无毒保健康❷减法生活DIY：毒物专家教你终结黑心商品(二版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　＊生活周遭藏有多少不能吃、用的祕密？
　　【发胶、指甲油、睫毛膏、香水、运动饮料】都含塑化剂！
　　每天敷在脸上的【面膜】，添加了看不见的防腐剂！
　　【洗润发】产品问题多，其实你洗的是甲醛、香精！
　　【烘炒咖啡豆】的香味，小心闻多会致癌！
　　吃【甜甜圈、油条、馒头、海带、粉丝】，也会吃到铝！
　　【布丁、果冻】荤素有分，你不知道的素食加工陷阱！
　　【青江菜、茼蒿、四季豆、小黄瓜、番茄】，农药残留高！
　　吃【健康食品】顺便吃色素、香料、防腐剂等食品添加物！

　　＊这样做，可以吃的健康、用的安全！
　　梳子沾【芦荟汁液】，天然发胶简单又好用！
　　吃剩的【优格】涂脸上，滋润保湿、去角质！
　　【柠檬汁】加水，让头发滑顺的润丝精！
　　【小苏打粉】刷牙去垢，牙齿美白自己来！
　　【香蕉皮】擦拭皮件，去污除尘，保养更胜鞋油！
　　【旧衣】变抹布、【破袜】除毛发、【破雨衣】当围裙！
　　【吃当季盛产蔬果】，胜过千百样加工素！
　　【拒吃好看、好香、久放不坏】的食物！
　　【尽量吃完】和【自备餐具】，远离食器毒害！

本书特色

　　●毒物专家现身说法──打造无毒健康生活，祕诀完整大公开！
　　本书作者是美国奥瑞岗州立大学专攻毒理学的毒物专家，同时也是主妇联盟消费品质委员会委员和环保讲师。以专业的毒物知识结合她在主妇联盟十多年的经验，现身说法教我们如何避免生活中各种毒害，打造无毒健康的生活。

　　●食衣住行全面解「毒」──破解生活迷思，建立减毒新观念
　　透过简单的辨识知识，帮助你少吃假食物，多吃真食物，例如：不买太香、色泽鲜艳、散装的食品；身体的清洁保养，只用简单天然的清洁祕诀，例如：小苏打粉变身洗发精、优格变面膜；居家环境的清洁，避开致癌物质的打扫诀窍，像是小苏打粉＋柠檬＝天然超效去污剂…等等。

　　●无毒生活妙点子──省钱又健康的无毒妙方，变成你的护身符！
　　毒物专家的私房保养祕方，让你皮肤水当当，像是：优格变面膜、橄榄油变卸妆水、甘油变乳液、小苏打粉变牙膏、柠檬酸变润丝精、芦荟变发胶。无毒大扫除法，让厨房浴室亮晶晶、居家除湿去霉又芳香；另外，金桔盆栽取代化学芳香剂，掌握雨天关门窗开除湿机、晴天时开窗通风……等撇步，让居家空间也能排毒。

　　●减法生活更加分──爱物惜物，用创造力省荷包！
　　作者特别分享行之有年的减法生活经验，例如：少买少涂，吃好、睡好、勤运动，就能健康兼冻龄；物尽其用，破旧的衣服还可以当抹布；多使用二手货，小孩的衣物、玩具尽量用旧的，可减少接触恐怖致癌物；选择功能简单的节能家电，耐用又环保……等，每一项都是人人能轻易实践的简单方法，不但节能又环保，也能省钱赚健康。

　　●图文并茂简单易学──让你step by step，轻松跟着做！
　　本书图文并茂，对于自制清洁用品、保养品，以及无毒清洗妙方等步骤，有详尽明确的说明，并且以彩色图解、step by step方式，让你一看就懂，立即上手。

