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　　媒体天后欧普拉 二十年来始终推崇的心灵导师、
　　「美国科学图书大奖」（The American Book Award for Science）得主 盖瑞・祖卡夫
　　另一本撼动时代鉅作

　　你坐在一口井旁边，却在喊渴，
　　水就在那里，你却看不见，一辈子都在喊渴吗？
　　从寻觅「灵魂伴侣」的幻梦中，醒来吧！
　　你内在的恐惧未获疗癒，再多的Mr.Right、百分百女孩，都无法使你感受爱。

　　「灵性伴侣关系是人类集体意识里头一次出现，历史上前所未见的关系原型。」

　　灵性伴侣关系是因应新人类意识而生的「非典型」伴侣关系，为了共同的灵性成长而建立的平等关系。灵性伴侣的结合，不是为了各取所需、相濡以沫，纯粹是为了鼓励并支持彼此，去认识自我、释放恐惧、获得疗癒。

　　创造灵性伴侣关系，有赖于三股深层动能：（1）承诺一起追求灵性成长；（2）有意识地选择自己的角色；（3）勇于说出最难启齿的实话。灵性伴侣关系，让人体验到真实无伪的亲密感，在相处中重建彼此真实的力量。

　　作者盖瑞・祖卡夫，是美国知名心灵导师及畅销书作家，其着作总销量高达六百万册，共被译成三十二种语言。他在本书中，首度完整说明「灵性伴侣关系」的概念，并提出四个具体行动指南，及诸多步骤指引；其中，也分享了他与其灵性伴侣琳达．法兰西丝之间的真实互动经验，以便读者了解灵性伴侣关系的内涵，并能实际应用在日常生活中。

　　◎为什么我们需要「灵性伴侣关系」？

　　在关系中，我们往往不自觉带着许多恐惧：你害怕爱你的人不高兴，你害怕你最需要的人不开心，你害怕对方将他的意志强加于你，你害怕你所拥有的被别人夺去。你害怕自己得到的太少，又在得到越多之后，越害怕失去。

　　传统的伴侣关系，往往建立在两个人对彼此内在恐惧的轮流安抚上，却无法根除恐惧之因。而灵性伴侣关系，则教我们放下改变对方的企图，放下用来操控对方的沟通技巧，只将焦点放在「自我的疗癒」上：觉察自己一贯的「情绪化反应」，并有意识地选择反其道而行，以慈爱的方式回应对方、看待自己。

　　◎什么是「灵性伴侣关系」？

　　这是因应新人类意识而诞生，为了双方共同的灵性成长而建立的平等关系。灵性伴侣的结合，不是为了相互取暖、相濡以沫，更不是为了同仇敌忾；相反地，纯粹是为了鼓励并支持彼此释放恐惧，获得心灵的平静与真正的幸福。

　　建立灵性伴侣关系，有赖于三股动能：（1）承诺一起追求灵性成长；（2）有意识地选择自己的角色；（3）勇于说出最难启齿的实话。

　　◎创造「灵性伴侣关系」的四个行动指南

　　1、承诺
　　・许下愿心：永远把自己的疗癒排在第一优先。
　　・留意喉咙部位、胸腔、太阳神经丛等能量中心的身体感觉，辨识自己的情绪。
　　・觉察自己的念头：评断、分析、比较，或是感激、欣赏、对生命敞开。
　　・觉察自己的意图：怪罪对方、力争对错，或是合作、分享、一起创造。

　　2、勇气
　　・为自己的情绪与经验负完全责任，不怪罪他人。
　　・挑战自己人格里的恐惧面向，例如：在因为不安而不敢发言时，开口说话；或在因为不安而想要说话时，暂时闭嘴。
　　・当对方人格中的恐惧部分开始活跃时，分享你所注意到的事，并说出难以启齿的实话。

　　3、慈悲
　　・将自己的念头从恐惧转为慈爱，从欣赏、感恩的角度看待自己与他人。
　　・当你与人保持「距离感」时，代表你人格里的某个恐惧部分正在活跃。
　　・听别人说话时要专注于当下，不要忙着盘算如何答话或评断他人。

　　4、有意识的沟通与行动
　　・聆听直觉的指引。
　　・说话或行动之前，有意识地选择自己的意图（是出于爱，或出于恐惧）。
　　・依据自己人格里最健康的部分，来说话与行动。
　　・放下对结果的执着，信任宇宙的安排。

