完善的熟龄照护，给父母幸福到老！

　　﹡本书教你全方位「懂老」：察觉老人家的需求与不适，做对贴心的健康照护及生活协助，孝亲才能不留遗憾！
　　﹡本书教你不用「怕老」：储存健康资本，为自己的老后做好准备，快乐迎接熟龄生活！

　　人一定会面临老化的问题，不管你现在是不是老年一族，未来都会是其中一员。老年该如何过得优雅？真正享受乐龄的生活？相信只有健康的身体，才能做到，本书是本贴心关怀老年长者健康的实用好书，也适合成年每一阶段的读者阅读。

　　对于中年读者，可以学到照顾高龄父母的方法，尤其遇到生活相处、健康照护、疾病就医等问题时，本书提供不少方法可供参考。
　　对于老年读者，阅读本书也能有正面的收获，只要用心照顾身体，延缓退化、还是能维持良好的生活品质。
　　对于年轻读者，本书像是个生命的练习题，但未来一定会遇到，提醒趁早「懂老」，储存健康资本。

名人推荐

　　A-Lin（知名歌手）、孙越（终身义工）、朱英龙（董氏基金会心理健康促进谘询委员）、赖东明（台湾活动发展协会理事长）、谢孟雄（实践大学董事长）等名人，及黄胜雄（门诺医院暨相关事业机构总执行长）、陈永兴（罗东圣母医院院长）、邱弘毅（台北医学大学副校长）、陈亮恭（台北荣总高龄医学中心主任）等专业医师人员，真挚推荐本书。
 

作者简介

大家健康杂志

　　本书由《大家健康》杂志採访整理完成。《大家健康》杂志是由董氏基金会对外发行的健康杂志及出版单位，2001年开始规画书籍出版，10多年来，出版了不少与医疗保健、心理励志、公共卫生等类别的好书，赢得许多专家、学者的肯定推荐。

　　近年来在出版上，更着重「知性」、「启发」、「实用」的连结，其中《随心所欲：享受精彩人生》、《生命的奇幻旅程：启迪心灵成长的6个故事》两书，内容获得到不少名家及学校师长的好评，在通路端也获得实体书店、网路书店的选书推荐青睐。未来，《大家健康》杂志会更用心制作每一本好书，让读者用「悦」读，耕耘自己身心灵的健康。

　　大家健康杂志部落格：jtfhealth.pixnet.net/blog
　　大家健康杂志粉丝团：www.facebook.com/happyhealth
 

前言：体贴父母，全方位「懂老」

PART1  健康照顾：这些疾病常给长辈带来不便，照顾时你一定要先了解
你和父母说话，总是鸡同鸭讲吗？
老人重听，无药可救？
为长辈存骨本，非懂不可的灌钙料理
困扰长辈的便祕问题，怎么通？
老人家恶心反胃，是心肌梗塞前兆？

PART2  从心关怀：父母的心事，你知多少？
父母心沉沉，没病说病是什么病
老年忧郁症，常伪装成身体病痛
愈活愈快乐，打造熟龄「心」活力！
1分钟，掌握老年忧郁症症状
测一测长辈的忧郁指数
5大治疗老年忧郁症的方法

PART3  用爱缝补：如果有一天父母失智，遗忘了我们……
当健忘来敲门，是失智警讯吗
如何面对长辈走入失智的异想世界
6个最常遇到的失智照护问题，如何处理？
寻求协助
失智照护，安养中心怎么选
善用社会资源，减轻照护压力

PART4 生活照顾：让父母活得更自在，掌握关键方向
饮食保健
老年人，如何聪明吃出健康？
让银发宝贝吃出元气的10个饮食原则

防范跌倒
7招，为父母营造抗跌无障碍的家居空间
做好防跌风险评估，可做为照顾参考

注意用药
真「药」命，教长辈不要乱药！
4招帮助长辈正确用药

就医看病
透视长辈的小疼痛，不让小痛变大病
如何听懂医生说的话

运动休闲
为父母寻找专属的运动处方
5大适合熟龄族，增加身体灵活度的运动
父母有慢性病，可以做哪些运动？

PART5 看护照顾：找到好帮手，照顾更加分！
长辈久病卧床，该不该请看护？
照护卧床老人，你与看护都该知道的7件事
父母排斥看护照顾，怎么办？
懂得善用居家照护，让生活更有好品质

PART6  完美熟龄：不用怕老，储存自己的健康资本，迎接熟龄生活
12个老化指标，检视身体老化程度
怕养不起老？更要懂得投资风险！
想乐龄生活，现在就要开始准备
当个可爱老宝贝，儿孙更爱你