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　　往往身体不舒服的时候，都会习惯性的吃成药或是看医生，前者是针对症状找药吃，后者其实只是多了一道询问的程序，最后结果还是吃药。但是，有没有想过，这些病其实不吃药也能自然康复，固然需要花多一些时间，却可以减少，甚至化解副作用带来的危机。

　　针对现代人的用药习惯提出重大驳斥，深入探讨常用的入浴剂、药膏和贴布对身体的危害性，再说明健康辅助食材到底能不能发挥功能。不光是用药习惯，对于医疗的事实也仔细探究，医生的话不要照单全收，感冒药、胃药、止痛药……等等，都不像字面上这么简单的，请当作参考，并且多询问！

　　来自宇多川久美子药剂师的真心建言：「若非必要，不要吃药！」，药剂师都开口了，怎么可以不听！自己的身体是靠自己守护，不要再依赖药物了！

本书特色

　　这些是你的惯用药物吗？→止痛药、胃药、感冒药、入浴剂、酸痛贴布、汉方药

　　这些是你的日常习惯吗？→不舒服就吃药、餐后才服药、早晚必吃保健食品、下班后去健身房、克己不吃大餐、完全不吃蔬菜

　　这些是你的就诊习惯吗？→从不过问副作用、使用新药、经常全身性身体健康检查

　　有没有想过，这些习惯其实在剥夺你健康长寿的权利？
　　药剂师带你一探药物世界的重重危机，不只药物，连同医疗界的真相一口气披露！

作者简介

宇多川久美子

　　药剂师‧营养学博士（美国AHCN大学）‧体型指导教练

　　一般社团法人国际感食协会代表理事
　　Your K有限公司代表取缔役
　　Happy ☆ Walk网站站主
　　NPO法人统合医学健康增进会常务理事

　　1959年出生于日本千叶县，毕业于明治药科大学。以药剂师的身份投入医疗现场后，对滥用药物的医疗现况感到疑惑，因此立志成为一个「不使用药物的药剂师」。应用自身经验与营养学‧运动生理学等专业知识，目前以感谢‧感动‧用五感享用食物的「感食」，以及不重视一天一万步的「量」，而是透过正确步行方式来提升「质」，并且开心步行的「Happy ☆ Walk」等活动为中心，持续从多方面提倡不仰赖药物的健康法。除此之外，也同时投入演讲、讲座及杂志专栏写作等活动。

序言    5
致病的药物
1　当药成毒时    22
2　「新药＝好药」，是真的吗？    26
3　疫苗是剧药    29
4　市售药会致死？    35
5　消毒伤口的错误观念    38
6　「除菌」与「杀菌」的迷思    41
7　贴剂‧药膏‧入浴剂都有问题…    44
8　药物会改变孩子的未来    48
9　药物会扰乱神经功能    51
10　汉方药也是「非天然异物」    55
11　健康辅助食品是「无生命的食品」    58

致病的医疗
1　医师不工作，患者死亡人数会减少！？    62
2　只有自己能够守护自己，而不是医生    66
3　为何「毒害」无法彻底消失    68
4　千万别被数字所蒙骗    73
5　收获胜于成果    76
6　利用健康检查造出病患    78
7　名为「骨质疏松症」的新疾病    83
8　孩童的生活习惯病不是病    88
9　个性也会使人生病    91
10　药物专家无法决定用药的日本    97
11　让患者不断用药的医疗    101

第3章    药停病除
1　前往医院就医的理由    106
2　药物会遮掩「身体的声音」    110
3　你逃离不了药物吗？    114
4　全球有75％的克流感在日本    118
5　疫苗真的有用吗？    121
6　真正的名医就在自己体内    125
7　餐后服药对身体有害！？    128
8　止痛药会造成免疫力下降    131
9　「感冒药」无法治癒感冒    134
10　感冒药是引发中暑的原因    138
11　胃药反致消化不良    140
12　生病是让我们预防重大疾患的机会    143
13　即使如此，你还是打算继续依赖药物吗？    146

