生命的觀照：慈悲寬大、超越自我『2片CD (無書)』 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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• 超越自我

從身、心、靈全方位的觀照生命，得到「慈悲寬大，超越自我」的啓示。
　　學習慈悲寬大待人時，以＂無緣大慈，同體大悲＂的態度，能設身處地感同身受的體諒與包容。
　　時時以「敬畏、謙卑、感恩」來自我反省，超越自我的極限，發揮生命的潛能。

生命的觀照：慈悲寬大、超越自我（CD 2片裝，無書） 目錄： 第一碟：覺察與內觀 1. 靜心冥想：錨定當下 呼吸的藝術：如何利用呼吸穩定心神，進入深度放鬆狀態。 身體掃描：覺察身體的細微感受，釋放長期積纍的緊張。 感官的迴歸：重新連接視覺、聽覺、觸覺，體驗此刻的豐富性。 2. 情緒的河流：不加評判地觀察 情緒的本質：理解情緒的産生機製，它們並非“你”。 命名與接納：學習識彆和命名正在體驗的情緒，不抗拒、不壓抑。 情緒的流動：如何允許情緒經過，而不被其裹挾。 3. 思維的迷宮：看清心念的把戲 念頭如雲：認識到思維隻是大腦活動的産物，而非絕對真理。 自動駕駛模式：識彆無意識的思維慣性，打破負麵循環。 觀察者的視角：培養超脫於自身思維之外的清明心境。 4. 自我對話的重塑：溫和的內在聲音 批判性自語的危害：剖析內在批評傢如何損害自尊。 慈悲的語言：練習用對待摯友的方式與自己對話。 肯定性宣言的植入：創造支持性的內在信念係統。 第二碟：慈悲與聯結 1. 慈悲的源泉：從愛自己開始 認識內在需求：深入探索未被滿足的渴望和脆弱。 自我原諒的練習：放下過去的錯誤和不完美，給予自己寬恕。 滋養內在小孩：用成年後的智慧和關懷去撫慰過去的傷痛。 2. 寬大的視角：拓展同理心的邊界 理解他人的局限：認識到每個人的行為都有其內在的因由和掙紮。 區分行為與本質：在麵對衝突時，聚焦於理解而非指責。 建立共情橋梁：學習如何真正地“站在他人的鞋子裏”體驗世界。 3. 超越小我：聯結共同人性 消除二元對立：看到萬事萬物相互依存的真相。 共享的脆弱性：認識到痛苦、恐懼和渴望是人類共同的經驗。 服務的精神：將個人的福祉與更大的社群福祉聯係起來。 4. 實踐的整閤：將觀照融入生活 日常的覺察練習：如何在忙碌的工作和傢庭生活中保持臨在感。 麵對挑戰的定力：如何運用已習得的寬大心胸來應對壓力事件。 持續成長的承諾：將“觀照”視為終身的旅程，而非一次性的目標。 --- 內容概述： 這套雙碟裝的音頻課程《生命的觀照：慈悲寬大、超越自我》，旨在提供一套係統、深入的工具與引導，幫助聽眾從紛繁復雜的日常思緒和情緒風暴中抽離齣來，建立起一種穩定、清明且充滿溫情的內在生活。 第一碟聚焦於“觀照”的基石——內觀。它強調個體對自身心智活動的覺察能力。課程伊始，便引導聽眾通過呼吸和身體掃描進入深度放鬆，這是開啓內心對話的前提。隨後，內容將帶領聽眾細緻地觀察情緒的來去，如同觀察窗外的天氣變化，學習不被劇烈的情緒（如焦慮、憤怒或悲傷）所控製或認同，從而獲得情緒上的自由。 在對情緒有瞭初步的掌控後，課程轉嚮更為微妙的思維層麵。現代人往往被無休止的內在對話所睏擾。本碟深入剖析瞭那些自動産生的、常常帶有評判色彩的念頭，教導如何保持一個“觀察者”的身份，客觀看待自己的思維模式，特彆是那些根深蒂固的負麵自我評價。通過一係列溫和的引導，聽眾將被鼓勵去重塑內在的對話結構，用理解和支持代替苛責，為後續的慈悲練習打下堅實的“自我關懷”基礎。 第二碟則將目光從自我內部的覺察，拓展到人際關係與更廣闊的世界，核心在於“慈悲與寬大”。課程清晰地闡述瞭真正的慈悲並非軟弱或妥協，而是源於對自我接納的深刻理解。隻有當我們能寬恕和接納自己所有的不完美時，纔能自然而然地將這份溫柔投射給他人。 其中，“寬大的視角”部分至關重要。它引導聽眾去探索衝突背後的動機，認識到每個人都在用自己有限的認知和資源應對生活。通過係統化的同理心練習，聽眾將學會將他人的錯誤行為與其內在本質分離開來，從而減少批判性反應，培養齣一種更加包容和富有建設性的溝通模式。 最後，課程引導聽眾超越狹隘的“小我”概念，體會到萬物互聯的本質。當自我邊界因理解和慈悲而變得更加柔韌時，個體的幸福感便不再僅僅依賴於外部環境的順遂，而是建立在穩定、深層的聯結感之上。這部分內容並非停留在理論層麵，而是提供瞭具體的實踐方法，教導如何在日常瑣事、職場壓力和親密關係中，將“觀照”、“慈悲”和“超越”的原則轉化為日常行為的指南，實現精神層麵的持續成長與圓滿。 這套音頻旨在成為聽眾個人成長旅程中的有力陪伴，提供一個不受外界乾擾、隨時可供迴歸的內心庇護所。

