我在西藏晒灵魂：单车穿越喜马拉雅的试炼之旅 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　「我们都是为了生存而迷惘的灵魂，这本书的内容，是用两次离职的急流勇退换来的，第一次是休息，第二次是追梦。」－百万人气部落客六肆零(刘士铭)的一页热血

　　在四川云南领略自然的细腻之美，用单车在西藏见识大山的辽阔苍茫。两段旅程，各有不同的生命故事。

　　因为《消失的地平线》一书，刘士铭来到四川云南，他一直在找寻这世界上有没有一个遁世而逃的天堂，能让人用尽一生去追寻？游历过几个城市，包括稻城、亚丁等，为自己的天堂下定义。

　　而2014年用自行车「横贯大西藏」，穿越世界屋嵴喜马拉雅山脉这场彻底的壮游，则让他走过濒死和流放的边缘，看见真实的人生百态，了解自己为什么而活着。那是一场体力、耐力与意志力的挑战，骑着铁马奔驰1000公里，平均每天都是以80-120公里的时速往前；在海拔3000公尺以上的西藏高原，翻越了5000公尺的山脉……，高山症的阴影挥之不去，速度、飞驰而过的每一秒，都让刘士铭有了更多的体悟。

　　人生的象限不再拘泥在舒适圈，发现原来生命里的喧闹和孤寂，都是自己给的；特别是在西藏骑自行车的无限骑乘回圈中，体验生命的美好与短暂，在公路的终点，遇见洗尽铅华的自己。

　　「你最后有找到心中的天堂吗？」
　　且让刘士铭，透过他的文字，告诉我们旅程中的所有感动。

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在荒野中重塑自我：探寻古老文明与极限生存的边界 这是一部关于深度探索、自我发现与人类精神韧性的非虚构作品。它不讲述关于单车、喜马拉雅或西藏的任何故事，而是将叙事焦点投向那些人迹罕至、文明尚未完全触及的地球角落。本书带领读者进入一个由自然主宰、时间仿佛静止的世界，一个考验人类生理与心理极限的宏大舞台。 第一部分：遗忘之地的召唤与准备 本书的开篇，作者便抛弃了都市的喧嚣与现代生活的便利，转而投身于对古老文明遗迹的追寻。这不仅仅是一次地理上的位移，更是一场对现代人过度依赖物质的深刻反思。作者以细腻的笔触描绘了出发前的漫长准备过程——并非是关于装备的堆砌，而是对内心世界的梳理与对未知恐惧的直面。 我们跟随作者深入研究那些被历史洪流遗忘的族群的生存哲学。从撒哈拉的图阿雷格人到巴塔哥尼亚冰原上的原住民，他们如何在极端环境下，仅凭智慧与对自然的敬畏，建立起一套自洽的生存体系？作者通过田野调查和文献考证，展示了这些古老智慧的深层结构，探讨了“匮乏”如何催生出最纯粹的创造力。 准备阶段的重点在于“减法”——剥离掉那些非生存必需品，直至只剩下最基本的自我。书中详细记录了作者如何训练自己的感官，使其能够更敏锐地捕捉到环境中的细微变化：风的走向、土壤的湿度、动物活动的规律。这种对细节的关注，是未来旅途中生存下去的关键。 第二部分：进入时间之外的空间 本书的主体部分，是一段关于穿越广袤无人区的旅程。这个“无人区”并非单一的地理概念，它代表了所有文明边界的延伸地带，是人类认知与现实的交界处。 旅程的基调是寂静与沉思。作者精心挑选了几个具有代表性的极端环境进行深入体验： 亚马逊雨林的生态迷宫： 在那里，生命以令人窒息的速度生长与腐朽。作者记录了如何应对持续的高湿环境对心智和装备的腐蚀。这不是一场与“巨人”的搏斗，而是一场与自身耐心和辨识力的较量。面对变幻莫测的河流和密不透风的植被，方向感和时间感如何被重塑？书中探讨了在完全被绿色覆盖的环境下，人如何重新定义“开阔”与“束缚”。 高海拔干燥高原的空气稀薄： 这里的挑战在于极致的稀薄与寒冷。这不是对体能的硬性比拼，而是对呼吸机制的精妙调整。作者细腻地描述了身体在缺氧状态下对思维和情绪的微妙影响——思维的迟缓、情绪的放大与瞬间的清晰。高原的环境迫使人进入一种近乎冥想的状态，每一个微小的动作都需要深思熟虑，从而达到一种与环境“同步呼吸”的境界。 废弃工业遗址的文明回音： 在旅程的某个阶段，作者进入了人类工业活动留下的巨大遗址——可能是被遗弃的矿区、苏联解体后的封闭城市，或是被沙漠吞噬的古代贸易枢纽。这些地方的“寂静”与自然界的寂静截然不同，它们充满了历史的重量与人类雄心的残骸。作者试图在这些钢铁与混凝土的骨架中，解读“进步”的代价，以及时间如何对待人类的短期规划。 在这些环境中，作者不再依赖地图或既有的经验，而是学习如何“倾听大地”。指南针失灵时，太阳和星星如何成为可靠的向导？当食物和水源的补给成为每日的焦点时，人性的基本驱动力如何显现？ 第三部分：精神的炼金术与归来 随着旅程的深入，外部的挑战逐渐转化为内在的对话。本书的后半部分着重于精神层面的变化。当所有的社会身份、职业标签都被剥离后，“我是谁”这个问题不再是哲学思辨，而是关乎下一口水、下一块燃料的生存抉择。 作者观察到，在极端的孤独中，人类的意识会产生一种奇特的扩张。梦境变得异常清晰，甚至与白天的现实交织。书中详细记录了作者如何通过对重复性劳动的专注（如生火、收集水源）来锚定自己的心神，防止意识彻底漂离。 荒野中的伦理与连接： 旅程中难免会遇到其他孤独的行者——也许是当地的牧人，也许是其他怀揣目的的探险者。这些短暂的相遇成为了宝贵的人性瞬间。作者探讨了在资源稀缺的环境下，人与人之间产生的纯粹的互助精神，这种连接超越了语言和文化差异，直达人类共有的脆弱与力量。 最终的“回归”并非是简单地回到起点，而是一种彻底的转化。作者发现，从荒野中带回的最重要的“战利品”，不是任何实物，而是对时间、空间和自身欲望的全新理解。物质的欲望被极大地压缩，取而代之的是对清晰、专注和片刻宁静的渴求。 尾声：留在记忆中的痕迹 本书以对现代生活的审视作结。作者反思，当我们在被过度连接的社会中生活时，我们是否也在不断地与自己的本能和地球的脉搏失去连接？这本书的最终目的，是邀请读者进行一场内在的“荒野穿越”，去重新评估那些真正构成“生命”的要素。它是一部关于韧性、关于面对虚无的勇气，以及如何在最少的条件下，发现最丰富的自我的史诗般的记录。

