具体描述
日本高知大学名誉教授 脑神经外科权威
森惟明 医生说：
倚老卖老、唠叨、甚么都看不顺眼、孤僻、无法沟通、自以为是……
如果不想要成为以上这样的中高年人，而是希望活出快乐、有智慧、优质的第二人生，那么就请努力掌握九种培育出幸福大脑的能力吧！
所谓的「幸福大脑」是透过「赞赏力」、「倾听力」、「谦虚包容力」、「忘却力」、「现状包容力」、「社会贡献力」、「生活设计力」、「确认力」、「自我启发力」九大能力，由日常生活中培育养成，每个人都能轻松学会、乐观生活的正面思考方式。
培育幸福大脑的9种能力
赞赏力
上了年纪就不要出风头。惹人讨厌、发牢骚诉苦及背地抱怨他人的话不要说，尽量称赞别人。
倾听力
有人请教，才给予指导。就算知道的事情也要装作不知情。
谦让力
不要只想着赢，要懂得放手认输。请把荣耀让给年轻人。退让一步就是圆满前行的诀窍！
忘却力
「想当年我们啊……」这种「想当年勇」是惹人讨厌的禁忌语言！
现状包容力
无论怎么逞强，我们的时代已经过去了。
「你们年轻人真的很了不起！」请用这样的心情去面对。
社会贡献力
抛弃对金钱的欲望，就算存了像山一样高的财富，死后也无法带走。
活着在世的时候，尽量去奉献，让大家能够成为「好人」，积德如山。
生活设计力
虽说钱财都是表象，但因为有财富，所以大家才会尊重我。这不是秘密，这是千真万确的。
确认力
成为一个能受到子孙后代及社会大众都将敬仰的优秀长者。
自我启发力
千万不可和痴呆当朋友！为了向痴呆说NO，请培养一个对自己有意义的兴趣。
森惟明 医生说：
倚老卖老、唠叨、甚么都看不顺眼、孤僻、无法沟通、自以为是……
如果不想要成为以上这样的中高年人，而是希望活出快乐、有智慧、优质的第二人生，那么就请努力掌握九种培育出幸福大脑的能力吧！
所谓的「幸福大脑」是透过「赞赏力」、「倾听力」、「谦虚包容力」、「忘却力」、「现状包容力」、「社会贡献力」、「生活设计力」、「确认力」、「自我启发力」九大能力，由日常生活中培育养成，每个人都能轻松学会、乐观生活的正面思考方式。
培育幸福大脑的9种能力
赞赏力
上了年纪就不要出风头。惹人讨厌、发牢骚诉苦及背地抱怨他人的话不要说，尽量称赞别人。
倾听力
有人请教，才给予指导。就算知道的事情也要装作不知情。
谦让力
不要只想着赢，要懂得放手认输。请把荣耀让给年轻人。退让一步就是圆满前行的诀窍！
忘却力
「想当年我们啊……」这种「想当年勇」是惹人讨厌的禁忌语言！
现状包容力
无论怎么逞强，我们的时代已经过去了。
「你们年轻人真的很了不起！」请用这样的心情去面对。
社会贡献力
抛弃对金钱的欲望，就算存了像山一样高的财富，死后也无法带走。
活着在世的时候，尽量去奉献，让大家能够成为「好人」，积德如山。
生活设计力
虽说钱财都是表象，但因为有财富，所以大家才会尊重我。这不是秘密，这是千真万确的。
确认力
成为一个能受到子孙后代及社会大众都将敬仰的优秀长者。
自我启发力
千万不可和痴呆当朋友！为了向痴呆说NO，请培养一个对自己有意义的兴趣。
著者信息
作者简介
森 惟明
生于一九三四年四月十六日。大坂市北区人。职业为脑神经外科医师。京都大学医学系毕业，医学博士，高知大学荣誉教授。在大学求学时期，在北野医院实习时，因为与西村周郎先生的机缘巧遇，而立志成为一名脑神经外科医师。在西村先生的引荐下，继续在母校的研究所深造。而后也深受「日本脑神经外科学会」的创办人荒木千里教授及京都大学第一代脑神经外科半田肇教授的专业薰陶影响。
