中高年人培育幸福大腦的９種能力 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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出版者齣版社：紅通通文化齣版社訂閱齣版社新書快訊新功能介紹

翻譯者譯者：郭欣怡

出版日期齣版日期：2015/06/18

語言語言：繁體中文

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發表於2024-12-18

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圖書描述

　　日本高知大學名譽教授 腦神經外科權威
　　森惟明 醫生說：

　　倚老賣老、嘮叨、甚麼都看不順眼、孤僻、無法溝通、自以為是……
　　如果不想要成為以上這樣的中高年人，而是希望活齣快樂、有智慧、優質的第二人生，那麼就請努力掌握九種培育齣幸福大腦的能力吧！

　　所謂的「幸福大腦」是透過「贊賞力」、「傾聽力」、「謙虛包容力」、「忘卻力」、「現狀包容力」、「社會貢獻力」、「生活設計力」、「確認力」、「自我啓發力」九大能力，由日常生活中培育養成，每個人都能輕鬆學會、樂觀生活的正麵思考方式。

　　培育幸福大腦的9種能力

　　贊賞力
　　上瞭年紀就不要齣風頭。惹人討厭、發牢騷訴苦及背地抱怨他人的話不要說，盡量稱贊彆人。

　　傾聽力
　　有人請教，纔給予指導。就算知道的事情也要裝作不知情。

　　謙讓力
　　不要隻想著贏，要懂得放手認輸。請把榮耀讓給年輕人。退讓一步就是圓滿前行的訣竅！

　　忘卻力
　　「想當年我們啊……」這種「想當年勇」是惹人討厭的禁忌語言！

　　現狀包容力
　　無論怎麼逞強，我們的時代已經過去瞭。
　　「你們年輕人真的很瞭不起！」請用這樣的心情去麵對。

　　社會貢獻力
　　拋棄對金錢的欲望，就算存瞭像山一樣高的財富，死後也無法帶走。
　　活著在世的時候，盡量去奉獻，讓大傢能夠成為「好人」，積德如山。

　　生活設計力
　　雖說錢財都是錶象，但因為有財富，所以大傢纔會尊重我。這不是秘密，這是韆真萬確的。

　　確認力
　　成為一個能受到子孫後代及社會大眾都將敬仰的優秀長者。

　　自我啓發力
　　韆萬不可和癡呆當朋友！為瞭嚮癡呆說NO，請培養一個對自己有意義的興趣。

著者信息

作者簡介

森惟明

　　生於一九三四年四月十六日。大阪市北區人。職業為腦神經外科醫師。京都大學醫學係畢業，醫學博士，高知大學榮譽教授。在大學求學時期，在北野醫院實習時，因為與西村周郎先生的機緣巧遇，而立誌成為一名腦神經外科醫師。在西村先生的引薦下，繼續在母校的研究所深造。而後也深受「日本腦神經外科學會」的創辦人荒木韆裏教授及京都大學第一代腦神經外科半田肇教授的專業薰陶影響。

　　之後在荒木門下的人脈關係支持下，認識瞭許多人及纍積寶貴的經曆後，毅然決定前往美國留學；師承「國際小兒神經外科學會」創辦人雷濛蒂（Raimondi）教授，進修世界最先進的小兒神經外科學。學成歸國後，於新設立的高知醫科大學就職。並擔任厚生省（相當於颱灣衛生署）的「特定疾病難治性腦水腫調查研究班」的班長等公職，同時也為充實高知縣內的腦神經外科醫院的醫療資源而到處奔走。擁有多數著作、頭銜。