　　◎将重要关系转化为「灵性伴侣关系」

　　●亲子关系
　　你可以远离原生家庭，但是你无法远离你人格里的恐惧部分。你可以拒绝和家人说话，但是你人格里的恐惧部分将会不断和你说话。没有一个家庭是毫无痛苦的，因为没有任何家人的人格中没有恐惧部分。亲子关系是最能为你带来灵性成长的契机。

　　●朋友关系
　　将朋友关系蜕变为灵性伴侣关系并不需要改变他人，需要的是改变自己。灵性伴侣之间也和朋友之间一样，会彼此讨论孩子、健康、工作、教育、时尚与家庭等等问题，但是会从不同的观点来探讨。他们会期待更认识自己和对方人格里的恐惧部分，并对此付出慈爱。

　　●同事关系
　　同事关系的本质是既竞争又合作的。在职场中，有些人格中的恐惧部分会受到奖赏，例如：工作狂、完美主义；有些则会受到惩罚，例如：拖延、逃避退缩。那些一週五天挑战你人格里恐惧面向的人，就像是完美的镜子，可以映照出你内在的深层恐惧，像是：我不够好、我没价值、没有人会肯定我。

　　●伴侣关系
　　一般的婚姻或恋情关系，大多渴望在对方身上找到自认缺乏的特质，恋人们会说：「你让我的生命变得完整。」事实上，那只是安慰自身无力感的手段。没有任何恋情或个人可以完整你，可以无止尽地满足你人格里的恐惧部分。即使起初浓情蜜意，假以时日，愤怒、嫉妒、怨尤等等情绪，终会逐一浮现在看似理想的关系里。

作者简介

盖瑞・祖卡夫（Gary Zukav）

　　一九四二年出生，美国哈佛大学毕业，主修国际关系；于越战期间，担任美国特种兵绿扁帽军官。年轻时曾长期饱受易怒、性成瘾问题所苦，之后透过灵修自我疗癒，转而成为畅销心灵书作家和知名灵性导师。

　　他是欧普拉谈话性节目的常客，受邀参与其电视访谈多达三十次以上；着有《物理之舞》、《新灵魂观》、《灵魂之心》等多本畅销书，其中《物理之舞》曾于一九七九年荣获「美国科学图书大奖」（The American Book Award for Science），首开跨心灵与物理学之先河。

　　历年来，其着作销量高达六百万册，共被译成三十二种语言，深受他教导惠泽的人不计其数。现与其灵性伴侣琳达．法兰西丝（Linda Francis），定居于美国奥勒冈州。

译者简介

蔡孟璇

　　自由译者，东海大学外文系毕业，加州州立大学语言学硕士，任职出版社编辑多年，曾获两届梁实秋文学奖译文组评审奖。译有：《告别娑婆3：爱不曾遗忘任何人》、《真正的静心》、《觉醒之后》、《在生命的盛放处》、《释放更自在的自己》、《静心的疗癒力量》、《空性之舞》、《心灵能量》等书。

　　Email：windhorse7@gmail.com

【自序】一种新的可能性正在发生 　
【前言】彼此相伴、向内洞察的亲密新体验 　

Part 1. 为什么我们需要「灵性伴侣关系」？ 　

第1章　新人类意识：地球学校的一门崭新课程 　
第2章　灵魂视野：爱的三个宇宙法则 　
第3章　无尽的痛苦：你误解了什么是爱 　
第4章　蝴蝶效应：你的意图决定你的体验 　
第5章　情绪囚笼：从觉察你的情绪反应开始解套 　
第6章　无意识模式：导致破坏性结果的互动惯性　
第7章　幸福的障碍：你人格里的恐惧面向 　
第8章　真实的力量：放下对外在事物的操控 　

Part 2. 什么是「灵性伴侣关系」？

第9章　非典型友谊：鼓励你检视人格里的恐惧面向 　
第10章　非典型伴侣：支持你疗癒人格里的恐惧面向
第11章　平等心：不优越也不自卑的互动原则
第12章　灵性伴侣关系动能一：一起追求灵性成长
第13章　灵性伴侣关系动能二：有意识地选择角色
第14章　灵性伴侣关系动能三：说出最难启齿的话
第15章　体验真实无伪的亲密感　

