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健康體適能 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

圖書介紹

健康體適能
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出版者 齣版社：高立圖書 訂閱齣版社新書快訊 新功能介紹
翻譯者
出版日期 齣版日期：2015/04/01
語言 語言：繁體中文

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發表於2025-03-09

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圖書描述

　　閱讀及完成本書所介紹的各種練習後，您將學會與活用以下的重要知識：

　　‧健康體適能對提升生活品質、生活力與壽命的重要性。
　　‧運動前的醫學檢查。
　　‧評量健康體適能的要素。
　　‧編寫心肺耐力、肌肉適能與柔軟度等能力的訓練處方。
　　‧分析飲食與均衡營養。
　　‧健康飲食與體重管理。
　　‧減輕壓力危害與學會管理壓力的方法。
　　‧降低罹患腦、心血管疾病的方法。
　　‧減少罹患癌癥的機率。
　　‧瞭解酒精與毒品等化學物質對健康的危害。

著者信息

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圖書目錄

第1章　體適能及全人健康的介紹
第2章　體適能評量
第3章　運動處方
第4章　體適能活動之評估
第5章　全人健康的營養
第6章　體重管理
第7章　壓力管理與評估
第8章　健康的方活方式
第9章　體適能與全人健康相關議題
附錄A　肌力訓練運動
附錄B　柔軟度運動
附錄C　下背痛的預防與復健運動
附錄D　禁忌運動
附錄E　重要食物份量、熱量、運動量換算錶

圖書序言

圖書試讀

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