之后在荒木门下的人脉关系支持下，认识了许多人及累积宝贵的经历后，毅然决定前往美国留学；师承「国际小儿神经外科学会」创办人雷蒙蒂（Raimondi）教授，进修世界最先进的小儿神经外科学。学成归国后，于新设立的高知医科大学就职。并担任厚生省（相当于台湾卫生署）的「特定疾病难治性脑水肿调查研究班」的班长等公职，同时也为充实高知县内的脑神经外科医院的医疗资源而到处奔走。拥有多数着作、头衔。
网址 morikoreaki.sakura.ne.jp/
译者简介
郭欣怡
淡江大学日研所硕士、国立台中商业专科学校「应用外语科」/ 国立高雄第一科技大学「应用日语系」毕业。高中、职日语科合格教师资格。
现任台北县、市各社大日语讲师、长庚养生文化村日语讲师、兼职日文翻译、口译等，着有许多日语学习书籍。
森 惟明
生于一九三四年四月十六日。大坂市北区人。职业为脑神经外科医师。京都大学医学系毕业，医学博士，高知大学荣誉教授。在大学求学时期，在北野医院实习时，因为与西村周郎先生的机缘巧遇，而立志成为一名脑神经外科医师。在西村先生的引荐下，继续在母校的研究所深造。而后也深受「日本脑神经外科学会」的创办人荒木千里教授及京都大学第一代脑神经外科半田肇教授的专业薰陶影响。
之后在荒木门下的人脉关系支持下，认识了许多人及累积宝贵的经历后，毅然决定前往美国留学；师承「国际小儿神经外科学会」创办人雷蒙蒂（Raimondi）教授，进修世界最先进的小儿神经外科学。学成归国后，于新设立的高知医科大学就职。并担任厚生省（相当于台湾卫生署）的「特定疾病难治性脑水肿调查研究班」的班长等公职，同时也为充实高知县内的脑神经外科医院的医疗资源而到处奔走。拥有多数着作、头衔。
网址 morikoreaki.sakura.ne.jp/
译者简介
郭欣怡
淡江大学日研所硕士、国立台中商业专科学校「应用外语科」/ 国立高雄第一科技大学「应用日语系」毕业。高中、职日语科合格教师资格。
现任台北县、市各社大日语讲师、长庚养生文化村日语讲师、兼职日文翻译、口译等，着有许多日语学习书籍。
图书目录
前言
第一章 如何成为一位优质银发族
大脑力为生命的本源
借由和他人的积极互动交流来可诱发大脑力
这三个特性是大脑的「重复性」、「适应性」及「可塑性」。
第二章 培育幸福大脑的九种能力
向高僧的睿智学习幸福大脑的应有状态
佛祖的「开释」＆医师的「治疗（手当）」
培养赞赏力
熟龄世代的寂寞
在美国的知名鱼市场撞见的人生哲学
我的愿望
庆祝新居落成的礼物是「花梨树」
培养倾听力
讯息接收的输入与输出
心灵的养分「报•连•相」
我的「报•连•相」
培养谦让力
守护别人也是保护自己
我的照顾力「See it, Do it, Teach it」
让这个世间所有的事物都能延续循环
培养忘却力
忘记过去就是重新学习
所谓的适应环境就是把自己交给时代的潮流
在IT革命发生的二十年前，一所地区医科大学资讯通讯基础便已十分完备
忘却的勇气
培养现状包容力
从明星选手身上看各种包容
向接受「知情同意（informed consent）」的病患致敬
「开口笑」是百病的特效药
培养社会贡献力
善用金钱创造名声，让子孙继承
由医学证明的劳动意义
在第二人生中「Safety Net（安全联结网）」的建构
我的安全联结网及积极鼓励学生留学
培养生活设计力
读者来信询问一个问题：「所谓有「自我想法的生活」是什么样的生活呢？」
与这章的前言相矛盾，里面隐藏什么价值？
看清楚优先顺序
培养确认力
参拜寺庙神社的「确认行为」
确认「防止老化」的预防动作
