无压力，老后照护大百科：史上最清楚！起居饮食、心理支援、辅具利用、疾病护理、脑退化对策，给爸妈恰到好处的居家照顾 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 老后照护
• 居家照护
• 父母照护
• 长照
• 健康照护
• 起居照护
• 饮食照护
• 心理照护
• 疾病照护
• 脑退化
• 失智症
• 辅具
• 照护技巧
• 高龄照护

　　超过800张图解，剖析居家照护的省力步骤
　　罗列100则对策，依障碍程度提供科学方法
　　日本高龄医学的专业级指南，让照顾者告别腰痛、沮丧与手忙脚乱

　　（家人）「家人病倒了，该怎么办？」
　　（子女）「我做到流汗，却被老爸老妈嫌到流涎！未来日子还长，我要怎么办？」
　　（长者）「我老了，动不了、走不快、反应钝、眼花花，我好怕变成孩子的负累！」

　　善用辅具、学会省力步骤、观察身体讯号，
　　照顾长辈就能像唿吸一样自然！
　　当压力变轻、笑容变多了，
　　来自你的照护温暖正面，父母的「老后生活」才能自在微笑！

　　当我们看到爸爸妈妈的头发变白、视力耳力不再灵光、智力减退、慢性病上身，更甚者连饮食排泄等基本行为都无法自理，除了基本陪伴，要如何以专业的方式照料、维持有品质的日常生活？本书作者王天明为日本名古屋大学脑神经外科博士，长年参与日本长期照护机构的顾问工作。他曾在短短数年内陆续送走三位至亲离世，因有感坊间极缺乏老人照护的专业资讯，于是将在日本研习多年、且自身实践过的照护常识，以绘图分解成细腻、简明易懂的居家指导，针对长者不同障碍程度提供精准对策，引导照顾者採用最科学省力的照护方式，让照顾者与被照顾者双方都能将压力减至最低，重拾尊严而安适的生活。

本书特色

　　★超实用！

　　7大类起居照护对策：几乎涵盖日常生活会遇到的各种状况，可依据障碍程度，选择省力绝招！

　　包括卧床护理、进食照护、排泄照护、洁身照护、更衣照护、移动照护、健康管理，再分为「自力」、「半护理」与「全护理」三种不同程度的对策，以超过800张图片分解正确的施行方式，提供省力小秘诀，细腻周到、一步不差。例如：

　　‧    可自力活动的长者，和部分瘫痪或全瘫痪的长者，其卧床护理的重点各有不同。例如部分瘫痪者的麻痹侧应在上方，不得已让偏瘫侧在下方时，注意不要将偏瘫的上肢压迫在身下，手臂应在肩部前方。预防瘫痪者的肢体挛缩，照护时要注意哪些细节？
　　‧    让病患坐起来，视野会扩大5倍，卧床时不用的肌肉会动起来，有促进康复的作用，对心肺机能也有益。坐姿可以使腹压增加，有利排泄。如果能进一步坐轮椅，则视野会扩大10倍。
　　‧    避免长期卧床者罹患褥疮，帮长者翻身或抬脚时，需善用枕头、搬动时特别留意肩、膝、腰部，步骤对了，操作起来省力又舒适。
　　‧    清洁护理时，注意洗澡水温必须依据有没有心脏疾病而微调，患病者的洗澡水温不宜超过38度C。帮长辈擦脸，可多准备一条湿毛巾，放在塑袋中，一冷却就可微波加热，省去换水的力气与时间。
　　‧    引起尿便失禁的原因或症状各有不同，要如何依据机能衰退程度选择辅具或使用成人尿布？
　　‧    易咀嚼又不失美味的老人家日常餐点该怎么制作？如何依照营养成分、进食障碍程度与慢性病禁忌去规划主食、副食？餐前脸部体操怎么做，可预防长者吞咽障碍？观察食慾不振的长者是否营养不良，脸部和毛发会发出讯号告诉你！

　　★最专业！

　　8种常见老人慢性病的贴心照护法：长辈生病了，先别愁，学复健运动很重要！

　　‧    失智症、抑郁症、半身瘫痪、褥疮、骨与关节问题、帕金森症、语言及视听障碍、便秘等八种疾病，是老人家常见疾病，照顾者要注意哪些细节可帮助复健以对病程有利、或如何避免病情恶化？
　　‧    挑对辅具，人生由黑白变彩色！例如轮椅的使用学问多，在床前的最适放置位子，必须与床斜对，呈30度角，如此最省力最容易上椅。

