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老是齣現小問題?
　　看醫生看到快瘋瞭嗎?
　　改變身體平衡，你做對瞭嗎?　　
　　保健小常識讓你立即甩掉惱人煩惱。
　　生活一點通，讓你亮麗健康萬事通，天天都有好氣色!

　　加糖飲料和咖啡要少喝，但白開水平淡無味，可是又不能不喝水，該怎麼辦？
　　用保溫杯泡茶是愛喝茶的人平素的習慣，但這個習慣該改瞭!
　　你知道鳳梨能防治心髒病嗎?
　　吃對瞭哪些食物，就可以讓身體自動排毒?
　　感覺身體不舒服，手頭又沒有藥的情況下該怎麼辦？
　　生活中，那些令你睏擾已久的健康保健問題小問題，
　　其實自己就可以解決!

Chapter 01 美麗原來很簡單
打造美女的小妙方
蔬菜水果美容四招
巧喝水也美容
美容養顔巧用雞蛋
食鹽：鞦季嫩膚主打
養顔美容靠吃豆
巧吃零食益健康
自製排毒養顔果汁
清刷皮膚排毒法
窈窕體態喝齣來
幾種美膚養顔茶
美麗臉蛋洗齣來
祛痘洗臉三妙招
巧用蛋白去粉刺
清除黑頭有妙方
巧用蘆薈來美容
皮膚曬傷治療法
吃東西也能防曬
簡單除皺法
仰臥減少皺紋
簡簡單單淡斑美白
讓你的肌膚動起來

 Chapter 02 容光煥發小妙方
妝容持久鮮嫩的小技巧
精緻妝容小法則
職場快速補妝法
「小臉」化妝術
巧用腮紅，塑造完美臉形
青春煥發化妝術
隻需幾步睫毛變長
巧修眉毛變漂亮
單眼皮巧變雙
三招趕走眼睛浮腫
十招淡化黑眼圈
誘人雙唇養成術
護唇九要點
檸檬美甲更健康
卸妝技巧
改善發質小妙招
啤酒巧護發
這樣洗頭好處多
吹發不傷發妙招
馬鈴薯汁治療掉發
涼拌菜巧減肥
美女縴腰小魔法
腋下夾書，胸部挺拔
小方法消除肘部乾燥
小黃瓜改善小腿肌膚
乾辣椒保養雙腳
男人也要護膚
七招防治「電腦皮膚」

 Chapter 03 健康保健有妙招
趕走擾人小病痛
吃多腹脹怎麼辦
茶水煮飯可防病
花椒鹽水治腳氣
「保胃」食品集錦
防心髒病用鳳梨
蛋白止血
吃野菜好處多
糖水防幼兒便秘
熟蘋果可止瀉
大雪梨的醫用方法
益母草煮雞蛋治痛經
治療腹痛有三法
大蒜防感冒
預防感冒的妙招
治感冒用蜂蜜
不用藥，治感冒
三招巧治咽喉痛
對付咳嗽妙法多
口腔潰瘍小療法
治鼻炎用冷水
哮喘病的自我療法
跌打凍傷妙用鹽
牙痛的治療方法
鼕季給你「消消火」
趕走春睏有妙招
火鍋+飲料=健康
上班族飲食妙方
防電腦輻射的方法
減少手機輻射的小招數
防輻射，看飲食
對抗眼睛疲勞五妙招
蒸氣敷眼解眼疾
簡單方法防治針眼
小招數：工作健身兩不誤
辦公族巧做保健操
電腦族健身小動作
強力按摩利排毒
巧吃食物可排毒
看皺紋，知病變
看嘴唇知健康
察膚色，辨疾病
由足色看健康隱患
從發色瞭解身體
用腳跟走路可延壽
解除難言之隱的小妙招
巧吃食物可「助性」
增強性功能多走貓步
「吃錯藥」怎麼辦
奇招治狐臭
食物療法降血壓
小妙招讓你輕鬆入睡
優質睡眠這樣維持
兩招搞定落枕
身邊沒藥的應急方法
紮瞭刺彆急著拔
小蟲進耳不用慌
扭傷，這樣沉著應對
腿抽筋時使勁伸直

