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◎全美最受欢迎的女性成长专家教你不再瞎忙过日
　　◎挟百万畅销书实力，蝉联《纽约时报》等各大畅销榜
　　◎Amazon☆☆☆☆☆推荐，30万读者好评：精彩实用

　　生活不是只有一堆待办事项，
　　学会说「不」、明白每个选择带来的结果，
　　归还自己该有的美好！

　　你知道吗？在扣除工作、用餐、睡眠、家务与杂事的时数之后，我们每週可以保留给自己的时间只有3.5小时，等于一天只有半小时！

　　在接近满档的生活行程中，我们在面对各种邀约与他人的请求时，答应还是不答应，往往会影响我们一整天、甚至更长时间的心情与行程。要是做错选择，不但时间马上不够用、私人的空间没了，沉重压力也随之而来。

　　生活中有太多情况需要我们做出选择。本书作者丽莎结合了她的自身经验与圣经的智慧，以轻松有趣的口吻和我们分享：什么才是最好的选择？如何辨识这是不是个好选择？做选择时有什么技巧？选择拒绝他人时该怎么做？
此外，本书将帮助你：

　　．以真正的爱来治癒「害怕被讨厌而讨好人的毛病」
　　．学会说小小的「不」，跳脱「令他人失望的罪恶感」
　　．借由智慧的决策过程，克服难以抉择的苦恼
　　．在面对各种要求与状况时，每天都做出最好的选择

　　我们所做的选择，将变成我们所过的生活。借由诚实面对、觉察评估、从容关注、亲身练习以及智慧之心，就能做出最符合当下情境的最好选择。你将发现，只要选择对了，就更能善用时间，减少压力，为灵魂找到空间，活出有成就与价值的自己！

名人推荐

　　知名电视主持人 李晶玉
　　灵修辅导 李纯娟修女
　　心灵作家 彭蕙仙
　　幸福主播 张珮珊
　　心理治疗师 张宏秀
　　广播节目主持人 刘丽红
　　──明智推荐（依姓氏笔画排列）

【各方好评】

　　这是一本用活生生的故事砌成的「选择指南」，非常生活化的读物，她的话不绕道。──李纯娟，灵修辅导

　　凡是受这种情况折磨的人，将发现丽莎的忠告非常及时而且实用。我就是这样。──路卡杜（Max Lucado）牧师，美国百万畅销书作家

　　学习如何说「不」是一项生存的技能，特别是对身为女性的我们而言。──里莎乔．贝克（Lisa-Jo Baker），女性成长机构Incourage.Me经理

　　谢谢这本书，我要用最好的选择与亲切的「不」让自己生活重新上轨道。──帕斯蒂．克莱蒙（Pasty Clairmont），知名演说家、心灵成长书作家

　　本书正是写给我们这些行程过于紧凑、需要有人提醒来改变的人，这是最佳的做选择指南。──席莉兹（Liz Curtis Higgs），美国CBA「女性最爱」畅销书作家

　　对于我和每位忙碌的职业女性与家庭主妇来说，这个主题来得正是时候。──扫娜．尼奎斯特（Shauna Niequist），心灵成长书作者

　　如果你也和我一样，在你希望自己有勇气说「不」时却说了「是」，那么本书将让你改变这种情况。──沃许诗（Sheila Walsh），美国知名福音歌手、作曲家、节目主持人

作者简介

丽莎．特克斯特 Lysa TerKeurst

　　美国的畅销书作家，至今的十七本着作中，有多本《纽约时报》畅销书，其中《健康饮食的灵性旅程》更拥有百万本以上的销量。她也是知名演说家，常至各地演讲，鼓舞人们踏上灵性之旅。

　　颇受媒体欢迎的她，陆续接受过「早安美国」、「欧普拉秀」、「爱家协会」等重量级电视节目的特别专访，全美杂志订阅排行榜高居第一名的《欧普拉杂志》也数次邀请她受访。

　　她是极受欢迎的女性成长机构「箴言31」现任总裁（「箴言31」的脸书拥有近300万粉丝），但对于了解她的人来说，她只是一个为孩子操心忙碌的平凡妈妈。她爱她的家人，也热爱耶稣，并且跟我们大多数人一样，也因为脏衣服、杂乱的抽屉与皮下脂肪而挣扎。

