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放下执着:成瘾心理学理论与应用

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著者
出版者 出版社:丽文文化 订阅出版社新书快讯 新功能介绍
翻译者
出版日期 出版日期:2012/10/31
语言 语言:繁体中文



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发表于2024-03-29

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图书描述

  『成瘾行为』是抚平『心理伤痛』的一种暂时性的策略。
  许多戒瘾只是改变行为,而非面对伤痛。这样只是一次又一次的戒瘾失败。
  事实上,不是你戒不掉成瘾行为,而是你没有勇气面对全新的自己。

  这本是一本不一样的『戒瘾』的书,这本书不只是教你如何『戒菸』、『戒酒』、『戒毒』,同时也教你如何放下『过去』,让你更有勇气面对全新的生活。

  这本书也会教你如何善待自己、善待他人,以及拥有属于自己的幸福。

  你可以选择早上起床刷牙时时进行以下的活动。

  在早起刷牙时,看着镜中的自己,在心中对着自己说:
  「我是有用的人。
  我是值得被爱的人。
  我将带着微笑面对新的一天。」

  每个人都拥有快乐与幸福的权利,透过这样的祝福,让你慢慢拥有属于你的快乐与幸福。

作者简介

黎士鸣

  现职
  信安医院心理科主任
  台湾减害协会理事

  畅销着作
  《心理学概要》(丽文文化)
  《心理学概论》(双叶书廊)
  《精神分裂症:认知理论、研究与治疗》(心理)

著者信息

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图书目录

第1单元
第一章 成瘾行为的特性
第二章 为何会成瘾
第三章 成瘾历程
第四章 优势观点理论

第2单元
第五章 治疗师的准备
第六章 建立治疗关系──协助个案因应压力
第七章 稳定治疗关系──与个案形成安全
第八章 个别治疗模式
第九章 团体治疗模式

第3单元
第十章 大脑保健
第十一章 面对不适
第十二章 渴望的处理
第十三章 健康生活
第十四章 失落的处理
参考文献

附录
1. 减害原则手册
2. 善待自己手册
3. 弹性手册
4. 快乐戒菸法
基本认知技巧

图书序言

图书试读

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