休日手帐：180度改变人生的52个假日提案 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

图书介绍

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著者

出版者出版社：远流订阅出版社新书快讯新功能介绍

翻译者译者：黄薇嫔

出版日期出版日期：2014/11/29

语言语言：繁体中文

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发表于2024-11-14

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图书描述

一切顺利的人，每个人都是肩膀放松、姿态自然。
　　轻松就是愉快，愉快就是轻松。
　　在假日轻松进行新发现，能够让你的梦想更具创意。
　　一起学习如何打造愉快的假日吧！

　　＊让你耳目一新的假日新提案＊

　　所谓假日，就是悠哉品味时间，让自己与某个人同样感觉幸福，
　　并且逐步靠近自己梦想（展望）的日子。
　　重视假日，平日也会变得很愉快！

　　为了排解压力，在假日你拚命血拚或品尝美食，最后却有一股罪恶感？
　　在假日睡掉一整天，到了假日傍晚，你因此而感到空虚？
　　利用假日消化没做完的工作，到了星期一，反而更忧郁了？

　　到底要如何让肩膀真正放松，感受到正面的雀跃与成长？
　　想要拓展新可能的你，请打开人生这本手帐吧！

　　人生过得精彩与否，端看你在手帐里填入的内容：

　　整理衣橱，重写大脑地图．用假日记录其他人的纪念日．与太阳同时起床．大步倒着走．自然唿吸法．光着脚连接地球充电．卸除情感枷锁．放任身体摇摆．洗鼻子，洗眼睛，洗耳朵．手绘明信片的魔法．去踢雨后的水洼……

　　本书收集了52个能够为你带来小小灵感的点子、讯息、小作业、练习，正好配合一年52週，教你从中获得快乐充实的人生。
　　期待你的梦想发芽，生枝长叶，绽放美丽的花朵。
　　每週实践一项，一年之后你就会遇见完全不同的自己──
　　找回初心，成为一个充满创意，能量源源不绝的人。

来自各界生活达人的推荐

　　Milly（旅行笔记文字者）．田临斌老黑（乐活家）．徐瑞娟（魅丽杂志社长）．张倞菱（侬侬杂志总编辑）．张德芬（身心灵作家）〔依姓氏笔划顺序排列〕

　　或许有人会说，如何休假、如何放松都要学习?!是不是太刻意了。
　　但是想想我们不是也都在经过练习后，才能悠游在水面、畅快的迎风骑车。
　　真的～单单是尝试换一条路回家，眼前风景就会不同。──Milly（旅行笔记文字者）

著者信息

作者简介

佐藤传 Satoh Den

　　梦习惯领航员。1958年出生。擅长学习方法论。祖父曾在西藏达赖喇嘛十三世的指导下，于西藏当地学习密宗奥义长达十年，取得密宗最高学位「格西」（Geshe），并传承给作者。另一方面，作者也受到脑外科医师的父亲影响，学得科学研究方式，研究并指导可轻松获得幸福的「成幸．大乐习惯」，成为一位梦习惯领航员。现在他推广独创的「九宫格法」解决问题。经常受到上市企业领导人研习营、大学、企业、各政府机关等争相邀请举办演说与讲座。

　　他一贯的主题就是「习惯」。只要改变习惯，人生就会改变！同时也传授改变习惯的具体方法。改变习惯、实现梦想需要的工具就是数位式的「超曼陀罗日记 hmd」、传统手写式的九宫格记事本「梦想领航员DNA」，以及九宫便利贴MAP。以上均已取得实用新创意专利，早已获得日本全国使用者广大的支持。他也是一名畅销作家，相关着作，日本总销售量已突破一百万册，也翻译成多国语言发行海外。他的个性好相处，人人暱称他「阿传」。

　　实践梦实现的官方网站（曼陀罗日记.COM）
　　www.mandalanikki.com

译者简介

黄薇嫔

　　翻译这本书，影响了我许多。

　　我开始学着每週放自己一天假，
　　学习一些新事物、散步，诸如此类。

　　生活中各种场景，总会使我想起书中的内容。

　　期待各位也能从中找到灵感与启发。

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图书目录

Chapter1人生这块时间庭院的休耕日

Chapter2替自己加油的52个点子
〔时间〕
01试着算算一年有几天假日
02试着跳脱利弊、义务与常识
03规划远离数位产品的时间
04把时间留给重要的人
05整理衣橱，重写大脑地图
06用假日记录其他人的纪念日！

