具体描述
随着经济体制的迅速发展，人们的思想也在迅速地改变着。但是人们在行色匆匆的生活中，很少注意到社会的细节、生活的细节、健康的细节。
健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是「无病即健康」；现代人的健康观是整体健康。世界卫生组织提出：健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。
健康，说起来简单做起来难。身无疾病，大多数人认为自己就是健康的。但是在工作压力、情感困扰、生活责任等多重压力下，大多数人处于亚健康状态。要脱离这种状态，就要从生活中的点点滴滴调整，以使自己保持在健康的状态。而作为社会主要生产力的中青年，在社会中承担的责任是最大的，这就要求我们必须有一个健康的体魄。现在的青年人大多数都有不好的生活习惯，例如不规律的作息时间，不健康的饮食习惯等。这些生活中的小细节，很可能积少成多造成日后的疾病隐患。社会中已经有不止一起某某白领因工作压力积蓄已久而导致猝死的新闻了。在我们为生活而打拼、努力工作时，一定要关心一下自己的身体。
老年人，身体的衰老已经慢慢显现出来，故而更要注意生活中的细节，从而达到养生的目的。有句老话「饭后百步走，能活九十九」，科学已经证实，饭后散步极易患胃下垂。科学的做法是吃饭半小时之后再散步，以促进消化。纵观时代的变迁，很多俗话、旧语都是欠考究的。老年人朋友一定要改变这些生活中不健康的习惯。
为人父母者，对于孩子的生活习惯，一定要从小养成。一个好的习惯，会让孩子在日后的生活中受益匪浅。所以，父母们一定要注意孩子在生活中的细节，以帮助孩子们拥有一个健康的身体。
有一个健康的身体，不仅仅是自己的幸福，同时更是家人的幸福。为了我们自己，更为了关心我们以及我们珍爱的人，请认真阅读这本书。希望读者朋友细细品味书中所含的科学养生知识，学以致用，使我们及我们的家人、朋友拥有健康的体魄。
本书特色
细节决定健康，细节决定长寿。
细节成就健康，细节成就人生。
世上没有丑女人，只有懒女人。真正的美是由内到外的，是不经意时的优雅。美得自然流露，才是美的精髓。
因此，本书从生活中容易被忽视的健康细节入手，关注与女性生活密切相关又容易被忽视的健康问题。
健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是「无病即健康」；现代人的健康观是整体健康。世界卫生组织提出：健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。
健康，说起来简单做起来难。身无疾病，大多数人认为自己就是健康的。但是在工作压力、情感困扰、生活责任等多重压力下，大多数人处于亚健康状态。要脱离这种状态，就要从生活中的点点滴滴调整，以使自己保持在健康的状态。而作为社会主要生产力的中青年，在社会中承担的责任是最大的，这就要求我们必须有一个健康的体魄。现在的青年人大多数都有不好的生活习惯，例如不规律的作息时间，不健康的饮食习惯等。这些生活中的小细节，很可能积少成多造成日后的疾病隐患。社会中已经有不止一起某某白领因工作压力积蓄已久而导致猝死的新闻了。在我们为生活而打拼、努力工作时，一定要关心一下自己的身体。
老年人，身体的衰老已经慢慢显现出来，故而更要注意生活中的细节，从而达到养生的目的。有句老话「饭后百步走，能活九十九」，科学已经证实，饭后散步极易患胃下垂。科学的做法是吃饭半小时之后再散步，以促进消化。纵观时代的变迁，很多俗话、旧语都是欠考究的。老年人朋友一定要改变这些生活中不健康的习惯。
为人父母者，对于孩子的生活习惯，一定要从小养成。一个好的习惯，会让孩子在日后的生活中受益匪浅。所以，父母们一定要注意孩子在生活中的细节，以帮助孩子们拥有一个健康的身体。
有一个健康的身体，不仅仅是自己的幸福，同时更是家人的幸福。为了我们自己，更为了关心我们以及我们珍爱的人，请认真阅读这本书。希望读者朋友细细品味书中所含的科学养生知识，学以致用，使我们及我们的家人、朋友拥有健康的体魄。
本书特色
细节决定健康，细节决定长寿。
细节成就健康，细节成就人生。
世上没有丑女人，只有懒女人。真正的美是由内到外的，是不经意时的优雅。美得自然流露，才是美的精髓。
因此，本书从生活中容易被忽视的健康细节入手，关注与女性生活密切相关又容易被忽视的健康问题。
著者信息
图书目录
图书序言
图书试读
None
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