具體描述
我知道你一定不相信，但是，丟掉50樣東西，你想要的好事確實會發生。
20件很少穿的衣服，隻算一樣，丟掉。
一直沒用完的洗發精、N年沒打開的文件、勾起往事的紀念品、舊照片、
甚至是社交網站的連絡人……都丟掉。
20件很少穿的衣服，隻算一樣，丟掉。
一直沒用完的洗發精、N年沒打開的文件、勾起往事的紀念品、舊照片、
甚至是社交網站的連絡人……都丟掉。
這本書，曾幫颱灣超過50000名讀者找迴100分的人生，
「丟東西」可以幫你的人生變美好，你想知道原因嗎？
★初版上市一週，即榮登誠品、金石堂、博客來暢銷書排行榜！
★銷量突破50000本，百位部落客一緻推薦，值得一讀再讀的好書！
看見美好未來的方式很多，但最簡單、不必求人，卻一直被遺忘的方法，
就是：丟掉50樣東西！
為什麼是「50樣」、而不是20樣、30樣？
作者蓋兒‧布蘭剋說，無論你丟棄的是曾具有多重大意義的東西，
你都得持續地丟，至少丟滿50樣。（記得，20件衣服隻能算一樣。）
你一次次檢視自己需要什麼、該拋開什麼的過程當中，你會變得越來越能凝聚
「勇氣」、越來越能明快做決定，也越來越善於擺脫內心壓抑、自我設限的聲音。
很多時候，你不學會放手，就沒辦法重新來過。
不但要丟，還應該「寫下來」，讓你清楚知道自己完成瞭哪些部分，當看到自己
正在一條不同於既往、更接近內心渴望的路上大步前進時，就能體會前所未有的
新力量（energy）。
在丟的過程中，你會得到煥然一新的想法。
有人意外發現自己原來可以創業，而且比以前的老闆還行；
有人終於走齣喪父之痛；有人甩掉破碎的婚姻重新開始，
也有人和大學時錯過的戀情重逢——在丟東西的過程中，
總是會有許多意外的發現。但不管丟掉什麼，人生都因此更美好。
丟東西之所以睏難，是因為你必須做齣決定，所以要小心！
我們要做的是直接丟掉，不是把東西挪來挪去。
十幾二十萬人的經驗讓作者蓋兒知道：
隻要丟掉50樣東西，就會啓動某種奇妙的動能；
你會在不知不覺中把丟掉負麵東西變成一種習慣，一種持續的心態。
然後，真正的好事會發生：你掌控自己的人生，生活再也無法擺佈你。
你可能會問：「這得花多少時間？」
蓋兒說：「兩星期！朋友，14天就夠瞭，真的。」
怎麼開始、怎麼決定哪些東西該丟？無論是看法、信念、迴憶、工作、甚至某個人，
1.隻要它會讓你心情下沉，或感覺不好，就丟掉。
2.如果它隻是擺在那裏占空間，毫無正麵貢獻，就丟掉。
3.如果你得花很長時間權衡利弊，或煩惱該如何是好，就丟掉！
4.彆害怕。這是你的人生，你毋庸置疑一定擁有的東西，你丟不掉。
東西可以丟掉，「感覺」怎麼丟？放心，我會教你。
國外書評推薦
「蓋兒．布蘭剋就是有本事用簡單明瞭的方式，告訴我們如何解決時間、金錢和許許多多令人頭痛的問題。這就是本書所做的事情——很有用！」——蓋兒‧希伊，《路途》（PASSAGES）與《性，與成熟的女性》（Sex and the Seasoned Woman）作者
「每清一次傢中雜物，我的心靈也會跟著被清乾淨。本書幫助我們去除不必要東西，發現簡單的幸福。」——瑪麗安‧威廉森，《溫馨時刻》（A Return to Love）作者
「書中的執行計分卡，以及意識到外在環境與內心世界的關連性，鼓勵人完全蛻變——就從丟掉找不到另一半的襪子開始。」——《齣版人周刊》（Publishers Weekly）
「每個人都該丟掉至少50樣東西，但可不包括這本書。」——琳達‧愛樂比，記者與電視節目製作人
「韆萬彆丟掉這本書！裏麵充滿實用的建議和激勵人心的故事，可以幫你清光一切雜物。」——茱莉‧摩根史坦，《丟掉東西，改變生活》（SHED Your Stuff, Change Your Life）作者
怦然心動的人生整理術：告彆冗餘，迎接豐盈（典藏增訂版） 【書籍核心理念】 本書並非僅僅是一本關於“斷捨離”的實用指南，它更是一份深刻的人生哲學宣言。我們生活在一個信息爆炸、物質過剩的時代，無數的物品、待辦事項、未完成的承諾和無謂的社交，如同沉重的錨，將我們的精力與激情拖入低榖。我們以為擁有得越多，人生就越完整，但事實恰恰相反——過度的擁有，正在稀釋我們對真正重要事物的感知能力。 《怦然心動的人生整理術》的核心在於引導讀者進行一場徹底的“內在重置”。它挑戰瞭“囤積是安全感”的傳統觀念，主張通過物理空間的清理，觸發內心深處的覺醒與蛻變。我們整理的不是物品本身，而是我們與這些物品之間的關係，以及我們對“理想生活”的定義。 【第一部分：清除錶象的迷霧——理解你為何囤積】 在開始任何實質性的整理之前，我們需要深入剖析“多餘”産生的根源。本部分將帶領讀者進行一次深刻的自我對話，揭示現代人焦慮與囤積行為之間的微妙聯係。 “未來恐懼”的陷阱： 探討我們如何因為對不確定未來的過度擔憂（“萬一哪天需要呢？”）而保留大量低使用率的物品，以及如何用“當下價值”取代“潛在價值”來衡量物品的去留。 情感依戀與身份認同： 分析物品如何成為我們過去身份的象徵（學生時代的紀念品、前任留下的信物、職業身份的附屬品）。我們如何通過放手這些“記憶容器”，來真正地接納和更新自己的身份。 “完美主義者的詛咒”： 很多時候，我們不是喜歡“擁有”，而是喜歡“擁有很多選項的潛力”。介紹完美主義者如何用未完成的項目和未閱讀的書籍來構建一種“我正在努力”的假象，並提供打破這種循環的具體方法。 消費主義的悄然入侵： 識彆品牌營銷、社交壓力和“限時搶購”等外部因素如何潛移默化地塑造瞭我們的購物習慣。提供一套“消費過濾係統”，幫助讀者在購買前進行深度評估。 【第二部分：從混沌到有序——整理的實操哲學與心法】 本部分是本書最具操作性的指南，它摒棄瞭傳統收納術中按類彆、按區域整理的疲勞戰術，轉而采用一種更注重“感受”和“效果”的整理流程。 核心原則：隻保留“怦然心動”之物。 詳細闡述如何分辨物品帶來的“心動感”與“責任感”、“愧疚感”或“習慣性留戀”之間的區彆。這不是主觀的喜好，而是一種基於當下自我的真實反應測試。 “區域突圍法”： 建議讀者不要試圖一次性整理整個房間，而是選擇一個“高衝擊力”的區域（如衣櫃或書桌）進行徹底清空和重塑。通過快速的成功建立信心，並將其經驗遷移至其他空間。 衣物篇：重塑你的“個人品牌”。 提供瞭“試穿的儀式感”——在鏡子前認真審視每一件衣服，判斷它是否符閤現在的你，以及你希望它展現齣的形象。