不服药，癌症就好了
1　癌症是自找的    150
2　癌症检查与辐射曝露的矛盾关系    154
3　癌症并无特效药    158
4　何谓正确的治疗法    161
5　「胃癌是幽门螺旋桿菌引起的」，这是真的吗？    163
6　「透过基因检查就可确认罹癌机率」，这是真的吗？    166
7　避免形成「罹癌体质」的须知事项    169
8　「癌末≠不治之症」    174
9　携手与癌症共度人生    177

不生病的健康身体打造法  ～我推荐的11种健康法～
1　何谓「健康」、何谓「生病」    182
2　开心地用餐    184
3　「低糖减重法」的陷阱    188
4　先从蔬菜吃起    191
5　「我要开动了！」、「谢谢款待！」是健康的关键    195
6　偶尔也能过得不健康    198
7　重置体内状态    200
8　打造一个代谢佳、不易胖的体质    204
9　正确的步行方式可改变身体    211
10　「下班后上健身房」是免疫力的头号敌人    218
11　健康的祕诀就在肩胛骨    220
结语　「自我健康照护」的真谛    228

药物会遮掩「身体的声音」
 
许多人都会将那些能瞬间缓和疼痛等不适症状的药物视为救世主。
 
然而那些药物若是遮掩住人体最真实的声音，最后甚至引发重大的健康问题，那你会怎么做呢？
 
我们的身体其实相当老实，而且也十分强健。只要体内一出现状况，身体就会立即发出警讯，同时向宿主（你）发动免疫机能，并且尝试治癒身体不适。
 
这边所说的警讯，就是疼痛等不适症状。
 
P111
 
经常有人提唱要「倾听身体的声音」。当身体出现不适症状时，就请仔细倾听那些症状所发出的声音，并了解身体究竟出了哪些状况。
 
接着，为了自我疗癒的身体着想，请让身体好好地休息。
 
千万不要马上透过吞药的动作压症状（无视身体发出的警讯）并当作什么事也发生，这种不断压抑的作法其实相当不好。
 
这么做的话，只会遮掩身体所发出的声音罢了。
 
我们的身体就是因为出了问题，才会透过不舒服的症状发出警讯。若我们总是用药物压抑症状而不断漠视这些警讯，身体迟早有一天会发怒，甚至可能会引发更大的健康问题。当人体认为：「都说得这么清楚，你还没感觉吗？」的时候，它便会「发飙」，使我们突然病倒，或是引发胃溃疡或肝功能障碍等重大健康问题。
 
以下是发生于前几天的真实故事。
 
有位女性因为头痛欲裂而被救护车送到医院。
 
但由于当天为星期六休诊的缘故，院内并没有检查技师上班，因此患者便无法接受CT摄影检查。当时医师对患者说：「先吃药并观察看看」，没想到患者在服药之，疼痛的症状竟然奇蹟似地消失。因此这位女性便向医师表示自己应该没有问题，并在决定星期一的检查时间之后便回家休养。
 
时间来到星期一。这位女性来到医院准备检查，没想到她竟然倒在待诊室，最后不幸死亡。
 
这位女性的死因为「蜘蛛膜下腔出血」。
 
若是这位女性在星期六未服用药物，那么她就会因为持续头痛而转往其他医院接受紧急检查。如此一来，她或许可能不会因此而死亡。
 
无论是患者本人或是医护人员，都未发现患者的身体曾发出最后警讯。最后，导致这位女性患者不幸死亡。
 
当然，身为一个出社会的上班族，很多时候都无法顺从自己的身体需求而休息。
 
例如在谈重要的生意，或是其他婚丧喜庆的重要场合时，即使再如何地不舒服也要压抑症状，让自己能够顺利地出席。这时候，就只能仰赖药物的帮忙。

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越吃越药命！：良心药剂师说：「你其实可以不生病！」 电子书 下载 mobi epub pdf txt 2025

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