　　★最救命！

　　6种不知不可的急救知识与技能：紧急状况不要慌，冷静判断为上！

　　‧    出血、异物堵塞喉咙、骨折、烧烫伤、昏迷、心跳停止，这六种紧急意外发生时，要如何第一时间先预防状况恶化、让老人家在安全安心的状况下送医？如何判别是脑出血还是脑缺血？
　　‧    中风、心脏病、低血糖是造成长者昏迷的三大常见紧急状况，本书详细列出不同的临床症状，可第一时间做初步判断，採取最适对策。

　　★最贴心！

　　照顾是持久战，照顾者如何建立自我支援系统！

　　‧    照料长辈不能「过度」，必须鼓励长辈在可行范围内自力实行，照顾者如何在生心理上自我建设？要如何寻求外界支援系统？
　　‧    照顾者如何保护自己、避免陷入天天腰酸背痛的痛苦？平日可做锻鍊腰部肌肉的小运动，搀扶长辈进行负重动作时，只要懂得简单的人体力学原理，不单靠双手力量，充分降低腰部，将两手臂紧紧支撑长者，即可顺势借助自己的体重来移动长者，如此即能减轻腰部负担。

专业推荐

　　弘道老人福利基金会董事长　王乃弘
　　中华民国老人福利推动联盟祕书长　吴玉琴
　　立法委员　杨玉欣
　　亚洲物理治疗联盟理事长  简文仁

照顾之路：一份给初入家庭照护者的实用指南 书籍名称：照顾之路：一份给初入家庭照护者的实用指南 图书简介 步入家庭照护的行列，许多人心中都会涌起一股既敬畏又迷茫的情绪。面对突如其来的责任，我们常常感到无助，不知道从何处着手，更不确定如何才能真正给予所爱之人最好的支持。本书并非一本包罗万象的百科全书，而是聚焦于那些在照护初期最迫切需要了解和掌握的基础知识、实用技巧与心理调适方法。它是一本为“新手照护者”量身打造的实战手册，旨在帮助您平稳、自信地迈出照护的第一步。 第一部分：从“接手”到“准备”——照护的起点 家庭照护的开始往往是突然的，可能是来自医院的通知，也可能是家人状况的突然变化。本部分将帮助您厘清思绪，建立一个清晰的行动框架。 第一章：接纳与评估：看清眼前的现实 许多照护者会经历否认或不知所措的阶段。本书首先引导读者进行深呼吸，并着手进行一次彻底的、不带批判的现实评估。 评估核心需求： 照护对象目前最急需的帮助是什么？是日常活动自理（穿衣、进食），还是药物管理，抑或是情绪上的支持？ 环境安全速检清单： 居家环境是照护成功的基础。我们将提供一个详细的、可操作的“安全隐患排除清单”，重点关注地面防滑、照明充足性以及紧急出口的畅通性。这部分内容侧重于物理空间的快速改造，而非复杂的结构性调整。 记录的力量： 如何开始建立有效的照护日志？这包括记录服药时间、排泄情况、疼痛等级等基础数据，目的是形成客观的参考资料，而非简单的流水账。 第二章：建立支持网络：你不是一个人在战斗 家庭照护是马拉松，绝非短跑。本章强调外部资源的整合与利用，教导照护者如何有效寻求和接受帮助。 识别你的盟友： 区分家庭内部（兄弟姐妹、配偶）与外部资源（社区服务、志愿者）。如何礼貌而清晰地分配任务，避免“一人承担”的局面。 初识专业机构： 简单介绍社区日间照料中心、居家护理服务的基本功能。重点在于提供联系信息获取的途径和首次拜访时的提问清单，帮助读者筛选出最适合自己情况的服务类型。 设立“喘息时间”的艺术： 介绍如何安排固定的休息时间，即使只有半小时。内容集中在如何利用这段时间进行自我充电，以及如何安全地将照护责任暂时托付给他人。 第二部分：日常照护的技巧与细节 本部分摒弃了复杂的医学术语，专注于日常生活中，照护者最常遇到的实际操作难题，提供简单、易学的技巧。 第三章：协助行动与转移：轻巧不费力的技巧 帮助行动不便的长者起身、坐下或转移（如从床到轮椅），是体力消耗最大的环节之一。 “零抬举”原则的应用： 介绍几种无需使用蛮力、主要依赖身体力学原理的转移技巧，例如利用滑动板（Slide Board）的初步使用方法，以及如何正确使用防滑垫。 床边护理的基本姿势调整： 讲解如何安全地协助翻身以预防压疮。重点在于使用枕头、卷起的毛巾作为支撑物，而非硬性地拉扯。 第四章：餐食准备与营养基础：吃得对，精神好 营养对于恢复和维持体力至关重要。本章着重于如何准备简单、易消化、且营养均衡的餐食。 流质与软食的转换： 如何将日常菜肴调整为适合咀嚼和吞咽困难者的食物质地。提供几种基本的增稠剂使用指南。 高效补水策略： 识别脱水迹象以及如何在不增加负担的情况下鼓励水分摄入（例如，将饮品融入餐食时间表）。 餐桌礼仪的微调： 保持进食的尊严感。如何调整进食环境和工具，以鼓励长者尽可能自己完成进食。 第三部分：情绪与沟通：连接彼此的心灵桥梁 照护的本质是人与人的关系。本部分探讨如何处理照护者自身的压力，以及如何与被照护者进行有效沟通。 第五章：倾听与回应：化解日常的摩擦 随着照护的深入，沟通障碍和情绪波动在所难免。 理解“非语言信号”： 学习识别疼痛、焦虑或不满通过肢体语言表达出来的方式。 处理重复性提问与健忘： 提供应对“不断重复”或“否认事实”情境的温和应答脚本，强调接纳而非纠正的重要性。 维护自我边界： 照护者如何清晰地表达自己的需求和限度，避免因过度付出而产生怨怼。 第六章：照护者的心理韧性：从“应该”到“可以” 许多新手照护者陷入“完美照护者”的陷阱。本书鼓励一种更现实、更可持续的照护心态。 识别倦怠的早期信号： 列出身体疲劳、情绪低落、对以往喜爱的事物失去兴趣等常见表现。 “足够好”的哲学： 介绍如何在有限的精力下，接受“做得够好”而非“做到完美”的照护标准。 记录个人成就： 鼓励照护者每天花五分钟回顾并记录下当天成功完成的哪怕一件小事，重建自我效能感。 本书的特色 本书结构清晰，语言直接，避免使用复杂的医学或护理术语。它没有尝试涵盖所有复杂的疾病管理细节，而是专注于照护者在第一年内最需要掌握的基础操作、心理准备和资源整合。它是一份陪伴您走过最初迷雾的实操手册，助您以更稳健的步伐，开启充满关怀的照护旅程。

