放下包袱的轻生活练习 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

放下自己给自己的沉重，开始练习轻盈吧！

　　你是否为了让自己安心，
　　在包包中塞进过多的东西，变得寸步难行。
　　人生本应轻装上阵，
　　丢弃不必要的情绪和欲望，留下真正需要的宝物，
　　才能换得饱满而轻盈的人生。

　　松浦弥太郎说，人和物品的邂逅，和人与人之间的邂逅很相似。而他最大的理想，就是所有周遭物品和他产生「故事性」的连结，东西不必多，因为拥有少许「真正重要的事物」是一种幸福。这本书，就是他分享如何卸下物质与心灵包袱，重获轻快的练习指南。

　　拥有多重文化人身份的他并非传统印象中的潇洒文青，他曾经是中辍生，而且还是个满口谎言的混混，然而在这段痛苦的人生低潮，因为同学家人的宽大包容，他发现诚实和信任的可贵；因为经历过穷困至极、到处寄居的落魄，他学会了体谅别人；在做粗活以求餬口的过程中，他找到自己的初衷。

　　在本书，松浦弥太郎坦诚说出少年时的无知轻狂和青年时的冲撞鲁莽。经过几番冲击、甚至罹患忧郁症后，他开始盘点自己的人生，学习和自己相处，找出生活秩序，为生命创造变化，终于发现人生真正需要的东西，慢慢地，他放下了包袱，活得轻松自在。

作者简介

松浦弥太郎

　　1965年出生于东京。《生活手帖》的总编辑、「COW BOOKS」的老板。

　　高中辍学后前往美国，被美国的书店文化所吸引，回国后，在赤(土反)开了二手杂志专卖店「m&co. booksellers」，之后，又转战中目黑，预约制二手书店引起了广泛的讨论。2000年，创立了货车行动书店。2002年，创立了「COW BOOKS」。在经营书店的同时，也参与写作和编辑工作。2006年开始担任《生活手帖》的总编辑。

　　着有《找到你的工作好感觉》、《日日100》、《今天也要用心过生活》、《谢谢你》、《崭新的理所当然》、《最糟也最棒的书店》、《旅行的所在》、《本业失格》、《口哨三明治　松浦弥太郎随笔集》、《口哨目录》、《独白新闻信》、等，译有米洛史拉夫．沙塞克（Miroslav Sasek）的旅行绘本《这是纽约》系列。

　　COWBOOKS：www.cowbooks.jp
　　生活手帖：www.kurashi-no-techo.co.jp

译者简介

王蕴洁

　　在翻译领域打滚十几年，曾经译介山崎丰子、小川洋子、白石一文等多位文坛重量级作家的着作，用心对待经手的每一部作品。译有《不毛地带》、《博士热爱的算式》、《洗钱》等，翻译的文学作品数量已超越体重。
脸书交流页：绵羊的译心译意

　　www.facebook.com/sheepheart

序言　轻装踏上新旅程

第一章　珍惜理所当然的事
拥有少许「真正重要的事物」是一种幸福
重要的是充分发挥「原本的特色」
再尴尬，也要坦诚说出口
蹦蹦跳跳地工作
先曝露自己最弱的部分
打招唿是「人生的护身符」
称赞令人陶醉，笑容令人沉醉
努力创造独处的时间
确保自己的「避风港」

第二章　在工作中发挥专长，在工作中成长
成为「雀屏中选者」的三颗营养补充剂
打开「想到就去做」的思考开关
一切始于让别人喜欢自己
当对方说「NO」时，机会就来了
袒裎相见，才能发展出跨越那条线的「极致人际关系」
和一堆人长时间开会根本是在耗费生命
目标要合理，过程要人性化
了解「做得到的事」和「做不到的事」
总编辑的工作就是「编辑翻身上单槓时在旁边推一把」
「井然有序的桌子」告诉我们的事

第三章　重新反省自己的根源
同学的家改变了曾经是问题学生的我
前往美国的真正理由
在美国那段黑暗的日子中学会的「诚实和亲切」
「自卑」才是人生的原动力
成为跑腿专家
浪荡岁月的经验有朝一日会成为珍宝

第四章　未来的人生也要轻松
思考肉眼看不到的「人生资产投资」
放空自己的功效
看到苹果，可以发挥多少想像力？
问题的原因永远在自己的内心
练习相信他人
为人生准备许多「救生圈」