确认是否已实践「感动、紧张、舒适、决断、好奇」
培养自我启发力
丧失记忆等于失去整个人生
厚生省研究班班长•人与人连结的兴趣
成为人际关系「突触」的森惟明教授
高品味的兴趣造就魅力十足的熟龄生活
第三章 与幸福大脑相遇之前
被家人•朋友•天神桥•以及被称做十丁目的阿惟
与脑外科的接触〜最高兴的事与最悲伤的事
第四章 培育幸福大脑，让第二人生过的丰富充实
宇宙的观点──我们由何处而来，又将身归何处
关系与起源的意义
职业分工的相互连结关系
师徒关系的起源
由恩师传承而来、用心守护的东西
维系关系的必要因素
碰到瓶颈的时候，记得对自己微笑
整理过去，迎向日后的我
用洒脱的态度来打破既定的自己
人类死的时候，会反映出活着的样子
第一章 如何成为一位优质银发族
大脑力为生命的本源
借由和他人的积极互动交流来可诱发大脑力
这三个特性是大脑的「重复性」、「适应性」及「可塑性」。
第二章 培育幸福大脑的九种能力
向高僧的睿智学习幸福大脑的应有状态
佛祖的「开释」＆医师的「治疗（手当）」
培养赞赏力
熟龄世代的寂寞
在美国的知名鱼市场撞见的人生哲学
我的愿望
庆祝新居落成的礼物是「花梨树」
培养倾听力
讯息接收的输入与输出
心灵的养分「报•连•相」
我的「报•连•相」
培养谦让力
守护别人也是保护自己
我的照顾力「See it, Do it, Teach it」
让这个世间所有的事物都能延续循环
培养忘却力
忘记过去就是重新学习
所谓的适应环境就是把自己交给时代的潮流
在IT革命发生的二十年前，一所地区医科大学资讯通讯基础便已十分完备
忘却的勇气
培养现状包容力
从明星选手身上看各种包容
向接受「知情同意（informed consent）」的病患致敬
「开口笑」是百病的特效药
培养社会贡献力
善用金钱创造名声，让子孙继承
由医学证明的劳动意义
在第二人生中「Safety Net（安全联结网）」的建构
我的安全联结网及积极鼓励学生留学
培养生活设计力
读者来信询问一个问题：「所谓有「自我想法的生活」是什么样的生活呢？」
与这章的前言相矛盾，里面隐藏什么价值？
看清楚优先顺序
培养确认力
参拜寺庙神社的「确认行为」
确认「防止老化」的预防动作
确认是否已实践「感动、紧张、舒适、决断、好奇」
培养自我启发力
丧失记忆等于失去整个人生
厚生省研究班班长•人与人连结的兴趣
成为人际关系「突触」的森惟明教授
高品味的兴趣造就魅力十足的熟龄生活
第三章 与幸福大脑相遇之前
被家人•朋友•天神桥•以及被称做十丁目的阿惟
与脑外科的接触〜最高兴的事与最悲伤的事
第四章 培育幸福大脑，让第二人生过的丰富充实
宇宙的观点──我们由何处而来，又将身归何处
关系与起源的意义
职业分工的相互连结关系
师徒关系的起源
由恩师传承而来、用心守护的东西
维系关系的必要因素
碰到瓶颈的时候，记得对自己微笑
整理过去，迎向日后的我
用洒脱的态度来打破既定的自己
人类死的时候，会反映出活着的样子
图书序言
前言
日本人的寿命长短在世界排名中继续保持着冠军。即使刻意维持「肉体的长寿」，如果活得没有价值的话，那么人生也是一点意义都没有。虽然高龄很容易被联想成「悲惨」的代名词，但是，高龄者真的都必须与「悲惨」划上等号吗？
作为一位脑神经外科医生，长年接触过许多的病患，特别是近二十年来诊疗高龄病患的机会也增加的关系，在大学退休后，有将近七年的时间，每週定期出刊电子报「第二人生支援讲座」。内容不但包含了在心理层面上所需要的准备或是解答疾病等医疗问题，从人生各种角度选择对大家有帮助的主题，让高龄者或即将成为高龄者的人口，能够在高龄社会过着「健康且自主的第二人生」。