作者简介

王天明（ONO AKIRA，日籍华裔脑神经外科医学博士）

　　毕业于上海第一医学院，1987年获得日本国立名古屋大学医学博士，专修脑神经外科；曾在北京与日本行医多年。近十多年来特别关注老年化带来的各种问题，致力于与日本多家高龄专门医院、高龄安养机构的医护人员、治疗师交流研究，并亲身参与治疗实践。着有《超选择性景外动脉造影及临床应用》（日文），译着有《血管内脑神经外科学》（俄译日）等。

　　在中国出版本书后，2012、2013、2014年分别被《人民日报》旗下的《健康时报》、《北京晚报》以及网路媒体《人民网》做过详细的报导，目前担任《中国老年》杂志的专栏作家。

　　＊    北京电视台正计画以本书为脚本，与北京市护理工作者协会合作拍摄以长期照护为主题的电视节目。

　　＊    上海老年学学会自2013年起，在上海举办长者护理培训班皆使用本书作为辅助教材。

前言

第一章长者护理常识
1.    照护概述    
2.    心理准备    
接受现实    
确定照护负责人    
确定照护计划    
3.    护理准备    
4.    环境改造    
改造目的    
改造原则    
改造方案    
不同房间採取的安全措施    
5.    认识「照护预防」
预防“老年症候群”    
照护预防的八个注意事项
6.    长者的身心变化特征    
生理变化    
心理变化    
7.    与长者的沟通    
基础沟通    
尊重长者    
明白所需    
日常问候    
8.    照护者的身心准备及自我防护    
不要勉强为之    
量力而行    
心理关怀    
防止抑郁    
照护要领    
防止腰痛的基本原则    
自我防护    
缓解疲劳的按摩    
9.    展开照护计划
确定护理方式、拟订计划    

