你存好骨本了吗？日本骨博士教你如何让骨本长青 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

图书介绍

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出版者出版社：台湾东贩订阅出版社新书快讯新功能介绍

翻译者译者：钟嘉惠

出版日期出版日期：2013/03/27

语言语言：繁体中文

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发表于2024-12-18

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图书描述

你知道人的骨量在20～40岁左右时达到最大值，之后便会慢慢减少吗？
你知道跌倒骨折是造成中高年者卧床不起的主因之一吗？
别以为你的骨骼既健康又强壮，若不从年轻时开始储存骨本，
小心你的身体会变成像海砂屋一样。
你，存好骨本了吗？

　　根据内政部及卫生署的统计资料显示，2011年台湾国民平均寿命，男性是75.96岁，女性是82.63岁。由于高龄化社会已是未来的趋势，因此如何让自己不需仰赖他人照护、拥有高品质的老年生活，已是愈来愈受到重视的问题。换句话说，我们应该追求的是「健康寿命」，而非「平均寿命」。

　　至于想要健康长寿的秘诀就在于「骨骼」！你知道脸上的细纹代表你的骨骼开始老化了吗？你知道牙周病的成因也与骨骼老化有关吗？维持外形和保护重要器官的骨骼一旦老化，身体便会开始出现各式各样的问题，骨质疏松症、退化性关节炎、牙周病……。为了让自己在退休后仍有体力做想做的事，就要妥善保养骨骼、及早「准备骨本」，让自己「老当益壮」！

　　本书是由日本知名骨博士郑雄一介绍各种维持「骨力」的小撇步，包括怎么吃能让你的骨骼与软骨更健康，哪些生活习惯能让你的骨本减缓老化，同时还要破除大家对骨骼的错误观念。想要让自己的骨骼长久堪用，就从现在开始做起！

　　骨博士告诉你不可不知的骨骼二三事

　　★运动不足和剧烈运动皆对骨骼与软骨有害
　　★愈常走路者的骨骼和软骨愈强健，寿命就会延长
　　★肥胖与缺乏运动将使软骨老化
　　★太瘦是骨骼和软骨的致命伤
　　★错误的减肥方法会加速骨骼与软骨的老化
　　★没有让软骨「复活」的药和营养补充品

著者信息

作者简介

郑雄一

　　东京大学研究所工学系研究科教授（医学系研究科兼任教授）。医学博士。1964年出生于东京。东京大学医学院医学系毕业。东京大学研究所医学系研究科修业完毕。历任东京大学医学院、美国麻萨诸塞综合医院、哈佛大学医学院等单位。专长领域为发生生物学、进化生物学、再生医学及生物材料工学。融合有关骨软骨发生、进化、再生的分子细胞生物学研究与生物材料的材料工学研究，致力于开发实现组织再生的人工装置。着作有《图解骨博士教你打造「不老之躯」的方法实践篇》（Wac，以上书名为暂译）等。

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