具体描述
疲劳指数、压力状况、亚健康状况
不同于看不懂的专业指数，真正暸解身体特质更重要
第一本自己能在家实用的检测并暸解自己与家人的体质与健康状况的白皮书
在家自己测一测，马上掌握自己与家人的健康状况
疲劳指数、压力状况、亚健康状况
热性体质的太阳人，阴性体质的太阴人，你是哪种人
血型基因潜伏着好发哪些病
痰湿体质多肥胖易生肿瘤，阴虚体质看起不胖内脏脂肪仍多
不同于看不懂的专业指数，真正暸解身体特质更重要
著者信息
图书目录
疲劳度检查 3
压力指数检查
检查小便 12
正确的掌握症状 13
怎样区别感冒和过敏性鼻炎 14
你是哪种人 31
太阳人
太阳人特质与健康
少阳人
少阳人特质与健康
太阴人
太阴人特质与健康
少阴人
少阴人特质与健康
你属于什么体质 34
阳虚体质 34
阳虚体质在日常生活中具体表现为： 34
阳盛体质 34
阴虚体质 35
气虚体质 35
湿热体质 36
痰湿体质 36
气郁体质 37
血虚体质 37
血淤体质 38
阳虚体质容易导致的疾病 39
阳盛体质容易导致的疾病 39
阴虚体质容易导致的疾病 40
气虚体质容易导致的疾病 41
湿热体质容易导致的疾病 42
痰湿体质容易导致的疾病 42
气郁体质容易导致的疾病 43
血虚体质容易导致的疾病 44
血淤体质容易导致的疾病 45
血型基因的体质特性 46
O型血 46
强悍的免疫力和抵抗力 46
良好的消化吸收力 47
胃溃疡 47
乙型肝炎 47
前列腺癌 48
A型血 49
易受病毒侵袭抗病力弱 49
易发心脑血管疾病 50
消化道癌症 51
风湿病 51
肝胆类疾病 52
癫痫病 52
请不要动乳酪 53
A型人缺乏维生素及矿物质 53
B型血 54
易受细菌感染 54
流行性感冒 54
痢疾与腹泻 55
神经系统病毒性关节炎 56
慢性疲劳综合症 56
龋齿 56
白血病 57
补镁促进新陈代谢 57
防治肥胖及低血糖症请离花生芝麻远点 58
AB型血 58
抵抗能力差 58
消化代谢效率低 59
精神分裂症 59
唿吸系统疾病 59
高血压 60
心脏病 60
病毒性肝炎 60
注意减少能量消耗 61
从五脏看生甚么病
图书序言
图书试读
用户评价
這本《自製私密健康白皮書》真的是一本讓我驚豔的書！在台灣，雖然大家越來越重視健康，但關於女性「私密」這個部分的專門探討，而且又是以「自製」為出發點的，真的算是非常少見。我平常對於很多關於身體健康的知識都很有興趣，但總覺得在私密健康這個部分，資訊好像有點零散，而且很多時候都會跟一些商業產品連結在一起，讓人有點卻步。 這本書最讓我眼睛一亮的地方，就是它把「自製」這件事，闡述得非常到位。它不是要我們去挑戰高難度的製藥，而是教我們如何利用一些簡單、天然、而且隨處可見的素材，來為我們的私密處進行日常的調理和呵護。我對書裡面提到的很多DIY配方都充滿了好奇，像是如何利用植物的力量來舒緩不適，或是調整身體的酸鹼平衡。這不僅環保，也更符合現代人追求天然、無負擔的理念。 而且，這本書的內容非常全面。它不僅僅停留在「做」的層面，更深入探討了女性私密健康的各種面向。從身體的結構、常見的問題、到預防與舒緩的方法，都講得非常詳細且易懂。它就像是一本女性身體的「武功秘笈」，讓我們可以更清楚地認識自己的身體，不再因為一些私密的小狀況而感到無助或害羞。我特別欣賞書中那種開放、不帶批判的態度，讓讀者可以自在地去探索和學習。 在閱讀的過程中，我完全感受不到任何壓力。作者的文字風格非常親切，就像是在跟一位非常有智慧、而且充滿同理心的朋友在聊天。書中的插圖和排版也很用心，清晰明瞭，就算是對於一些比較專業的醫學知識，也能夠透過視覺化的方式，輕鬆地吸收。感覺整本書就像是一個溫柔的擁抱，給予我們更多關注和呵護自己的勇氣。 總的來說，《自製私密健康白皮書》是一本非常有份量、也非常實用的女性健康指南。它不僅提供了一個獨特的切入點，更重要的是，它 empowers 我們去主動地關心和照顧自己最私密的健康。我真心覺得，這本書應該是每個台灣女性的書櫃裡都該有的一本書，它會讓你重新認識自己，並且用更愛自己的方式去生活。