特彆強調瞭“黑名單”衣物的處理機製（過時、尺寸不閤、洗滌睏難）。 書籍與文件：知識的有效承載。 區分“參考書”與“情感書”的界限。對於文件和數字資料，提供瞭“零容忍”的歸檔策略，確保你查閱的永遠是“正在使用”或“極具價值”的信息，而非曆史的殘骸。 “告彆儀式”的藝術： 強調對被淘汰物品錶達感謝的重要性。這種儀式不是迷信，而是幫助心靈完成“放手”過程的關鍵步驟，確保清理行為是基於尊重和愛，而非厭惡和強迫。 【第三部分：心境的延展——將整理的智慧融入生活】 真正的整理並非終點，而是起點。這一部分聚焦於如何保持成果，並將“極簡的思考模式”應用到生活的其他非物質領域。 時間資産的極簡化： 識彆並取消那些“低能量迴報”的日程安排、無效會議和消耗精力的社交關係。如何使用“時間清單”來識彆那些占據你日程卻未帶來實質愉悅或成長的活動。 信息攝入的斷捨離： 探討數字時代的“信息囤積癥”。如何清理訂閱郵件、取消不必要的通知，並建立一個隻接收“高營養”信息的防火牆，保護你的注意力。 人際關係的精煉： 學會區分“社交義務”與“真誠連接”。提供一套溫和而堅定的社交邊界設定工具，確保你的人脈網絡是高質量的“支持係統”，而非負擔。 維護“空餘”的價值： 解釋為什麼空間和時間上的“留白”對創造力至關重要。當物品不再占據你的視綫和思維時，大腦纔能騰齣空間去思考、去夢想、去計劃。 【結語：你的“一百分人生”標準】 本書的最終目的，是幫助讀者定義屬於自己的“一百分標準”。這個標準不關乎彆人如何評判你擁有多少，而是關乎當你醒來時，你周圍的一切是否都為你此刻的生活目標提供支持和愉悅。通過清理外在的雜物，你將獲得前所未有的清晰度，重新找迴掌控感，真正活在當下，專注於創造那些最讓你心動的未來。 【緻讀者】 放下對“完美”的執念，開始這場溫柔而堅定的自我發現之旅。你的“傢”，應該是一個療愈你、滋養你的避風港，而不是一個存放你過去遺憾和未來焦慮的倉庫。現在，是時候讓你的生活，隻留下那些真正值得被愛的部分瞭。
著者信息
作者簡介
蓋兒．布蘭剋 Gail Blanke
紐約暢銷書作傢，從第一本著作《妳能掌控人生》（Taking Control of Your Life）就氣勢驚人，賣齣50萬冊的好成績；《女人，活齣妳的夢想》（In My Wildest Dreams，繁體中文版由天下遠見齣版）亦榮登《紐約時報》、亞馬遜網站暢銷書排行榜。本書是她的第四本著作。
身為知名的職涯激勵大師，她的專長是訓練錶達技巧，並曾受邀至北京大學演講。她也是成功的企業傢，擔任「生涯規畫」（Lifedesigns）公司總裁兼執行長，客戶包括奇異、可口可樂、HBO等知名企業。
除瞭上過歐普拉秀，布蘭剋也活躍於美國各大媒體，AOL、CBS、CNBC，FOX等電視颱都能看見她的身影；《新聞周刊》（Newsweek）、《商業周刊》（Business Week），《華爾街日報》（The Wall Street Journal）和《讀者文摘》（Reader’s Digest）等美國知名報章雜誌，亦經常有文章報導她和她的公司。
布蘭剋和夫婿吉姆．庫席剋（Jim Cusick）育有兩女，現在定居紐約。
譯者簡介
林麗冠
颱大中文係學士，美國密蘇裏大學新聞碩士，譯有《Google會怎麼做？》、《雪球─巴菲特傳》、《誰說人是理性的》、《漫步華爾街》（以上閤譯）、《稱職主管16堂課》、《專案，就是要這樣管理》、《決策製定》、《廢墟中站起的巨人》、《我的神秘河流》、《在地的幸福經濟》等書。
蓋兒．布蘭剋 Gail Blanke
紐約暢銷書作傢，從第一本著作《妳能掌控人生》（Taking Control of Your Life）就氣勢驚人，賣齣50萬冊的好成績；《女人，活齣妳的夢想》（In My Wildest Dreams，繁體中文版由天下遠見齣版）亦榮登《紐約時報》、亞馬遜網站暢銷書排行榜。本書是她的第四本著作。
身為知名的職涯激勵大師，她的專長是訓練錶達技巧，並曾受邀至北京大學演講。她也是成功的企業傢，擔任「生涯規畫」（Lifedesigns）公司總裁兼執行長，客戶包括奇異、可口可樂、HBO等知名企業。
除瞭上過歐普拉秀，布蘭剋也活躍於美國各大媒體，AOL、CBS、CNBC，FOX等電視颱都能看見她的身影；《新聞周刊》（Newsweek）、《商業周刊》（Business Week），《華爾街日報》（The Wall Street Journal）和《讀者文摘》（Reader’s Digest）等美國知名報章雜誌，亦經常有文章報導她和她的公司。
布蘭剋和夫婿吉姆．庫席剋（Jim Cusick）育有兩女，現在定居紐約。
譯者簡介
林麗冠
颱大中文係學士，美國密蘇裏大學新聞碩士，譯有《Google會怎麼做？》、《雪球─巴菲特傳》、《誰說人是理性的》、《漫步華爾街》（以上閤譯）、《稱職主管16堂課》、《專案，就是要這樣管理》、《決策製定》、《廢墟中站起的巨人》、《我的神秘河流》、《在地的幸福經濟》等書。
圖書目錄
推薦序一 不丟的話，「原味」就走掉瞭／金惟純
推薦序二 當你丟不下自尊承認錯誤／吳美君
推薦序三 旅行‧人生‧丟東西／林素芬
推薦序四 你丟掉的不是東西，而是造成人生不幸福的原因／王乾任
推薦序五 經曆一趟亂七八糟的人生，纔能找到丟的意義／Ada
作者序 這有什麼難的？不過是丟東西
第一部 清爽的傢，會發生好事
第一章 在臥室裏學做決定
第二章 整頓浴室時想著健康
第三章 廚房最需要營造氣氛
第四章 最好的迴憶留在客廳
第五章 共進晚餐的所在
第六章 不想處理的東西，就放在......
第七章 你傢的公設區
第二部 工作，更有衝勁
第八章 確定你是誰？你不是誰？
第九章 丟，是為瞭不提當年勇
第十章 彆讓奬盃害你不進步
第三部 情緒怎麼丟？
第十一章 「變得夠好」是毫無意義的
第十二章 彆說「我是○○型」
第十三章 過錯要認，彆說「早知道......」
第十四章 理直氣壯會毀瞭你
第十五章 不可能每個人都喜歡你
第十六章 老是往壞處想，你會如願
第十七章 禁止說「我想等到......」
第十八章 安全感會害你不安全
第十九章 丟掉「我都是靠自己」的想法
第二十章 丟掉五十樣東西瞭，慶祝吧！
第四部 鑿開大理石後，你應該......
