医生，我这样正常吗？：那些你不方便问、或不知道该问的「身体症状」美国健保首席医生教你第一时间就辨识 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： John Whyte

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　　你不能只是烦恼，要有医学知识当后盾。
　　尤其是「中年」开始，皮肤、关节、视力、听力有了显着变化，
　　体态、肠胃、泌尿功能都不如以前耐操——甚至和伴侣的性关系，
　　那些你不好意思问医生、以及问了查了还是不懂的，这里统统告诉你。  

　　本书作者是探索频道首席医学专家、前美国健保决策首席顾问约翰‧怀特，
　　在书中他清楚解释随着年龄增加会发生的事，
　　在各种老化状况中，哪些是异常要提高警觉，哪些属于正常、你绝非特例不用担心。
　　教你第一时间就懂得辨识 : 这是病了还是老了，可以逆转吗？

　　◎老是忘东忘西，这是失智吗？
　　‧偶尔忘记是正常，但熟练的事如打球、下载等，忘记怎么做就有问题。
　　‧忘记钥匙放哪里是正常，但如果把钥匙放在冰箱、或忘记开哪一个锁就是异常。
　　‧你会需要更多时间把事做好，但智力不会变差，所以如果无法按照指示做事就是异常。

　　◎不是在打瞌睡，就是睡不着……要小心
　　‧年纪大的人睡眠不需要更多，也不需要更少，七到八小时之间才是对的，
　　如果晚上常没睡好，通常有其他疾病或原因，必须尽快处理。
　　‧老化会减少深度睡眠时间与做梦次数，但不会影响入睡时间的长短，
　　入睡时间通常是十到十五分钟，超过这时间就是很难入睡。

　　◎常这儿疼那里痛、怎么吃怎么治？
　　‧年纪大的人身上常疼痛，这是正常的，但痛到怎样算异常？
　　要看疼痛的位置、性质（抽痛、刺痛、还是带有灼热感的痛……）、
　　会不会转移位置、疼痛的程度、疼痛的时间。

　　◎你一天上几次厕所？
　　‧老化会导致膀胱肌肉控制力变差，会更常上厕所，
　　但晚上起床上厕所三次以上、一天上八次以上，就是异常。
        
　　◎老人通常很「蕃」？别以为这正常
　　若坚持一天洗上百次手，或出现其他会影响日常生活的固执行为，这就是异常。

　　另外，怀特医师也要告诉你，想延缓老化，以下这些保健知识不可缺：
　　‧一次晒太阳半小时，一周二次，或每天晒十五分钟太阳，就能补充足够的维生素D；
　　‧中老年人比年轻人更需要运动，原则是一周至少五天，一次至少三十分钟，让唿吸有点侷促的任何运动都可以。如果你没时间运动，就做伏地挺身。
　　‧肌肉练太勤，不练的话会变成肥肉？大错特错。肌肉和肥肉是两种不同构造的组织。
　　‧预防视力老化，一次一分钟、一天做几次的眼球操，是有效的。
　　‧睡前两小时不要喝水，以免半夜老是起床影响睡眠。
　　‧一周至少吃两次鱼，可以降低冠状动脉疾病的风险。

　　人都会老，但懂这些医学知识，你的身体和外表，会继续年轻几十年。
　　从维持发量到维护肤质，从对抗中年发福到老年人如何保护骨本……鉅细靡遗，浅显易懂，美国健保决策的首席顾问名医怀特，给你最新最正确的知识。

本书特色
 
　　‧症状大全  从头到脚，从里到外，所有你不知道该怎么问的身体问题，完全解惑。
　　‧自我辨识  正常与异常，差别在哪里，教你清楚辨别。
　　‧自我检测  听力、失智、忧郁、疼痛，怎样程度该就医，提供检测。
　　‧最权威——