拒绝“毒”害，拥抱纯净生活：一本关于绿色家居与健康选择的实用指南 在当今这个充满化学制品和合成材料的时代，我们每天都在与无数潜在的毒素打交道，从我们呼吸的空气到我们使用的清洁剂，再到我们接触的家具和纺织品。许多人开始意识到，追求表面上的“光鲜亮丽”和“高效便捷”的背后，往往隐藏着对身体健康和环境的长期损害。这本书正是在这样的背景下应运而生，它不是一本关于如何辨别“黑心商品”的揭露性读物，也不是一本专攻化学成分分析的学术专著，而是一本侧重于实践、侧重于替代方案和建立健康生活系统的实用手册。 本书旨在帮助每一位关心家庭环境与自身健康的读者，通过一系列积极的、可操作的“加法”和“优化”，而非仅仅是“移除毒素”的“减法”，来构建一个更加自然、安全、舒适的居住空间。我们相信，真正的健康生活，是主动选择更优良的替代品，是学习如何利用大自然的馈赠来满足日常所需。 第一部分：呼吸与环境——重塑你的室内生态系统 室内空气质量常常比室外更令人担忧，因为我们使用的装修材料、家具、地毯以及日常清洁用品，都在不断释放挥发性有机化合物（VOCs）和其他有害物质。本书的这部分内容，将引导读者科学地认识室内空气的构成，并提供具体的改善策略。 一、不止于开窗通风：全方位的空气净化策略 我们深知，简单地“多开窗”在城市环境中可能面临室外污染的挑战。因此，本书将重点介绍多层次的空气净化体系。这包括： 植物的魔力重塑： 哪些室内植物不仅能装饰空间，还能有效吸收特定污染物？我们提供了一份详细的植物名录及其对应的净化能力分析，并指导读者如何根据房间的采光条件进行科学搭配，打造会呼吸的“室内森林”。 物理过滤的智慧选择： 如何选择真正有效的空气净化器？我们将拆解空气净化器的核心技术，如HEPA滤网、活性炭层的作用机制，并教导读者如何根据房间面积、污染源类型来匹配最合适的设备，避免盲目跟风购买低效产品。 湿度管理的平衡艺术： 过湿或过干的环境都会滋生霉菌或加重呼吸道不适。本书详细介绍了如何通过加湿器、除湿器的正确使用，以及控制房间水汽平衡，来维护一个最适宜人体健康的湿度范围。 二、家居材料的“友好”升级：从基材到表面 装修和添置家具是引入室内污染物的关键环节。本书不侧重于揭露哪些品牌使用了劣质材料，而是侧重于指导读者在选购时如何甄别更环保的选项。 地板与墙面的可持续选择： 我们将探讨天然油毡、软木地板、竹材、以及低VOCs涂料和天然矿物涂料的优缺点、维护方法和适用场景。例如，如何区分真正的“实木”与复合板材，以及选择甲醛释放量低于国家标准的“E0”或“F☆☆☆☆”级板材时，需要注意的细节和认证标志。 家具的“自然肌理”： 选购木质家具时，除了关注木材本身，我们还会深入讲解胶水和饰面材料的重要性。提供指南，教导消费者如何通过气味、触感和产品说明，来判断家具的环保等级，并推荐使用天然蜂蜡、桐油等进行后期保养，代替高光化学清漆。 第二部分：清洁与洗护——回归物质的本源与纯净 现代家庭的清洁用品种类繁多，从厨房去油污到浴室除垢，每一种都有其特定的化学配方。本书将带领读者减少对强效合成化学制剂的依赖，转而学习利用简单、安全、可再生的天然物质来完成日常清洁与个人护理。 一、厨房与卫浴的“五常”清洁法 我们倡导使用“五常”清洁剂——即醋、小苏打、柠檬酸、橄榄皂和玉米淀粉。本书详细介绍了每一种天然物质的化学特性，并提供了上百种实用的清洁配方： 去除顽固水垢与锈迹： 柠檬酸与热水结合的妙用，如何安全地清洁咖啡机和淋浴头，而无需使用强酸性化学除垢剂。 油脂与污渍的分解： 如何利用小苏打的弱碱性，调配成去油污膏或浸泡液，处理油烟机滤网或烤箱残渣。 全能型消毒与除臭： 酒精和白醋的科学配比，如何在不留化学残留的情况下，有效抑制细菌滋生，并中和异味。 二、织物护理与个人卫生的“温柔革命” 衣物洗涤剂和个人护理产品是皮肤直接接触的“重灾区”。本书关注的是如何温和地呵护身体和衣物。 洗衣的“无磷”升级： 介绍天然皂粒、皂粉以及硼砂（在安全剂量内的使用）在衣物洗涤中的应用，以及如何通过改进洗涤流程，让衣物保持柔软洁净，避免荧光增白剂的残留。 自制温和的个护用品基础： 读者可以学习制作基础的无添加型身体磨砂膏（使用海盐或糖）、温和的洗发皂，以及利用纯精油进行简单的室内芳香调理，取代含有塑化剂和人工香精的空气清新剂。 第三部分：食物的储存与容器——确保“入口安全” 食品安全是健康生活链条中至关重要的一环。本书不会提供食谱，而是聚焦于如何安全、无毒地储存和处理食物，避免日常容器带来的潜在迁移风险。 一、告别塑料容器的“温水煮青蛙” 我们深入探讨了不同类型塑料（如PET、HDPE、PVC、PP等）的特性，特别是它们在高温或酸性食物接触时可能释放的双酚A（BPA）及替代品（如BPS、BPAF）的争议。 玻璃与陶瓷的复兴： 详细指导如何挑选耐用、安全的玻璃保鲜盒（如硼硅酸盐玻璃），以及陶瓷器皿的釉下彩与釉上彩的区别，确保长期储存的安全性。 安全替代品的探索： 介绍如蜂蜡保鲜布、硅胶制品（选择食品级铂金硅胶）在替代保鲜膜和塑料袋方面的应用，以及它们的使用寿命和清洁维护要点。 二、厨房工具的材质选择指南 从锅具到砧板，我们每天都在与这些工具亲密接触。 炊具的“金属哲学”： 探讨铸铁锅的正确开锅与保养，不锈钢（如18/8或18/10标准）的优越性，以及对某些涂层锅具的谨慎使用建议，重点在于如何延长其使用寿命，减少涂层剥落的风险。 砧板的卫生与材质： 比较木质、竹制和高密度聚乙烯（HDPE）砧板的清洁难度和细菌残留风险，指导读者根据不同的食材（生熟食分离）选择合适的工具，并进行定期的天然油封保养。 结语：构建一个有意识的、可持续的家庭环境 本书的最终目标，是赋能读者成为自己家庭环境的“总设计师”。我们不鼓吹极端排斥所有现代产品，而是提倡一种“有意识的选择”：了解我们接触的物质的来源和潜在影响，并主动选择那些对我们、对下一代、对地球都更加友好的替代方案。通过这些详实的实践指南，读者将能够一步步建立起一个更清洁、更纯净、更健康的“避风港”。这不是一场简单的“清点和扔掉”的行动，而是一场关于生活品质的深度升级。

