打造不生病的健康生活 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

图书介绍

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出版者出版社：书泉订阅出版社新书快讯新功能介绍

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出版日期出版日期：2014/10/25

语言语言：繁体中文

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发表于2024-05-16

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图书描述

西医说：预防胜于治疗。
　　中医说：上医治未病。　
　　要做到「阻止疾病的发生」，需要个人的努力！
　　本书提倡借由「生活调适治疗」来阻止疾病的发生，
　　进而追求身心及社会平衡的「全人健康」！
　　
　　唯有透过个人的努力来维持生理及身体上的美好状态，再加上个人环境的卫生，以及定期体检针对健康危险因子进行评估及早期诊断，才能从源头限制疾病的发展。

　　廖医师体会到，与单纯治疗疾病相比，阻止疾病的发生可能才是医师的主要责任，因此特别以「预防医学」为主轴撰写本书，先介绍何谓亚健康，再谈及万病之源──代谢症候群及肥胖该如何预防及改善。接着，提醒国人十大癌症的成因，介绍各种「健康检查」，再从身体排毒、肠道与益生菌、保健食品、另类医学与辅助疗法等，教大家如何借由生活调理方式从疾病回归到亚健康，甚至健康状态。

著者信息

作者简介
　　
廖俊凯
　　
　　◎现职
　　美加仁爱医美诊所院长
　　台北市立万芳医院家医科兼任主治医师
　　社团法人中华负离子发展协会顾问
　　台湾医美健康管理学会副理事长
　　中华优质生活推广协会副理事长
　　台北市有氧健康协会常务理长
　　台北市医师公会第十六届监事
　　中华两岸事务交流协会理事
　　中华两岸全效抗衰老促进协会理事
　　台北医学大学原住民健康研究中心研究员　　
　　
　　◎学历
　　台北医学大学医学系学士
　　台北医学大学伤害防治学研究所硕士
　　台北医学大学医学科学研究所博士
　　台湾教育部审定讲师
　　台湾家庭医学医学会专科医师
　　台湾老年学暨老年医学会专科医师
　　中华民国肥胖研究学会专科医师
　　中华针灸医学会专科医师　　
　　
　　◎经历
　　台湾社区医学医学会监事
　　台北社区医界联盟理事
　　台湾整合辅助医学会理事
　　中华民国肥胖研究学会第六届理事
　　台湾家庭医学会基层医学杂志助理编辑
　　台北医学大学医学系兼任讲师
　　天主教辅仁大学医学系兼任讲师
　　耕莘医院新店总院家庭暨社区医学部专任主治医师
　　耕莘医院新店总院老年科专任主治医师
　　万华医院家医科专任主治医师
　　
　　◎相关着作
　　《微整形逆龄之钥：让青春的脚步永留脸庞》（书泉出版）
　　《看对医生，做对检查~挂错科，真要命！》（台湾广厦出版）
　　《90％的人生病都挂错科：权威健检师教你看对医生、做对检查！》（台湾广厦出版）

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图书目录

第一章　现代人的健康源头──从「预防医学」谈起

第二章　没生病不代表你100%健康──健康与亚健康的差异
‧「亚健康」介于「健康」与「疾病」之间
‧靠自我检测，得知是否为「亚健康」
‧七大坏习惯，让亚健康「上身」

第三章　肥胖是现代「百病之源」──由肥胖引发的代谢症候群
‧代谢症候群的定义
‧饮食、生活习惯不正常是最大罪魁祸首
‧代谢症候群可能引发的六大併发症
‧肥胖是罹患新陈代谢症候群的主要原因
‧肥胖对健康的其他影响
‧代谢症候群的预防与治疗

第四章　威胁国人健康的最大杀手──令人闻之色变的癌症
‧认识十大癌症
‧五大癌症症状及建议检查项目
‧常见癌症筛检项目
　1.基因检测：找出存在于体内的遗传祕密
　2.过敏原检测：让你远离反覆过敏的恶性循环
　3.心血管检查：降低可能的严重死亡威胁
　4.无痛胃肠镜检查：提早揪出可能致病病灶
　5.单靠「一滴血」：读出全身上下的健康问题
　6.「零幅射」的新型态磁振扫瞄：让身体完全现形
　7.全方位「功能性医学检测」：针对个人量身打造