作者简介

刘士铭

　　生于1985年，喜爱驻泊式流浪与快节奏运动，梭巡透明纯真的风景，习惯在动与静的切换中，感受生命真实的存在，持续用热血书写人生。
 
　　大直高中、中国文化大学哲学系毕业，2008年全国大专优秀青年，2012年部落客百杰－旅游类十强，曾任痞客邦网站社群企划，28岁辞职去西藏骑单车，穿越喜马拉雅山到尼泊尔，目前为作家、旅游部落客、讲师。

　　部落格 k640640.pixnet.net/blog
　　粉丝团 www.facebook.com/love640

　　作者谈：
　　每当我望着风景灵魂出窍久了，就知道该上路了。人生是由无尽的选择层层砌起，「辞职去旅行」是复合情境里的平凡抉择。我领着心前往中国藏区，骑单车穿越喜马拉雅山，闯进生命的蛮荒极境，探寻人间还有没有香格里拉？漫长旅路上，精采的不再是风景，而是每一次相遇和告别的烫金情谊，见证一次次突破意志极限的考验，人啊～就该为了自己勇敢活过。

辞职去旅行
— 自由之路的代价

第一部
四川•云南－人间有没有天堂
— 好好待下来生活
— 康定，被骗过才懂
— 亚丁，看见天堂的颜色和模样
— 走向神山，高山上的珊瑚海
— 闪着胡杨林的金黄泪光
— 焚身前的月光城
— 泸沽湖的轻柔是一种奥秘
— 丽江，我会一直想起你
— 雪山脚下，慢条斯理的生活
— 告别最后的自由岁月

第二部
单车西藏－穿越喜马拉雅
— 命定的旅程，磅礡的决心
— 布达拉宫，只为与你相见
— 拉萨，无垠蓝天下的寂静时光
— 最好不相见，便可不相恋
— 出发！这是一条回家的路
— 羊湖，蜿蜒在蔚蓝大海上
— 骑不尽的油菜花海
— 飙风特快车，挺进日喀则
— 无解的水肿
— 草原上的赛马会，走进藏人的生活
— 车子相继毁损的严重冲击
— 珠峰！世界最高的感动求婚
— 怀有虔诚之心的自由人
— 冻到濒死的地狱山口
— 洗尽铅华的飞瀑仙境
— 青藏铁路，摄魂的纯净天堂
— 飞越3000公里的明信片