作者简介

陈修玲

　　现职：
　　财团法人主妇联盟环境保护基金会讲师暨消费品质委员会委员
　　行政院环境保护署环保标章审议委员

　　学历：
　　国立台湾大学动物学系毕业
　　美国奥瑞岗州立大学毒理学硕士暨博士候选人

　　专业经历：
　　台大医院病理科助教兼技士
　　美商磐亚工程顾问公司分公司经理
　　环保署管考处计画期中期末报告审查委员
　　环保署环保标章审议委员（2005～迄今）

推荐序1　一本防毒、少毒的生活指南　陈曼丽（主妇联盟环境保护基金会董事长）
推荐序2　简朴笪活，无毒健康又环保　郭秀玲（行政院环境保护署管制考核及纠纷处理处副处长）
推荐序3　减法思维，让身心一起排毒　林雅哲（台湾之心爱护动物协会理事、湖光动物医院院长）
作者序　简单无毒真Easy！
前言　「减法过生活」的幸福祕诀

Part 1 假食物要断舍离

【食物色香味魔术篇】
唤醒五感，揪出恐怖食品添加物！
●变好看、变香、变好吃的食品添加物大解密！
　恐怖的食品添加物　骗过味觉的食品添加物，让食物真假难辨
●多吃真食物，少吃假食品，用五感好好吃
　唤醒辨识与选择食物的能力

【食物抗菌防腐篇】
拒吃久放不坏的食物，换得真健康！
●揭发食物不腐坏、不发霉的恐怖真相！
　食物不坏的祕密　五花八门的防腐剂，不知不觉吃下肚！
●除了盐巴，食品添加物竟然也有钠
　钠无所不在　惊！钠摄取过量会伤身
●少吃、拒吃，不再钠伤身！
●「十不买少毒诀窍」，向恐怖食品添加物说Bye Bye
　十不买少毒诀窍