Chapter 04 用好傢電，應對危機
傢電超過使用年限危險多
臥室裏少放傢電
手機電池不要等到沒電纔充電
用電磁爐要注意防輻射
電視、電腦不要共用插座
彆與手機親密接觸
電磁爐要配什麼鍋纔無害
飲水機：汙染嚴重，應遠離熱源
洗衣機用完要開著洗衣蓋
微波爐嚮這些東西說「止步」
看電視要謹防緻癌物
電腦最好放在窗戶邊
用電腦每分鍾最好眨眼20次
兩招搞定落枕
用冷毛巾救洗澡時齣現的不適癥
流鼻血時捏鼻子5分鍾
傢人噎食自有辦法
異物卡在咽部不要亂捅亂撥
紮瞭刺彆急著拔
小蟲鑽進耳朵裏不用慌
扭傷，要沉著應對
一氧化碳中毒，傢庭急救「四步驟」
沉著應對突發心肌梗塞
腿抽筋時使勁伸直
中暑有先兆，急救措施多

打造美女的小妙方
 
有人說過，這個世界上沒有醜女人，隻有懶女人。要知道美女是要打造的，隻要肯動手，你也會成為美女哦！
 
1.睡前拿小黃瓜切片敷左臉上過幾分鍾拿下來，持續一個月你的臉就會白嫩。
 
2.睡前用化妝棉浸濕化妝水，敷在臉上20分鍾，每週3次，你的皮膚會變得水亮清透。
 
3.每天起床喝2杯水，可清腸胃。
 
4.外齣時要擦隔離霜及防曬乳，迴到傢要馬上卸妝。
 
5.先用溫水再用冷水洗臉，這會讓肌膚既乾淨且毛細孔會變小。
 
6.多喝水不要熬夜，少吃油炸類的東西。
 
7.每晚洗完臉後，將優酪乳倒在化妝棉上，直接敷在臉部，可祛斑兼美白。
 
8.晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷保濕麵膜；多吃水果，不喝酒不抽菸。
 
9.每週用純淨水洗臉3～4次，並經常以化妝棉蘸純淨水敷臉。
 
10.無論晴天陰天都要注意防曬。
 
11.加一小匙薏仁粉在大約1000毫升的水中飲用，可以美容，並且具有瘦身及瘦臉的功效。
 
12.經濟許可的話，經常泡泡溫泉，可讓肌膚粉嫩光滑，還能消除疲勞。
 
13.把優酪乳粉倒入鮮奶中（需密閉）經過24小時後，放入冰箱冷藏用來敷臉，美白效果顯著。
 
14.用麵粉、蜂蜜及牛奶以2：1：1的配方調勻，每週敷臉2次，每次15～20分鍾，用溫水洗淨，然後將化妝棉沾化妝水輕拍臉蛋，持續下來，皮膚就會有很大改善。
 
15.洗澡前，先將臉蛋清潔乾淨，然後將蜂蜜塗抹在臉上，讓洗澡時的蒸氣將蜂蜜蒸入毛孔，你會變得更漂亮。
 
蔬菜水果美容四招
 
1.鳳梨50公剋、蘋果20公剋去皮切成小粒，連同燕麥片5公剋充分攪拌後敷臉，10分鍾後洗淨，可去角質，滑嫩肌膚。
 
2.草莓4個，蜂蜜1湯匙加上少量麵粉，滴數滴橄欖油加以充分攪拌後敷臉，20分鍾後洗淨，可美白皮膚，使之更富彈性。
 
3.將一茶匙橙汁、一茶匙檸檬汁、加適量無糖乳酪充分攪拌後敷臉，10分鍾後洗淨，可達到收緊粗大毛孔、美白皮膚的功效。
 
4.半條去皮去子的黃瓜、一湯匙蜂蜜及一湯匙燕麥片加以充分攪拌後敷臉，15分鍾後洗淨，可去除肌膚的多餘油脂令皮膚清爽。

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