Part 3. 如何创造「灵性伴侣关系」？

第16章　灵性伴侣关系指南：开启真实力量的四把钥匙
第17章　灵性伴侣关系指南（一）：承诺 　
第18章　承诺实作：自我疗癒永远是第一优先　
第19章　灵性伴侣关系指南（二）：勇气 　
第20章　勇气实作：去说或去做最困难的事　
第21章　灵性伴侣关系指南（三）：慈悲　
第22章　慈悲实作：消弭你与对方的距离感
第23章　灵性伴侣关系指南（四）：有意识的沟通与行动
第24章　有意识的沟通与行动实作：聆听直觉的指引
第25章　透过练习，让关系不断进化
第26章　实作范例（一）：对谈的步骤与问句
第27章　实作案例（二）：如何应对对方人格里的恐惧面向

Part 4. 谁是建立「灵性伴侣关系」的对象？

第28章　家人：家庭是你在地球学校的「固定教室」
第29章　朋友：只给你安慰剂，或真心为你好？
第30章　同事：一週五天挑战你人格里的恐惧面向 　
第31章　伴侣：激发你最大灵性成长潜能的人

【后记】蜕变的时刻，你可以重新选择

【附录】盖瑞．祖卡夫「新灵魂观学院」相关资讯

【灵魂疗癒摘要索引】

摘要1：为什么我们需要「灵性伴侣关系」？　
摘要2：什么是「灵性伴侣关系」的内涵？　
摘要3：「灵性伴侣关系」能带来什么助益？
摘要4：「灵性伴侣关系」如何减少恐惧，培养慈悲？　
摘要5：如何将「灵性伴侣关系指南」付诸行动？　
摘要6：什么是运用「灵性伴侣关系指南」的最佳作法？　
摘要7：谁是发展「灵性伴侣关系」的重要伙伴？　

PART1为什么我们需要「灵性伴侣关系」？

第3章 无尽的痛苦：你误解了什么是爱

认清「爱」与「需要」的不同

「爱」是所有字汇里面，一个受到最多误解与滥用的字。爱，现在是我们进化的引擎，但是它的运作方式却令人意外而苦恼。多官人类的进化需要学习去爱，探索爱的每一个面向，并且享受爱的每一种可能性。因此，我们现在唯一能进化的方式其实是简单明了的：去发现、体验，然后疗癒我们身上不懂爱的那一部分，然后再发现、体验、培养懂得爱的那一部分。

「无条件的爱」是一种累赘的描述，好比在说「湿的水」。爱是包含，条件则是排除。无论痛苦或喜悦，成功或失败，健康或疾病，年轻或衰老，爱只是如其所是。爱不可能失望，因为它没有任何期待。爱、宇宙、意识和光皆然。宇宙是万事万物──星星与浩瀚的太空、身体里的细胞、街边的人行道、种子、土壤、我们所有人，以及更多、更多的事物。万事万物都是一种生命、意识、光和爱的形式，因此不可能不被爱，也不可能没有归属──万事万物绝不可能不是那光的、爱的、意识的宇宙之一部分。然而，每个人内在最深沉的痛苦仍是需要被爱、觉得不被爱、渴望去爱、觉得无法去爱，以及想要有所归属并觉得有价值。

学习去爱能带给你无尽的慈悲，让你能亲密接触到自己人格中不懂爱的部分、不想爱的部分与不在乎爱的部分，这些都是有待疗癒的范畴。它们会想要报复、评断、批评、指责等等，而爱会宽恕并且接受一切，不管是仁慈或残酷、自私或无私、有爱或无爱的人，皆一视同仁。

「无条件的爱」会将需要与爱混为一谈。「爱」本身就是至福，不要求任何事情；「需要」却是痛苦而有条件的，而且永远要求更多。比方说，你买了一部自己渴望已久的新车（或新房子、新西装、新脚踏车），你对那部车的需求（痛苦的）就被你要保护它的需求（痛苦的）取代了。当你终于创造出一段关系，能为自己带来你梦寐以求的安全感、性生活或家庭，你害怕找不到这段关系的恐惧（痛苦的），将会被害怕失去这段关系的恐惧所取代（痛苦的）。这些都不是爱的体验，而是需要的体验。对那些有需要的人而言，他们可能会看起来或感觉起来像是爱，但是执着的体验总是揭露出其他东西，执着的体验就是有所需要的体验。

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灵性伴侣关系：不是普通朋友，也不是灵魂伴侣，适用于所有关系的疗癒新起点 电子书 下载 mobi epub pdf txt 2024

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