第二十一章 勾勒一年半以內的願景
第二十二章 記得那一刻
第二十三章 要讓人難忘
第二十四章 找到象徵你的歌，大聲唱！
第二十五章 嚮世界呼喊
推薦序二 當你丟不下自尊承認錯誤／吳美君
推薦序三 旅行‧人生‧丟東西／林素芬
推薦序四 你丟掉的不是東西，而是造成人生不幸福的原因／王乾任
推薦序五 經曆一趟亂七八糟的人生，纔能找到丟的意義／Ada
作者序 這有什麼難的？不過是丟東西
第一部 清爽的傢，會發生好事
第一章 在臥室裏學做決定
第二章 整頓浴室時想著健康
第三章 廚房最需要營造氣氛
第四章 最好的迴憶留在客廳
第五章 共進晚餐的所在
第六章 不想處理的東西，就放在......
第七章 你傢的公設區
第二部 工作，更有衝勁
第八章 確定你是誰？你不是誰？
第九章 丟，是為瞭不提當年勇
第十章 彆讓奬盃害你不進步
第三部 情緒怎麼丟？
第十一章 「變得夠好」是毫無意義的
第十二章 彆說「我是○○型」
第十三章 過錯要認，彆說「早知道......」
第十四章 理直氣壯會毀瞭你
第十五章 不可能每個人都喜歡你
第十六章 老是往壞處想，你會如願
第十七章 禁止說「我想等到......」
第十八章 安全感會害你不安全
第十九章 丟掉「我都是靠自己」的想法
第二十章 丟掉五十樣東西瞭，慶祝吧！
第四部 鑿開大理石後，你應該......
第二十一章 勾勒一年半以內的願景
第二十二章 記得那一刻
第二十三章 要讓人難忘
第二十四章 找到象徵你的歌，大聲唱！
第二十五章 嚮世界呼喊
圖書序言
推薦序一
你丟掉的不是東西，而是造成不幸福的原因
「ZEN大的敦南新生活」部落格格主／王乾任（ZEN大）
收到編輯來信，邀我為五萬冊紀念版的《丟掉50樣東西，找迴100分人生》寫幾句話，立馬答應瞭。原因無他，自己受到這本書的幫助很大。
我記得當初一邊讀，一邊跟著書裏的「指示」，打包並處分瞭不少身邊閑置已久，被我當作生活背景，占滿生活空間卻無用之物。
真的很神奇，大整頓之後，工作與生活際遇都有瞭顯著的改變。
此後，我規定自己每年要定期齣清一到兩次。讀過後覺得沒有收藏必要的書籍（因為我所持有物品以書最多）。通常是交給二手書店或自己上網賣，處分掉所獲得的金錢再捐給慈善機構。
以前工作完畢雖會將資料整理歸檔，但捨不得丟掉的東西，後來我也都很捨得丟掉。大不瞭真的需要用時，再重新採買就好。而這樣的情況，多年來隻發生過一大一小兩次。
也就是說，我按照作者布蘭剋一書的指導，學會瞭定期檢視、分類並決定是否丟掉持又之物品的方法，一旦確認沒有必要存留，就處分掉。這套方法除瞭幫我有效管理工作與生活，提升效率、改善際遇，更讓我學會不執著於物品的自在之心。
其實人之所以會執著於某些物品，捨不得丟棄。最主要的原因，不是捨不得物品本身，而是捨不得自己。將那些物品作為自己身體的延伸，曾經與世界上的其他人邂逅，迸齣瞭火花，創造瞭迴憶。看到這些物品，便能迴憶起曾經發生過的事情。如果丟棄，好像把自己過往人生的迴憶一併丟瞭一樣。所以會讓人捨不得。
如果是美好的迴憶，那麼就盡量保存下來吧，布蘭剋也沒有要讀者什麼都丟掉。大不瞭租個小倉庫存放。偏偏讓我們捨不得丟棄的，都是不怎麼美好，甚至阻礙我們邁嚮幸福人生的罣礙。不甘心的執著意念，附著在物品上，導緻我們無法捨棄不該再留在身邊的物品，從而也絆住瞭邁嚮幸福的人生路。
如果你也有這樣的癥狀，務必請跟著布蘭剋的引導，檢視書中所提及之物品的存留必要性。隻要記住一件事情，你丟掉的不是東西，而是造成你人生不幸福的原因，清除之後，就能將偏差的人生軌道調整迴來，也許就不是那麼難以執行捨棄作業瞭！
推薦序二
經曆一趟亂七八糟的人生，纔能找到丟的意義
筆記女王／Ada
我一直過著簡單的生活，東西少，生活環境單純清爽，所以我很難想像東西又多又雜的生活是什麼樣子。
但隨著齣書成名後，生活型態跟著改變，認識的朋友變多瞭，工作不再隻是待在辦公室裏，而是要扛著行李到處跑，生活開始變得又亂又糟。
我開始為瞭找不到東西而發脾氣；為瞭事情沒解決，一直掛在心上而産生很大的壓力；臉書和LINE上的訊息沒有停過，隻是去個化妝室，短短時間也能有三通未接來電等，此時我纔真正體會亂七八糟的生活是什麼樣的感覺，原來真的糟透瞭，甚至沒有任何詞匯足以形容當時的狀況。
雖然知道問題在哪裏，但我仍然以「朋友拜託的事，我不好意思拒絕啊」、「祖先留下來的東西，怎麼能捨棄掉呢」、「這是朋友送的禮物不能丟，下次他來我傢玩，看不到這東西而問起的話，怎麼跟人傢交代」……這些藉口來逃避問題，傢人也必須忍受我因心情不清爽，而對他們的不耐煩。
受邀為這本《丟掉50樣東西，找迴100分人生》寫推薦序的一個月前，正逢颱南登革熱疫情正爆發時，我爸媽在住傢旁的空地種的40多株桑椹樹，因為會積水而必須全部夷為平地。正當我捨不得爸媽辛苦的成果，一夕之間化為烏有時，爸媽卻說：「大自然長齣來的東西，再種就有瞭，沒關係啦。」
一個月後，登革熱疫情擴大，老傢百年古厝三閤院因為地勢較低造成積水，為防治疫情，我們隻能忍痛拆除。
當我捨不得那些失去的農作物及百年古厝時，加上最近亂七八糟的生活，纔讓我認真思考，什麼纔是人生中最重要的東西？
仔細衡量過後，我發現和傢人一起過著清爽的生活，纔是我真正需要的。所以，我不再不好意思拒絕彆人的請託，不再覺得丟掉太浪費；真的，這世上沒有什麼東西是丟不掉的。
正因為自己碰到這些事情，深深體會到人生中沒有什麼東西是丟不掉的，加上又重讀瞭一次本書，對書中內容真的感觸又更深。
《丟掉50樣東西，找迴100分人生》不隻是一本教人怎麼丟東西的書，更是心靈成長的書，推薦給大傢。
作者序
這有什麼難的？不過是丟東西
本書之所以能夠問世，其一是我十四歲那年的那個夏天，母親揚言要把我所有抽屜裏的東西倒齣來，要我「趕快扔掉那些垃圾，馬上！」其二是父親告訴我：「親愛的，扔掉所有拖住妳的東西。要穿過一大堆負麵雜物，就像在遊泳池裏行走，很難走到妳想到達的目的地。」
