神上的一个支点，让我不再盲目追求速度，而是学会欣赏过程，并勇敢地“放慢速度”，去发现生命更深层次的美好。
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