名人推荐

　　台湾首席家医科医师  林青谷
　　台北荣总高龄医学中心医师  彭莉甯

《健康迷思终结者：从日常小毛病到重大疾病的自我筛查指南》 你是否曾因为一个突然出现的奇怪症状而感到焦虑不安，却又羞于开口向医生咨询？你是否对网上的健康信息半信半疑，不知道哪些是真知灼见，哪些是耸人听闻的谣言？ 在这个信息爆炸的时代，关于身体的“小事”往往被我们忽略，而这些看似微不足道的信号，有时却是身体发出的重要警报。本书旨在成为你身边最可靠的健康伙伴，它不是一本替代专业医疗诊断的工具书，而是聚焦于“赋权于民”的健康知识手册，帮助普通人在面对身体变化时，能够进行更明智的初步判断，并知道何时、以及如何向专业人士寻求帮助。 本书深入剖析了公众日常生活中最常遇到的二十余种身体症状和健康困扰，从皮肤的细微变化到消化系统的异常波动，再到睡眠模式的突兀改变，进行详尽且易于理解的阐述。我们摒弃了过于专业的医学术语，转而采用清晰的叙事方式，引导读者建立起对自身身体状态的敏锐感知力。 第一部分：皮肤的无声语言——从瘙痒到斑点 皮肤是人体最大的器官，它常常是内在健康问题的“晴雨表”。本部分将重点探讨那些最容易被误解的皮肤现象。 章节聚焦： 不明原因的持续性瘙痒（Pruritus）： 探讨瘙痒的常见诱因，包括干燥、过敏反应、特定药物的副作用，以及在极少数情况下可能预示的系统性疾病。我们将详细区分局部性瘙痒与全身性瘙痒的可能差异，并提供居家护理的实用建议，如调整洗浴习惯和保湿策略。 皮疹与红斑的初步辨识： 介绍几种常见皮疹的形态特征（如风团、丘疹、斑块），并简要说明它们可能与环境因素（如接触性皮炎）或自身免疫反应之间的关系。重点在于教导读者不应自行用药的红斑类型。 指甲和头发的健康密码： 探讨指甲颜色的变化（如黄色、蓝色或出现凹陷），以及脱发模式的异常，是如何间接反映营养吸收、甲状腺功能或慢性压力的状态。 第二部分：消化道的日常波动——肠道与胃部的“小脾气” 消化系统的问题影响着绝大多数人的生活质量，但许多人习惯了忍耐腹胀或间歇性不适。本书将指导读者如何区分“正常波动”与“需要关注的信号”。 章节聚焦： 腹痛的定位与性质分析： 我们提供一个清晰的“腹部地图”，帮助读者初步判断疼痛可能源自哪个器官（上腹部、下腹部、右侧或左侧），并区分绞痛、钝痛和灼痛的潜在意义。特别强调了突发剧烈腹痛的紧急性。 排便习惯的日常监测： 深入解析“布里斯托大便分类法”在日常生活中的应用，教导读者如何通过大便的频率、形状和颜色变化，来监测自己的水分摄入、膳食纤维摄入情况，以及是否有潜在的炎症或出血迹象。 胃酸反流与烧心的“界限”： 阐释胃食管反流的常见表现，并指导读者识别哪些轻微的烧心可以通过调整睡前习惯和饮食结构得到缓解，哪些情况需要专业内镜检查。 第三部分：能量与状态的微妙变化——疲劳、睡眠与头痛 现代生活方式使得“累”成为常态，但这不应被视为理所当然。本部分关注身体能量水平和神经系统的日常信号。 章节聚焦： 区分“可恢复性疲劳”与“持续性乏力”： 探讨过度劳累、睡眠不足、维生素缺乏与慢性疲劳综合征或甲状腺功能减退等潜在病理状态在症状上的细微差别。介绍如何通过记录睡眠日志来优化休息质量。 头痛的类型识别： 针对偏头痛、紧张性头痛和丛集性头痛的典型特征进行对比分析，帮助读者记录发作模式（如光敏感、恶心、疼痛部位），以便更有效地与神经科医生沟通。我们详细说明了“雷击样头痛”等需要立即就医的警示信号。 体重与水肿的非线性变化： 分析体重在短期内或长期内发生非预期变化的原因，并教授如何在家中监测水肿的严重程度（如按压后凹陷的持续时间），以判断是否与循环系统或肾脏功能相关。 第四部分：非紧急但需关注的身体“怪声”与感觉 有些症状本身并无直接的疼痛感，却可能暗示着身体系统正在承受压力。 章节聚焦： 耳鸣与眩晕的初步区分： 解释耳鸣的常见成因（如噪音暴露、耳垢堆积），并区分主观性耳鸣和客观性耳鸣。同时，指导读者辨识眩晕的类型，是天旋地转的感觉（内耳问题）还是头重脚轻的感觉（循环问题）。 关节的“咯吱”声与疼痛： 探讨关节活动时发出的声音（弹响、摩擦音）的常见性，并区分无痛性弹响与伴随晨僵或肿胀的疼痛性关节炎的迹象。 心悸的自我观察： 教导读者如何在感到“心跳漏了一拍”或“心跳加速”时，尝试进行短暂的脉搏计数，判断是偶发性心律不齐还是持续需要心脏专科评估的信号。 本书的宗旨是提供知识的框架，而非诊断的答案。 我们坚信，一个受过良好教育的患者，是最佳的医疗团队成员。通过学习如何准确描述你的感受和观察到的变化，你将能够更高效、更精准地与医疗专业人士合作，将那些“不方便问”的问题转化为清晰、有建设性的健康对话。这本书将是你迈向主动健康管理的第一步。