后记
最难翻越的，是心中的大山

TIPS入藏小贴士

作者序

<自由之路的代价>

　　我们都是为了生存而迷惘的灵魂，这本书的内容，是用两次离职的急流勇退换来的，第一次是休息，第二次是追梦。

　　每个人都像是旋转的音乐盒，兀自不停地自转，我第一次沉默，是为了重新找回拨动心弦的清脆声响；第二次静默，是为了更接近生命的核心，找回驱动的动能，只愿为了自己的意志而旋转。

　　第一次抉择的十字路口

　　小时候，以为长大了，就会拥有更多选择权，获得更大幅度的自由；长大了，以为有钱了，就能够获得更高的权利和自由。其实自由的代价很高，人生从来都没有绝对的自由，必须用其他条件等价兑换。

　　那时候离职，只为了休息和旅行。我用背包客旅行的方式，去四川、云南寻找《消失的地平线》书里的香格里拉，不管能不能够找到传说中的人间天堂，能够放下去旅行的人都是幸福的。

　　人到了某些时刻，你知道工作没有办法再满足你的心灵渴求，于是脑充血般地赎回了自由之身；你的人生不再被谁所左右，还可以重新选择、重新开始，只为了接近心目中那一道自由的极限。

　　离职的那一刻，我还是会惧怕，怕我会懊悔，怕我会难过，怕我会思念，既然决定了就要「相信」，就勇敢地迈开步伐，再也没有什么可以阻挡我对自由的渴望，再也没有什么可以抵抗我出走的动力，人生彷彿像汪峰嘶吼着《像梦一样自由》。

　　每次面试的时候，都会被问一次，那时候为什么要离职？其实没有什么强大的理由，只觉得自己工作四年累了，已经慢慢失去了真实的自己，人生第一次想要为了找回自己，争取一次最大象限、最大幅度的自由。我宁可因梦想挫败而流泪，也不愿有一天缅怀梦想而流下悔恨的泪水。

　　或许要等到未来有一天，把人生的故事全部摊开来，我们才能看清箇中奥妙之处，现阶段想要谈什么利弊得失，绝对是言之过早。

　　第二次抉择的十字路口

　　用骑单车的姿态造访西藏，一直是个梦，只是没想过要用离职的方式，总是希望回来能够无缝接轨上班，但公司无法批准长假，最后只能在祝福声中好聚好散，我也是团员中唯一是离职去骑车的。

　　我想透过这个途径，超越身体的极限，剥下生存本能的伪装，把心灵放在最高最遥远的地方沉淀，才能赤裸地看懂自己，单纯的地读懂世界。

　　将近七成的朋友，听到我要离职去追梦，都会反诘语气地问：「难道你明年不能去吗？」我说：「当你认为遇到此生难寻的机会时，就算拚了命也要去抓住它，我知道我这趟不去，我会后悔一辈子。」

　　二十八岁，我还能放纵自己用力去追梦，一旦到了三十岁，我势必要为了成家立业而全力以赴。「趁着心还能飞，再遥远的梦都该不害怕去追！」第二次抉择的十字路口，我听从内心的声音，我做了不是最好的选择，却是最适合自己的选择。

　　我写下了一封奋不顾身的离职信，离职原因我没勾选言不及义的「生涯规划」，赤裸坦承地填上「去西藏骑单车到尼泊尔」，犹记得跑流程时，签名同仁的嘴角都掺着笑意。

　　我不知道哪来的意志和勇气，放弃了大家眼中一份工作结合兴趣的好工作，离开公司时，一位友好的同事，送了一句话勉励我：「勇者并非无所畏惧，而是在害怕时，选择最重要的！」

　　很多事情得在自己还来不及害怕时，就要一鼓作气去冲，像是跳水和高空弹跳。我知道这趟旅费会把存款烧得一干二净，我对自己说：「梦想是有赏味期限且无价的，挥霍金钱就能达成的不配叫做梦想」；很多人认为用钱就可以慢慢堆砌出梦想，我觉得梦想并非用金钱能衡量，而在于你愿不愿意用生命去实践。

