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老是出现小问题?
　　看医生看到快疯了吗?
　　改变身体平衡，你做对了吗?　　
　　保健小常识让你立即甩掉恼人烦恼。
　　生活一点通，让你亮丽健康万事通，天天都有好气色!

　　加糖饮料和咖啡要少喝，但白开水平淡无味，可是又不能不喝水，该怎么办？
　　用保温杯泡茶是爱喝茶的人平素的习惯，但这个习惯该改了!
　　你知道凤梨能防治心脏病吗?
　　吃对了哪些食物，就可以让身体自动排毒?
　　感觉身体不舒服，手头又没有药的情况下该怎么办？
　　生活中，那些令你困扰已久的健康保健问题小问题，
　　其实自己就可以解决!

Chapter 01 美丽原来很简单
打造美女的小妙方
蔬菜水果美容四招
巧喝水也美容
美容养颜巧用鸡蛋
食盐：秋季嫩肤主打
养颜美容靠吃豆
巧吃零食益健康
自制排毒养颜果汁
清刷皮肤排毒法
窈窕体态喝出来
几种美肤养颜茶
美丽脸蛋洗出来
祛痘洗脸三妙招
巧用蛋白去粉刺
清除黑头有妙方
巧用芦荟来美容
皮肤晒伤治疗法
吃东西也能防晒
简单除皱法
仰卧减少皱纹
简简单单淡斑美白
让你的肌肤动起来

 Chapter 02 容光焕发小妙方
妆容持久鲜嫩的小技巧
精致妆容小法则
职场快速补妆法
「小脸」化妆术
巧用腮红，塑造完美脸形
青春焕发化妆术
只需几步睫毛变长
巧修眉毛变漂亮
单眼皮巧变双
三招赶走眼睛浮肿
十招淡化黑眼圈
诱人双唇养成术
护唇九要点
柠檬美甲更健康
卸妆技巧
改善发质小妙招
啤酒巧护发
这样洗头好处多
吹发不伤发妙招
马铃薯汁治疗掉发
凉拌菜巧减肥
美女纤腰小魔法
腋下夹书，胸部挺拔
小方法消除肘部干燥
小黄瓜改善小腿肌肤
干辣椒保养双脚
男人也要护肤
七招防治「电脑皮肤」

 Chapter 03 健康保健有妙招
赶走扰人小病痛
吃多腹胀怎么办
茶水煮饭可防病
花椒盐水治脚气
「保胃」食品集锦
防心脏病用凤梨
蛋白止血
吃野菜好处多
糖水防幼儿便秘
熟苹果可止泻
大雪梨的医用方法
益母草煮鸡蛋治痛经
治疗腹痛有三法
大蒜防感冒
预防感冒的妙招
治感冒用蜂蜜
不用药，治感冒
三招巧治咽喉痛
对付咳嗽妙法多
口腔溃疡小疗法
治鼻炎用冷水
哮喘病的自我疗法
跌打冻伤妙用盐
牙痛的治疗方法
冬季给你「消消火」
赶走春困有妙招
火锅+饮料=健康
上班族饮食妙方
防电脑辐射的方法
减少手机辐射的小招数
防辐射，看饮食
对抗眼睛疲劳五妙招
蒸气敷眼解眼疾
简单方法防治针眼
小招数：工作健身两不误
办公族巧做保健操
电脑族健身小动作
强力按摩利排毒
巧吃食物可排毒
看皱纹，知病变
看嘴唇知健康
察肤色，辨疾病
由足色看健康隐患
从发色了解身体
用脚跟走路可延寿
解除难言之隐的小妙招
巧吃食物可「助性」
增强性功能多走猫步
「吃错药」怎么办
奇招治狐臭
食物疗法降血压
小妙招让你轻松入睡
优质睡眠这样维持
两招搞定落枕
身边没药的应急方法
扎了刺别急着拔
小虫进耳不用慌
扭伤，这样沉着应对
腿抽筋时使劲伸直

Chapter 04 用好家电，应对危机
家电超过使用年限危险多
卧室里少放家电
手机电池不要等到没电才充电
用电磁炉要注意防辐射
电视、电脑不要共用插座
别与手机亲密接触
电磁炉要配什么锅才无害
饮水机：污染严重，应远离热源
洗衣机用完要开着洗衣盖
微波炉向这些东西说「止步」
看电视要谨防致癌物
电脑最好放在窗户边
用电脑每分钟最好眨眼20次
两招搞定落枕
用冷毛巾救洗澡时出现的不适症
流鼻血时捏鼻子5分钟
家人噎食自有办法
异物卡在咽部不要乱捅乱拨
扎了刺别急着拔
小虫钻进耳朵里不用慌
扭伤，要沉着应对
一氧化碳中毒，家庭急救「四步骤」
沉着应对突发心肌梗塞
腿抽筋时使劲伸直
中暑有先兆，急救措施多

打造美女的小妙方
 
有人说过，这个世界上没有丑女人，只有懒女人。要知道美女是要打造的，只要肯动手，你也会成为美女哦！
 
1.睡前拿小黄瓜切片敷左脸上过几分钟拿下来，持续一个月你的脸就会白嫩。
 
2.睡前用化妆棉浸湿化妆水，敷在脸上20分钟，每週3次，你的皮肤会变得水亮清透。
 
3.每天起床喝2杯水，可清肠胃。
 
4.外出时要擦隔离霜及防晒乳，回到家要马上卸妆。
 
5.先用温水再用冷水洗脸，这会让肌肤既干净且毛细孔会变小。
 
6.多喝水不要熬夜，少吃油炸类的东西。
 
7.每晚洗完脸后，将优酪乳倒在化妆棉上，直接敷在脸部，可祛斑兼美白。
 
8.晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷保湿面膜；多吃水果，不喝酒不抽菸。
 
9.每週用纯净水洗脸3～4次，并经常以化妆棉蘸纯净水敷脸。
 
10.无论晴天阴天都要注意防晒。
 
11.加一小匙薏仁粉在大约1000毫升的水中饮用，可以美容，并且具有瘦身及瘦脸的功效。
 
12.经济许可的话，经常泡泡温泉，可让肌肤粉嫩光滑，还能消除疲劳。
 
13.把优酪乳粉倒入鲜奶中（需密闭）经过24小时后，放入冰箱冷藏用来敷脸，美白效果显着。
 
14.用面粉、蜂蜜及牛奶以2：1：1的配方调匀，每週敷脸2次，每次15～20分钟，用温水洗净，然后将化妆棉沾化妆水轻拍脸蛋，持续下来，皮肤就会有很大改善。
 
15.洗澡前，先将脸蛋清洁干净，然后将蜂蜜涂抹在脸上，让洗澡时的蒸气将蜂蜜蒸入毛孔，你会变得更漂亮。
 
蔬菜水果美容四招
 
1.凤梨50公克、苹果20公克去皮切成小粒，连同燕麦片5公克充分搅拌后敷脸，10分钟后洗净，可去角质，滑嫩肌肤。
 
2.草莓4个，蜂蜜1汤匙加上少量面粉，滴数滴橄榄油加以充分搅拌后敷脸，20分钟后洗净，可美白皮肤，使之更富弹性。
 
3.将一茶匙橙汁、一茶匙柠檬汁、加适量无糖乳酪充分搅拌后敷脸，10分钟后洗净，可达到收紧粗大毛孔、美白皮肤的功效。
 
4.半条去皮去子的黄瓜、一汤匙蜂蜜及一汤匙燕麦片加以充分搅拌后敷脸，15分钟后洗净，可去除肌肤的多余油脂令皮肤清爽。

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