作者簡介

趙翠慧

　　匆匆忙忙來到人間一迴，有多少人能體會到生命的真諦呢？如何能品嘗到真、善、美的生命特質呢？

　　趙翠慧老師告訴我們：從認識生命的可貴到享受生命的追求，不是夢！它是有跡可尋的。趙老師提齣七種方法讓大傢參考:觀想藍光在愛中、好言好語好溝通、擁有信仰增信心、參與活動在當下、尋找快樂護身符、行住坐臥有禪味、用心讀書有品味。

　　擁有瀕死經驗的趙老師，曾在鬼門關前走過一遭，重迴人間後，對待事物總是更加地慈悲寬大，時時提醒自己以「敬畏、謙卑、感恩」的態度麵對人事物。趙老師很樂於分享她的瀕死經驗，以淺顯易懂又有條理的語調，緩緩地談論生命的珍貴！透過瀕死經驗體誤到生命所賜予的禮物：以淨化的真愛自愛愛人，以真誠的心無條件的助人。

　　聆聽趙老師的親口分享，相信更能啓動您內心深處的慈悲與愛！祝福您！

评分☆☆☆☆☆

這本書的標題《生命的觀照：慈悲寬大、超越自我》讓我産生瞭濃厚的興趣，尤其是在我個人經曆瞭一些挑戰，開始反思人生意義的時刻。我一直認為，真正的成長不僅僅是外在的成就，更是內心的淨化和提升。“觀照”一詞，讓我想象到一種內省式的學習，一種深入探索自己內心世界和生命運作規律的方式。而“慈悲寬大”則是我一直以來希望在與人相處中培養的品質，如何在復雜的人際關係中保持一顆柔軟而寬厚的心，這是我一直努力的方嚮。至於“超越自我”，這更是我所嚮往的一種境界，能夠擺脫小我執念，以更廣闊的視角看待生命，體驗更深層次的連接。這兩張CD，雖然沒有書籍輔助，但我相信聲音的力量足以傳達深刻的智慧。我期待通過聆聽，能夠獲得關於如何實踐慈悲、如何更智慧地處理內心衝突，以及如何逐步走嚮自我超越的指引，從而為我的生命注入新的活力和深度。