【毒淀粉篇】
让毒淀粉事件成为导正饮食风气的警钟！
●淀粉类食物色香味俱全的恐怖祕密！
　毒淀粉的祕密　淀粉悄悄被修饰改造，不再是营养的淀粉
●为自己把关，避开毒淀粉
　避开毒淀粉的「四不」要诀

【健康素食篇】
蔬果素胜过千百样加工素！
●你不知道的素食陷阱，小心误食又伤身！
　素食陷阱　原料端、加工过程陷阱多，素食成了荤食
●加工素疑虑多，吃健康蔬果素比较好！
　安全蔬菜採买原则　减毒安全蔬菜，轻松买、放心吃！

【水果vs.果汁篇】
美味水果远胜市售果汁！
●喝果汁不等于吃水果，营养大打折！
　果汁成分　市售果汁是水和多种添加物组成，还敢喝吗？
●吃在地当季盛产的水果，好处多多！
　吃出健康　四季水果飨宴，活力泉源！

【保健食品篇】
保健食品远不如吃好、睡好、勤运动！
●拒买黑心的保健食品或健康食品
　保健或健康迷思　健康、保健，有什么差别？
●吃保健食品不伤身的三原则

【食品容器篇】
尽量吃完和自备餐具，远离食器毒害！
●食品容器大搜查，毒害追追追！
　食器迷思　「塑胶＋热食」是危害身体的大禁忌
　拒买含「氯」保鲜膜，更要拒用保鲜膜炖汤
●正确使用食器，安全有保障！
　食器使用　用不锈钢锅煮饭、铝锅洗菜，惜物又耐用
　食器使用　买玻璃装食品小心毒素吃下肚
　罐头食品　方便的罐头食物却隐藏大危机
　食器洗剂　锅碗瓢盆的清洗剂你知多少？
●健康喝咖啡的趋吉避凶之道！
　咖啡成分　不光是咖啡因要注意，还会升高坏胆固醇
　咖啡豆保存与烘炒　咖啡豆怕污染，标榜现炒咖啡豆香气竟是毒气
　咖啡杯毒素　装咖啡的容器也要小心
●享受自磨自煮咖啡乐趣，好喝又省钱！
　健康咖啡　用小锅子煮咖啡，简单、省钱又环保
　公平贸易咖啡　喝公平贸易咖啡，好喝又助人

【泡面减毒吃篇】
泡面别常吃，偶尔充饥就好！
●泡面成分大搜查，坏成分追追追！
　泡面迷思　泡面没加防腐剂，但还是有致癌毒物
●与其吃泡面，不如自煮面条一样好吃！
　安全少油的泡面吃法

Part 2 天然清洁保养冻龄术

【清洁保养护肤篇】
简单又无毒的懒人护肤保养法！
●百变化妆品不为人知的祕密！
　化妆品成分　究竟是一罐美丽的希望，还是涂了会伤心失望！
●少买少涂、作息正常、心态正向，就会很美丽！
　化妆减毒原则　慎选少涂是冻龄美肤的减毒第一步！
　美肤祕密　由内而外散发出美丽气息，比保养品更有效！

【头发洗护染篇】
简单天然的洗润护染，安心又亮丽
●洗护发产品大搜查，真相追追追！
　洗护发陷阱　惊吓！洗润发精竟有致癌甲醛、发胶有塑化剂！
●洗发、润发双效合一，不见得比较好！
　洗润发成分解析　清洁归清洁、润丝归润丝，少毒又安心
●无毒头发洗润、安全染整造型，真简单！
　安全无毒洗润护　毒物专家洗润染发大公开
●最高境界的护发之道

【天然护齿篇】
天然健康好牙就是美！
●用错洁牙产品，等于在吃毒！
　洁牙迷思　美白牙齿、漱口水等产品，广告噱头多
●牙齿去垢妙方，简单又安全

【无毒减法生活主张：炎夏防晒篇】
炎炎夏日防晒爱美有祕诀
●防晒、美白不当，小心健康出问题！
　防晒毒害隐忧　防晒成分不为人知的隐忧
　美白陷阱　黑心美白产品有汞中毒风险
●安全防晒看重两大关键
　安全防晒选择诀窍
　购买防晒产品请认清SPF和PA
　正确使用防晒产品才能发挥效果