评分老實說，我對《自製私密健康白皮書》這本書完全是抱著「挖到寶」的心情！在台灣，我們隨時都能接觸到大量的健康資訊，但關於女性「私密」這個比較個人、比較需要細膩處理的部分，又強調「自製」的，真的不多。這本書就正好填補了這個市場的空缺，而且是以一種非常聰明、非常貼心的角度切入。 我一直覺得，女性的身體有太多獨特的奧秘和需求，但很多時候我們卻因為資訊的匱乏，或是社會氛圍的影響，而不敢去深入了解，甚至不敢去正視。這本書最讓我感到振奮的地方，就是它把「自製」這個概念，變得既科學又實用。它不是要我們冒險實驗，而是教我們如何運用一些簡單、天然、容易取得的素材，來為自己的私密處提供溫和、有效的照護。我對書裡介紹的那些利用植物精華、或是一些天然益生質來調理身體的方法，都充滿了好奇和期待。 而且，這本書的格局非常大。它不僅僅是教你怎麼「做」一些東西，更重要的是，它在建立一種全新的、對自己身體的尊重和關愛。它帶領我們認識私密部位的生理結構，了解可能面臨的各種挑戰，並且提供一套系統性的方法來預防和舒緩。書裡的那種引導，非常細膩、非常溫和，讓你感覺就像是在跟一位最懂妳的女性朋友在交流，可以很自在地去面對那些過去可能讓你感到困擾的問題。 閱讀這本書的過程，是一種非常愉悅的體驗。作者的文筆非常優美，而且充滿了智慧，把一些比較嚴肅的健康議題，用一種非常輕鬆、引人入勝的方式呈現出來。書中的圖文搭配也非常出色，清晰的插圖和精心設計的排版，讓人在吸收知識的同時，也能感受到視覺上的美感。我感覺自己就像是在享受一場心靈與身體的SPA。 總而言之，《自製私密健康白皮書》絕對是一本我會毫不猶豫推薦給所有女性朋友的書。它提供的，不僅是實用的「自製」技巧，更重要的是，它賦予了我們更多認識、理解、並且全然擁抱自己身體的勇氣和智慧。如果你也和我一樣，渴望找到一種更天然、更貼近自己身體的私密健康照護方式，那麼這本書絕對是你的最佳選擇！
评分哇！這本《自製私密健康白皮書》根本就是為我這種追求天然、愛護自己的女性量身打造的！在台灣，大家對健康的關注度很高，但往往在談論女性私密健康時，資訊就變得比較含糊，或是跟一些商業推銷綁在一起。這本書的出現，簡直像是在乾旱的土地上注入了一股清泉，而且是以「自製」這個超級吸引人的角度切入。 我一直覺得，我們的身體是個很神奇的存在，但有時候我們卻不太了解它，甚至不知道如何好好地照顧它。這本書就提供了非常實用的「自製」方法，教我們如何運用天然的材料，為自己的私密處打造一個更健康、更舒適的環境。光是想到能親手製作一些舒緩、調理的配方，而不是依賴市面上那些成分不明、價格不菲的產品，就覺得超有成就感的！書裡面關於如何選擇天然成分、以及如何安全地運用，都講得很清楚，這對我來說非常重要。 而且，這本書的內容遠不止於「DIY」而已。它更像是在建立一種全新的女性私密健康觀。它鼓勵我們要勇敢地面對自己的身體，了解它的需求，並且用最自然、最溫和的方式去呵護它。書裡對於很多女性可能會遇到的常見問題，都有很深入的探討，而且是用一種非常友善、不帶壓力的語氣來呈現。閱讀的過程，就像是在跟一位懂妳、支持妳的女性朋友進行一場深入的對話。 我特別喜歡這本書的寫作方式，它不囉嗦，也不賣弄學問，而是用非常貼近生活、而且充滿智慧的語言，把複雜的概念變得簡單易懂。書中的圖文呈現也很到位，無論是材料的介紹、步驟的說明，都非常清晰。就算我對某些醫學術語不太熟悉，也能透過插圖和淺顯的文字，快速掌握重點。感覺就像是有一位經驗豐富的導師，在身邊一步步引導著你。 總而言之，《自製私密健康白皮書》絕對是我近期讀過最棒的健康書籍之一。它不僅提供了一個全新的、賦予力量的解決方案，更重要的是，它鼓勵我們去探索、去認識、並且去全然地愛護自己的身體。我強烈推薦給所有想要更了解自己、更愛惜自己的女性朋友，這本書會給你意想不到的收穫！