　　这一条路，每次骑到丧志时，我会回头看看最初的自己，告诉自己一切终究会过去，「如果死不了，就能成就更坚强的自己！」当最漫长、最难熬的这一页翻过去，我将会更加强大。

　　自由的战魂

　　很多人会对我说：「一直玩～一直玩～你过得很爽嘛！」
　　我就会冷冷地回：「那你就辞职，倾家荡产去换自由，看是不是你想要的？」
　　大多数朋友在一声尴尬的冷笑后，噤声不语。

　　我们往往只注视到别人爽的一面，欣羡别人用心经营出的光采，却忽略了其背后隐忍的绝望、挫败，以及相对侷限的不自由。只是并不是所有的悲伤和疼痛都可以吶喊，很多事情，自己清楚明白就好。

　　其实离职并不会比较自由，去旅行也不会比较自由，在我还没有财富自由之前，旅行都会受限于经济和时间的制约；但有时正因为你一无所有，你才能更真实地拥抱和触动世界。

　　《我的自由年代》：「你对自由有多大的理解，就拥有多大的自由。」或许，人生没有终极的自由，只有相对的自由，唯有成为自己生命的主宰，才能获得最大的自由。

　　我最怕人家对我说：「我羡慕你！」其实每个人身上，都存在不一样的选项，我只是选择我想要的人生，哪怕是孤注一掷。我想不管再重来几次，我还是会梭哈，做出一样的决定。

<亚丁，看见天堂的颜色和模样>

因为惊鸿一瞥而谱写了缘分，最初会来四川云南，就是为了一本《消失的地平线》。我一直在找寻，这世界上有没有一个遁世而逃的天堂，能让人用尽一生去追寻？

犹记得国小老师在课堂上，告诉我们世界上有一个地方叫做「香格里拉」，那里是人间的天堂，有着壮丽雄奇的风景，以及安康和谐的社会。

我睁大着眼睛聆听，虚幻迷离的「香格里拉」就此停驻在我心中。

英国小说家詹姆斯•希尔顿的《消失的地平线》，改编自探险家洛克的图文素材，书中这样描述香格里拉：「在青藏高原的某一个角落，有一个秘密通道通向幽静美丽的蓝月亮山谷，那里居住着佛教最高的喇嘛，有着世上最大的寺庙……」

希尔顿一九三三年写下了这本小说，出版后随即造成轰动，成为当时的畅销名着，一九四四年被好莱坞拍成电影，被世人广为认识。「香格里拉」一词也从此成为人们向往的世外桃源或乌托邦的代名词。

忘了是哪一年，我打听出稻城亚丁，就是传说中的香格里拉，顿时萌生了强烈的憧憬，我迫不及待奔向内心神往的天堂。

中国藏区有两个地方，争相自诩为香格里拉，第一是四川稻城的亚丁（香格里拉镇），第二是云南迪庆的中甸（香格里拉县）。而我心目中的香格里拉，究竟还存在于地平线上吗？

最难适应的是食物

与次真师傅一早七点集合，再见面的相处默契，像极了一见如故的朋友，他带我们去吃藏式早餐。

他大口吃着饼，语气开朗：「这阵子在外地跑，早餐都吃包子、面、饭，太久没吃到酥油茶和青稞饼，心里实在难受。」

他的面容像孩子吃到棒棒糖般安静又满足，生命里最难适应的是食物，还有思念吧。次真享用完早餐后，豪气说道：「这一顿我请！谢谢你们陪我吃到了家的味道。」

也许再过一段时日，我也会开始收到台湾食物的召唤，每次远行，总有些食物让我望眼欲穿，徒增无限的乡愁，像是牛肉面、卤肉饭、珍珠奶茶，还有母亲料理的地瓜叶和香菇鸡汤。

我们往亚丁景区前进，跟着熟识的师傅，沿路谈笑风生，承载在欢快融洽的氛围里，不管车子开到哪都好玩。

评分☆☆☆☆☆

我一直对高原有着一种莫名的向往，总觉得那片土地承载着某种神秘的力量。读这本书，就好像真的踏上了那片土地一样。作者的叙述非常真实，他没有夸大其词，也没有刻意回避困难。我能感受到他骑行在那些崎岖山路上的艰辛，能体会到他在高海拔地区呼吸困难时的挣扎，但同时，我也能感受到他克服这一切后的那种成就感和内心的平静。他笔下的西藏，不是明信片上的风景，而是活生生的、充满生命力的存在。那些淳朴的藏族人民，他们脸上的皱纹里写满了故事，他们的笑容里充满了真诚。作者与他们的互动，让我看到了人与人之间最纯粹的连接。这本书最打动我的地方在于，它不仅仅是记录了一次身体上的远行，更是一次对心灵的探索。作者在旅途中不断地反思自我， questioning life's big questions，寻找内心的答案。这本书让我觉得，生命就应该这样去体验，去感受，去不断地挑战自我，去发现更广阔的世界和更深邃的内心。