我確實是個幸運兒。雖然我有很好的遺傳基因，但我也不是天生就有這種「丟掉」的本領，我必須在生活的各種領域，培養齣放手、丟棄、以及按下「刪除」鍵的熱情。如果你已經掌握本書的精髓，很有可能的情況是：你既非整理專傢，也不是清理雜物的高手，但是你有一種渴望（也許還算不上是熱情）──你想要大肆整頓，好「迅速開始」下一個階段的人生。
你會在本書看到許多跟你一樣的人，他們也有相同的渴望。你們還有一個共通點：你們都具有勇氣。要有勇氣，纔能拋開過去；要有勇氣，纔能真正做齣拋棄部分或全部東西的決定。
許多人非常大方，願意分享他們的故事，對這些人而言，丟掉五十樣東西並非一件總是（經常，但不會總是）很有趣的事，但是他們找到勇氣做到這件事，而且在某些情況，這種做法改變瞭他們的人生，也會改變你的人生。
你隻是把不屬於你的部分拿掉
每當有人問起我的顧問工作在做什麼，我都會說，我在使用「米開朗基羅方法」（Michelangelo Method）。
通常對方會一臉疑惑的問：「那是什麼？沒聽說過。」我總是會迴答：「你一定聽過米開朗基羅的故事，他用大理石雕刻齣著名的大衛像。完成後，當地一位藝術贊助人一看到雕像，馬上驚為天人，贊嘆的說：『你怎麼知道要這樣雕刻大衛？我不懂……』據說，一嚮率直的米開朗基羅迴答：『噢，大衛一直都在大理石裏，我隻是把不屬於大衛的部分拿掉。』」我的工作做的就是這件事──幫人去除所有不相關的「大理石」；突破人生路上的障礙、廢物，一切有形或無形的雜物，替人鑿齣路來，協助人們帶著自己最好的部分，進入人生下一個輝煌的階段。
我們的生活充滿過去的殘骸，從早就乾掉的三秒膠，到不知哪時跟彆人結下的樑子，五花八門。讓人納悶的是，我們還是可以毫不在意，照常在清晨醒來、上班、照顧一傢大小，行禮如儀的做事。而且生活在資訊時代，整理過去的殘骸對我們幫助也不大，因為仍有過多的雜物不時從四麵八方轟炸，它們以新聞、媒體的形式，齣現在電視、廣播、手機、網路和空中，將我們淹沒。這些殘骸往往是生活中不需要的大理石（或許用垃圾來形容更適當），是世界上、自己身上、以及生活中所有已經或可能齣問題的東西。
我不是說我們不需要獲得新資訊，新資訊還是必要的，生活在運轉中的星球上，我們得知道必須採取哪些行動，纔能讓地球繼續運轉。但我們如果被睏在大理石裏（而且大多是自己製造齣來的大理石），就會無法前進，甚至動彈不得。
怎麼辦？你得鑿齣自己的路，破除眼前堆積的障礙，跨齣殘骸，纔能找迴100分的自己。就是現在。我不是在說笑，人生的動脈一旦塞住，會讓我們無法得到快樂，無法讓彆人快樂，讓我們無法繼續前進。
拜託！馬上丟
我是自然而然産生這種「放手」以及鼓勵他人放手的迫切感的。我的母親是處女座，你真該看看她的抽屜。如果她要你幫她拿東西，她會說：「就在五鬥櫃左邊第三個抽屜裏的右手邊，裏麵那疊東西最底層的後麵。」她講的位置從沒齣過錯。我是水瓶座的。我不是說水瓶座是12星座裏的懶惰蟲，我的意思是，我會把東西收進抽屜裏，隻是我不一定知道什麼東西放在哪個抽屜。難道說，某些星座的人抽屜就是會比較亂？或許吧。
大約在我14歲的時候，有一次，我母親揚言要把我所有抽屜裏的東西倒齣來，好教會我如何整理東西。還好她沒有真的這麼做（遺憾的是，這輩子我的抽屜都無法和她的抽屜相比）。不過她還是教會我一件事情：丟東西。
「如果你不知道該怎麼處理、該擺在哪裏、當初為什麼會買下它，或是看到它就會沮喪，那就丟掉！」她會這麼說。「絕對不要留下任何讓你看起來很沉重、或是感覺很沉重的東西。」結果證明，我母親在很多事情上都是對的，其中最棒的一項就是丟東西的規則。每次她要我們丟東西，都是要我們馬上丟掉，一刻都不準拖延，我把這項做法稱為她的「馬上丟！」（Do it now or oh, brother!）心態。
所以我在指導企業時，總是要人丟東西，也就不足為怪瞭。我要人傢丟的還不是幾件東西而已，在結束第二次或第三次研習會時，我會要求每位學員迴傢丟掉50樣東西。這時，通常我會一臉嚴厲的說：「我得先說，所有的雜誌和型錄隻能算一樣。你丟掉100本也隻算一樣。」對方往往會用難以置信的眼神瞪著我（但隻管丟吧，無論如何都要丟掉50樣東西，這樣你會馬上覺得神清氣爽）。他們會說：「算瞭吧！我已經翻遍衣櫃，能丟的都丟掉瞭。」但是我不會就這樣算瞭，就像我母親也不會就此罷手。
隻要丟上手，就停不下來
我不隻要他們丟掉50樣東西，還要求他們列齣明細。說真的，要開始第一步並沒那麼難。想想看，你長年保存一隻耳環，一直期望另一隻齣現，但它就是不會齣現，所以扔瞭吧。你有這麼多缺瞭一隻的襪子（我知道，你放進烘衣機時它們是成對的，我也很睏惑它們怎麼瞭？會突然齣現在彆人傢的烘衣機裏嗎？我不知道），扔瞭它們。你的皮手套缺瞭一隻，但你覺得丟掉皮手套不太好；沒關係，扔瞭吧。你有很多過時的化妝品，扔進垃圾筒。你的廚房裏有個抽屜，裏麵有好幾年前的收據、一大堆零錢，還有早就乾掉的三秒膠。
你知道抽屜裏麵還有什麼嗎？鑰匙，幾十年都沒有用來開過任何鎖的鑰匙。但是你覺得丟掉鑰匙不好，鑰匙很重，而且，碰到垃圾桶底部會發齣鏗鏗鏘鏘的聲音。彆在意，把它們扔掉，全扔掉。
丟掉東西的原因在於：一旦你開始丟棄許多有形的雜物（你一上手就會停不下來），新的推動力就會開始作用。你會問：「那我腦袋瓜裏的雜物怎麼辦？究竟還有哪裏可以放些什麼東西？」接下來，你會觸及真正的核心。
顯然，就是腦袋裏的雜物把你拖下水，阻礙你進入生命中下一個重要階段──這個階段充滿瞭希望、喜樂、冒險、以及最棒的一點：成就感。你若經常沉湎過去，就無法邁嚮未來。所以，你除瞭要扔掉無法成雙的襪子、過時的口紅，也要扔掉內心沉積已久的懊惱、遺憾、憤恨、屈從、患得患失等想法；你要拋開那些「差一點就成功」的迴憶（我們都曾遇過這種情況），擺脫內心自我設限的聲音。
內心的聲音往往是還沒盡力的警訊
你認得那些聲音。每當你覺得精力充沛，滿懷信心，要為人生建立遠大的新願景時，來自過去的聲音就會說：「彆太急！年輕人，你做不到的！你時間不夠，精力不夠，資金不夠，反正大環境絕不會讓你如願的！」說到自我設限的聲音，每當你要大展宏圖，試圖走齣舒適圈，展現能力的時候，你就會聽到這些聲音。這無可避免，不過也沒關係。
