练习有气质：让个性沉稳、姿态优雅的气质养成术 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

图书介绍

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著者

出版者出版社：远流订阅出版社新书快讯新功能介绍

翻译者译者：王蕴洁

出版日期出版日期：2014/06/01

语言语言：繁体中文

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发表于2024-05-10

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图书描述

　　你在心田种下什么种籽，外在就会开出什么样的花

　　美貌、财富或权力，终有一天会消失。
　　唯一不会消失的，是「气质」。
　　所谓「气质」，亦即「气度」与「格局」，
　　你的气质，取决于你以什么样的姿态活着。

　　美丽的外貌或许不容易拥有，但气质却可以经过调教而拥有。
　　本书精鍊出30项规则，告诉你如何从日常生活中，提升内在的气质。

　　当你境遇改变时、身陷不幸时、遭受敌意时、身处陌生环境时、发现遭到背叛时、
　　感受到压力时、发生紧急状况时、不如人意时、春风得意时、面对众人时……
　　连面临考验的时候，都可以有气质。
　　平常培养的好气质，会化成骨子里的坚定、智慧与勇气，在人生关键时刻发挥作用。

　　一本清新优雅却经典的小书，为你揭开气质主义的时代序幕

　　★多欣赏美好的事物，一定可以让眼神更有层次，让自己逐渐拥有美丽的眼神、锐利的眼神、温柔的眼神等各种不同的眼神。
　　★随时觉得自己背上有一对天使翅膀，随时想到这对翅膀。天使的翅膀会让你的姿势变优美。
　　★缓慢而正确的动作往往比仓促慌忙的动作更能够迅速完成想做的事。
　　★想要让自己外形看起来更美，改善姿势比减肥更有效，也更轻松。
　　★想要成为气质美女，不管自己有没有恶意，无论自己是否有意，都必须对自己说的话负责任。
　　★不必在意别人怎么看自己，而是要站在自己希望给别人留下什么印象的立场和他人相处，在提升自我的同时，让对方也得到提升。在此基础上谨慎应对，就可以成为气质美女。
　　★只有具备从不同角度客观观察事物的知性，和随时可以自由改变自己的勇气，才能够让他人感受到气质。
　　★任何人都必须靠自己保护自己，一旦有人愿意保护自己，为自己付出，就必须牢记这份感激，这才是有骨气的气质。

优雅推荐

　　善用本书中的方法培养气质，不仅让自己身心和谐，更因为自然散发优雅宜人的风范，给人一种不带侵略性的美感，如玉般温润周遭人的心。良好的气质会带来美好能量，从内到外渐渐改变世界。──林宜融｜寰宇新闻台主播

　　这本书让我领悟到，所谓「气质」，是时间淬鍊后的品味与格局，会引你安然度过生命中的黑暗与光明。世上唯一永不褪色的经典名牌，只有「气质」。──Echo｜编辑

著者信息

作者简介

加藤惠美子

　　室内设计师，一九六五年，桑泽设计研究所住宅设计科毕业，创设了加藤惠美子室内装潢沙龙，设立「OPEN HOUSE」。一九八五年，成立空间构造株式会社，从事住宅、室内装潢设计和住宅相关商品的设计，在生活研究、餐桌摆设方面也有深厚造诣。担任住宅设备厂商顾问，并在东京西新宿的居家设计中心「OZON」四楼提供谘商服务，回应一般民众对室内装潢的各种委託。积极从事演讲工作，也经常为杂志撰文。着有《名媛谈吐速成讲座》、《名媛生活复习讲座》、《美丽生活教科书》。

译者简介

王蕴洁

　　一脚踏进翻译的世界将近二十年，每天幸福地和文字作伴，在不断摸索和学习中，译书数量已经超越了三围的总和。
译有《永远的0》、《解忧杂货店》、《哪啊哪啊 ~ 神去村》、《无用的日子》等作品。

