无毒，是一种健康态度、一种生活文化。
庄静芬医师以她亲身实践的无毒生活，
分享她的饮食健康吃、按摩轻松捏、
美容开心做、美学自然学。
 

　　庄医师的无毒有4个方向

　　1种是无毒饮食  
　　1种是无毒按摩
　　1种是无毒美容
　　1种是无毒美学

　　她强调身心无毒

　　无毒是一种健康美学，行医多年的庄静芬医师有感于近年来有毒食品事件不 断的发生，故将自己持之以恆的无毒生活分享给读者们，让大家重新检验自己是否是一个聚毒器？

　　庄医师以饮食、按摩、美容、美学4个角度，列举自然、有效的实例证明，无毒生活是很容易实践的 ! 她特别提出｢无毒12该｣的方式，无论选择天然的食材、捏巧轻揉的按摩、自然健康的美容，无负担的无毒美学，在在分享她的无毒心得。如果要用一个简单的概念来看排毒和无毒，就是将体内的垃圾倒出来，然后尽量不要制造多余的垃圾，有个干净、健康的体内环境，也就不怕有害物质躲在阴暗、脏乱的角落伺机而动。就像大自然被大量的垃圾污染，环境的过度开发就像过劳的上班族一样，更加速毒物或污染的伤害。





 

作者简介

庄静芬

　　知名畅销健康养生书作家，防癌之母庄淑旂博士么女，日本国立新潟大学医科毕业，专攻小儿科，前中华开放医院小儿科医师，现任甲子儿科院长、风车生活健康管理机构负责人。着有《怎样吃最健康》、《怎样吃得健康睡得好》、《坐月子怎样吃》、《庄静芬陪妳坐月子》、《食宝宝食》等书。
 

序：二十年今昔－－现代人比较健康吗?

1、 二十年前的好脸色
（1） 昔日的光采从肤质看出
（2） 二十年前的隐忧今日的负担

2、 今日的养生热
（1） 五花八门养生热
（2） 健康绝不能盲从流行
（3） 健康流行新知过犹不及

3、 健康在哪里?
（1） 台湾人活得相对地健康
（2） 活得久但不健康，你要吗?
（3） 健康属于及时努力的人

4、 毒在哪里?
（1） 体内循环的毒
（2） 体外环境的毒
（3） 你是聚毒器吗?

5、 无毒的12该
从排毒到无毒
第1该：该吃的时候要吃
第2该：该喝的时候要喝
第3该：该睡的时候要睡
第4该：该排的时候要排
第5该：该动的时候要动
第6该：该慢的时候要慢
第7该：该做的时候要做
第8该：该玩的时候要玩
第9该：该放的时候要放
第10该：该笑的时候要笑
第11该：该哭的时候要哭
第12该：该休息的时候要修息

6、 庄医师无毒生活实例
（1） 庄医师无毒的一天
（2） 庄医师的无毒饮食
（3） 庄医师的无毒按摩操

7、 庄医师的无毒美容
（1） 由里而外双管齐下
（2） 天然是最佳保养品
（3） 过犹不及耐心等待
（4） 庄医师的无毒美容配方

8、 无毒是一种建康美学
（1） 无毒﹗从了解自己做起
附：聚毒指数检测表
（2） 全方位纾压计画
（3） 无毒的健康美学