上述提到的电子报，在出刊了第三百五十回时，在读者的热心建议下，我曾经打算将已出刊过的报导汇整成书出版发行。现在再次重新检阅这些出刊过的报导，发现可能是受自己专业领域的影响，有关疾病预防及治疗的医学知识佔了较多的比重。
在这个透过网路就能简单取得各种不同资讯的年代，单纯整套的医学知识百科全书是无法让读者产生共鸣的，一度也想放弃出版书籍的念头。
但就在此时，刚好有缘遇到日东书院的穗谷竹俊社长，再次针对电子报内容集结出书加以讨论的结果，社长提供我一套很棒的企划案。
社长建议我对读者直接呈现自己的生活方式，如果能够编写成让读者由内心去产生认同的内容，要成为畅销书籍绝不是梦想。能获得这样的鼓励，让我着实感到高兴，这也成为我将电子报内容转化为书籍的一大动力。
如果真要发行出版的话，必定要写出能够触动众多读者心弦的内容。因此，反覆思考到最后，我决定针对高龄者或即将成为高龄者的读者，编写一本培育「幸福大脑」的书籍，帮助大家一起度过幸福的第二人生。
即便是人生观与价值观不同也好，人终其一生，以下的七件事都是所有人一生中的重要使命：
一 身体的、精神的、社会的自立。
二 安心、安全且快乐舒适的生活环境。
三 良好知识与均衡感觉、利他精神。
四 终身的知识增长。
五 游乐时的生命价值、能一头栽进去的目标、一颗能感动的心。
六 与他人的来往、连结及与他人的共生关系。
七 顺应大自然的安排。
上述七项，每个都是为了能拥有幸福的第二人生所必要具备的条件，也就是构成人生的纵向织线。
我个人十分欣赏的一位高僧，曾幽默地提出了下列九项人类应具备的「生存力」，分别是：
✽赞赏力
✽倾听力
✽谦让力
✽忘却力
✽现状容忍力
✽社会贡献力
✽生活设计力
✽对人交涉力
✽自我启发力
以上述九项「生存力」为横向织线，假如能与七大纵向织线编织构成「幸福大脑」的话，我想一定能够有更多的人在高龄社会中，过得更幸福愉快。
虽然人类拥有众多无法计算的潜在能力，但几乎都没有被发挥使用。这些沉睡的能力，要在灌注热情后唤起它的活力，这些潜能才会惊醒自觉。
高龄者随着年龄的增长，身体功能虽然会逐渐变差，但可以借由一些生活习惯的改变，来唤起自身的潜在能力。不管身在何种环境下，都能够培育出「幸福大脑」。
借由培育「幸福大脑」，即使是如「生老病死」这样险恶的人生陡坡，也能够像是欣赏风景一般，全部悠然地克服它。所谓的人生并非为了要战胜他人，而是要将上天所赋予的能力予以充分发挥，成为一位对大众、对社会有用的人。
现在开始行动绝对不会太晚。不要只是想想就停下来，请改变你的生活习惯，落实培育「幸福大脑」的动作。
由衷期盼这本书能成为高龄化社会中多数人的幸福人生指南。
日本人的寿命长短在世界排名中继续保持着冠军。即使刻意维持「肉体的长寿」，如果活得没有价值的话，那么人生也是一点意义都没有。虽然高龄很容易被联想成「悲惨」的代名词，但是，高龄者真的都必须与「悲惨」划上等号吗？
作为一位脑神经外科医生，长年接触过许多的病患，特别是近二十年来诊疗高龄病患的机会也增加的关系，在大学退休后，有将近七年的时间，每週定期出刊电子报「第二人生支援讲座」。内容不但包含了在心理层面上所需要的准备或是解答疾病等医疗问题，从人生各种角度选择对大家有帮助的主题，让高龄者或即将成为高龄者的人口，能够在高龄社会过着「健康且自主的第二人生」。
