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图书介绍

健康体适能
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出版者 出版社：高立图书 订阅出版社新书快讯 新功能介绍
翻译者
出版日期 出版日期：2015/04/01
语言 语言：繁体中文

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发表于2024-12-23

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图书描述

　　阅读及完成本书所介绍的各种练习后，您将学会与活用以下的重要知识：

　　‧健康体适能对提升生活品质、生活力与寿命的重要性。
　　‧运动前的医学检查。
　　‧评量健康体适能的要素。
　　‧编写心肺耐力、肌肉适能与柔软度等能力的训练处方。
　　‧分析饮食与均衡营养。
　　‧健康饮食与体重管理。
　　‧减轻压力危害与学会管理压力的方法。
　　‧降低罹患脑、心血管疾病的方法。
　　‧减少罹患癌症的机率。
　　‧了解酒精与毒品等化学物质对健康的危害。

著者信息

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图书目录

第1章　体适能及全人健康的介绍
第2章　体适能评量
第3章　运动处方
第4章　体适能活动之评估
第5章　全人健康的营养
第6章　体重管理
第7章　压力管理与评估
第8章　健康的方活方式
第9章　体适能与全人健康相关议题
附录A　肌力训练运动
附录B　柔软度运动
附录C　下背痛的预防与复健运动
附录D　禁忌运动
附录E　重要食物份量、热量、运动量换算表

图书序言

图书试读

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