放自己一马吧！别让执念绑架你 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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具体描述

你被执念终生囚禁，最大的帮兇正是自己。
用心灵GPS锁定自我
深层恐惧、自卑、好胜、完美、比较的执念来源，
逐步引导自己逃脱执念的束缚，甩开心灵的负累，
一旦坦然放手，就能镇定骚动不安的灵魂，放自己自由！

　　五个心灵导航测验，看看你被执念紧箍咒影响的人生多严重，
　　30个消灭执念的小技巧，替你排除那些揪心的人生路障，一路顺风

本书特色

　　执念的背景复杂，势力盘根错节。
　　但不论它来自何方，
　　只要依循导航的建议步骤，一招走天下，
　　心转，念转。
　　就算日后与之再度相遇，你也不怕。

　　Check ！一步一步解开执念吧～

　　Step 1现在开始锁定执念的踪影，找出是谁在绑架你
　　搜寻执念的来源，揪出害你陷入泥淖的恐惧、不安或多疑。
　　～Plus：锁定执念来源的6种方法。

　　Step 2无法松开执念，那就先逃再说
　　超压的生命让你无法静心思考，撕掉固守已久的教条，给灵魂多一点的喘息空间。
　　～Plus：逃脱执念的6种方法。

　　Step 3克服途中的路障，才不会立刻被执念抓回去
　　人生偶有跨不过的门槛，负面的意念如野火烧不尽，练习与它和平共处。
　　～Plus：克服阻碍的6种方法。

　　Step 4你需要清仓盘点大包小包的行囊，重新计算心之所向
　　重新审视你塞得满满的心灵，哪些是你珍重的，哪些是可有可无？
　　～Plus：找出心之所向的6种方法。

　　Step 5摆脱执念的勾勾缠，以自由的心灵直达目的地
　　不必要的念想就留在原地，让新的价值观带你轻装上路。
　　～Plus ：让人生轻舞飞扬的六种行囊。

著者信息

作者简介

吕佳绮

　　资深心理谘商师
　　国立台湾师范大学教育心理与辅导学系毕
　　美国马里兰大学生涯谘商硕士
　　17年专业谘商经验

　　现为全球华人心灵成长文教基金会专任心理谘商师，专长为生涯发展谘商、青少年谘商、心理卫生及个别与团体心理谘商。曾于各大医疗院所、社区心理卫生中心及各大专院校辅导中心进行心理谘商服务。

　　毕生致力推动身心灵整合，并透过自己的专业经验，帮助过两千多名在职场、家庭、恋爱等生命中载浮载沉的人，突破人生的关卡，因此备受患者、读者一致信任推崇。

　　希望借由自己在身心灵领域的专业成就，帮助人们找回对生命的热忱、最纯粹的喜福之道。

图书目录

序走出专属于你的导航路线

Step 1   GPS追踪，锁定执念来源
心灵导航测验：你对爱情的执念有多深？
★过高的期许，害你什么也做不成
★拒绝成为鲁蛇，为何人生非赢不可？
★你是否常无法理解，对方究竟在想什么？
★为何非得「拥有什么」你才会快乐？
★众人的掌声喝采对你真有那么重要吗？
★在你眼里，每个人都有点腹黑？

Step 2　逃脱执念的束缚
心灵导航测验：你懂得排解压力吗？
★适切衡量自己的能力，你毕竟不是超人
★世界末日还没到，事情没有你想得那么糟
★提升自我认同，剪断对他人的依附
★接纳无法改变的现实，解放你自己
★以你的真心相待，用信赖消灭控制欲
★别管标准答案！没有教条的世界，拥有无限可能

Step 3   攻克奔向自由一路上的心理障碍
心灵导航测验：你的心脏强不强？
★将你的思绪化繁为简，就能剪掉三千烦恼丝
★定期纾解压力，心就不会轻易溃堤
★克服恐惧，勇于前进就能心想事成
★拥有一颗充实的心，填满欲望黑洞
★放宽心，摆脱乌烟瘴气的人生
★每天跟你的心告白，道别自欺欺人的世界

Step 4   重新计算心之所向
心灵导航测验：在你的潜意识里，最害怕自己失去什么呢？
★适时问自己：你究竟为什么而忙？
★学习抉择，割舍什么都想要的心态
★多一次尝试，离梦想更进一步
★从容看待每一个打击，它们是人生进阶的指标
★不再找理由，挥别人生的海市蜃楼
★离开舒适圈，勇闯世界的你潜力无穷

Step 5　拥抱心价值，自由奔向新人生
心灵导航测验：你是一个「百忧解」吗？
★我们无法改变事实，却可以改变心态
★自信，是幸福人生的基本要件
★专注的心，让生活游刃有余
★顺其自然，不强求的人生更快乐
★宽恕，不为他人，而是饶过你自己
★幽默视角切入人生，沿途都是好风光