第二章长者日常护理
1    床上的护理
选床
被褥、床单、靠垫等的选择
床上舒适的姿势
床上的坐姿
翻身的照护
在床上身体的移动
从床上起身的照护
从座位立起的照护
床上与椅子间的移动
使长者躺回床上
更换床单
卧室的环境与用心
预防肢体痉挛的照护
预防内翻尖足
避免卧床不起状态的建议    
2    进食照护    
进食照护的注意事项
如何使长者愉快地进食
老龄化与饮食生活的变化
应对长者身体变化的饮食对策    
适合长者的饮食营养管理
长者常见的营养不良
长者常见的进食及吞咽障碍
帮助进食的方法
餵食前后的照护
辅助餐具的选用
3    排泄的照护    
排泄照护的原则
排泄照顾的重点
长者排泄的特征
如厕环境的改造
排泄方法的选择
便携式便器
插入式便器
尿裤
会阴部位的清洗
4    洁身的照护
洁身的相关要点
日常的洁身
仪容整洁的照护
全身擦拭
淋浴的照护
浴盆洗浴
进出浴盆（设想长者有部分瘫痪时）
部分浴
5    更衣的照护
更换内衣
穿脱裤子
半照护穿脱裤子
在床上更换睡衣
6    移动的照护
步行器的选择与利用
利用抬举型步行器步行
拐杖的选择与利用
照护下的扶杖步行
无杖行走的照护
床、椅子与轮椅之间的移动
利用轮椅的移动
轮椅与汽车间的移动
轮椅选择的原则
7    居家健康管理
身体情况的观察记录
服药的方法与管理
预防感染症
预防感染症的9点注意事项
预防脱水
呕吐、腹泻的对策
感冒对策
痰的预防和对策
防止跌倒的对策

第三章长者常见疾病对策
1    认知障碍症（老年失智症／脑退化症）
什么是认知障碍症
认知障碍症的病因
认知障碍症的治疗
康复运动
认知障碍症的照护原则
如何对待认知障碍症长者
认知障碍症症状的对策
认知障碍症的预防法
2    抑郁症
抑郁症的症候
抑郁症的诱因
抑郁症的预防与对策
3    半身偏瘫
左右侧麻痹的区别
左右侧瘫痪的特征与照护对策    
左侧瘫痪长者的表现
改善部分瘫痪的康复训练
部分瘫痪长者的家庭康复
4    褥疮    
褥疮的成因及预防
造成褥疮的诱因
褥疮的发生过程
容易罹患褥疮的患者类型
容易发生褥疮的部位
褥疮预防用具
褥疮预防
褥疮对策
5    骨及关节病变
骨质疏松症的护理及预防治疗    
类风湿性关节炎的护理
膝关节骨性关节炎（骨刺）的护理
6    帕金森氏症（震颤麻痹症）
何谓帕金森氏症
帕金森氏症的4大症状
帕金森氏症的治疗与护理
7    语言及视听障碍
言语障碍患者的照护
视觉障碍者的对处方法
老年性听力障碍者的对处方法    
8    便秘    
便秘的判断
便秘的危害
便秘的预防
便秘的对策

第四章紧急情况的知识与对策
1    紧急情况的知识与对策
病情判断
紧急情况判断对应表
日常应急准备
唿叫救护车
救护车到达前准备的物品
救护车到来前的应急措施
休克

附录
后记

推荐序Ｉ

给老人家自在活下去的希望

　　台湾老人人口比率急遽增加中，在不久的2018年将达14%，成为高龄社会，2025年更高达20%，成为超高龄社会。老化带来的疾病、身心功能的退化，令很多家庭在面对长者失能、失智需照顾时，几乎是全家总动员、手忙脚乱中安排处理照顾、医疗护理的问题。长者需长期照顾时，不像急医疗期短期照护，需有长期抗战的心理准备，在我个人实务工作经验中，看到很多家属在面对长者失能需长期照顾时，常常不知所措，很需要有正确的照顾知识及相关照顾资源的介绍。很高兴《无压力，老后照护大百科》的出版，提供很多正确且轻省的照顾方法，特别是以图解的方式呈现正确做法与不恰当做法的比较，让读者可以一目了然，非常值得荐给读者参考。更重要是本书所传递正确的照顾理念，不是所有的事都帮忙长者做完就是最好的照顾，知道长者可以的做事，就尽量让长者自己来做，维持长者自立与尊严，是非常重要的照顾观念。