作者简介

约翰．怀特（John Whyte）

　　哈佛大学公共卫生硕士学位，目前在探索频道担任健康医学教育的首席医学专家及副主席，他策划一系列的医学知识教育内容，包括电视节目、网路资讯和DVD产品，不仅吸引一般非专业的大众收看，也受到专业人士的喜爱。

　　怀特医师曾任美国联邦医疗部门代理部门主任。怀特医师身为部门主任、卫生官员和资深顾问，在医疗保险与医疗补助服务中心里，他是负责有关全国健保决策事项最多的人。

译者简介

黄庭敏

　　台湾大学外文系、师范大学翻译研究所毕业，曾任职于外商银行。

　　曾从事艺术、历史、论文、医学、影视字幕等中英翻译工作。认为翻译是种享受、也是持续一生的学习。

　　译有《那些你不解的行为，心理学家都有答案》（大是文化出版）等书。

推荐文一  把最权威的家庭医师请回家   林青谷医师
推荐文二  翻转老化，或者照顾爸妈，得以医学知识当后盾   欧尼尔医师

第一章   不显老、不病变的皮肤，浓发如何常驻　
皮肤的结构有三层　
为什么会有皱纹？　
越老脸皮越薄、越透明　
晒太阳和抽菸：很时髦？但也很伤！　
你的瘀青多久才复原？　
头发变细、变少　
指甲变黄、变暗　
皮肤的常见症状　
皮肤长出怪东西　
皮肤癌：有致命的危险　
自我检查皮肤的五个重点　
哪些抗老药物真的有效？　
诊所的皮肤疗程，大概有哪些？　
治疗落发：外敷或植发　

第二章  中年变胖、老年变瘦，年纪大更要练肌肉　
新陈代谢变慢、自然变胖了　
代谢率：变胖变瘦都和这有关　
肌肉变少、脂肪变多　
肌力运动，帮你维持强壮的肌肉　
四十后会变胖、七十后会变瘦　
年龄、身高、体重、活动量，决定你的热量需求　
身高为什么会缩水？　
有没有维持身材的神奇药物？　

第三章  打嗝、放屁……怎么这么多奇怪的声音？
人体的消化系统超过九公尺！　
打嗝、放屁和便秘、腹泻……　
常见的大肠癌是怎么回事？　
「我觉得我有溃疡……」　
「没胆的人」，还真的有　

第四章  你一天上几次厕所？　
小便的学问很大
「体内」的尿液是无菌的　
谁最可能有泌尿问题？　
小心，夜尿常会引起意外　
可能的检测和处理过程　
蔓越莓汁能预防，不能治疗　

第五章  忘东忘西，这是失智吗？　
二十五岁开始，大脑每年缩小二％　
变老，不会让你变笨　
担心自己太健忘？恭喜，你没失智　
忘记熟练的动作，就该注意了　
大家最害怕的：阿兹海默症　
担心失智？先做一下测试　
数独、猜字谜、阅读，帮大脑保持灵活　
不想被送进疗养院的话……　

第六章  看东西变得吃力？当然。但怎样算眼疾？
眼球，就像照相机　
看菜单、查帐单，都开始吃力　
空中有斑点在漂浮　
蓝色、绿色，到老分不清　
这些是眼疾，都需要治疗

第七章  听不清楚？一边耳朵还是两边？　
六十岁后，听力开始衰退　
听力受损的高危险群……　
怎样才算太大声？　
听力丧失有两种情形　
听力衰减的检测方法　
和耳朵有关的问题……　
助听器放大声音、人工电子耳刺激神经　