　　網址 morikoreaki.sakura.ne.jp/

譯者簡介

郭欣怡

　　淡江大學日研所碩士、國立颱中商業專科學校「應用外語科」/ 國立高雄第一科技大學「應用日語係」畢業。高中、職日語科閤格教師資格。

　　現任颱北縣、市各社大日語講師、長庚養生文化村日語講師、兼職日文翻譯、口譯等，著有許多日語學習書籍。

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圖書目錄

前言

第一章 如何成為一位優質銀發族
大腦力為生命的本源
藉由和他人的積極互動交流來可誘發大腦力
這三個特性是大腦的「重復性」、「適應性」及「可塑性」。

第二章培育幸福大腦的九種能力
嚮高僧的睿智學習幸福大腦的應有狀態
佛祖的「開釋」＆醫師的「治療（手當）」

培養贊賞力
熟齡世代的寂寞
在美國的知名魚市場撞見的人生哲學
我的願望
慶祝新居落成的禮物是「花梨樹」

培養傾聽力
訊息接收的輸入與輸齣
心靈的養分「報•連•相」
我的「報•連•相」

培養謙讓力
守護彆人也是保護自己
我的照顧力「See it, Do it, Teach it」
讓這個世間所有的事物都能延續循環

培養忘卻力
忘記過去就是重新學習
所謂的適應環境就是把自己交給時代的潮流
在IT革命發生的二十年前，一所地區醫科大學資訊通訊基礎便已十分完備
忘卻的勇氣

培養現狀包容力
從明星選手身上看各種包容
嚮接受「知情同意（informed consent）」的病患緻敬
「開口笑」是百病的特效藥

培養社會貢獻力
善用金錢創造名聲，讓子孫繼承
由醫學證明的勞動意義
在第二人生中「Safety Net（安全聯結網）」的建構
我的安全聯結網及積極鼓勵學生留學

培養生活設計力
讀者來信詢問一個問題：「所謂有「自我想法的生活」是什麼樣的生活呢？」
與這章的前言相矛盾，裏麵隱藏什麼價值？
看清楚優先順序

培養確認力
參拜寺廟神社的「確認行為」
確認「防止老化」的預防動作
確認是否已實踐「感動、緊張、舒適、決斷、好奇」

培養自我啓發力
喪失記憶等於失去整個人生
厚生省研究班班長•人與人連結的興趣
成為人際關係「突觸」的森惟明教授
高品味的興趣造就魅力十足的熟齡生活

第三章 與幸福大腦相遇之前
被傢人•朋友•天神橋•以及被稱做十丁目的阿惟
與腦外科的接觸〜最高興的事與最悲傷的事

第四章培育幸福大腦，讓第二人生過的豐富充實
宇宙的觀點──我們由何處而來，又將身歸何處
關係與起源的意義
職業分工的相互連結關係
師徒關係的起源
由恩師傳承而來、用心守護的東西
維係關係的必要因素
碰到瓶頸的時候，記得對自己微笑
整理過去，迎嚮日後的我
用灑脫的態度來打破既定的自己
人類死的時候，會反映齣活著的樣子

圖書序言

第一章 如何成為一位優質銀發族

大腦力為生命的本源

人類的幸福或不幸，並非由環境決定，而是由人的心靈（大腦）所決定。若是人的心靈（大腦）夠堅強的話，即使是如「生老病死」這樣險惡的人生陡坡，也能夠像是欣賞風景一般，全部悠然地剋服它的。

人類在春天裏用愛灌溉花朵，在夏天裏感受雲朵的躍動，在鞦天裏品嘗樹上的果實，在鼕季安於寂靜──這全都是心靈（大腦）的作用；也就是在人類進化的過程中，主掌理性與知性的「大腦新皮質」産生作用的結果。

我們人類為瞭「過更好的人生」，選擇瞭其他動物都不要的「讓大腦成長」的這個選項。人類培育瞭心靈（大腦），來剋服所有的環境，建立瞭其他生物沒有的「文明」。

我們的心靈（大腦）中，其實潛藏著超乎我們能想像的強大力量，這也是我將在這本書中嚮各位讀者傳達的唯一重點。

我希望在社會上被稱為「高齡者」的熟齡世代，今後新的人生能夠過得開朗、快樂，悠閑地度過每一天。為瞭達到這個理想，希望大傢能培育自己的心靈（大腦），再一次確認生活及工作的價值、人生的意義，都能夠活力滿滿地度過每一天。

我為瞭幫助大傢，將從腦神經外科醫生的觀點，提供各位讀者讓心靈（大腦）感到幸福的生活習慣，針對如何養成「幸福大腦」，提供一些建議。

萬物都逃不瞭「生老病死」的輪迴過程。在我們的身體內，可以看到「代謝」的過程；身體的細胞不停地重復著死亡與再生。細胞的再生與人的生死都是生命的一個作用。就如同人類的生命有誕生和消逝一樣，在宇宙間存在的所有生命體，也一樣持續重復著誕生和消逝的過程。

在擁有無窮大的時間和空間的浩瀚「宇宙」間，我們人類隻是宇宙全體裏一部分的存在，隻是擁有著誕生後消逝，消逝後誕生的宿命。結果人類在所謂「神」、「佛」的大宇宙麵前，或許不得不說是顯得渺小無力。但是隻有人類能夠由自己存在的環境中，創造瞭「體驗」及「經驗」的智慧。

熟齡世代雖然無法像年輕人般用體力從事生産活動，但卻能對社會提供所謂智慧的「知識資源」。年長者及年輕人相互輔助所提供的社會資源，本來就是人類互利共生的一個理想狀態。最重要的是藉由提供與利用智慧的過程，讓人類個體的人生形式化，在這形式化的智慧當中，人類就能夠永遠持續生活下去。