尾声

拥有少许「真正重要的事物」是一种幸福

有些「物品」，是我眼中的至宝。

比方说，距旧金山车程三个小时，专门做世界上最好穿鞋子的「Murray Space Shoe」的法兰克先生用心为我量脚订制的手工鞋。

比方说，《高村光太郎诗集》、亨利‧米勒的《北回归线》，和杰克‧凯鲁亚克的《在路上》。

我最大的理想，就是生活周遭的所有物品和我之间都具有「故事性」，身边只留下相处一辈子，一旦缺少，就会感到难过的物品。

即使在别人眼中，只是「廉价的破烂」，只要和这个物品相遇时，和该物品产生交集的人，以及自己对该物品的感情充满「故事性」，即使摔破的花瓶，也是我心中的宝贝。

人和物品的邂逅，和人与人之间的邂逅很相似。

以书籍来比喻，也许更容易理解。

去书店找书，会先被第一印象勾引出兴趣，然后随手拿起来翻几页，一旦喜欢，就会掏钱买回家。回家翻阅之后，有些书会让人一口气看完，有些虽然挑战多次，仍然无法看完整本。有些书了解故事概要后，就不想再看了，有些书却会一看再看，把它翻得又破又旧。

我的藏书量很少，很多人都对这件事难以置信。

我经常写关于书籍的文章，也经营二手书店，所以经常有人问我：「你是不是有一个漂亮的书房，里面放满了珍贵的书？」事实完全相反，基本上，我认为只要有我前面提到的那三本书就足够了。

这三本书就像是我永远的朋友，从我对人生感到徬徨的十几岁开始，就如影随形地陪伴着我。现在仍然会不时拿出来翻阅，每次都会产生不同的体会。

虽然几乎可以把书的内容背出来了，但每次翻阅，依然兴奋激动。我为此感到高兴，也很纳闷，为什么每次阅读，都会有不同的收获，都会产生新的感动。心情沮丧时，这三本书如同熟悉的阳光般温暖我的心。在高兴和纳闷的同时，也感到美好，所以，重要的书、物品和人一样，相处越久，彼此的关系就会不断深入。

朋友、家人、情人不可能多得从橱柜里溢出来，同样的，不必要的书本和物品也要及时清理。

每个人都有佔有慾，如果不随时整理，东西就会越来越多。人会因为娱乐购物，也会基于习惯蒐集物品。当我开始有少许可以自由运用的金钱后，每次换季，都习惯为自己添购新衣，并不是大手笔的疯狂血拼，只是夏天买T恤，冬天想要一件大衣之类的。

有一次，我突然对是否有必要在春夏秋冬每一季都买衣服这件事产生疑问，不禁觉得如果只是基于习惯而购买，或是「为买而买」，那未免太空虚了。那种只有偶尔联络，即使见了面，也只是谈天说地闲聊一阵后就说再见的朋友和情人，不要也罢，家人之间的关系不可能这么淡薄。我想要「知足」，想了解什么是真正的满足，于是决定不再随便乱买东西。

当我了解「只要在心中拥有就够了」，我的佔有慾就不再强烈。

二十多岁时，我穷困潦倒，经常在美国和日本之间往返，曾经出售自己的私人物品。这些在旅行时蒐集的重要纪念品和别人送我的礼物都很珍贵，我也很珍惜，但当时我饥肠辘辘，不得不在住家附近摆一个地摊，把物品放在地上，吆喝路人购买。

那并不是跳蚤市场的感觉，反而更像乞讨，但是，当卖完所有物品，手上握着现金时，我发现「原本以为这些东西很重要，但当饥肠辘辘，快要活不下去时，就会觉得其实根本不重要」。

同时，我更了解到一件事，「即使是很珍贵的物品，也不一定要拥有，只要珍藏在脑海中或是心里，随时都可以拿出来把玩」。

那一刻，我觉得自己身轻如燕。

把物品藏在心里的记忆不佔空间，携带也很方便。

只要拥有少许「真正重要的物品」，随时整理心灵的抽屉，把那些真正需要的物品放进心灵抽屉，你也可以「轻松生活」。

「井然有序的桌子」告诉我们的事

「看一个人的桌子，就可以判断这个人的工作能力。」

经常有人这么说，我也很赞同这个意见。听说有些公司规定，下班时桌子要保持干净，连一张纸都要彻底清理。

我并没有断定「桌子干净的人＝工作能干」。

即使乍看之下很凌乱，只要符合桌子主人特有的秩序，他应该很能干。即使桌子上放了很多东西，如果主人根据「未处理的资料放在这个抽屉，打算要看的书放在这个架子上，要回的信放在这里」的规则整理，并没有太大的问题。

相反的，即使看起来整理得很干净，如果缺乏秩序，就失去了意义。可能为了找一样东西，就会花费很多时间，工作效率也不高。

我经常觉得要「导正自己的秩序」，每次都仔细检查。我的规则是「尽可能简单明了」，比方说，我每天下班前都会检查桌子，确认桌子上没有放任何东西。我桌子上通常只有一台电脑和一支红笔。

并非只有整理时需要简单明了。

每当事情变得复杂时，我就思考和研究「可以单纯化到什么程度？」更新自己的规则。我每次都希望把所有的事套入简单的规则，按照这些规则加以整理。

「你要求像规则一样有秩序，平时都这么一板一眼吗？」

None