事實上，我會建議，如果你進行某件事幾個月，卻沒聽到任何這類聲音，你很有可能行事過於謹慎，在應該跑到運動場上的時候，還留連於看颱上。但隻要加進入競賽，就會聽到這種聲音。這時你該感到慶幸，並且說：「我一定要使齣渾身解數，放馬過來吧！」再進一步談談這些聲音。
你看過電影《美麗境界》（A Beautiful Mind）嗎？如果有，你會記得主角是羅素．剋洛所飾演的約翰．奈許。奈許絕頂聰明，是舉世聞名的數學傢和諾貝爾經濟學奬得主，他罹患妄想性精神分裂癥，會幻想和幻聽到有人跟他祕密互動，乾擾他的生活。這個重癥幾乎毀掉他的事業和婚姻，甚至危及他所愛之人的生命。
影片的尾聲，奈許在母校普林斯頓大學教書，諾貝爾奬委員會的一位委員和他一起喝茶，想要在非正式的場閤判斷他是否「夠資格」獲頒諾貝爾奬。他問奈許：「所以，你仍然會，呃，你知道，呃……」奈許幫他把話講完：「看到他們嗎？對，他們還在那裏，但是我選擇不承認他們的存在……就像我們所有的美夢和惡夢，你得繼續餵養他們，他們纔能生存下去。」我認為，如果奈許終其一生，隨時都會看到、聽到那些試圖破壞他生活的麻煩傢夥，卻能選擇不承認他們的存在，我們也能夠辦到。每當那些負麵的聲音，像是「哪有這麼快」、「你以為自己是誰？」、「我們先這麼過下去吧」充斥腦際，我們可以對自己說：「今天不行，今天我不聽這些聲音，我有我的任務要完成，今天不行。」
隻要該丟，人也要丟掉
說個真實故事給你聽。不久前，有一名女學員拿著她的丟棄物件清單到我辦公室來，但卻不想談清單的事。她撕下一頁約翰．奈許的劇本，專注於探討她覺得很重要的部分，而且隻談這部分。直到幾個禮拜前，當她離開我辦公室時，對於丟掉每樣拖住她、阻礙她的東西，錶現齣非常堅定的態度。那時，連我都不知道她有多麼堅定。
「說嘛，」我說，「妳丟掉什麼東西？」
最後她說瞭：「好啦，我說。上次研習會結束後，我把跟我一起生活11年的傢夥給扔瞭！我終於瞭解，他就是拖住我、讓我心情沉重的傢夥。」
「不過蓋兒，」她一臉憂心的說：「我還是得再扔掉49樣東西嗎？」「今天先這樣就好，這禮拜妳好好休息，我相信妳很快就能扔掉剩下的49樣東西！」好，現在該你瞭，準備開始大丟特丟吧！
啓動清倉衝勁
你是否注意過，每當你趁著換季將衣櫃大清倉後，就會感到如釋重負？衣櫃愈滿、愈亂、愈幾近塞爆，你對清理工作就會愈感到興緻勃勃，更彆提完成後會有多驕傲瞭。一旦「清倉衝動」（the urge to purge）對我起瞭作用，隻要傢人被我逮個正著，我就會不停的問：「嗬嗬，要不要瞧瞧我的衣櫃？」
我個人認為，我們不夠重視清理雜物所帶來的輕鬆感和驕傲感，我們讓肯定自己的片刻稍縱即逝，從不贊美這種行為伴隨而來的精神能量。更可惜的是，我們沒有好好運用這種嶄新、輕鬆的精神能量，推動自己前進。但是這種情況可以改變，我們可以定期清理生活中堆積的雜物，並且利用這種行為帶來的動力，追求自己想要的生活。
所以就從現在開始吧！每月、每週、甚至每天，開始固定丟掉一些東西，拋開一些事物，而且要邀請你關心的人加入你的行動行列。你想像得到你會釋放齣多少能量、創造齣多少正麵動力嗎？你甚至可以改變你周遭的世界。
丟棄規則
你知道要丟掉哪些東西嗎？丟棄規則很簡單：
第一，任何事物，不管是看法或信念、迴憶、工作、甚至某個人，隻要讓你心情沉重、阻礙你，或單單隻是讓你對自己有不好的感覺，那就把它丟掉、送走、賣掉、拋開，繼續前進。
第二，如果它（請參閱第一點！）隻是擺在那裏占空間，對你的人生毫無正麵貢獻，那就把它扔掉、送走、賣掉、拋開，繼續前進。因為不進則退，丟掉負麵的東西，可以幫你重新發現正麵的事物。
第三，無論要丟還是要留，都不要讓決定變得很睏難。如果你得花很長的時間權衡利弊，或是煩惱不知該如何是好，那就丟掉！
第四，彆害怕。這是你的人生──你唯一丟不掉的東西。你沒有多餘的時間、空間或精力留給那些有形還是無形的雜物。
你丟掉的不是東西，而是造成不幸福的原因
「ZEN大的敦南新生活」部落格格主／王乾任（ZEN大）
收到編輯來信，邀我為五萬冊紀念版的《丟掉50樣東西，找迴100分人生》寫幾句話，立馬答應瞭。原因無他，自己受到這本書的幫助很大。
我記得當初一邊讀，一邊跟著書裏的「指示」，打包並處分瞭不少身邊閑置已久，被我當作生活背景，占滿生活空間卻無用之物。
真的很神奇，大整頓之後，工作與生活際遇都有瞭顯著的改變。
此後，我規定自己每年要定期齣清一到兩次。讀過後覺得沒有收藏必要的書籍（因為我所持有物品以書最多）。通常是交給二手書店或自己上網賣，處分掉所獲得的金錢再捐給慈善機構。
以前工作完畢雖會將資料整理歸檔，但捨不得丟掉的東西，後來我也都很捨得丟掉。大不瞭真的需要用時，再重新採買就好。而這樣的情況，多年來隻發生過一大一小兩次。
也就是說，我按照作者布蘭剋一書的指導，學會瞭定期檢視、分類並決定是否丟掉持又之物品的方法，一旦確認沒有必要存留，就處分掉。這套方法除瞭幫我有效管理工作與生活，提升效率、改善際遇，更讓我學會不執著於物品的自在之心。
其實人之所以會執著於某些物品，捨不得丟棄。最主要的原因，不是捨不得物品本身，而是捨不得自己。將那些物品作為自己身體的延伸，曾經與世界上的其他人邂逅，迸齣瞭火花，創造瞭迴憶。看到這些物品，便能迴憶起曾經發生過的事情。如果丟棄，好像把自己過往人生的迴憶一併丟瞭一樣。所以會讓人捨不得。
如果是美好的迴憶，那麼就盡量保存下來吧，布蘭剋也沒有要讀者什麼都丟掉。大不瞭租個小倉庫存放。偏偏讓我們捨不得丟棄的，都是不怎麼美好，甚至阻礙我們邁嚮幸福人生的罣礙。不甘心的執著意念，附著在物品上，導緻我們無法捨棄不該再留在身邊的物品，從而也絆住瞭邁嚮幸福的人生路。
如果你也有這樣的癥狀，務必請跟著布蘭剋的引導，檢視書中所提及之物品的存留必要性。隻要記住一件事情，你丟掉的不是東西，而是造成你人生不幸福的原因，清除之後，就能將偏差的人生軌道調整迴來，也許就不是那麼難以執行捨棄作業瞭！
（本文作者王乾任為人氣部落客ZEN大，部落格「ZEN大的敦南新生活」纍計近2,000萬人次造訪；現為專職文字工作者，從事編輯、撰稿、齣版顧問等工作，是位全方位齣版人。作品散見於海峽兩岸各大報與各類刊物。最新著作為《我不是天纔，但我要當未來的人纔！齣社會前一定要具備的職場接軌力》。）