译者简介

陈淑娟

　　近期着作《出发吧，一起来认识宗教》，近期译作《神说了什么》。

PART.1 什么是最好的选择
1 最好的选择，是「好」跟「不好」外的第三选项
2 最好的选择，是听从神的指引
3 最好的选择，是在忙碌中好好使用你的灵魂
4 最好的选择，是不让事情变复杂
5 最好的选择，是对不适当的事情说「不」

PART.2 如何分辨这是不是好选择
6 深入追究这个选择带来的结果
7 没有一切都完美的选择
8 交易法则：选择这个，就放掉那个
9 在日常生活中练习做智慧的决定
10 评估对这个选择所抱的期待

PART.3 选择说「不」的技巧
11 善用小小的「不」的力量
12 别让他人的失望与尴尬阻碍你的选择
13 要是我说「不」，他们就不再喜欢我了呢？

PART.4 做选择的每个当下
14 留意眼前的迹象，就能看见该做的选择
15 对从容不迫的关注说「好」
16 恐慌让你守不住最好的选择
17 哭泣时，不要独自一人做决定
18 当你的选择没有产生期待中的结果……
19 做一个好选择，然后让选择改变你

附录　智慧选择的步骤工具图

交易法则：选择这个，就放掉那个
 
几年以前，我到康乃迪克州去拜访一位朋友。她到机场来接我，车子一上路，我就见到她先前努力描述的暴风雪过后的景象—在秋天时，降了一场二十吋厚的雪。但是引起我注意的并不是地面上的残雪，也不是仍然骄傲挺立的雪人，或是在道路两旁累积的雪丘。
 
我注意的是断掉的树。到处都是成堆的树枝，在一间又一间的房屋四周，一路上都是如此。灾难式的堆叠—树木叠成一大堆—树叶都还攀在树干上，尚未掉落。因为树叶尚未掉落，树木就断了。
 
那就是当雪下得太早时会产生的结果。树木的设计并不是在树叶还未脱落之前就要面对风雪。树木并不是被造来承担超过它们所应当的负荷，我们也不是。
 
我知道承担超过自己应当担负的负荷时，会感到多么沉重。而且，那通常是因为我拒绝在接受其他事物前先放手。如果我希望做出一个最好的选择，很重要的一点就是，要先为它留出空间。否则，一个最好的选择很快就会变成有压力的选择，而一个有压力的选择，就像是雪压在一棵拒绝放掉树叶的树上一样，会造成裂痕并且打破我们的核心。
 
我记得两年前看过一个电视节目，有一位女性成长专家正在指导一位生活混乱的女士，如何让一切变得井然有序。这位专家教导的重点就是，生活极度井然有序的人所拥有的习惯。这个节目我看得很入迷，但是我入迷的方式不是做笔记、做计画去实行这位专家的教导，不是的，我的入迷是像女孩一边吃冰淇淋，一边看着一个关于最新最棒的运动教学课程的电视广告一样。我羡慕可能发生的结果，但不太认为自己会牺牲什么来照着做。
 
所以，我就只看不做。
 
这位有条理的专家传授自己的小秘诀，然后决定帮助这位生活混乱的女士实行她们刚做的讨论。接下来一幕就是这位混乱女士要打开自己的衣橱，让全世界的人看。一想到这位新朋友即将遭遇的，我都快要心脏病发了。我甚至不让最好的朋友看我的衣橱，而根据工作人员安排这个桥段的方式，我肯定这位混乱女士实在不应该展示她的衣橱。我对着电视里的她大叫：「别那么做！ 别去那里！」但是就像恐怖电影里演的一样，尽管观众拜託主角转身，他还是打开通往地下室的门，走向未知的黑暗，这位混乱女士也不听我的话，她去了—直接走到称为衣橱的疯狂空间，打开让全世界都看见。

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做对选择，让生活变轻盈：别让他人的要求支配你，找回自己的空间与自由 电子书 下载 mobi epub pdf txt 2024

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