　　照顾的路有时相当漫长，随着平均余命延长，老人失能期间可延长，台湾官方统计(2011年)，男性不健康年数为5.9年；女性不健康年数为7.2年。除了照顾者需有心理准备外，其他家人共同参与分担照顾工作及给予主要照顾者情绪的支持的力量也不可少，照顾者也要学习维持健康的心理态度、适时寻找可支持的正式资源(政府、民间非营利组织提供的服务)，及非正式的资源(如家属、邻居、社区亲朋好友)，一起支持照顾工作走下去，本书也提供照顾者聪明、贴心的照顾方法，减轻照顾压力，让照顾适时释放照顾压力，让照顾工作更轻松。

　　高龄社会已是台湾即将面对的严峻挑战，我们期待每个长者都能健康长寿、活力老化、快乐尊严的生活，平时在长者健康期，子女应鼓励长者做好健康管理，维持好的运动习惯，鼓励走出家门参与社交活动，增进长者生活的乐趣，并扩大长者的生活圈，延长长者健康自立的时间，延缓失能退化的时间，是我们大家共同努力的目标。但若遇到长者失能失智需照顾时，有正确照顾方式，一样能让长者活尊严、生活有品质，更是我们努力目标，而《无压力，老后照护大百科》的出版给长者一个可以「自在生活」的希望。

推荐序II

不怕老，只怕老后照护有困扰

　　台湾已进入老年社会，而且即将迈向超高龄社会，老人愈来愈多，老后照护愈来愈显得重要。你我及家人都会老，有人老当益壮，但无人敢保证，所以不论照护者或被照护者，都不希望老后照护有困扰。

　　很高兴王天明博士以他多年的实际照护经验，为我们整理了老后照护上的问题，从日常生活起居照护、慢性病照护、紧急状况的处理、认知障碍的应付，到照护者自我的调适及健康管理，都能提出很好的解说与对策，真的是一本老后照护的百科全书，非常实用。

　　更难得的是，它并不是纯学理的生硬文字，而是化为清楚明了、生动可爱的插画，让人好看又易懂，我要提醒读者的是，这本书当你找到适用的部分后，要耐心、细细地读，以充分体会作者的细心与巧思，有人说，魔鬼藏在细节里，作者多年的实做经验及一丝不苟的个性，才能在这些细节里，更显得专业，连我都佩服。

　　不管是家中有照护需要的一般人，或担任照护工作的照服员，甚至从事医疗执业的专业人，都需要有五心上将的精神，将爱心、细心、耐心、信心与恆心，充分发挥，营造一个温馨的银色世界，这可以是一本实用的工具书。

　　另外，值得一提的是，现在有很多生活上、行动上、沟通上的传统或是科技辅具可以多加利用，让照护工作更方便有效，尤其是很多转移位及行动辅具，可以让照护者与被照护者更加舒适与安全，避免受伤害，也就是世界潮流的no-lift policy，强调不要徒手抬举被照护者，值得大家努力促成。

认知障碍症（老年失智症／脑退化症）

什么是认知障碍症
认知障碍症因为各种原因引起的脑损伤，导致后天性的记忆力、判断力等智力障碍，无法进行正常生活的状态，统称为认知障碍症。

健忘症
久违的熟人相见却想不起对方名字，一周前和友人约定的事情记不住了。这类的记忆力减退，和年纪增长的老化现象有关，称为健忘症。

认知障碍症的病因

1.    脑血管性
指中风（“脑出血、脑梗塞”后遗症等脑血管障碍），有中风病史，并有健忘、眩晕、头痛、耳鸣、肢体麻木等症状，随中风的再发作而症状加重。此外虽然脑机能低下，但各种大脑能力衰退
却不同步。即使记忆力严重衰退，但人格与判断力仍可保持为其特征。早期患者有治愈可能。

2.    阿尔茨海默病
由于病因尚未确定，预防及治疗手段也不明确。脑组织萎缩、脑细胞坏死为病理表现的认知障碍症。常由健忘开始，计算能力低下，渐进地长者会对自己的年龄，现在的位置都记不住。逐渐地有性格变化，判断力丧失，生活不能自理。至此长者在家中照护会有困难。50~60岁即可发病，80岁以上者为多。