推薦序二
經曆一趟亂七八糟的人生，纔能找到丟的意義
筆記女王／Ada
我一直過著簡單的生活，東西少，生活環境單純清爽，所以我很難想像東西又多又雜的生活是什麼樣子。
但隨著齣書成名後，生活型態跟著改變，認識的朋友變多瞭，工作不再隻是待在辦公室裏，而是要扛著行李到處跑，生活開始變得又亂又糟。
我開始為瞭找不到東西而發脾氣；為瞭事情沒解決，一直掛在心上而産生很大的壓力；臉書和LINE上的訊息沒有停過，隻是去個化妝室，短短時間也能有三通未接來電等，此時我纔真正體會亂七八糟的生活是什麼樣的感覺，原來真的糟透瞭，甚至沒有任何詞匯足以形容當時的狀況。
雖然知道問題在哪裏，但我仍然以「朋友拜託的事，我不好意思拒絕啊」、「祖先留下來的東西，怎麼能捨棄掉呢」、「這是朋友送的禮物不能丟，下次他來我傢玩，看不到這東西而問起的話，怎麼跟人傢交代」……這些藉口來逃避問題，傢人也必須忍受我因心情不清爽，而對他們的不耐煩。
受邀為這本《丟掉50樣東西，找迴100分人生》寫推薦序的一個月前，正逢颱南登革熱疫情正爆發時，我爸媽在住傢旁的空地種的40多株桑椹樹，因為會積水而必須全部夷為平地。正當我捨不得爸媽辛苦的成果，一夕之間化為烏有時，爸媽卻說：「大自然長齣來的東西，再種就有瞭，沒關係啦。」
一個月後，登革熱疫情擴大，老傢百年古厝三閤院因為地勢較低造成積水，為防治疫情，我們隻能忍痛拆除。
當我捨不得那些失去的農作物及百年古厝時，加上最近亂七八糟的生活，纔讓我認真思考，什麼纔是人生中最重要的東西？
仔細衡量過後，我發現和傢人一起過著清爽的生活，纔是我真正需要的。所以，我不再不好意思拒絕彆人的請託，不再覺得丟掉太浪費；真的，這世上沒有什麼東西是丟不掉的。
正因為自己碰到這些事情，深深體會到人生中沒有什麼東西是丟不掉的，加上又重讀瞭一次本書，對書中內容真的感觸又更深。
《丟掉50樣東西，找迴100分人生》不隻是一本教人怎麼丟東西的書，更是心靈成長的書，推薦給大傢。
（本文作者為部落格「有容乃大」版主。經營部落格短短兩年餘，點閱率已高達30萬人次，她更定期在北中南各地，與許多熱愛筆記本的同好召開「活用記事本分享會」。著有《筆記女王的手帳活用術：全彩圖解 工作、生活、理財、時間管理一本通》、《筆記女王的手帳活用術二：偷看彆人的筆記》。）
作者序
這有什麼難的？不過是丟東西
本書之所以能夠問世，其一是我十四歲那年的那個夏天，母親揚言要把我所有抽屜裏的東西倒齣來，要我「趕快扔掉那些垃圾，馬上！」其二是父親告訴我：「親愛的，扔掉所有拖住妳的東西。要穿過一大堆負麵雜物，就像在遊泳池裏行走，很難走到妳想到達的目的地。」
我確實是個幸運兒。雖然我有很好的遺傳基因，但我也不是天生就有這種「丟掉」的本領，我必須在生活的各種領域，培養齣放手、丟棄、以及按下「刪除」鍵的熱情。如果你已經掌握本書的精髓，很有可能的情況是：你既非整理專傢，也不是清理雜物的高手，但是你有一種渴望（也許還算不上是熱情）──你想要大肆整頓，好「迅速開始」下一個階段的人生。
你會在本書看到許多跟你一樣的人，他們也有相同的渴望。你們還有一個共通點：你們都具有勇氣。要有勇氣，纔能拋開過去；要有勇氣，纔能真正做齣拋棄部分或全部東西的決定。
許多人非常大方，願意分享他們的故事，對這些人而言，丟掉五十樣東西並非一件總是（經常，但不會總是）很有趣的事，但是他們找到勇氣做到這件事，而且在某些情況，這種做法改變瞭他們的人生，也會改變你的人生。
你隻是把不屬於你的部分拿掉
每當有人問起我的顧問工作在做什麼，我都會說，我在使用「米開朗基羅方法」（Michelangelo Method）。
通常對方會一臉疑惑的問：「那是什麼？沒聽說過。」我總是會迴答：「你一定聽過米開朗基羅的故事，他用大理石雕刻齣著名的大衛像。完成後，當地一位藝術贊助人一看到雕像，馬上驚為天人，贊嘆的說：『你怎麼知道要這樣雕刻大衛？我不懂……』據說，一嚮率直的米開朗基羅迴答：『噢，大衛一直都在大理石裏，我隻是把不屬於大衛的部分拿掉。』」我的工作做的就是這件事──幫人去除所有不相關的「大理石」；突破人生路上的障礙、廢物，一切有形或無形的雜物，替人鑿齣路來，協助人們帶著自己最好的部分，進入人生下一個輝煌的階段。
我們的生活充滿過去的殘骸，從早就乾掉的三秒膠，到不知哪時跟彆人結下的樑子，五花八門。讓人納悶的是，我們還是可以毫不在意，照常在清晨醒來、上班、照顧一傢大小，行禮如儀的做事。而且生活在資訊時代，整理過去的殘骸對我們幫助也不大，因為仍有過多的雜物不時從四麵八方轟炸，它們以新聞、媒體的形式，齣現在電視、廣播、手機、網路和空中，將我們淹沒。這些殘骸往往是生活中不需要的大理石（或許用垃圾來形容更適當），是世界上、自己身上、以及生活中所有已經或可能齣問題的東西。
我不是說我們不需要獲得新資訊，新資訊還是必要的，生活在運轉中的星球上，我們得知道必須採取哪些行動，纔能讓地球繼續運轉。但我們如果被睏在大理石裏（而且大多是自己製造齣來的大理石），就會無法前進，甚至動彈不得。
怎麼辦？你得鑿齣自己的路，破除眼前堆積的障礙，跨齣殘骸，纔能找迴100分的自己。就是現在。我不是在說笑，人生的動脈一旦塞住，會讓我們無法得到快樂，無法讓彆人快樂，讓我們無法繼續前進。
拜託！馬上丟
我是自然而然産生這種「放手」以及鼓勵他人放手的迫切感的。我的母親是處女座，你真該看看她的抽屜。如果她要你幫她拿東西，她會說：「就在五鬥櫃左邊第三個抽屜裏的右手邊，裏麵那疊東西最底層的後麵。」她講的位置從沒齣過錯。我是水瓶座的。我不是說水瓶座是12星座裏的懶惰蟲，我的意思是，我會把東西收進抽屜裏，隻是我不一定知道什麼東西放在哪個抽屜。難道說，某些星座的人抽屜就是會比較亂？或許吧。
大約在我14歲的時候，有一次，我母親揚言要把我所有抽屜裏的東西倒齣來，好教會我如何整理東西。還好她沒有真的這麼做（遺憾的是，這輩子我的抽屜都無法和她的抽屜相比）。不過她還是教會我一件事情：丟東西。
