生命的观照：慈悲宽大、超越自我『2片CD (无书)』 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 心灵成长
• 自我提升
• 慈悲
• 冥想
• 正念
• 精神世界
• 音频
• 个人成长
• 生命哲学
• 超越自我

从身、心、灵全方位的观照生命，得到「慈悲宽大，超越自我」的启示。
　　学习慈悲宽大待人时，以＂无缘大慈，同体大悲＂的态度，能设身处地感同身受的体谅与包容。
　　时时以「敬畏、谦卑、感恩」来自我反省，超越自我的极限，发挥生命的潜能。

生命的观照：慈悲宽大、超越自我（CD 2片装，无书） 目录： 第一碟：觉察与内观 1. 静心冥想：锚定当下 呼吸的艺术：如何利用呼吸稳定心神，进入深度放松状态。 身体扫描：觉察身体的细微感受，释放长期积累的紧张。 感官的回归：重新连接视觉、听觉、触觉，体验此刻的丰富性。 2. 情绪的河流：不加评判地观察 情绪的本质：理解情绪的产生机制，它们并非“你”。 命名与接纳：学习识别和命名正在体验的情绪，不抗拒、不压抑。 情绪的流动：如何允许情绪经过，而不被其裹挟。 3. 思维的迷宫：看清心念的把戏 念头如云：认识到思维只是大脑活动的产物，而非绝对真理。 自动驾驶模式：识别无意识的思维惯性，打破负面循环。 观察者的视角：培养超脱于自身思维之外的清明心境。 4. 自我对话的重塑：温和的内在声音 批判性自语的危害：剖析内在批评家如何损害自尊。 慈悲的语言：练习用对待挚友的方式与自己对话。 肯定性宣言的植入：创造支持性的内在信念系统。 第二碟：慈悲与联结 1. 慈悲的源泉：从爱自己开始 认识内在需求：深入探索未被满足的渴望和脆弱。 自我原谅的练习：放下过去的错误和不完美，给予自己宽恕。 滋养内在小孩：用成年后的智慧和关怀去抚慰过去的伤痛。 2. 宽大的视角：拓展同理心的边界 理解他人的局限：认识到每个人的行为都有其内在的因由和挣扎。 区分行为与本质：在面对冲突时，聚焦于理解而非指责。 建立共情桥梁：学习如何真正地“站在他人的鞋子里”体验世界。 3. 超越小我：联结共同人性 消除二元对立：看到万事万物相互依存的真相。 共享的脆弱性：认识到痛苦、恐惧和渴望是人类共同的经验。 服务的精神：将个人的福祉与更大的社群福祉联系起来。 4. 实践的整合：将观照融入生活 日常的觉察练习：如何在忙碌的工作和家庭生活中保持临在感。 面对挑战的定力：如何运用已习得的宽大心胸来应对压力事件。 持续成长的承诺：将“观照”视为终身的旅程，而非一次性的目标。 --- 内容概述： 这套双碟装的音频课程《生命的观照：慈悲宽大、超越自我》，旨在提供一套系统、深入的工具与引导，帮助听众从纷繁复杂的日常思绪和情绪风暴中抽离出来，建立起一种稳定、清明且充满温情的内在生活。 第一碟聚焦于“观照”的基石——内观。它强调个体对自身心智活动的觉察能力。课程伊始，便引导听众通过呼吸和身体扫描进入深度放松，这是开启内心对话的前提。随后，内容将带领听众细致地观察情绪的来去，如同观察窗外的天气变化，学习不被剧烈的情绪（如焦虑、愤怒或悲伤）所控制或认同，从而获得情绪上的自由。 在对情绪有了初步的掌控后，课程转向更为微妙的思维层面。现代人往往被无休止的内在对话所困扰。本碟深入剖析了那些自动产生的、常常带有评判色彩的念头，教导如何保持一个“观察者”的身份，客观看待自己的思维模式，特别是那些根深蒂固的负面自我评价。通过一系列温和的引导，听众将被鼓励去重塑内在的对话结构，用理解和支持代替苛责，为后续的慈悲练习打下坚实的“自我关怀”基础。 第二碟则将目光从自我内部的觉察，拓展到人际关系与更广阔的世界，核心在于“慈悲与宽大”。课程清晰地阐述了真正的慈悲并非软弱或妥协，而是源于对自我接纳的深刻理解。只有当我们能宽恕和接纳自己所有的不完美时，才能自然而然地将这份温柔投射给他人。 其中，“宽大的视角”部分至关重要。它引导听众去探索冲突背后的动机，认识到每个人都在用自己有限的认知和资源应对生活。通过系统化的同理心练习，听众将学会将他人的错误行为与其内在本质分离开来，从而减少批判性反应，培养出一种更加包容和富有建设性的沟通模式。 最后，课程引导听众超越狭隘的“小我”概念，体会到万物互联的本质。当自我边界因理解和慈悲而变得更加柔韧时，个体的幸福感便不再仅仅依赖于外部环境的顺遂，而是建立在稳定、深层的联结感之上。这部分内容并非停留在理论层面，而是提供了具体的实践方法，教导如何在日常琐事、职场压力和亲密关系中，将“观照”、“慈悲”和“超越”的原则转化为日常行为的指南，实现精神层面的持续成长与圆满。 这套音频旨在成为听众个人成长旅程中的有力陪伴，提供一个不受外界干扰、随时可供回归的内心庇护所。

作者简介

赵翠慧

　　匆匆忙忙来到人间一回，有多少人能体会到生命的真谛呢？如何能品尝到真、善、美的生命特质呢？

　　赵翠慧老师告诉我们：从认识生命的可贵到享受生命的追求，不是梦！它是有迹可寻的。赵老师提出七种方法让大家参考:观想蓝光在爱中、好言好语好沟通、拥有信仰增信心、参与活动在当下、寻找快乐护身符、行住坐卧有禅味、用心读书有品味。