Part 3 居家空间也要排毒！

 【居家毒湿霉篇】
减毒、除湿、去霉，居家健康新行动
●室内毒湿霉源头，追追追！
　毒气问题　办公室、住家竟然是大毒窟
　霉味问题　霉菌诱发过敏、气喘，更危害免疫功能
　湿气问题　湿气严重影响健康，要彻底抓出元兇
●减毒、除湿、去霉，三大烦恼一扫而空！
　减毒策略　七大减毒策略，创造居家好空气
　除湿去霉要诀　五大除湿去霉要诀，住家病气一扫而空

【无毒打扫篇】
无毒简化大打扫新妙招！
●有毒清洁剂充斥，用了等于毒害自己！
　打扫迷思　别被「强效」、「多功能」等清洁剂给骗了
●减毒安全打扫，你也做得到！
　减毒打扫诀窍　天然橘子油清洁剂也要小心
●别怀疑，打扫可以无毒又轻松！
　无毒打扫　掌握无毒打扫法宝，居家清洁又安全

【空气烟害篇】
打造无烟害环境，爱自己、爱家人、爱地球
●毒空气大搜查，四大烟害问题多！
　抽菸问题　吞云吐雾毒害健康最严重
　油烟毒害　当心厨房油烟也会致癌
　烧金纸毒害　敬神祈求烧纸钱，竟然害人又害己
　烟火毒害　绚烂即逝的烟火，散播的毒害多又广
●无烟减毒新行动，拥抱好空气、真健康！
　无烟减毒行动　抽菸、油烟、烟火、汽机车废气，都要戒舍离
        
Part 4 爱人惜物的共好生活

【惜物再利用篇】
爱物惜物，就是物尽其用
●爱物惜物的创意妙点子！
　惜物创意　爱物惜物的减法生活经验谈
●选好东西才能用得长久

【孩子的吃穿用篇】
懂得给孩子好东西
●别毒害下一代，做个聪明选择的父母
　给孩子吃的选择
　只吃好东西，母奶优于配方奶
　婴儿副食品自己准备最安心
　早餐在家吃，孩子的健康看得见
　孩子的营养午餐更要严格把关
　晚餐自己煮，多样而大量的蔬果是主菜
　给孩子用的选择
　奶嘴和奶瓶的聪明选择
　给宝宝屁屁最贴心的呵护
　有些东西，用过的比买新的好
●父母把关，孩子才健康

【安享老后生活篇】
安享老年生活的美好
●活出熟龄的健康与快乐！
　熟龄活力主张
　吃得补，不如吃得巧
　少烦恼、少吃药、睡得好
　宁可逛公园，不要逛医院
　倚老卖老做志工，生活充实又有尊严
　房子小而美，享受舒适不操劳
　提早规画未来，就等于造福子孙
●老来当自强，认真活在当下！

【宠物即家人篇】
认养的宠物一样惹人疼爱
●对待爱犬就像家人，吃穿用简单又健康！
　养狗经验谈
　不吃饲料，一样头好壮壮
　狗儿子用旧货，玩得不亦乐乎
　爱狗儿子，更要爱环境
●爱护宠物也爱护动物

【绿旅游篇】
绿旅行尽享山光水色
●绿行动，让下一代饱览美景！
　开心绿行动
　绿餐包，出门或运动的必备用品
　绿美景，自制轻食、垃圾自己带走
　绿旅馆，展现体贴地球的小行动
●绿旅游，民众与政府需齐努力

推荐序１
一本防毒、少毒的生活指南／陈曼丽　主妇联盟环境保护基金会董事长

　　生活，是一门大学问。每个人奉为圭臬的学习座右铭：「活到老，学到老」，让我们现代人面对层出不穷的健康威胁，莫不带有丝丝的担心，担心自己，也担心家人。

　　近二十年来，环境污染越来越严重。虽然，我们一直投入改善方案，但时间和资源却一直来不及应付处理。过去的沉积太久，我们的行动力处理了一块，却看到还有很多块冒出来。关心环境议题的朋友，总是切一部分处理，要全面对付，应要有国家政策资源一起总动员。在环境议题里，需要每一个人动起来，从个人到社区展开行动，如果每一个小环境都被保护得好好的，总括起来，大环境就会变得美好。