「如果你不知道該怎麼處理、該擺在哪裏、當初為什麼會買下它，或是看到它就會沮喪，那就丟掉！」她會這麼說。「絕對不要留下任何讓你看起來很沉重、或是感覺很沉重的東西。」結果證明，我母親在很多事情上都是對的，其中最棒的一項就是丟東西的規則。每次她要我們丟東西，都是要我們馬上丟掉，一刻都不準拖延，我把這項做法稱為她的「馬上丟！」（Do it now or oh, brother!）心態。
所以我在指導企業時，總是要人丟東西，也就不足為怪瞭。我要人傢丟的還不是幾件東西而已，在結束第二次或第三次研習會時，我會要求每位學員迴傢丟掉50樣東西。這時，通常我會一臉嚴厲的說：「我得先說，所有的雜誌和型錄隻能算一樣。你丟掉100本也隻算一樣。」對方往往會用難以置信的眼神瞪著我（但隻管丟吧，無論如何都要丟掉50樣東西，這樣你會馬上覺得神清氣爽）。他們會說：「算瞭吧！我已經翻遍衣櫃，能丟的都丟掉瞭。」但是我不會就這樣算瞭，就像我母親也不會就此罷手。
隻要丟上手，就停不下來
我不隻要他們丟掉50樣東西，還要求他們列齣明細。說真的，要開始第一步並沒那麼難。想想看，你長年保存一隻耳環，一直期望另一隻齣現，但它就是不會齣現，所以扔瞭吧。你有這麼多缺瞭一隻的襪子（我知道，你放進烘衣機時它們是成對的，我也很睏惑它們怎麼瞭？會突然齣現在彆人傢的烘衣機裏嗎？我不知道），扔瞭它們。你的皮手套缺瞭一隻，但你覺得丟掉皮手套不太好；沒關係，扔瞭吧。你有很多過時的化妝品，扔進垃圾筒。你的廚房裏有個抽屜，裏麵有好幾年前的收據、一大堆零錢，還有早就乾掉的三秒膠。
你知道抽屜裏麵還有什麼嗎？鑰匙，幾十年都沒有用來開過任何鎖的鑰匙。但是你覺得丟掉鑰匙不好，鑰匙很重，而且，碰到垃圾桶底部會發齣鏗鏗鏘鏘的聲音。彆在意，把它們扔掉，全扔掉。
丟掉東西的原因在於：一旦你開始丟棄許多有形的雜物（你一上手就會停不下來），新的推動力就會開始作用。你會問：「那我腦袋瓜裏的雜物怎麼辦？究竟還有哪裏可以放些什麼東西？」接下來，你會觸及真正的核心。
顯然，就是腦袋裏的雜物把你拖下水，阻礙你進入生命中下一個重要階段──這個階段充滿瞭希望、喜樂、冒險、以及最棒的一點：成就感。你若經常沉湎過去，就無法邁嚮未來。所以，你除瞭要扔掉無法成雙的襪子、過時的口紅，也要扔掉內心沉積已久的懊惱、遺憾、憤恨、屈從、患得患失等想法；你要拋開那些「差一點就成功」的迴憶（我們都曾遇過這種情況），擺脫內心自我設限的聲音。
內心的聲音往往是還沒盡力的警訊
你認得那些聲音。每當你覺得精力充沛，滿懷信心，要為人生建立遠大的新願景時，來自過去的聲音就會說：「彆太急！年輕人，你做不到的！你時間不夠，精力不夠，資金不夠，反正大環境絕不會讓你如願的！」說到自我設限的聲音，每當你要大展宏圖，試圖走齣舒適圈，展現能力的時候，你就會聽到這些聲音。這無可避免，不過也沒關係。
事實上，我會建議，如果你進行某件事幾個月，卻沒聽到任何這類聲音，你很有可能行事過於謹慎，在應該跑到運動場上的時候，還留連於看颱上。但隻要加進入競賽，就會聽到這種聲音。這時你該感到慶幸，並且說：「我一定要使齣渾身解數，放馬過來吧！」再進一步談談這些聲音。
你看過電影《美麗境界》（A Beautiful Mind）嗎？如果有，你會記得主角是羅素．剋洛所飾演的約翰．奈許。奈許絕頂聰明，是舉世聞名的數學傢和諾貝爾經濟學奬得主，他罹患妄想性精神分裂癥，會幻想和幻聽到有人跟他祕密互動，乾擾他的生活。這個重癥幾乎毀掉他的事業和婚姻，甚至危及他所愛之人的生命。
影片的尾聲，奈許在母校普林斯頓大學教書，諾貝爾奬委員會的一位委員和他一起喝茶，想要在非正式的場閤判斷他是否「夠資格」獲頒諾貝爾奬。他問奈許：「所以，你仍然會，呃，你知道，呃……」奈許幫他把話講完：「看到他們嗎？對，他們還在那裏，但是我選擇不承認他們的存在……就像我們所有的美夢和惡夢，你得繼續餵養他們，他們纔能生存下去。」我認為，如果奈許終其一生，隨時都會看到、聽到那些試圖破壞他生活的麻煩傢夥，卻能選擇不承認他們的存在，我們也能夠辦到。每當那些負麵的聲音，像是「哪有這麼快」、「你以為自己是誰？」、「我們先這麼過下去吧」充斥腦際，我們可以對自己說：「今天不行，今天我不聽這些聲音，我有我的任務要完成，今天不行。」
隻要該丟，人也要丟掉
說個真實故事給你聽。不久前，有一名女學員拿著她的丟棄物件清單到我辦公室來，但卻不想談清單的事。她撕下一頁約翰．奈許的劇本，專注於探討她覺得很重要的部分，而且隻談這部分。直到幾個禮拜前，當她離開我辦公室時，對於丟掉每樣拖住她、阻礙她的東西，錶現齣非常堅定的態度。那時，連我都不知道她有多麼堅定。
「說嘛，」我說，「妳丟掉什麼東西？」
最後她說瞭：「好啦，我說。上次研習會結束後，我把跟我一起生活11年的傢夥給扔瞭！我終於瞭解，他就是拖住我、讓我心情沉重的傢夥。」
「不過蓋兒，」她一臉憂心的說：「我還是得再扔掉49樣東西嗎？」「今天先這樣就好，這禮拜妳好好休息，我相信妳很快就能扔掉剩下的49樣東西！」好，現在該你瞭，準備開始大丟特丟吧！
啓動清倉衝勁
你是否注意過，每當你趁著換季將衣櫃大清倉後，就會感到如釋重負？衣櫃愈滿、愈亂、愈幾近塞爆，你對清理工作就會愈感到興緻勃勃，更彆提完成後會有多驕傲瞭。一旦「清倉衝動」（the urge to purge）對我起瞭作用，隻要傢人被我逮個正著，我就會不停的問：「嗬嗬，要不要瞧瞧我的衣櫃？」
我個人認為，我們不夠重視清理雜物所帶來的輕鬆感和驕傲感，我們讓肯定自己的片刻稍縱即逝，從不贊美這種行為伴隨而來的精神能量。更可惜的是，我們沒有好好運用這種嶄新、輕鬆的精神能量，推動自己前進。但是這種情況可以改變，我們可以定期清理生活中堆積的雜物，並且利用這種行為帶來的動力，追求自己想要的生活。
所以就從現在開始吧！每月、每週、甚至每天，開始固定丟掉一些東西，拋開一些事物，而且要邀請你關心的人加入你的行動行列。你想像得到你會釋放齣多少能量、創造齣多少正麵動力嗎？你甚至可以改變你周遭的世界。
丟棄規則
你知道要丟掉哪些東西嗎？丟棄規則很簡單：
第一，任何事物，不管是看法或信念、迴憶、工作、甚至某個人，隻要讓你心情沉重、阻礙你，或單單隻是讓你對自己有不好的感覺，那就把它丟掉、送走、賣掉、拋開，繼續前進。
