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◎全美最受歡迎的女性成長專傢教你不再瞎忙過日
　　◎挾百萬暢銷書實力，蟬聯《紐約時報》等各大暢銷榜
　　◎Amazon☆☆☆☆☆推薦，30萬讀者好評：精彩實用

　　生活不是隻有一堆待辦事項，
　　學會說「不」、明白每個選擇帶來的結果，
　　歸還自己該有的美好！

　　你知道嗎？在扣除工作、用餐、睡眠、傢務與雜事的時數之後，我們每週可以保留給自己的時間隻有3.5小時，等於一天隻有半小時！

　　在接近滿檔的生活行程中，我們在麵對各種邀約與他人的請求時，答應還是不答應，往往會影響我們一整天、甚至更長時間的心情與行程。要是做錯選擇，不但時間馬上不夠用、私人的空間沒瞭，沉重壓力也隨之而來。

　　生活中有太多情況需要我們做齣選擇。本書作者麗莎結閤瞭她的自身經驗與聖經的智慧，以輕鬆有趣的口吻和我們分享：什麼纔是最好的選擇？如何辨識這是不是個好選擇？做選擇時有什麼技巧？選擇拒絕他人時該怎麼做？
此外，本書將幫助你：

　　．以真正的愛來治癒「害怕被討厭而討好人的毛病」
　　．學會說小小的「不」，跳脫「令他人失望的罪惡感」
　　．藉由智慧的決策過程，剋服難以抉擇的苦惱
　　．在麵對各種要求與狀況時，每天都做齣最好的選擇

　　我們所做的選擇，將變成我們所過的生活。藉由誠實麵對、覺察評估、從容關注、親身練習以及智慧之心，就能做齣最符閤當下情境的最好選擇。你將發現，隻要選擇對瞭，就更能善用時間，減少壓力，為靈魂找到空間，活齣有成就與價值的自己！

名人推薦

　　知名電視主持人 李晶玉
　　靈修輔導 李純娟修女
　　心靈作傢 彭蕙仙
　　幸福主播 張珮珊
　　心理治療師 張宏秀
　　廣播節目主持人 劉麗紅
　　──明智推薦（依姓氏筆畫排列）

【各方好評】

　　這是一本用活生生的故事砌成的「選擇指南」，非常生活化的讀物，她的話不繞道。──李純娟，靈修輔導

　　凡是受這種情況摺磨的人，將發現麗莎的忠告非常及時而且實用。我就是這樣。──路卡杜（Max Lucado）牧師，美國百萬暢銷書作傢

　　學習如何說「不」是一項生存的技能，特彆是對身為女性的我們而言。──裏莎喬．貝剋（Lisa-Jo Baker），女性成長機構Incourage.Me經理

　　謝謝這本書，我要用最好的選擇與親切的「不」讓自己生活重新上軌道。──帕斯蒂．剋萊濛（Pasty Clairmont），知名演說傢、心靈成長書作傢

　　本書正是寫給我們這些行程過於緊湊、需要有人提醒來改變的人，這是最佳的做選擇指南。──席莉茲（Liz Curtis Higgs），美國CBA「女性最愛」暢銷書作傢

　　對於我和每位忙碌的職業女性與傢庭主婦來說，這個主題來得正是時候。──掃娜．尼奎斯特（Shauna Niequist），心靈成長書作者

　　如果你也和我一樣，在你希望自己有勇氣說「不」時卻說瞭「是」，那麼本書將讓你改變這種情況。──沃許詩（Sheila Walsh），美國知名福音歌手、作麯傢、節目主持人

作者簡介

麗莎．特剋斯特 Lysa TerKeurst

　　美國的暢銷書作傢，至今的十七本著作中，有多本《紐約時報》暢銷書，其中《健康飲食的靈性旅程》更擁有百萬本以上的銷量。她也是知名演說傢，常至各地演講，鼓舞人們踏上靈性之旅。

　　頗受媒體歡迎的她，陸續接受過「早安美國」、「歐普拉秀」、「愛傢協會」等重量級電視節目的特彆專訪，全美雜誌訂閱排行榜高居第一名的《歐普拉雜誌》也數次邀請她受訪。

　　她是極受歡迎的女性成長機構「箴言31」現任總裁（「箴言31」的臉書擁有近300萬粉絲），但對於瞭解她的人來說，她隻是一個為孩子操心忙碌的平凡媽媽。她愛她的傢人，也熱愛耶穌，並且跟我們大多數人一樣，也因為髒衣服、雜亂的抽屜與皮下脂肪而掙紮。

