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根据医学与科学资料数据，详解54项延长寿命的「健康新常识」。

本书特色

　　「食安问题延烧 正确观念最重要」
　　在这个吃什么都不安全的年代里，最重要的，是要先建立正确的建康常识与概念。

　　「你的健康常识 99%可能都是错的！」
　　植物油最健康？烧焦食物会致癌？胶原蛋白能美肌？过去的健康常识已经不适用。

　　「名医真心话大公开  日本超热销」
　　身为名人、艺人、运动员的专属医师平石贵久，着作虽少却本本畅销，获得长寿的日本人认同。

台湾名医热情推荐

　　杨振昌 阳明大学环境与职业卫生研究所所长、台北荣总临床毒物与职业医学科主任
　　陈柏臣 万芳医院家庭医学科主治医师
　　罗珮琳 御绒中医诊所抗老养生医学研发中心主任

●「饮食」新常识
过去的常识　食品添加物对身体有害
过去的常识　硷性食品有益健康
过去的常识　因为蛋的胆固醇高，所以不吃蛋
过去的常识　吃「烧焦食物」会致癌
过去的常识  不摄取钙质骨质会变得脆弱
过去的常识　糙米是最有益健康的食材
过去的常识　应该积极服用保健食品
过去的常识  盐分摄取过少会造成低镁血症
过去的常识  喜欢日式餐饮者和女性不会痛风
过去的常识  因为会引发痛风，所以喝烧酒取代啤酒
过去的常识　吃素有益健康
过去的常识  因为介意体脂肪的问题，所以尽可能不吃油
过去的常识  为了健康使用植物油

想知道多一点！　反式脂肪最可怕!?

第二章  「生活习惯」新常识
过去的常识  吹冷气对身体不好最好不要开
过去的常识　睡八个小时以上就能长寿
过去的常识　寝具愈硬愈好
过去的常识　感冒药和茶一起吃的话效果会变差
过去的常识　「饭后」吃药的「饭后」是指一吃饱饭
过去的常识　不喝酒就不会有肝脏方面的疾病
过去的常识　逞强喝酒能锻鍊肝脏，酒量就会变好
过去的常识  早起运动有益健康
过去的常识  为了健康和提振精神，戒不掉早晨洗澡的习惯
过去的常识　不吸烟就不会得肺癌
过去的常识  擦伤不贴Ok绷，让它干燥会好得比较快
过去的常识　烫伤时总之先用冰水降温
过去的常识　只要感染了一次流行性感冒，那一季就不会再被传染

想知道多一点！  摄取过多人工甜味料会致癌是真的吗？

第三章　「美容」新常识
过去的常识  喝完胶原蛋白饮料或吃完胶原蛋白锅的隔天，皮肤光滑有弹性
过去的常识  有氧运动不做到二十分钟以上就无法燃烧脂肪
过去的常识　笑会增加皱纹
过去的常识　骨盆愈紧闭，就能变得愈瘦
过去的常识　光喝碳酸饮料会变胖
过去的常识　只要是零卡或低卡就不会发胖
过去的常识　为了减肥就不吃早餐
过去的常识　为了增加肌肉，加压训练是有效的办法
过去的常识　上了年纪后变老也是莫可奈何
过去的常识  营养补助品多吃一点效果更好
过去的常识  负离子具有美容效果
过去的常识　运动后补充水分以运动饮料最为理想
过去的常识　「准药品」是有效的

想知道多一点！　奈米化妆品是安全？还是危险？

第四章　「身体、体质」的新常识
过去的常识　胆固醇愈少愈好
过去的常识　因为低血压所以早上就是起不来
过去的常识　容易手脚冰冷的人体温较低
过去的常识　骨质疏松症是女性才会罹患的疾病
过去的常识　戴眼镜会让近视加深
过去的常识　因为原本是近视所以会比较慢才有老花
过去的常识  因为眼压是正常值所以不必担心罹患青光眼
过去的常识　瘦的人比较长寿
过去的常识  力气大或精力充沛的人=体力好的人
过去的常识　流鼻血时头要往后仰
过去的常识  发烧时要冷却额头
过去的常识  为了预防中暑要补充水分与盐分
过去的常识　中暑的话只要在阴凉处休息就好
过去的常识　口疮只能用内含维生素B2的药物来治疗
过去的常识　脚趾发痒就是「香港脚」

想知道多一点！　穿袜子睡觉会早死是真的吗？

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