　　谈「毒」色变，当小问题累积成大问题，就会变成「毒」问题，人人避之唯恐不及。个人和家庭，可能是最基本的单位。生活离不开食、衣、住、行、育、乐，每天开门不再是柴米油盐酱醋茶，而是那些侵入的毒物，危害到身体健康。生活的态度和知识越来越重要，有些还应该归为现代国民都需要知道的「常识」。如果，经常接触知识，内化到生活中，就会变为常识了。

　　主妇联盟环境保护基金会是一个希望大家都来投入环境保护和消费安全的团体，有很多伙伴一起努力。每个人的长才不同，大家拿出长才来展现，使得组织关怀议题得以更丰富。本书作者陈修玲女士，以她的专业，不但贡献到组织，也编着成册。这本书提供生活中如何防毒、少毒的实践方法，让社会大众可以参考学习。散播健康，追逐安全的生活，就从这里再出发吧！

推荐序２
简朴生活，无毒健康又环保／郭秀玲　行政院环境保护署管制考核及纠纷处理处副处长

　　科学的进步改变了人类的生活，为了让食物更好吃、民生必需品更好用，会使人类暴露在充斥着化学物质的生活环境，而衍生出各种文明病，并严重影响人体健康。近年来国内爆发许多黑心食品或商品的事件，透过媒体不断的传播，让人们开始对身体的健康及环境保护的议题越来越关心及重视，但要如何兼顾生活品质及健康？从这本书就能很快抓住养生保健的诀窍。

　　毒物专家陈修玲女士把自己无毒生活的观念与简单可行的作法，透过简明的文字与图片跟读者分享，让读者可以随毒物专家的脚步，达到无毒生活。更难得的是，本书融合了许多食品化学与毒物学的常识，颇富教育意义。

　　我很乐意推荐这本书，读完此书不但可以改变日常生活对饮食、购物的观念与态度，并可改善居家环境，爱人惜物，减少对地球的危害。

　　作者主张生活应该「减、俭、检、捡、剪、简」，与行政院环境保护署推动之绿色生活与绿色消费概念不谋而合。我们生活在资源缺乏且人口密集的台湾，更应该以简朴节约的原则来落实绿色生活，并採取「当省则省，当用则用」的绿色消费行为，生活必需品应该适量购买，而且优先选择具「可回收、低污染、省资源」环保特性及安全品质保证的环保标章产品，不仅使用产品时安全又健康，又可减少对环境的冲击。

　　陈修玲女士不但是毒物专家，也是行政院环境保护署绿色消费暨环境保护产品审议会专家，借重她在毒理学的长才，以及无毒减法生活的经验与观念，对于协助本署推动绿色消费与环保标章相关工作，有相当多的贡献。希望本书的出版，可以造福普罗大众，当然包括我在内，这的确是一本值得阅读且实用的好书。

推荐序３
减法思维，让身心一起排毒／林雅哲　台湾之心爱护动物协会理事、湖光动物医院院长

　　陈修玲女士要我为她的新书写序，原本我所从事的领域，跟毒物的认知与防范相去甚远，只因她对流浪动物的同情与帮助，使我不加思索就答应了。只是这两者之间，到底扯得上什么关系？一个长期致力于动物保护的兽医师，能为这本书表达什么意见呢？这个疑问，在我看完书的内容之后，就马上消失了。

　　因为，「无毒」与「减法」不仅是维护人类身体健康的不二法门，也是恢复人类心理健康的唯一选择。这两者都做对了，我们所居住的地球，也才有机会恢复生机。

　　从近年来常见重大疾病的排行榜可以明显的看出，来自食物与环境的致病因素，角色越来越重。而这些因素，固然有些来自工业造成的环境污染，但有相当大的部分，却是我们自己在日常生活中，不知不觉造成的；甚至是我们自己明知有害，却还是高高兴兴的选择了它！