3.    其他脑疾患
脑外伤、慢性硬脑膜下血肿、癫痫，脑炎等。

4.    家族遗传倾向

5.    心理因素：孤独不安、抑郁等。

6.    全身状况因素：卧床不起、脱水、听觉、视觉能力衰退、营养不良，有害金属如汞铝等囤积、甲状腺机能低下症、帕金森氏症等。

7.    环境急剧变化因素：迁居搬家，亲友死别，入院等。

以上的病因中，血管性及阿尔茨海默病的认知障碍症治疗很困难。而慢性硬脑膜下血肿或甲状腺机能低下引起的认知障碍症症状是可以治疗的。因此判断病因可以决定治疗方针，对于可治疗的应及早针对病因治疗，有可能治癒。有近七成的长者是由阿尔茨海默病和脑血管性疾患引起的认知障碍症。

认知障碍症的7大规律

1.    记忆障碍：
新近发生的事情记不住，曾经历的事情也会完全忘记。越亲近的人面前症状越明显：对于照护者等经常接触的人症状很明显，对于不常见的人反而症状不很明显。往往使照护者产生“病情比自己接触到的要轻”的错觉。

评分☆☆☆☆☆

一直以來，我都在尋找一本真正能讓我安心的書，來面對家中長輩的照護問題。我不是照護專業出身，但身為子女，總希望能給予父母最好的照顧。市面上書籍不少，但往往內容太過艱澀，或是零散不成系統，讀了反而更焦慮。直到我偶然間看到了這本《無壓力，老後照護大百科》，我的心情真的有如撥雲見日！它用最貼近我們一般民眾的語言，鉅細靡遺地講述了居家照護的各個面向。從最基本的起居飲食，像是如何準備適合長輩的餐點，營養均衡又好入口；到心理上的支持，如何陪伴長輩度過可能出現的失落感、孤獨感，這部分真的讓我非常感動，因為很多時候，我們只想到生理上的照顧，卻忽略了內心的撫慰。書中還提到了輔具的利用，這是我之前比較少接觸的，原來有這麼多神奇的輔具，可以大大減輕照顧者的負擔，也能讓長輩更獨立自主，提高生活品質。疾病的護理講解也相當清楚，不用醫學背景也能理解，讓我更有信心能應付可能發生的狀況。最讓我印象深刻的是，它針對腦退化疾病提供了許多實用的對策，這也是我非常擔心的部分，書中不只是列出症狀，更提供了實際可行的互動方式和環境調整建議，讓我感覺不再那麼無助。整體來說，這本書就像一位溫柔且專業的照護顧問，隨時在我身邊，解答我的疑惑，給我力量。

评分☆☆☆☆☆

身為一個忙碌的上班族，又要兼顧家中長輩的起居，常常覺得時間不夠用，壓力也非常大。市面上的照護書籍，有時候翻了幾頁就覺得太專業，看不下去，不然就是講得太籠統，不知道從何著手。這本《無壓力，老後照護大百科》真的讓我耳目一新，它的編排方式非常友善，而且內容的涵蓋範圍非常廣。從最基本的起居飲食，它就提供了許多實際的建議，像是如何準備適合長輩口味又營養的餐點，甚至連如何幫他們處理食物的質地，都講得很詳細。心理支援的部分，也讓我受益良多，它教我們如何覺察長輩的情緒變化，如何給予適當的回應，讓他們感受到被關心與尊重。輔具的介紹更是我的救星，原來有這麼多能幫助長輩維持獨立性，又能減輕我們負擔的工具，書裡都有詳細的說明和圖片，讓我對如何選擇和使用輔具有了更清楚的概念。對於疾病的護理，它也用了非常平易近人的方式講解，讓我能夠理解長輩可能出現的症狀，以及如何在家中進行初步的照護。尤其針對腦退化症狀，書中提出的對策，都非常貼近實際生活，提供了許多具體的方法，讓我不再覺得束手無策。這本書真的讓我感覺，居家照護不再是件令人喘不過氣的難題，而是可以透過學習和準備，變得更得心應手。