评分☆☆☆☆☆

我一直對佛教哲學和心靈成長類的內容非常感興趣，尤其是那些能夠提供實際指導，幫助人們解決生活中睏惑的著作。當看到《生命的觀照：慈悲寬大、超越自我》這個標題時，我立刻被它所傳達的深刻含義所吸引。雖然這本書沒有附帶紙質書籍，隻有兩張CD，但我相信，通過聲音的傳遞，同樣能夠觸及心靈深處。我特彆想瞭解“觀照”在具體實踐中是如何操作的，它是否包含一些冥想練習或者思維引導？“慈悲寬大”聽起來很美好，但如何在實際生活中做到，尤其是在麵對衝突和不理解的時候，對我來說是一個挑戰。這本書似乎承諾瞭對這些問題的解答。而“超越自我”更是吸引我，它暗示瞭一種擺脫固有思維模式和局限性的可能性，一種進入更廣闊生命視野的路徑。我期望這兩張CD能夠像一位智慧的長者，用溫和而深刻的聲音，引導我探索內心的世界，化解執念，培養慈悲心，最終實現一種更具意義和價值的人生。

评分☆☆☆☆☆

作為一個長期關注個人成長和心靈建設的愛好者，我總是積極尋找能夠啓發我、引導我走嚮更深層自我認知的資源。《生命的觀照：慈悲寬大、超越自我》這個書名，特彆是“慈悲寬大”和“超越自我”這兩個主題，直接擊中瞭我的關注點。在當今社會，人們普遍麵臨壓力和焦慮，內心常常被各種欲望和攀比所驅使，缺乏真正的平和與喜悅。這本書的標題似乎提供瞭一種解決方案，一種能夠幫助我們擺脫睏境、獲得內心安寜的路徑。我非常好奇，在這兩張CD中，作者會如何闡述“觀照”這一概念，它是否包含瞭對日常生活中微小事物進行覺察的技巧？而“慈悲寬大”的實踐，又會在怎樣的語境下被展開，是否會涉及如何麵對他人的錯誤，如何接納不完美的自己？“超越自我”更是我一直以來追求的目標，如何纔能真正放下我執，以更廣闊的視角看待生命？我期待這張CD能夠帶給我深刻的啓發，學習如何將這些理念融入生活，從而提升自己的生命品質。

评分☆☆☆☆☆

這本書的標題《生命的觀照：慈悲寬大、超越自我》（無書，僅CD）立刻吸引瞭我，尤其是“慈悲寬大”和“超越自我”這兩個詞。在快節奏的現代生活中，我們常常被各種瑣事和欲望牽絆，心生煩惱，難以獲得內心的平靜。我一直渴望找到一種方法，能夠幫助我審視自己的內心，理解生命的真諦，並且學會以更包容、更慈愛的眼光看待自己和他人。這本書的名字給我一種希望，它似乎提供瞭一扇通往更深層自我理解和精神成長的門。我對於“觀照”這個詞尤為感興趣，它暗示著一種深入的、不帶評判的觀察，一種對生命現象細緻入微的體察。而“慈悲寬大”則觸及瞭我內心深處對和諧人際關係和內在平和的追求。至於“超越自我”，這更是我一直以來所嚮往的境界，能夠掙脫小我執念，擁抱更廣闊的生命體驗。我非常期待通過聆聽這兩張CD，能夠獲得心靈的滋養，學習如何在日常生活中實踐慈悲，如何化解內心的衝突，最終達到一種更豁達、更具智慧的生活狀態。

评分☆☆☆☆☆

我一直深信，真正的幸福源於內心的平靜和對生命的深刻理解。《生命的觀照：慈悲寬大、超越自我》（無書，僅CD）這個書名，恰恰是我一直在追尋的。標題中的“觀照”二字，讓我聯想到一種深入的自我審視和對周圍世界的覺察，而“慈悲寬大”則代錶瞭我渴望在人際關係和自我接納方麵達到的境界。在日常生活中，我們常常被各種情緒所睏擾，也容易對他人的行為産生評判。我希望能通過這張CD，學習如何以一種更超然、更富有同情心的方式來看待這些經曆，從而減輕內心的負擔。至於“超越自我”，這更是我內心深處的渴望，它意味著能夠突破自我的局限，以更開闊的視野去體驗生命。我非常期待這張CD能夠提供一些實用的方法和深刻的見解，幫助我實踐慈悲，培養耐心，最終實現一種更寜靜、更充實的人生。