第八章  不是在打瞌睡，就是睡不着。要小心　
睡眠的阶段：从浅到熟睡　
你花多少时间入睡？　
白天小睡：很常见，但不正常　
睡眠时间不必增加、也不必减少　
梦游没大问题，日落症候群要小心　
打鼾的人，其实睡不好　
睡眠唿吸中止症，是严重的健康问题　
安眠药不是治疗睡眠的好方法　

第九章  常这儿疼、那里痛，怎么吃？怎么治？　
注意疼痛的位置和性质　
急性和慢性疼痛　
疼痛的治疗方式　
老年时常见的疼痛　
营养品，理论上有效　
要预防疼痛，你现在应该做的事　

第十章  做爱做的事，可不可以不受限制？
兴奋的生理反应　
女怕干涩、男怕不举　
不算正常的私密问题
我想吃壮阳药，可以吗？
壮阳药可以长期吃吗？　
自然的另类疗法　
老年人也要注意性病　

第十一章  更年期，和女人味　
停经与更年期，哪里怪怪的？　
荷尔蒙疗法的利与弊　
不用荷尔蒙疗法，还有其他选择吗？　
乳癌：女性最大的恐惧
乳房X光筛检，几岁开始做？频率呢？　
居家自我检查，平常就可以做
心脏发作的典型，与非典型症状
你有这些危险因素吗？
降低心脏病机率的方法　
保护骨本，可以怎么做　
你的骨骼正常吗？　

第十二章  摄护腺、睪固酮，男性要雄风
男性雄风的由来　
四十岁开始，睪固酮逐年下降一％
男性更年期症状，不比女性少　
每天早上测量最准　
睪固酮补充疗法，不能长期採用
顾男性雄风？还是要罹癌风险？　
摄护腺癌筛检做不做？伤脑筋　
青春之泉？　

第十三章  老人通常很「蕃」？别以为这正常　
二五％的成年人有心理疾病　
你会一直觉得难过吗？　
无法集中注意力？　
脑子出现无法控制的想法　
不是每个人都有烦恼吗？　

第十四章  吃药当吃补，不吃浑身不舒服……　
药物依赖比吃禁药的人多　
法国人天天喝酒又没心脏病？　
怎么知道自己喝多了？　

第十五章  挑医生、选医院，该这样聪明主张　
住院前：先写好几份文件　
住院时：不一定要乖乖听话　
出院后：务必搞清楚药怎么吃？　
小病不必上大医院　

附录 不同年龄层该做哪些健康检查项目？

推荐文一

把最权威的家庭医师请回家　台湾首席家医科医师  林青谷

　　当过台大家庭医学科总医师后，随即拿到家庭医学专科医师资格的我，在台北最精华的大安区成立台湾第一家家庭医学科专科诊所，已经迈入第二十六年了，总计超过百万多人次在我的诊所进出，接受我们团队的诊治。
　　
　　转眼间，我也是中老年医师了，虽仍常常上电视广播，到各地演讲，也出书谈健康之道。但毕竟，看诊和演讲的时间有限，且通常针对病患眼前的症状，或演讲的题目，来谈相关的医疗保健知识，总是觉得还有很多重要的健康资讯，无法完整传达给听众，而觉得遗憾。所以，多年来，我总是希望能看到一本书，能以忠实、坦诚的态度，不夸张疗效、不和商业利益挂勾，写出平常就能参考的医学知识，我就能推荐给需要的朋友。
　　
　　你现在手上的这本书，就是我期待已久的好书。
　　
　　随着年纪变大，人体器官功能渐渐失去敏感度、力度、强度、速度，有些是老化现象是正常的；但你我都需要知道：哪些是正常的器官功能退化，哪些是严重疾病的警讯？
　　
　　探索频道首席医学专家、前美国健保决策首席顾问约翰‧怀特，清楚讲解器官的功能，还要教你如何在小变化中辨别正常与异常，比起我这个都会小医师，怀特医师是完整的医学专家。但他也能和我们第一线的医师一样，从病患的角度看问题。所以，一般人关心的问题，他也都会提出来。
　　
　　比如说，年纪变大之后，一般人最怕的就是失智问题。随着年纪变大，记忆力变差是正常的，但因为不知道如何判断症状，大家会害怕，自己或身边的家人是不是得了失智症，内心总是非常恐慌。本书清楚告诉你，判断记忆力变差和失智的征兆：
　　
　　‧偶尔会忘东忘西是正常，但熟练的事如打球、下载等，忘记怎么做就有问题。
　　‧偶尔忘记钥匙放哪里是正常，但如果把钥匙放在冰箱就是异常。
　　‧你会需要更多时间把事做好，但智力不会变差，所以如果无法按照指示做事，就是异常。