评分天啊，我最近挖到一本超讚的書！書名叫做《自製私密健康白皮書》，我一拿到手就迫不及待翻開了，想說，哇，終於有一本這麼直接、這麼貼近我們女性身體需求的書了！平常大家講到健康，不是講飲食就是講運動，不然就是一些婦女病的介紹，但這本不一樣，它真的很專注在「私密」這個面向，而且是從「自製」的角度出發，這點我覺得超酷的！ 一般我們聽到「私密保養」或「私密健康」，腦中第一個浮現的可能是各種昂貴的保養品、或是要跑醫美診所，聽起來都覺得有點遙不可及，或是荷包會大失血。但這本書就打破了這個迷思，它告訴我們，其實有很多方法是可以透過我們自己動手，而且是天然、安全、又經濟實惠的方式來達成。我對書裡面提到的很多DIY配方都非常有興趣，像是聽說裡面有介紹如何利用一些天然的材料來舒緩私密處的不適，或是調理身體的平衡，光想就覺得很實用！ 而且，這本書不只是教你怎麼「做」，它更像是在傳達一種觀念。它鼓勵我們要更認識自己的身體，不要羞於啟齒，要把私密健康當成是整體健康很重要的一部分。書裡面對於很多女性可能會有的小困擾，都有很深入的探討，而且是用一種非常溫柔、同理心的方式來呈現，不會讓人感到壓力或是不舒服。我真心覺得，這本書的出現，對很多正在經歷或可能經歷這些狀況的女性來說，都是一個很大的福音。它就像是一位最懂妳的女性朋友，在身邊默默地給予支持和指導。 最讓我驚豔的是，這本書的寫法也很不一樣。它不是那種生硬的學術報告，也不是枯燥的醫學教科書。作者用了很多生活化的例子，還有一些很貼心的提醒，讓我在閱讀的過程中，感覺就像在跟一位經驗豐富的長輩在聊天一樣，可以很放心地把心裡的想法說出來。書裡面的圖文說明也很豐富，清晰易懂，就算我對某些醫學名詞不太熟悉，也能透過插圖和簡單的文字說明來理解。 總而言之，《自製私密健康白皮書》絕對是一本值得推薦給所有女性的書。它不僅提供了實用的方法，更重要的是，它賦予了我們關注和照顧自己身體的勇氣和智慧。我已經迫不及待想把書裡學到的東西應用在生活中，好好地愛護自己的私密健康。如果妳也和我一樣，覺得市面上關於女性私密健康的資訊有點少，或是太過複雜，那這本書絕對是妳的救星！
评分說真的，翻開《自製私密健康白皮書》這本書，我整個人都亮起來了！在台灣，我們常常聽到各種健康資訊，但真正能觸及到女性「私密」這個面向，而且又講求「自製」的，真的不多見。這本書就完全抓住了我的點。我一直覺得，女性的身體有很多需要細膩呵護的地方，但往往因為資訊的不足，或是社會的觀念，讓我們對自己的身體產生一些誤解，甚至是不敢去正視。 這本書厲害的地方在於，它把「自製」這個概念玩得非常徹底。不是說要我們變身成家庭小實驗室，而是鼓勵我們運用生活中隨手可得的、天然的材料，來為自己的私密處打造一個更健康、更舒適的環境。我對裡面提到的一些關於天然清潔、舒緩、甚至是一些調理的方法都感到非常好奇。平常買的那些市售產品，成分看來看去都不是很放心，而且價格也不便宜，但如果能自己動手做，既安心又能省荷包，何樂而不為？ 而且，這本書的內容不是那種淺嚐即止的介紹。它更像是在建立一種全面的女性私密健康觀。從認識身體的構造，到了解可能面臨的各種狀況，再到如何預防和舒緩，都講得非常清楚。它就像是在幫我們打開一扇門，讓我們可以更坦然、更勇敢地面對自己的身體，不再因為一些私密的困擾而感到孤單或羞怯。我特別喜歡書裡那種溫暖、鼓勵的語氣，讓人讀了之後充滿力量。 最讓我覺得貼心的是，這本書在寫作上很懂得讀者的心。它不是那種論文式的枯燥乏味，而是用了很多生活化的例子，還有一些貼切的比喻，讓我在閱讀的過程中，一點也不覺得有壓力。書中的圖文搭配也恰到好處，即使是比較專業的內容，透過清晰的插圖和簡潔的文字，也能夠輕鬆理解。感覺就像是在聽一位非常懂妳、而且願意耐心教妳的朋友在分享經驗。 總而言之，《自製私密健康白皮書》絕對是我近期讀過最有價值的一本健康書籍。它提供的不僅僅是方法，更是一種對自我身體的重新認識和重視。我強烈推薦給所有想要更了解自己、更愛護自己的女性朋友。這本書會讓你發現，原來照顧私密健康，也可以是一件這麼簡單、這麼有趣、又這麼有成就感的事情。
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