　　这本书就是教导大家认知生活中的有害物质，使读者能够选择无毒的产品以及避免不自觉的制造出有害物质。归根究柢，更使大家明白，哪些是自己的「需要」，哪些只是自己的「想要」。因为我们真正的「需要」，通常都是自然存在的、无害的；相反的，我们那些无止境不断增加的「想要」，却不是自然模式能够满足的，因此只好不断制造违反自然的东西，也因此我们的身体就出现了不自然的状况。要过真正健康的无毒生活，唯有减去那些不断增加的「想要」。

　　从这样的观点来看，我们对待流浪猫狗的模式，不也是一样的吗？

　　原本人类与所有生物来自同一起源，共同吸食地球母亲的奶水，接受她的呵护照顾，但人类不断增加自己「想要」的东西， 不断扩张自己的生活空间，因此压缩剥夺了其他生物的生活空间； 不断增加自己的需求，因此竭泽而渔的压榨地球母亲！

　　本来地球所有的小孩都一边享受母亲的照顾，一边以不同的方式回馈母亲，地球也就能长远的继续呵护大家，但人类不知节制的生活模式，迫害了自己的同胞兄弟姊妹，而母亲也濒于危亡，最终，人类难道能独自生存于空无所有的世界吗？

　　许多对流浪动物的迫害，就跟过有毒生活一样，都是出于不自觉的选择，心中并无恶念，只是想要更安全、更卫生、更舒适、更不受干扰的生活；但凡事皆有代价。这样的需求，代价是有毒的建材、不健康的空调、能源的浪费、生态的失衡，而无辜动物的生命，也是代价之一！迫害牠们的人类，可能并不是想杀害牠们，只是因为想要上述的生活，所以不能容忍跟其他生物共享空间。

　　对流浪动物的迫害，或对其他各种动物的压榨，看来并不影响我们的生活，甚至有利于我们的生活；可是这个行为的背后，就是「加法」的思维模式，它是精神上的有毒物质。这样自私的思维模式，使我们选择有毒物质，伤害了自己的身体，更使我们扮演地球家族里的癌细胞角色，只顾自己的发展需求，最终伤害了赖以生存的地球。

　　陈女士说得对，唯有选择「减法」的生活模式，才能去除我们物质上与精神上的的毒物，让地球上的万物都过着健康快乐的生活。

评分☆☆☆☆☆

我一直認為，健康的生活方式，不僅僅是靠吃得健康，更要用得健康。市面上充斥著各種化學添加物，從食物到日常用品，都讓人防不勝防。這本《無毒保健康❷減法生活DIY：毒物專家教你終結黑心商品(二版)》的書名，就深深觸動了我對於「無毒」的渴望。作為一個熱愛生活的讀者，我對於「毒物專家」的稱號非常感興趣，相信書中一定有許多深入的知識和實用的建議，能夠幫助我們識別和遠離那些潛藏的健康殺手。尤其「終結黑心商品」這個目標，更是讓我對這本書充滿期待。我希望書中能教導我如何辨別各種商品的成分，了解哪些是我們應該避免的，以及有哪些替代的選擇。而「減法生活DIY」這個概念，則為我提供了一個全新的生活思路。在現今這個過度消費的社會，學習如何透過DIY來減少對外購商品的依賴，不僅是對環境友善，更能確保我們使用的物品是安全無虞的。我特別期待書中能有針對居家清潔、個人保養、甚至是親子用品的DIY教學，這些都是我們日常生活中最常接觸到的，也最需要我們細心把關的地方。

评分☆☆☆☆☆

這本書的作者絕對是我近期最關注的專家之一。他的專業知識和深入淺出的解說方式，讓人感覺非常信賴。過去在網路上看過他分享的許多關於毒物的資訊，總是能點醒我許多過去忽略的盲點。這次看到他推出了《無毒保健康❷減法生活DIY：毒物專家教你終結黑心商品(二版)》，我毫不猶豫就決定入手了。我特別好奇書中對於「黑心商品」的定義和辨識方法。很多時候，我們可能買到了一些看起來正常，但實際上卻對健康有害的商品，卻毫無察覺。希望透過這本書，能學習到更專業的知識，提升自己的判斷力，不再被商家的宣傳話術所蒙蔽。另外，「減法生活DIY」這個概念也引起我的興趣。我一直認為，過多的物質和複雜的流程，反而會增加生活中的負擔，甚至帶來隱藏的風險。透過DIY，不僅能讓我們更了解自己使用的物品的成分，也能減少對環境的負擔。我尤其期待書中能有關於廚房用品、清潔用品、甚至是個人護理用品的DIY教學，這些都是我們日常生活中接觸最頻繁的。希望書中能提供一些簡單易懂的步驟，讓就算不太擅長動手做的人也能輕鬆嘗試。