第五章　让数字透露实情──利用健康检查预先了解身体状况
‧身体健康检查是个人能力的体现
‧健康检查的限制
‧四大原则，决定高阶健检是否「买单」
‧评估健检项目的必要性
‧注意医疗幅射曝露量
‧新型态健康检查方法
　健康检查注意事项

第六章　想健康就要排毒──透过排毒器官做好体内环保
‧净化身体首重「排毒」功夫
‧身体排毒，就是进行「体内大扫除」
‧六大排毒方法
‧与其事后排毒，不如事前忌口

第七章　提高免疫力、人不老──靠益生菌助肠胃保健康
‧你的肠道健康吗？
‧危害肠道健康的六大杀手
‧通宿便，是让肠道健康的重要关键
‧益生菌数影响肠道内的生态平衡
‧益生菌的七大功能

第八章　「吃」进去的健康──善用保健食品为健康加把劲
‧台湾人最喜欢的营养补充品
‧保健食品购买习惯大调查
‧认识健康食品与保健食品
‧保健食品也有「不一定保健」的迷思
‧慎选保健食品，以免花钱又赔上健康
‧服用保健食品的五大原则

第九章　非传统治疗为现代人健康加把劲－各种新兴辅助医学与另类疗法
‧辅助与另类医疗越来越盛行
‧接受辅助与另类疗法的正确态度
‧现正热门的辅助与另类医疗项目
　1.盛行于西方世界的「顺势疗法」
　2.透过唿吸、皮肤及口服而吸收的「芳香疗法」
　3.比擦与吃快速且有效的「螯合疗法」与「营养点滴疗程」
　4.透过「血液净化」，启动修复健康的第一步
　5.用「负离子」活化细胞功能、增强身体免疫力
　6.孕育宇宙生命生长的「远红外线」

图书序言

从「预防医学」谈起

相信除了身体极端不适的人之外，没有人喜欢上医院，或是常跑医院。而且从执业医师的角度来看，如果等到真正疾病发生后再上医院进行治疗，有时可能无法恢复到原本的健康状态，甚至会留下无法治癒的后遗症。这也让许多医师逐渐体会到：与单纯治疗疾病相比，阻止疾病的发生可能才是医师的主要责任。

近半世纪以来，国民所得水准的成长、生活环境的健全、国民营养的改善、医药卫生的进步及医疗保健水准的提升，在在都使得国民平均余命逐年延长。然而，国内外在经历了战后婴儿潮的快速膨胀之后，由于人口结构逐渐迈向少子化、高龄化的影响，人口老化健康与疾病等问题，成为国民医疗保健的头号隐忧。

事实上早在1979年，美国卫生、教育与福利部（U.S.Department of Health, Education and Welfare,1979）就曾经在「公元两千年全民健康」的全球策略中，要求各国能修正健康政策及健康服务方向，促使人们拥有「正向积极的健康」（positive health），而不再只是预防死亡或疾病的发生而已。因此，「预防医学」的概念，逐渐深入到整个国家的健康政策之中。

提到「预防医学」，不论是东、西方医学，其实都有共同的想法及概念。例如西方医学里谈到「预防胜于治疗」、东方医学的「上医治未病」等。因此，简单来说，预防医学（Preventive medicine）的概念就是「预防胜于治疗，防范疾病的发生于未然，达到预防保健的目的」。理论上的预防医学主要包括两大项，其中之一是「健康的促进」，其二则是「疾病的预防」。

‧初段预防
有第一级的「健康促进」与第二级的「特殊保护」。其中，「健康促进」的重点有：卫生教育、注重营养、注意个性发展、合适的工作及娱乐休闲环境、婚姻座谈和性教育、遗传优生，以及定期体检。

至于「特殊保护」则有：预防注射、培养个人卫生、改进环境卫生、避免职业伤害、预防意外事件、摄取特殊营养、消除致癌物质，以及预防过敏来源。