　　本书谈到一般人常见的睡眠问题，也很精采、实在。其他精彩内容还包括：皮肤、头发、视力、听力、消化系统、心理健康、更年期问题，所有你需要的基础知识、目前医界的治疗方式、及平常就可以做的保健之道，本书都能详尽论述说明，值得希望更健康的朋友，买来一再详读。
　　
　　如果你还年轻身壮，从健康时期就开始保养身体，效果最好。这本书就像你的家庭医师，可以让你随时谘询任何养生常识，不必被夸大不实的广告欺骗，花了大笔冤枉钱。
　　
　　另外，如果家中长辈天天喊身上哪里痠、哪里痛，你也得知道是不是大毛病，而且他们现在的问题，你以后也可能也遇得到。
　　
　　这本书，你要为自己读，也要为家中长辈读。
　　特别推荐这本书给关心自己与家人健康的你。

推荐文二

翻转老化，或者照顾爸妈，得以医学知识当后盾　美国预防医学研究中心创办人暨总裁、加州大学旧金山分校医学院临床教授　迪恩．欧尼斯医师

　　曾经有位患者跟我说：「变老真是烂毙了！」其实，变老真的没有那么糟。

　　最新的研究指出，我们的身体比想像中来得更有活力。以前我们认为变老之后，理所当然就会生病、就会有状况，其实，有些情况是可以避免的，甚至如果彻底地改变生活方式，有时候老化的情况还可以翻转。这些新的研究发现，它为很多人带来新的盼望和选择。

　　如果你是婴儿潮世代的人，市面上有很多书在教人如何照顾年迈的父母、如何为退休做好财务规划、如何安排以后的闲暇时间，这些书多到可以把你淹没了。

　　照顾年迈的父母的确很辛苦，但是学习克服自己身体和心理的变化，可能更令人不知所措。在美国，婴儿潮世代约有七千八百万人，他们对生理和心理的变化，感到忧虑。如果你也是婴儿潮世代的人，你可能会想找一本医学指南，可以陪伴你度过这些问题，那就是这一本书了。

　　很多人觉得开口向医生问日常生活的问题，真的很不好意思，甚至也不敢向家人或朋友求助，像是皮肤、关节、新陈代谢、眼睛、记忆力会有什么变化？和伴侣的关系和性生活又会怎样？肠胃的问题就更不好意思提了。

　　很多人以为，变老自然就会有健康的问题，因为他们并不知道，其实这些问题通常都是可以避免，或是可以治疗的。他们可能会有疼痛、沮丧、视力衰退、尿失禁、性功能障碍和其他的问题，生活品质也因此受到影响，只因为他们以为这些问题是正常的，甚至还以为，以后免不了会有心脏疾病、关节炎、骨质疏松症、乳癌或摄护腺癌等疾病。

　　抗老、冻龄、变年轻？ 医学权威这么说

　　本书是一本中年人和老年人必备的指南，书里清楚解释随着年龄增加会发生的事，包括身体变化的情形和原因。你可以预期记忆力、情绪、生理机能和人际关系方面，会发生哪些变化。最重要的是，在各种老化症状中，哪些是异常的变化，你就要提高警觉，尽快去就医治疗。值得安慰的是，不管你碰到什么样的身体变化，你都不会是特例，现在也有相应的医学知识或治疗方法。所以，不必太过担心。

　　另外，大家都很关心外表和心情，怎么样可以变得更年轻。根据医学研究，现在已经知道，我们可以借由健康的饮食和运动计画，来减轻或预防以前被视为理所当然的事情，像是变胖、关节衰退、肌肉萎缩等。书中也会解释常见的老化原因，让你在考虑抗老治疗时，你会知道哪些治疗可能有效，而哪些是昂贵、夸大不实的药物或疗程，就可以做出聪明的选择。