上述提到的电子报，在出刊了第三百五十回时，在读者的热心建议下，我曾经打算将已出刊过的报导汇整成书出版发行。现在再次重新检阅这些出刊过的报导，发现可能是受自己专业领域的影响，有关疾病预防及治疗的医学知识佔了较多的比重。
在这个透过网路就能简单取得各种不同资讯的年代，单纯整套的医学知识百科全书是无法让读者产生共鸣的，一度也想放弃出版书籍的念头。
但就在此时，刚好有缘遇到日东书院的穗谷竹俊社长，再次针对电子报内容集结出书加以讨论的结果，社长提供我一套很棒的企划案。
社长建议我对读者直接呈现自己的生活方式，如果能够编写成让读者由内心去产生认同的内容，要成为畅销书籍绝不是梦想。能获得这样的鼓励，让我着实感到高兴，这也成为我将电子报内容转化为书籍的一大动力。
如果真要发行出版的话，必定要写出能够触动众多读者心弦的内容。因此，反覆思考到最后，我决定针对高龄者或即将成为高龄者的读者，编写一本培育「幸福大脑」的书籍，帮助大家一起度过幸福的第二人生。
即便是人生观与价值观不同也好，人终其一生，以下的七件事都是所有人一生中的重要使命：
一 身体的、精神的、社会的自立。
二 安心、安全且快乐舒适的生活环境。
三 良好知识与均衡感觉、利他精神。
四 终身的知识增长。
五 游乐时的生命价值、能一头栽进去的目标、一颗能感动的心。
六 与他人的来往、连结及与他人的共生关系。
七 顺应大自然的安排。
上述七项，每个都是为了能拥有幸福的第二人生所必要具备的条件，也就是构成人生的纵向织线。
我个人十分欣赏的一位高僧，曾幽默地提出了下列九项人类应具备的「生存力」，分别是：
✽赞赏力
✽倾听力
✽谦让力
✽忘却力
✽现状容忍力
✽社会贡献力
✽生活设计力
✽对人交涉力
✽自我启发力
以上述九项「生存力」为横向织线，假如能与七大纵向织线编织构成「幸福大脑」的话，我想一定能够有更多的人在高龄社会中，过得更幸福愉快。
虽然人类拥有众多无法计算的潜在能力，但几乎都没有被发挥使用。这些沉睡的能力，要在灌注热情后唤起它的活力，这些潜能才会惊醒自觉。
高龄者随着年龄的增长，身体功能虽然会逐渐变差，但可以借由一些生活习惯的改变，来唤起自身的潜在能力。不管身在何种环境下，都能够培育出「幸福大脑」。
借由培育「幸福大脑」，即使是如「生老病死」这样险恶的人生陡坡，也能够像是欣赏风景一般，全部悠然地克服它。所谓的人生并非为了要战胜他人，而是要将上天所赋予的能力予以充分发挥，成为一位对大众、对社会有用的人。
现在开始行动绝对不会太晚。不要只是想想就停下来，请改变你的生活习惯，落实培育「幸福大脑」的动作。
由衷期盼这本书能成为高龄化社会中多数人的幸福人生指南。
写于南国土佐自宅
图书试读
第一章 如何成为一位优质银发族
大脑力为生命的本源
人类的幸福或不幸，并非由环境决定，而是由人的心灵（大脑）所决定。若是人的心灵（大脑）够坚强的话，即使是如「生老病死」这样险恶的人生陡坡，也能够像是欣赏风景一般，全部悠然地克服它的。
人类在春天里用爱灌溉花朵，在夏天里感受云朵的跃动，在秋天里品尝树上的果实，在冬季安于寂静──这全都是心灵（大脑）的作用；也就是在人类进化的过程中，主掌理性与知性的「大脑新皮质」产生作用的结果。
我们人类为了「过更好的人生」，选择了其他动物都不要的「让大脑成长」的这个选项。人类培育了心灵（大脑），来克服所有的环境，建立了其他生物没有的「文明」。
我们的心灵（大脑）中，其实潜藏着超乎我们能想像的强大力量，这也是我将在这本书中向各位读者传达的唯一重点。