〔身体〕
07试着稍微与平常不同
08出门散步
09巧合的魔法
10玩乐时全身投入
11与太阳同时起床
12建议早上洗澡
13尝试倒立
14大步倒着走?!
15自然唿吸法
16光着脚连接地球充电
17卸除情感枷锁
18放任身体摇摆
19在自家附近跑个超迷你马拉松
20心灵要充实，身体要减重
21洗鼻子，洗眼睛，洗耳朵

〔心灵〕
22替心灵之花浇水
23自己先主动打招唿
24看○○○立刻知道你有多烦躁
25将无法实现的人生送进坟墓
26寂寞到了极点时
27拿下「好人面具」
28事实只有一个，感受有两种
29一颗威力强大的巧克力
30面对自己心中的黑暗面
31最奇怪的「借镜」定义是？
32让心灵轻盈的诀窍，是感觉风的存在
33在一起就能感觉到幸福（分离就会感觉到不幸）

〔玩乐〕
34一张手绘明信片的魔法
35去踢雨后的水洼！
36完美演出另一个自己
37我的任务大调查
38接触日本心
39非日常生活空间的魔法～机场、饭店、美发沙龙～
40去参加派对！
41「八个恋人」理论
42人生不是修行，是游历
43以不安为燃料的人生很累人，以雀跃为燃料的人生不疲倦

〔学习〕
44人生八大改变法则
45拓展人生需要打开记事本！
46三人齐力
47想像之日，无想法之日
48犹豫就别做
49你的愿望够大，宇宙就会站在你这边
50冷静的头脑与温暖的心，再加上明亮的灵魂
51任务比展望重要，超级展望比任务重要
52什么也不做──「除了没有的东西之外，我拥有一切」

后记：今天，是回到未来途中的一天

图书序言

CHAPTER1 人生这块时间庭院的休耕日

ON and OFF ？

重新审视你的人生时间表，看看你度过时间的方式是否以平日为主？

一週是由週一到週五的週间时间，以及週六、日的假日时间组成。可自由使用的假日时间一眨眼就结束了。人生就是不断重复这样的轮回……有这种茫然感的人应该为数不少吧？

如果从单一观点把时间以ON 和OFF 的方式区隔并使用，往往会变成「平日为主，假日为辅」。

平日塞满了必须要做的事情，所以摆在天秤上会觉得平日这边比较重。于是你把假日当作关掉开关的日子，什么也不做。

这么一来，时间只会循着单一观点偏重同一个方向。再者，以「週一打开开关，週末关掉开关」的方式分割时间，难以产生新的连结与拓展，人生只是不断反覆着例行工作，缺乏成长与进步。

这样下去，你的人生还有变化或是雀跃的感觉吗？

为了排解压力，你拚命血拚或品尝美食，最后却有一股罪恶感，或许是因为你本能上知道自己的行为只是在花钱「消费」，没有任何「生产性」的成长。

无论去到哪儿，最后都是疲倦收场或睡掉一整天，因此一到假日傍晚，你会感到寂寞。

只要你的脑袋里仍然以「ON」和「OFF」区隔时间，只会消耗精力，无法由衷觉得快乐；也因此愈来愈多人为了平日而牺牲假日，或是反过来，为了假日而莫可奈何地在平日工作着。

假日在人生中的意义

在此举个例子，希望各位想想假日在人生中的意义是什么。

比方说，母亲是家庭主妇，父亲在外头工作。双方与其为了谁对于养育子女花费较多心力而争执，不如花心思互相扶持，比较具建设性。另外，一直认为自己在外头拚命工作而比较伟大的父亲，一旦少了持家的伴侣，才会真正意识到自己的工作和生活必须有伴侣持家才能成立，而幡然醒悟。

假日在人生中的意义与这个例子十分类似。

假日扮演假日自己的角色，同时也与平日息息相关。时间的存在就像正与负、阴与阳、父亲与母亲，以情侣来说就是男人和女人这样迥异却又一体两面的能量与价值。这种两面的能量，如同干涸的土壤拚命吸收水分一样，能够让心灵庭院的种子漂亮发芽。