　　现在在美国，每十个成人中有四个人使用所谓的「补充与另类疗法」，本书也会讨论到最可靠、且经过科学证实的疗程。

　　「补充与另类疗法」包含多种医疗照护系统、实务和产品，像是针灸、嵴骨神经医学、冥想、按摩和深唿吸的技巧，通常不被视为正统医疗，但是因为这种疗法比主流的治疗来得便宜，而且可以自学、当作自我保健的方式，非常受欢迎。大部分的书不会同时收录正统与另类疗法，本书统合两者的优点，方便大家参考。

　　这本书会让大家知道，自己经历的身体变化是否正常？需不需要就医？还是自己就可以处理好的小毛病？本书想提供所有人在面对这个人生阶段时，必须知道的医学知识，而且也会特别关注，很多读者没有被好好解答的疑问。另外，本书也会提供资讯，帮助读者度过老化的身心变化，让你可以更有活力、更健康和更快乐，面对人生的五十岁、六十岁、七十岁和后面的岁月。

　　本书作者怀特医师是探索频道的首席医学专家，与美国联邦政府健保决策的首席顾问，在本书中提出独特的看法和最新的资讯。生活的品质和寿命的长短一样重要，怀特医师会教我们如何两者兼顾。

●第一章  皮肤问题

请先回答以下是非题：
(   )1.老了瘀青就不会好。
(   )2.只有男人才会秃头，女人不必担心这个问题。

你的瘀青多久才复原？

我小时候，好像每个星期至少都会弄伤身体某个地方一次，不是撞伤、瘀青，就是破皮，但这些小伤口很快就会癒合，一点疤痕也不会留下。但是现在，小破皮、小擦伤都要花很久时
间才能好，就算好了，也会留下一块颜色不均的地方。

为什么呢？这和表皮有关。表皮是皮肤的最上一层，会不断地生长和更新，这种过程是你弄伤时，皮肤自我修复的方法。这个自我修复的过程，会随着年纪变大而缓慢下来。因此，伤
口癒合的速度会越来越慢，伤口感染的机率也会增加。

和表皮一样，真皮的复原也随着变老而变慢。因为复原需要特别的白血球介入，来清理伤口，并通知其他细胞分工合作。皮肤细胞必须复制和成长，还需要形成新的血管，这些过程都会因为变老而变慢下来。

对健康的年长者而言，这些改变可能没什么大不了，因为伤口还是会复原，只是速度慢一点点而已。但如果有慢性疾病，像是腿部血液循环不良、糖尿病或癌症，复原过程遭到破坏或比一般人慢，问题可能就会变糟。如果有小破皮或小瘀青，过了很久才复原，就要特别谨慎，这点很重要。如果伤口破皮很深，一定要擦抗菌药膏，并时常更换绷带。如果发现伤口很久才癒合，久到不正常，或是看起来变得更糟而不是慢慢变好的话，就是该就医了。

头发变细、变少

虽然男性一向比较关心秃头问题，但其实女性也有女性雄性秃的情况。女人发现掉发的年龄比男性晚很多，而且一般来说，过了更年期才会开始掉发。女性通常会整个头的头发全部变细。然后会发现，女性雄性秃会发生在头顶和后脑杓的地方。我的女性患者告诉我，秃在这种地方让她们很难堪。我知道这么说都无法安慰到她们，但这是老化的正常现象。

在这时候，你可以预期身体其他部位的毛发也逐渐变稀疏，但是剩下来的毛发常会变粗、变硬。看一下年长的男性，你大概会发现他们眉毛浓密，鼻毛和耳毛也比较粗。年纪大的女性常常觉得要处理脸毛很辛苦，以前明明都不会长的，现在却有脸毛了。如果你想修除脸毛，没关系，只要不刺激到皮肤就好了。要记得，年纪大的人皮肤如果受到刺激，复原能力没有那么好。

不过，有些掉发情形不是老化的正常现象。如果你突然开始掉发（持续好几个月）；或是掉发跟头皮极痒有关；或是你觉得很疲累，这时候你就该就医了，因为这可能不是正常的老化现象，而是其他问题如甲状腺有问题或营养不良。