评分☆☆☆☆☆

终于读完了这本让我心潮澎湃的书，虽然我不是那种可以说走就走去远方旅行的人，但作者的文字就像一张张生动的明信片，将我带入了那个我想象了无数次却从未踏足的圣域。书里描绘的不仅仅是壮丽的自然风光，更是作者内心深处的探索。每一次艰难的骑行，每一次与当地淳朴居民的交流，都充满了细节和情感的温度。我仿佛能感受到高原稀薄空气中弥漫的酥油茶香，能听到风吹过经幡猎猎作响的声音，甚至能体会到那种日晒雨淋后身体疲惫却精神饱满的奇妙感受。作者用一种近乎虔诚的笔触，记录下这段旅程中的每一个遇见，无论是人还是景，都被赋予了生命和故事。那些关于信仰、关于人生意义的思考，在不经意间流淌出来，触动了内心最柔软的地方。尤其是一些描述，那种孤独感与内心的宁静并存，既让人心生敬畏，又让人跃跃欲试。这本书让我重新审视了自己的生活，那些曾经困扰我的烦恼，在这样宏大的背景下，似乎变得渺小而不再重要。它是一次关于身体的远行，更是一次关于灵魂的洗礼。

评分☆☆☆☆☆

每当我翻开这本书，我就好像被一股强大的力量吸引，进入了一个完全不同的世界。作者的叙述方式非常独特，他能够将枯燥的骑行细节变得生动有趣，同时也能够将内心深处的感悟表达得淋漓尽致。他描述的那些高原上的日夜交替，那种苍茫而壮阔的景色，深深地烙印在了我的脑海里。我能感受到他身体上的疲惫，但更重要的是，我能感受到他精神上的充实。他没有回避旅途中的困难和孤独，反而将它们视为成长的养分。这本书让我看到了一个普通人如何通过一次非凡的旅程，完成了对自我的超越。作者对人生、对自由、对信仰的思考，不是说教，而是通过他自己的亲身经历，自然而然地流露出来，让人感同身受，引发共鸣。这本书让我觉得，生命中的许多意义，并非来自顺遂，而是来自那些艰难的跋涉，来自那些不期而遇的风景，以及那些在路上遇到的灵魂。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的像一场及时雨，在我感到生活有些停滞不前的时候，它像一道光，照亮了我内心深处的渴望。作者的文字功底非常深厚，他能够将那些艰辛的骑行过程写得既惊心动魄又不失幽默，让我一边读着一边忍不住跟着紧张，跟着揪心，又在看到他克服困难后的豁达时，由衷地替他高兴。他描述的那些高原上的日出日落，那些星辰大海般璀璨的夜空，那些巍峨的山峦和蜿蜒的河流，都仿佛电影画面一样在我脑海中浮现。更让我感动的是，作者并没有刻意去渲染苦难，而是用一种平静而坚韧的态度去面对，这其中蕴含的力量是无穷的。书中穿插的对人生、对自由的思考，更是让我受益匪浅。他不是简单地记录行程，而是将自己的情感、感悟融入其中，让我们这些读者能够与他一同经历，一同成长。这本书不仅仅是关于一次冒险，更是关于如何与自己和解，如何在孤独中找到力量，如何在平凡的生活中发现诗意。

评分☆☆☆☆☆

这本书的魅力在于它能够超越文字的界限，直接触及读者的灵魂。我承认，在阅读的过程中，我有过几次因为作者的艰辛遭遇而感到心疼，但更多的是被他所展现出的那种坚韧不拔的精神所折服。他并不是一个天生的冒险家，而是一个普通人，用自己的方式去挑战极限，去探索未知。这本书让我看到了生命的无限可能，也让我思考，我们是否在日常生活中，过于安逸，而失去了挑战自我的勇气。作者对高原风光的描绘，细致入微，仿佛带着我们身临其境，感受那里的辽阔与壮美，同时也体味到那里的荒凉与寂静。他并没有简单地堆砌华丽的辞藻，而是用最朴实真挚的语言，勾勒出那个令人神往的国度。书中所探讨的关于人生、关于信仰、关于生命意义的主题，也让我开始重新审视自己的人生轨迹。这绝对是一本能够给人带来深刻启迪的书籍，它鼓励我们走出舒适区，去拥抱生活中的每一次试炼。