评分☆☆☆☆☆

我最近剛入手了這本《無毒保健康❷減法生活DIY：毒物專家教你終結黑心商品(二版)》，老實說，看到封面和書名，我就被深深吸引住了。身為一個長年關注食安和生活品質的家庭主婦，聽到「毒物專家」和「終結黑心商品」，就覺得這本書根本是為我量身打造的！現在市面上的商品琳瑯滿目，各種標榜天然、健康的口號讓人眼花撩亂，但到底有多少是真的？有多少是為了迎合市場而過度包裝的？這是我一直感到困惑和擔憂的地方。尤其是有小孩之後，對家裡使用的各種東西都變得格外謹慎，從吃的、用的、穿的，我都希望能給予孩子最安全的環境。這本書的副標題「減法生活DIY」也正對了我的胃口，我一直覺得現代生活過於複雜，充斥著不必要的東西，而「減法」恰恰是一種回歸簡單、回歸本質的生活態度。書中大概會提供很多實用的DIY方法，讓我們可以自己動手製作一些簡單的日常用品，避開那些潛藏的化學物質，這點真的太棒了！光是想到能自己做清潔劑、保養品，就覺得非常有成就感，而且也能省下一筆錢，一舉兩得。我真的很期待書中能有具體的步驟和材料說明，讓即使是DIY新手也能輕鬆上手。

评分☆☆☆☆☆

我一向對食安和環境保護的議題非常關注，所以當我看到《無毒保健康❷減法生活DIY：毒物專家教你終結黑心商品(二版)》這本書時，立刻就引起了我的興趣。我認為，身為消費者，我們有權利知道我們正在使用和食用的東西是什麼。現在的商品市場充斥著各種誘人的廣告和誇張的宣傳，但背後可能隱藏著我們不知道的風險。這位「毒物專家」的專業背景，讓我對書中的內容充滿信心。我非常期待書中能提供一些實用的辨識技巧，幫助我們學會如何避開那些對健康有害的「黑心商品」。尤其是在食品、居家清潔用品、以及個人護理產品這些日常必需品方面，我更希望得到一些權威的指導。而「減法生活DIY」這個概念，也正是我近年來積極追求的生活方式。我認為，過度的消費和對物質的依賴，反而會讓我們遠離真正的健康和幸福。透過DIY，我們不僅能親手製作出更安全、更環保的產品，也能在過程中獲得成就感和滿足感。我希望書中能提供一些具體的、可操作的DIY教學，讓我可以輕鬆地將減法生活融入日常。

评分☆☆☆☆☆

老實說，這本《無毒保健康❷減法生活DIY：毒物專家教你終結黑心商品(二版)》的出現，對我來說簡直是及時雨！我一直以來都對市面上許多標榜「天然」、「有機」的產品抱持著半信半疑的態度。有時候，明明價格不菲，卻在成分表中看到一堆看不懂的化學名詞，讓人心生疑慮。再加上新聞偶爾會爆出食安或化工產品的問題，真的會讓人感到很不安，特別是家裡有長輩和小孩，更需要多一層把關。這本書的「毒物專家」名號，加上「終結黑心商品」的承諾，讓我眼睛為之一亮。我希望書中能提供具體的方法，教我們如何看懂產品標示，分辨哪些才是真正對人體無害的產品。更吸引我的是「減法生活DIY」的部分。我一直嚮往一種更簡約、更健康的生活方式，而DIY正是一種很好的實踐途徑。如果能學會自己動手製作一些常用的生活用品，例如天然的清潔劑、護膚品，甚至是一些簡單的食品，那該有多好！這不僅能確保我們使用的都是安全無虞的成分，也能減少不必要的開銷和對環境的影響。我非常期待書中能有詳細的DIY配方和步驟，讓我這個手殘黨也能輕鬆學會。