是非题正确答案：X、X

评分☆☆☆☆☆

每次去医院，最让我感到困扰的就是，医生问我哪里不舒服时，我总是卡卡的，不知道该怎么说。有时候明明感觉不对劲，但一到嘴边，就变成「好像有一点点...」，或者「就是怪怪的」。这种无法准确描述自己身体感受的无力感，让我觉得很挫败。这本书的标题《医生，我这样正常吗？：那些你不方便问、或不知道该问的「身体症状」》简直说出了我的心声！它直接点出了我们在面对身体异常时，最普遍的两个痛点：一个是「不好意思问」，另一个是「不知道该问」。而美国健保首席医生这个身份，更是为这本书加了一层信任的光环。我非常期待这本书能提供一套清晰的沟通 S.O.P.（标准作业程序），让我能够更自信、更有条理地向医生表达我的症状，避免因沟通不良而耽误了病情，或者做了不必要的检查。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题一打眼就吸引了我，《医生，我这样正常吗？：那些你不方便问、或不知道该问的「身体症状」美国健保首席医生教你第一时间就辨识》。作为一个对身体状况总是有点担心的普通台湾人，我常常在出现一些奇怪的症状时，感到无所适从。是小毛病？还是该去看医生？去医院又不知道该如何准确描述，总觉得有点不好意思启齿。这本书就好像及时雨，针对这些我们平时不好意思问、或者根本不知道怎么问的「身体症状」，提供了一个非常实用的指南。我特别欣赏的是它强调的「第一时间辨识」，这意味著我们可以在小问题演变成大麻烦之前，就有所警觉，掌握主动权。书中提到的美国健保首席医生，这个头衔本身就自带权威感，让人觉得内容一定经过严谨的考量和丰富的临床经验。我期待它能提供清晰易懂的解释，帮助我这种非专业人士，能够更自信、更准确地理解自己的身体发出的信号，不再被莫名的担忧所困扰。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我过去在面对身体不适时，常常会陷入一种纠结：是自己过度紧张，还是真的需要寻求医疗协助？有时候，上网搜寻资讯，反而会看到更多让人焦虑的说法，让原本小小的疑虑变得更加复杂。这本书的出现，对我来说，简直就是一场及时雨。它直面我们生活中可能遇到的各种「身体症状」，而且非常巧妙地捕捉到了我们那种「说不出口」的尴尬，以及「不知道该问什么」的困惑。光看书名，就能感受到作者的用心，他似乎知道我们内心的挣扎，并且提供了一个清晰的解决思路。作为一位在美国健保体系下拥有丰富经验的首席医生，他所提供的建议，想必是经过大量实践检验的，也更具科学性和可靠性。我尤其期待书中对于症状的分类和辨识方法，希望它能提供一套简单易懂的逻辑，让我们能够自行初步评估，并且在需要的时候，能够更有效地与医生沟通，省去不必要的来回猜测和耽误。

评分☆☆☆☆☆

长久以来，我对身体的某些小毛病总是抱持著一种「忍耐就好」的态度。一方面是觉得小题大做不好意思去看医生，另一方面也是不知道该如何跟医生描述清楚。每次看到一些身体健康相关的文章，都觉得内容太专业，或者太泛泛而谈，很难真正应用到自己身上。这本书的出现，让我眼前一亮。它直接点出了我们普通人最关心的几个面向：你是否觉得自己的症状「不正常」？你是否因为「不方便问」或者「不知道该问」而犹豫？而书名中「美国健保首席医生」的头衔，更是为这本书的专业性和权威性打下了坚实的基础。我希望这本书能提供一套简单易学的辨识方法，让我们能够学会区分哪些是需要立即就医的警讯，哪些是可以暂时观察的现象。这本书就像是一位贴心的向导，带领我们一步步走进健康的世界，不再被模糊的症状所困扰，而是能够以更积极、更主动的态度面对自己的身体。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个对健康很在意的人，但有时候，身体出现一些很细微的变化，我就会开始胡思乱想。比方说，偶尔的头痛、皮肤上的小红点、或是排便习惯的改变，这些看似平常的小事，却常常在我脑海里挥之不去，让我开始担心是不是有什么大问题。平常和朋友聊起这些，大家也都是含糊其辞，要不就是「忍一忍就好」，要不就是「去看医生吧」，但到底该怎么判断，又没人能说得清楚。这本书的出现，刚好填补了这块空白。它就像一本贴心的健康小百科，把那些我们平时不好意思问、或者根本不知道该问什么的「身体症状」，用一种非常直接又专业的方式呈现出来。美国健保首席医生的身份，也让我对书中的内容充满信心。我相信，这本书一定能教会我如何更聪明、更有效地去观察和理解自己的身体，让我在面对这些小状况时，不再那么焦虑，而是能做出更明智的判断。