譯者簡介

陳淑娟

　　近期著作《齣發吧，一起來認識宗教》，近期譯作《神說瞭什麼》。

PART.1 什麼是最好的選擇
1 最好的選擇，是「好」跟「不好」外的第三選項
2 最好的選擇，是聽從神的指引
3 最好的選擇，是在忙碌中好好使用你的靈魂
4 最好的選擇，是不讓事情變復雜
5 最好的選擇，是對不適當的事情說「不」

PART.2 如何分辨這是不是好選擇
6 深入追究這個選擇帶來的結果
7 沒有一切都完美的選擇
8 交易法則：選擇這個，就放掉那個
9 在日常生活中練習做智慧的決定
10 評估對這個選擇所抱的期待

PART.3 選擇說「不」的技巧
11 善用小小的「不」的力量
12 彆讓他人的失望與尷尬阻礙你的選擇
13 要是我說「不」，他們就不再喜歡我瞭呢？

PART.4 做選擇的每個當下
14 留意眼前的跡象，就能看見該做的選擇
15 對從容不迫的關注說「好」
16 恐慌讓你守不住最好的選擇
17 哭泣時，不要獨自一人做決定
18 當你的選擇沒有産生期待中的結果……
19 做一個好選擇，然後讓選擇改變你

附錄　智慧選擇的步驟工具圖

交易法則：選擇這個，就放掉那個
 
幾年以前，我到康乃迪剋州去拜訪一位朋友。她到機場來接我，車子一上路，我就見到她先前努力描述的暴風雪過後的景象—在鞦天時，降瞭一場二十吋厚的雪。但是引起我注意的並不是地麵上的殘雪，也不是仍然驕傲挺立的雪人，或是在道路兩旁纍積的雪丘。
 
我注意的是斷掉的樹。到處都是成堆的樹枝，在一間又一間的房屋四周，一路上都是如此。災難式的堆疊—樹木疊成一大堆—樹葉都還攀在樹乾上，尚未掉落。因為樹葉尚未掉落，樹木就斷瞭。
 
那就是當雪下得太早時會産生的結果。樹木的設計並不是在樹葉還未脫落之前就要麵對風雪。樹木並不是被造來承擔超過它們所應當的負荷，我們也不是。
 
我知道承擔超過自己應當擔負的負荷時，會感到多麼沉重。而且，那通常是因為我拒絕在接受其他事物前先放手。如果我希望做齣一個最好的選擇，很重要的一點就是，要先為它留齣空間。否則，一個最好的選擇很快就會變成有壓力的選擇，而一個有壓力的選擇，就像是雪壓在一棵拒絕放掉樹葉的樹上一樣，會造成裂痕並且打破我們的核心。
 
我記得兩年前看過一個電視節目，有一位女性成長專傢正在指導一位生活混亂的女士，如何讓一切變得井然有序。這位專傢教導的重點就是，生活極度井然有序的人所擁有的習慣。這個節目我看得很入迷，但是我入迷的方式不是做筆記、做計畫去實行這位專傢的教導，不是的，我的入迷是像女孩一邊吃冰淇淋，一邊看著一個關於最新最棒的運動教學課程的電視廣告一樣。我羨慕可能發生的結果，但不太認為自己會犧牲什麼來照著做。
 
所以，我就隻看不做。
 
這位有條理的專傢傳授自己的小秘訣，然後決定幫助這位生活混亂的女士實行她們剛做的討論。接下來一幕就是這位混亂女士要打開自己的衣櫥，讓全世界的人看。一想到這位新朋友即將遭遇的，我都快要心髒病發瞭。我甚至不讓最好的朋友看我的衣櫥，而根據工作人員安排這個橋段的方式，我肯定這位混亂女士實在不應該展示她的衣櫥。我對著電視裏的她大叫：「彆那麼做！ 彆去那裏！」但是就像恐怖電影裏演的一樣，盡管觀眾拜託主角轉身，他還是打開通往地下室的門，走嚮未知的黑暗，這位混亂女士也不聽我的話，她去瞭—直接走到稱為衣櫥的瘋狂空間，打開讓全世界都看見。

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做對選擇，讓生活變輕盈：彆讓他人的要求支配你，找迴自己的空間與自由 電子書 下載 mobi epub pdf txt 2025

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