　　脸书交流页：绵羊的译心译意 www.facebook.com/sheepheart

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图书目录

序言
气质等级排行榜　　　

LESSON 1 姿态有气质
Rule 1 视线保持正视
Rule 2 欣赏美好事物
Rule 3 微笑，还是微笑
Rule 4 不满、愤怒只是表现出小市民的脸
Rule 5 背上有一对天使翅膀
Rule 6 指尖要併拢，动作带着弧度
Rule 7 再累，坐下时也要双腿併拢；走路时，从腰部开始用力
Rule 8 加强肌力训练胜于体重控制
Rule 9 时尚不必依赖名牌

LESSON　2　谈吐有气质
Rule 10 说话的音量只要对方能听见就好
Rule 11 严禁在公共场合激动喧譁
Rule 12 见面和道别时都要有礼貌地打招唿
Rule 13 谈话必须尊重对方
Rule 14 刺耳的话，就让它们过耳即忘
Rule 15 胜于雄辩的沉默
Rule 16 不要随便踏进别人的私领域
Rule 17 君子说话，言责自负

LESSON 3 行为有气质
Rule 18 别人请客吃饭，不可剩饭菜
Rule 19 动作缓慢而到位
Rule 20 愈是紧要关头，更需要冷静沉着
Rule 21 以对方为尊
Rule 22 不贬低自我
Rule 23 言而有信，遵守约定
Rule 24 居家环境维持整齐清洁
Rule 25 只用有设计感的商品

LESSON 4 精神有气质
Rule 26 小事也要认真对待
Rule 27 不执着
Rule 28 对自己的幸福心存感恩
Rule 29 人生要有课题和目标
Rule 30 从利益主义进化到气质主义

气质面临考验时
1 境遇改变时
2 身陷不幸时
3 遭受敌意时
4 身处陌生环境时
5 发现遭到背叛时
6 感受到压力时
7 发生紧急状况时
8 不如人意时
9 春风得意时
10 面对众人时

你必须要有气质的理由
1 因为口袋空空
2 因为自己不是潮流的宠儿
3 因为不受他人尊重
4 因为经常被人利用
5 因为没有能够深信或赖以为生的事物

后记

图书序言

LESSON 1 姿态有气质

Rule 1 视线保持正视

俗话说，眼睛是灵魂之窗，眼睛对气质也极其重要。有些绝世美女，或是照理说该成为气质榜样的皇室公主，虽然具有魅力，却缺乏品格，这种人百分之九十九的败因都源自「眼神」。因为清澈、富有光采和温柔的眼神，是气质美女的首要条件。

怎样才是有气质的眼神？就是随时随地，无论看人或是看东西时，都要保持直视。直视就是让视线和身体保持相同的方向，当身体和脖子同时面对视线的方向，举手投足自然也会优雅动人。

转头斜眼侧视，或是俯视、仰视都是「没气质」的眼神。看人时只转动眼珠子，会让眼神看起来很不友善，所以，除了护眼操时间以外，平时不要乱转眼珠子。

正视也可以正确看清事物。正视他人或事物时，往往可以在剎那间获得很多资讯。

如果对他人感到害怕，或是自己居心叵测时，往往无法正视他人。能够用清澈的视线正视对方，就代表自己内心也很坦荡清澈。

Rule 2 欣赏美好事物

欣赏美好的事物，是视线保持正视，培养「气质眼神」的另一个祕诀。大自然是这个世界最美好的事物，只是我们不可能每天都有机会欣赏极光或冰山，却可以观察庭院内的树木、行道树、公园内的植物、花园里的鲜花，和房间内的插花，欣赏身边的大自然。

即使只是一棵树、一朵花，只要仔细观察，可以从枝叶和花朵上感受到大自然的规律，也会发现到底是不是自己喜欢的东西。

优秀的艺术也是值得一看的美好事物。多接触优秀的绘画、雕刻作品，就可以培养自己的眼光。因此，即使在心里嘀咕「完全看不懂」，仍然要多接触有助于净化心灵的事物。

歌剧和能剧也一样，很多人因为看不懂而敬而远之，但其实这些剧目的故事情节都很简单，在观赏时不必太在意细节，让身体去体会那份感动。

多欣赏美好的事物，一定可以让眼神更有层次，让自己逐渐拥有美丽的眼神、锐利的眼神、温柔的眼神等各种不同的眼神。这种训练方式的速效性将超乎你的想像。