　　拥有濒死经验的赵老师，曾在鬼门关前走过一遭，重回人间后，对待事物总是更加地慈悲宽大，时时提醒自己以「敬畏、谦卑、感恩」的态度面对人事物。赵老师很乐于分享她的濒死经验，以浅显易懂又有条理的语调，缓缓地谈论生命的珍贵！透过濒死经验体误到生命所赐予的礼物：以净化的真爱自爱爱人，以真诚的心无条件的助人。

　　聆听赵老师的亲口分享，相信更能启动您内心深处的慈悲与爱！祝福您！

评分☆☆☆☆☆

我一直深信，真正的幸福源于内心的平静和对生命的深刻理解。《生命的观照：慈悲宽大、超越自我》（无书，仅CD）这个书名，恰恰是我一直在追寻的。标题中的“观照”二字，让我联想到一种深入的自我审视和对周围世界的觉察，而“慈悲宽大”则代表了我渴望在人际关系和自我接纳方面达到的境界。在日常生活中，我们常常被各种情绪所困扰，也容易对他人的行为产生评判。我希望能通过这张CD，学习如何以一种更超然、更富有同情心的方式来看待这些经历，从而减轻内心的负担。至于“超越自我”，这更是我内心深处的渴望，它意味着能够突破自我的局限，以更开阔的视野去体验生命。我非常期待这张CD能够提供一些实用的方法和深刻的见解，帮助我实践慈悲，培养耐心，最终实现一种更宁静、更充实的人生。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题《生命的观照：慈悲宽大、超越自我》（无书，仅CD）立刻吸引了我，尤其是“慈悲宽大”和“超越自我”这两个词。在快节奏的现代生活中，我们常常被各种琐事和欲望牵绊，心生烦恼，难以获得内心的平静。我一直渴望找到一种方法，能够帮助我审视自己的内心，理解生命的真谛，并且学会以更包容、更慈爱的眼光看待自己和他人。这本书的名字给我一种希望，它似乎提供了一扇通往更深层自我理解和精神成长的门。我对于“观照”这个词尤为感兴趣，它暗示着一种深入的、不带评判的观察，一种对生命现象细致入微的体察。而“慈悲宽大”则触及了我内心深处对和谐人际关系和内在平和的追求。至于“超越自我”，这更是我一直以来所向往的境界，能够挣脱小我执念，拥抱更广阔的生命体验。我非常期待通过聆听这两张CD，能够获得心灵的滋养，学习如何在日常生活中实践慈悲，如何化解内心的冲突，最终达到一种更豁达、更具智慧的生活状态。

评分☆☆☆☆☆

我一直对佛教哲学和心灵成长类的内容非常感兴趣，尤其是那些能够提供实际指导，帮助人们解决生活中困惑的著作。当看到《生命的观照：慈悲宽大、超越自我》这个标题时，我立刻被它所传达的深刻含义所吸引。虽然这本书没有附带纸质书籍，只有两张CD，但我相信，通过声音的传递，同样能够触及心灵深处。我特别想了解“观照”在具体实践中是如何操作的，它是否包含一些冥想练习或者思维引导？“慈悲宽大”听起来很美好，但如何在实际生活中做到，尤其是在面对冲突和不理解的时候，对我来说是一个挑战。这本书似乎承诺了对这些问题的解答。而“超越自我”更是吸引我，它暗示了一种摆脱固有思维模式和局限性的可能性，一种进入更广阔生命视野的路径。我期望这两张CD能够像一位智慧的长者，用温和而深刻的声音，引导我探索内心的世界，化解执念，培养慈悲心，最终实现一种更具意义和价值的人生。

评分☆☆☆☆☆

作为一个长期关注个人成长和心灵建设的爱好者，我总是积极寻找能够启发我、引导我走向更深层自我认知的资源。《生命的观照：慈悲宽大、超越自我》这个书名，特别是“慈悲宽大”和“超越自我”这两个主题，直接击中了我的关注点。在当今社会，人们普遍面临压力和焦虑，内心常常被各种欲望和攀比所驱使，缺乏真正的平和与喜悦。这本书的标题似乎提供了一种解决方案，一种能够帮助我们摆脱困境、获得内心安宁的路径。我非常好奇，在这两张CD中，作者会如何阐述“观照”这一概念，它是否包含了对日常生活中微小事物进行觉察的技巧？而“慈悲宽大”的实践，又会在怎样的语境下被展开，是否会涉及如何面对他人的错误，如何接纳不完美的自己？“超越自我”更是我一直以来追求的目标，如何才能真正放下我执，以更广阔的视角看待生命？我期待这张CD能够带给我深刻的启发，学习如何将这些理念融入生活，从而提升自己的生命品质。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题《生命的观照：慈悲宽大、超越自我》让我产生了浓厚的兴趣，尤其是在我个人经历了一些挑战，开始反思人生意义的时刻。我一直认为，真正的成长不仅仅是外在的成就，更是内心的净化和提升。“观照”一词，让我想象到一种内省式的学习，一种深入探索自己内心世界和生命运作规律的方式。而“慈悲宽大”则是我一直以来希望在与人相处中培养的品质，如何在复杂的人际关系中保持一颗柔软而宽厚的心，这是我一直努力的方向。至于“超越自我”，这更是我所向往的一种境界，能够摆脱小我执念，以更广阔的视角看待生命，体验更深层次的连接。这两张CD，虽然没有书籍辅助，但我相信声音的力量足以传达深刻的智慧。我期待通过聆听，能够获得关于如何实践慈悲、如何更智慧地处理内心冲突，以及如何逐步走向自我超越的指引，从而为我的生命注入新的活力和深度。