聪明健康活！日本名医教你打造强健好体质 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

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出版者出版社：台湾东贩订阅出版社新书快讯新功能介绍

翻译者译者：林信帆

出版日期出版日期：2015/04/27

语言语言：繁体中文

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发表于2024-12-18

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图书描述

．多吃蛋，胆固醇会变高？
　　．不吃早餐对身体不好？
　　．激烈运动对身体好？

　　至今无条件当作常识的健康法则，可能和生理学的看法背道而驰，甚至不合常理。你曾经这样怀疑过吗？

　　让日本东西洋医学和传统医疗的最高权威来告诉你真正的健康习惯养成法。

　　幸福生、幸福死才是真正富裕的老后生活。为了不让自己卧病在床，我们必须学会的改善虚弱身体的41种方法！等病倒就太迟了，在还没后悔之前，今天就行动吧。

著者信息

作者简介

川嶋朗

　　1957年出生于日本东京。医学博士。东京有明医疗大学教授，东京女子医科大学兼任讲师。北海道大学医学系毕业后，进入东京女子医科大学服务，接着又到美国哈佛大学医学院的麻省综合医院任职，2004年到2014年3月止，为东京女子医科大学自然治疗研究所诊疗中心所长，以及准教授。以中医疗法为首，融合了各种另类医学、传统医疗以及西洋近代医学成为「整合医学」。在西洋医学方面的专长是肾脏病、结缔组织病与高血压等。日本整合医疗学会理事、日本抗老化医学会评议员。着有许多和养生有关的畅销书。最近《现代仁医教你幸福生，也要幸福死》，不仅发人省思也备受瞩目。除此之外，还着有《すべての病は「気」から》、《心もからだも「冷え」が万病のもと》、《身体就是最好的医生！－34则健康提案，学习活出无悔人生！》等书籍。

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图书目录

内容
序言   2
暖活身体的方法   6
早起一杯温开水   7
冷气调高三度   8
刚拿出冰箱不要马上入口   9
服装上薄下厚   10
选择能暖活身体的食材   11
正确剪指甲和按摩手指   12
吹风机温灸   14
入浴活化热休克蛋白   15
按摩小腿肚   16
活用热水袋   17
寻找舒服的就寝方式   18
调整自律神经的方法   20
沐浴晨光   20
考量早餐和昨天晚餐的平衡   22
细嚼慢嚥   23
适度运动   24
控制唿吸   25
用蒸毛巾暖活双眼   26
晚上十二点前就寝   27
保护身体不受活性氧的伤害   28
食用可抗氧化的食品   29
犹豫的话不如戒菸   30
聪明摄取动物性蛋白质   31
别对紫外线对策太敏感   32
提升抗压性   33
控制内在压力   34
导入替代疗法的方式   35
活用综合维生素和矿物质   36
採用中医药物   37
沐浴低剂量的辐射   39
用芳香疗法调理身心   42
以花精恢复心灵平衡   43
顺势疗法以同治同   45
用催眠疗法找寻病因   47
运用音乐疗法来放松   49
自己的身体自己管理   50
别掉入检查至上主义的思维   51
药物想一想再服用   53
五十岁后努力不去医院   55
别期待标准答案   56
倾听身体的声音   57
认真对待引发疾病的本质   58
别把医师当神拜   60
拥有自己的生死观   61
再次思考为何而生   62
结语   63