我希望在社会上被称为「高龄者」的熟龄世代，今后新的人生能够过得开朗、快乐，悠闲地度过每一天。为了达到这个理想，希望大家能培育自己的心灵（大脑），再一次确认生活及工作的价值、人生的意义，都能够活力满满地度过每一天。
我为了帮助大家，将从脑神经外科医生的观点，提供各位读者让心灵（大脑）感到幸福的生活习惯，针对如何养成「幸福大脑」，提供一些建议。
万物都逃不了「生老病死」的轮回过程。在我们的身体内，可以看到「代谢」的过程；身体的细胞不停地重复着死亡与再生。细胞的再生与人的生死都是生命的一个作用。就如同人类的生命有诞生和消逝一样，在宇宙间存在的所有生命体，也一样持续重复着诞生和消逝的过程。
在拥有无穷大的时间和空间的浩瀚「宇宙」间，我们人类只是宇宙全体里一部分的存在，只是拥有着诞生后消逝，消逝后诞生的宿命。结果人类在所谓「神」、「佛」的大宇宙面前，或许不得不说是显得渺小无力。但是只有人类能够由自己存在的环境中，创造了「体验」及「经验」的智慧。
熟龄世代虽然无法像年轻人般用体力从事生产活动，但却能对社会提供所谓智慧的「知识资源」。年长者及年轻人相互辅助所提供的社会资源，本来就是人类互利共生的一个理想状态。最重要的是借由提供与利用智慧的过程，让人类个体的人生形式化，在这形式化的智慧当中，人类就能够永远持续生活下去。
大脑力为生命的本源
人类的幸福或不幸，并非由环境决定，而是由人的心灵（大脑）所决定。若是人的心灵（大脑）够坚强的话，即使是如「生老病死」这样险恶的人生陡坡，也能够像是欣赏风景一般，全部悠然地克服它的。
人类在春天里用爱灌溉花朵，在夏天里感受云朵的跃动，在秋天里品尝树上的果实，在冬季安于寂静──这全都是心灵（大脑）的作用；也就是在人类进化的过程中，主掌理性与知性的「大脑新皮质」产生作用的结果。
我们人类为了「过更好的人生」，选择了其他动物都不要的「让大脑成长」的这个选项。人类培育了心灵（大脑），来克服所有的环境，建立了其他生物没有的「文明」。
我们的心灵（大脑）中，其实潜藏着超乎我们能想像的强大力量，这也是我将在这本书中向各位读者传达的唯一重点。
我希望在社会上被称为「高龄者」的熟龄世代，今后新的人生能够过得开朗、快乐，悠闲地度过每一天。为了达到这个理想，希望大家能培育自己的心灵（大脑），再一次确认生活及工作的价值、人生的意义，都能够活力满满地度过每一天。
我为了帮助大家，将从脑神经外科医生的观点，提供各位读者让心灵（大脑）感到幸福的生活习惯，针对如何养成「幸福大脑」，提供一些建议。
万物都逃不了「生老病死」的轮回过程。在我们的身体内，可以看到「代谢」的过程；身体的细胞不停地重复着死亡与再生。细胞的再生与人的生死都是生命的一个作用。就如同人类的生命有诞生和消逝一样，在宇宙间存在的所有生命体，也一样持续重复着诞生和消逝的过程。
在拥有无穷大的时间和空间的浩瀚「宇宙」间，我们人类只是宇宙全体里一部分的存在，只是拥有着诞生后消逝，消逝后诞生的宿命。结果人类在所谓「神」、「佛」的大宇宙面前，或许不得不说是显得渺小无力。但是只有人类能够由自己存在的环境中，创造了「体验」及「经验」的智慧。
熟龄世代虽然无法像年轻人般用体力从事生产活动，但却能对社会提供所谓智慧的「知识资源」。年长者及年轻人相互辅助所提供的社会资源，本来就是人类互利共生的一个理想状态。最重要的是借由提供与利用智慧的过程，让人类个体的人生形式化，在这形式化的智慧当中，人类就能够永远持续生活下去。
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