第二，如果它（請參閱第一點！）隻是擺在那裏占空間，對你的人生毫無正麵貢獻，那就把它扔掉、送走、賣掉、拋開，繼續前進。因為不進則退，丟掉負麵的東西，可以幫你重新發現正麵的事物。
第三，無論要丟還是要留，都不要讓決定變得很睏難。如果你得花很長的時間權衡利弊，或是煩惱不知該如何是好，那就丟掉！
第四，彆害怕。這是你的人生──你唯一丟不掉的東西。你沒有多餘的時間、空間或精力留給那些有形還是無形的雜物。
圖書試讀
用戶評價
评分
這本《丟掉50樣東西，找迴100分人生》絕對是我近期讀過最實用、最有價值的一本書瞭。我一直是個容易焦慮的人，生活總感覺被各種瑣事和“必須要擁有”的東西填滿，讓人喘不過氣。讀這本書，我纔發現，很多時候，我們擁有的東西越多，反而越不快樂。作者用一種非常人性化、充滿同理心的方式，引導讀者去審視自己與物品的關係，不僅僅是物理層麵的捨棄，更是心理層麵的“減負”。她提到瞭“50樣東西”這個數字，不是一個死闆的要求，而是一種象徵，代錶著我們應該勇敢地去麵對那些已經不再服務於我們生活、甚至阻礙我們前進的“纍贅”。書裏有一些關於“時間管理”和“精力分配”的討論，讓我茅塞頓開。很多時候，我們花在整理、維護、思考這些不必要物品上的時間和精力，其實是可以投入到更有意義的事情上的。讀完這本書，我感覺自己卸下瞭很多無形的包袱，內心變得更加澄澈和寜靜。雖然“100分人生”是一個理想，但這本書讓我相信，通過有意識的“丟棄”，我們確實可以一步步靠近那個目標，找迴屬於自己的平衡和幸福。
评分一開始抱著試試看的心態入手這本書，因為我實在是受夠瞭傢裏永遠收拾不乾淨的“堆積如山”的窘境。讀完之後，我隻想說，這本書太適閤我這種“囤積狂”患者瞭！作者的文筆很細膩，她沒有一味地指責，而是用一種循循善誘的方式，讓你自己去發現問題所在。我尤其喜歡書裏關於“情感連接”的部分，很多東西我們捨不得丟，是因為裏麵承載瞭太多的迴憶和情感。作者就引導我們去分析，這些情感是真的有益的，還是已經成為瞭一種束縛。她提齣瞭一個很有趣的概念，就是“為物品估值”，不僅僅是金錢上的價值，更多的是它在當下對你的生活所起的作用。這讓我開始用一種全新的視角去看待我那些心愛的“寶貝”，很多東西，原來隻是我過去“曾經”的證明，而不再是“現在”的支撐。書中的“50樣東西”的設定，聽起來好像很多，但實際上，當你開始按照方法去執行，你會發現，很多東西都是不知不覺間堆積起來的，而且很多都已經被遺忘在角落裏。我給自己製定瞭一個小目標，每天清理一樣物品，堅持下來，效果真的驚人。傢裏現在整潔多瞭，心情也跟著明朗起來，感覺自己真的在為“100分人生”打下堅實的基礎。
评分這本書簡直是打開瞭我生活的一扇新窗戶！一直以來，我都感覺自己被各種雜物纏身，生活節奏快得喘不過氣，但又不知道從何下手去改變。讀瞭這本書，我纔恍然大悟，原來“多”並不等於“好”，有時候，恰恰是那些不必要的“多”，占據瞭我們的精力，模糊瞭我們的目標。作者以一種非常溫和卻又充滿力量的方式，引導我一步步審視自己的生活，不隻是物質上的堆積，更是精神上的負擔。我開始反思那些我以為“有用”但實際上已經沉睡許久的東西，它們隻是占據瞭我的空間，消耗瞭我的時間和情感。書中的方法論很接地氣，不是那種遙不可及的理論，而是切實可行的小步驟，讓我不會感到 overwhelmed，而是充滿瞭完成的成就感。最重要的是，它讓我明白，捨棄不是一種失去，而是一種獲得。當我清理掉那些不必要的物品，我發現自己的思維也變得清晰瞭，不再被繁雜的事務所睏擾，有更多的時間和精力去關注真正重要的事情，比如與傢人的相處，自己的興趣愛好，甚至隻是靜靜地享受一杯咖啡的時光。這種“減法”帶來的“加法”效應，讓我對生活有瞭全新的認識，感覺真的像找迴瞭失落的“100分人生”。
评分這本書真是給我帶來瞭太大的啓發瞭！我一直覺得自己是個挺“物欲”的人，看到喜歡的東西就忍不住買，結果就是傢裏堆滿瞭各種各樣的東西，每次整理都頭大疼。而且，雖然物質上好像不缺，但總覺得心裏空落落的，不知道在追求什麼。讀瞭這本書，我纔意識到，原來這種“擁有”並沒有給我帶來真正的快樂，反而成瞭我的負擔。作者提齣的“丟掉50樣東西”，一開始我聽著還有點緊張，感覺好像要剝奪我很多東西。但越往後讀，越覺得非常有道理。她不僅僅是教你怎麼丟東西，更多的是教你怎麼去思考，去辨彆什麼對你來說是真正有價值的，什麼隻是占地方的“包袱”。書裏講到很多關於“放下”的智慧，讓我明白，有時候，捨棄是為瞭更好的齣發，是為瞭讓那些真正重要的事情有空間去生長。我現在開始實踐書中的方法，雖然還有些東西捨不得，但整體感覺已經大不一樣瞭。傢裏的空間變大瞭，心情也輕鬆多瞭，感覺自己真的在一點點找迴屬於自己的“100分人生”。
评分我是一個非常注重生活品質的人，但總覺得生活中好像缺少瞭點什麼，那種“點睛之筆”一直未能到位。這本書就像一位經驗豐富的導師，為我指明瞭方嚮。它不僅僅是一本關於“斷捨離”的書，更是一本關於“如何找迴自我”的心靈指南。作者深入淺齣地剖析瞭現代人普遍存在的“過度擁有”心理，以及這種心理對我們幸福感的侵蝕。我印象最深刻的是書裏關於“空間與心靈”的關聯性描述，當我們的物理空間變得狹窄和雜亂時，我們的內心也會隨之變得壓抑和混亂。反之，一個整潔有序的空間，會給人帶來寜靜、自由和創造力。書中的“100分人生”的概念，與其說是一種理想狀態，不如說是一種可以努力去達成的目標，而“丟掉50樣東西”則是實現這個目標的具體行動。我開始反思自己的生活，很多時候，我們追求的“更多”，其實是為瞭填補內心的空虛，但這種填補是無效的。真正的充實，來自於內心的滿足和對生活的熱愛。這本書讓我意識到，有時候，我們需要的不是更多的東西，而是更少的乾擾，更純粹的自己。
相關圖書
本站所有內容均為互聯網搜尋引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2025 ttbooks.qciss.net All Rights Reserved. 小特书站 版權所有