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随着年纪的增长，您是否觉得体力愈来愈差？想要运动却不知该如何着手呢？

　　高龄者除了要面对身体功能下降的问题外，也是各种慢性病的高危险群，因此本书集合多方专家与学者，完成这本高龄及特殊族群之运动处方专书，期望能作为高龄运动、医疗复健与特殊族群运动领域的专业参考！

　　全书分爲3部分：首先教导读者带领高龄者运动时的教学技巧及原则，再提供增加高龄者体适能的运动处方、特殊族群之运动处方。附录则为精美的全彩印刷，透过详细的图文解说，让您更快了解如何执行高龄者的运动训练。
   

导读
本书之背景与动机
本书目标
本书特色
本书重要性及贡献
阅读对象
章节内容介绍

Part 1　高龄及特殊族群之运动策略

CHAPTER 1　高龄运动促进健康之模式与策略
第一节　高龄运动促进健康之政策与方案
第二节　高龄运动促进健康模式之建构

CHAPTER 2　高龄者个人运动与团体运动的指导原则
第一节　高龄者之运动处方与训练原则
第二节　高龄者个人运动指导原则
第三节　高龄者团体运动指导原则

CHAPTER 3　高龄者运动指导危机管理与安全考量
第一节　运动前的评估
第二节　紧急事故规划与处理流程
第三节　事故伤害之相关法律责任
第四节　运动课程实施的安全提醒

CHAPTER 4　高龄者体适能与运动科技创新研发趋势
第一节　高龄者功能性体适能与健康促进关联性
第二节　现有资通讯技术与跨领域团队结合健康促进方法

Part 2　高龄者体适能运动处方之科学基础

CHAPTER 5　高龄者的心肺适能训练
第一节　心肺适能训练的原则
第二节　心肺适能训练课程的安排
第三节　心肺适能训练的效益

CHAPTER 6　高龄者的肌肉适能训练
第一节　肌肉适能的训练原则
第二节　肌肉适能训练计画的安排
第三节　肌肉适能训练的效益

CHAPTER 7　 高龄者的柔软度训练
第一节　柔软度训练的原则
第二节　柔软度训练课程的安排
第三节　柔软度训练的效益

CHAPTER 8　高龄者体重控制之运动与营养处方
第一节　老化对身体组成影响
第二节　高龄者体重减轻评断
第三节　影响高龄者肌肉量的因素
第四节　高龄者运动结合营养处方之搭配

CHAPTER 9　高龄者预防跌倒之运动处方
第一节　跌倒的发生原因与运动介入的影响
第二节　预防跌倒相关运动处方

CHAPTER 10　高龄族群之水适能运动
第一节　名词定义
第二节　安全考量
第三节　教学要领
第四节　高龄者水中运动训练原则及特别考量
第五节　课程范例

Part 3　特殊族群之运动处方

CHAPTER 11　代谢症候群／糖尿病患者之运动处方
第一节　代谢症候群的概观及一般治疗方法
第二节　糖尿病的概观及一般治疗方法
第三节　代谢症候群／糖尿病的运动处方

CHAPTER 12　乳癌患者之运动处方
第一节　乳癌的概观及一般治疗方法
第二节　运动训练对乳癌复健的效果及运动治疗处方
第三节　乳癌患者运动治疗的执行策略

CHAPTER 13　退化性膝关节炎患者之运动处方
第一节　退化性膝关节炎的概观及一般治疗方法
第二节　运动训练对退化性膝关节炎的效果及运动治疗的处方
第三节　运动治疗的执行策略

CHAPTER 14　退化性嵴椎滑脱症併发慢性下背痛患者之运动处方
第一节　退化性嵴椎滑脱症的概观及一般治疗方法
第二节　运动训练的效益
第三节　退化性嵴椎滑脱症／慢性下背痛的运动处方

CHAPTER 15　骨质疏松症患者之运动处方
第一节　骨质疏松症的概观及一般治疗方法
第二节　健康骨骼饮食策略
第三节　运动与骨质疏松症之预防

CHAPTER 16　老年忧郁症患者之运动处方
第一节　老年忧郁症的概观及一般治疗方法
第二节　运动训练对老年忧郁症之效益
第三节　身心合一课程对老年忧郁症效益之相关研究
第四节　改善老年忧郁症之运动处方

CHAPTER 17　思觉失调症患者之运动处方
第一节　思觉失调症的概观及一般治疗方法
第二节　思觉失调症患者的运动效益
第三节　思觉失调症的运动处方及特殊运动考量

CHAPTER 18　阿兹海默症患者之运动处方
第一节　阿兹海默症的概观及一般治疗方法
第二节　身体活动及运动对阿兹海默症的效益
第三节　阿兹海默症的运动处方
第四节　阿兹海默症患者的团体运动教学策略

CHAPTER 19　幼儿及儿童之运动处方与实施策略
第一节　幼儿及儿童特性与运动之概观
第二节　幼儿及儿童之运动处方
第三节　幼儿及儿童运动处方的实施策略

附录
附录一　暖身有氧运动
附录二　暖身伸展运动
附录三　平衡、协调与敏捷运动
附录四　肌力运动
附录五　退化性嵴椎滑脱症与下背痛的运动复健动作

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高龄及特殊族群之运动处方 电子书 下载 mobi epub pdf txt 2024

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