评分☆☆☆☆☆

老實說，在還沒讀到這本《無壓力，老後照護大百科》之前，我對「居家照護」這件事情，總是有種莫名的恐懼感，覺得這是一條漫長又充滿挑戰的路。我擔心自己做得不夠好，擔心長輩不舒服，各種預想讓我壓力倍增。然而，這本書的出現，真的讓我感覺像是找到了一盞明燈。它用一種非常接地氣的方式，把我一直以來對長輩照護的困惑一一解開。從最基本的衣食住行，到更深層次的心理和健康問題，它都給予了非常具體且可行的建議。例如，在起居飲食方面，它不只教你怎麼煮，更教你怎麼觀察長輩的身體狀況來調整菜單，這點真的非常貼心。心理支援的部分，則讓我學會了怎麼去理解長輩內心的感受，怎麼用他們能夠接受的方式去溝通，讓他們覺得被理解，而不是被忽略。輔具的介紹，更是讓我大開眼界，原來有這麼多小小的工具，可以大大提升長輩的生活品質，也能減輕我們照顧上的辛勞。書中對於各種常見疾病的護理說明，也都非常清楚，讓我不再因為不了解而感到慌張。最讓我印象深刻的是，它對於腦退化相關的議題，有非常深入且實際的討論，從症狀的辨識到日常互動的技巧，都提供了非常實用的方法。這本書，真的讓我對「照顧」這件事，有了全新的認知，也讓我更有信心，能夠陪伴父母，安穩地走過人生的下半場。

评分☆☆☆☆☆

我一直對如何妥善照顧年邁的父母感到有些茫然，尤其看著他們一天天衰老，心中的擔憂越來越重。市面上關於照護的書籍確實不少，但很多都像是教科書，看得我頭昏腦脹，而且總覺得離自己的實際情況有點距離。《無壓力，老後照護大百科》這本書，卻像是一股清流，讓我找到了前所未有的安心感。它從最日常的起居飲食開始，就像一位經驗豐富的長輩，耐心地教我如何為長輩準備營養豐富又易於消化的餐點，如何留意他們的進食情況，這些細節看似微小，卻能大大影響長輩的健康與心情。書中關於心理支援的部分，更是讓我感動。它強調的不僅是身體上的照顧，更是心靈上的陪伴，教導我們如何傾聽長輩的心聲，如何安撫他們可能出現的情緒波動，讓他們感受到被愛與被重視。輔具的利用，也是我之前比較少關注的部分，但這本書讓我驚喜地發現，原來有這麼多創新的輔具，可以幫助長輩在生活中更方便、更安全，也能讓我們照顧者減少許多體力上的負擔。疾病護理的講解，也相當詳盡且易於理解，讓我能夠更清楚地認識長輩可能面臨的健康問題，並知道如何在家中提供適當的照護。而對於我最為擔憂的腦退化對策，書中提供了許多實用的方法和建議，讓我知道如何與有腦退化症狀的長輩互動，如何幫助他們維持生活品質，這份知識的傳授，讓我不再感到無助。

评分☆☆☆☆☆

說實話，在拿到這本《無壓力，老後照護大百科》之前，我對「居家照護」這件事，心中充滿了各種想像，有好有壞，但總覺得難以掌握。我常在想，父母年紀大了，我該怎麼做才能讓他們過得舒適又安全？這本書真的解決了我很多疑慮，而且是從一個非常務實的角度切入。它的內容涵蓋了生活日常的方方面面，像是怎麼幫長輩安排更便利的居家動線，或是怎麼觀察他們的飲食習慣，再做微調，讓他們吃得更健康。心理上的支持也很重要，書裡教我們怎麼傾聽長輩的心聲，怎麼跟他們聊天，讓他們感覺不孤單，這點我認為非常關鍵。而且，它對於輔具的介紹，真的讓我大開眼界！原來市面上有這麼多貼心的輔具，可以幫助長輩輕鬆地完成一些日常動作，像是起身、行走，甚至洗澡，都能變得更安全簡單。書中對常見的疾病護理也有詳盡的說明，用了淺顯易懂的方式，讓我們這些非專業人士也能快速掌握重點，知道該如何應對。最讓我安心的是，它還特別針對腦退化症狀，提供了許多實用的方法，像是如何與失智的長輩溝通，如何創造一個讓他們感到熟悉的環境，這些都是我在其他地方很難找到這麼具體指引的。這本書就像一個全面的指南，讓我對老後照護這條路，有了更清晰的藍圖，也讓我更有信心去面對未來。