具体描述
拥有的愈多，得到的愈少，只有简单，才能带来意义与美好。
法国销售破40万册、日本销售破20万册
拥有英、美、韩、 日、欧洲数十国译本
掀起欧洲｢简单生活｣运动狂潮的先驱经典着作
这本书，是写给觉得生活太沉重，希望能发挥自己更大潜能的人。
简单，是与美相遇的过程，它能让你的生活更优雅更具创造力。
曾在日本居住超过三十年的法国知名随笔作家，
这本书是他在日本多年生活的经验和思考、憧憬，和努力实践的生活方式
和忙乱的你分享，简单带来的充实与美好。
每个人都应该追求自我的存在，打磨自己，你将光滑如卵石
․摒除身外物才能发现新世界，穿衣、吃饭等基本需求才能迈向更深层的境界。
․姿势、器具、衣饰和举止都是一种艺术。
․金钱是一种能量，如果把钱花在我们认为毫无价值的东西上，我们将失去能量。
․日常生活可以是一种仪式，上升到神圣的高度，为我们的生活带来意义和美。
․用感觉丰富你的身体，用活力丰富你的心灵，而不是用物品丰富你的生活。
․少言寡语，不虚耗言词，能为你带来新的能量，并对人发生影响。
․幸福是身体和精神上每时每刻的操练，是不停歇的战斗。
․生命是一种艺术，不再强求时，你就达到了巅峰。
最重要的不是活着，而是活出美好。──柏拉图，《克力同篇》
著者信息
作者简介
多明妮克．洛罗（Dominique Loreau）
法国知名随笔作家。
巴黎索邦大学英美文学硕士，曾任教美国密苏里大学及日本的佛教大学。旅居日本三十余年，并学习水墨画及曹洞禅宗，现在大部分的时间周游世界各国，思考各宗教、哲学和文化团体的观点，以对自我的理解为基础，发展并实践个人对人生的信条。她认为，最重要的价值观是美、自由和和谐。着书多数，在欧洲及世界各国都有畅销记录。
译者简介
张之简
毕业于北京外国语大学法语系，
曾从事新闻编译工作，期间派驻法国多年，现从事教职及翻译。
多明妮克．洛罗（Dominique Loreau）
法国知名随笔作家。
巴黎索邦大学英美文学硕士，曾任教美国密苏里大学及日本的佛教大学。旅居日本三十余年，并学习水墨画及曹洞禅宗，现在大部分的时间周游世界各国，思考各宗教、哲学和文化团体的观点，以对自我的理解为基础，发展并实践个人对人生的信条。她认为，最重要的价值观是美、自由和和谐。着书多数，在欧洲及世界各国都有畅销记录。
译者简介
张之简
毕业于北京外国语大学法语系，
曾从事新闻编译工作，期间派驻法国多年，现从事教职及翻译。
图书目录
前 言
第一章 物质主义和极简主义
1过度的物质主义
拥有造成的负担（具体和抽象意义的）
住宅―─少即是多，简单就是丰富
物品―─只拥有绝对必需之物
衣柜―─风格是思想的衣饰，而简单是建立迷人风格的关键
2极简主义的益处
时间―─少浪费就是拥有更多，以及更好地利用
金钱是我们的奴仆，不是我们的主人
3伦理和审美
美的需要求
条理整洁的「少即是多」原则
第二章 身 体
1美丽与你
建立自我风格
用保养和睡眠解放你的身体
2极简主义保养方法
皮肤、头发和指甲（趾甲）
告别不完美之处
远离健身房
3饮食在精不在多
放纵饮食
饮食有度，脍不厌细
「清除体内垃圾」的营养学原则
重新学习饥饿
第三章 精 神
1你的内在生态
纯洁你的精神
控制你的精神
凝神与静思
2其 他
精简联络人
与人相处之道
利他主义和清净自处
3打磨自己，光滑如卵石
为改变做好准备
阅读和写作
锻鍊和纪律
节省你的能量
结 语
第一章 物质主义和极简主义
1过度的物质主义
拥有造成的负担（具体和抽象意义的）
住宅―─少即是多，简单就是丰富
物品―─只拥有绝对必需之物
衣柜―─风格是思想的衣饰，而简单是建立迷人风格的关键
2极简主义的益处
时间―─少浪费就是拥有更多，以及更好地利用
金钱是我们的奴仆，不是我们的主人
3伦理和审美
美的需要求
条理整洁的「少即是多」原则
第二章 身 体
1美丽与你
建立自我风格
用保养和睡眠解放你的身体
2极简主义保养方法
皮肤、头发和指甲（趾甲）
告别不完美之处
远离健身房
3饮食在精不在多
放纵饮食
饮食有度，脍不厌细
「清除体内垃圾」的营养学原则
重新学习饥饿
第三章 精 神
1你的内在生态
纯洁你的精神
控制你的精神
凝神与静思
2其 他
精简联络人
与人相处之道
利他主义和清净自处
3打磨自己，光滑如卵石
为改变做好准备
阅读和写作
锻鍊和纪律
节省你的能量
结 语
图书序言
过度的物质主义（摘录）
在西方社会，我们不再懂得过简单的生活，我们拥有过多物质财富，有过多选择、过多诱惑、过多欲望和过多食物。
我们挥霍一切，毁掉一切。我们使用免洗餐具、钢笔、打火机、照相机……为了生产这些物品，水、空气和大自然都被污染。
唯有摒除这些身外物才能发现新世界，穿衣、吃饭和睡觉等基本需求才能迈向更深层的境界。
简单本身就能解决很多问题。
不再拥有过多东西，你就能省出更多时间来关注自己的身体。一旦对自己的身体感觉良好，就能忘记肉体的存在，专注于精神发展，而使生命充满意义。如此，你会感到更加幸福！
简单，就是拥有极少，把空间留给事物的本质。
再者，简单是美的，因为它隐藏着令人赞叹的神妙。
【时间：少浪费就是拥有更多， 以及更好地利用】
今天， 是我们最宝贵的财富
每一天是唯一真正属于我们的东西。我们的生命就是今天，不是昨天，也不是明天。时间是神圣的礼物，如果我们不能抓住现在的光阴，同样也无法抓住虚幻的未来。
但最重要的不是拥有时间，而是不虚度光阴。
小憩一番
「生而无息。」——孔子
去度假吧。安排一个连休三天的假期，躲到一处安静的地方，远离媒体、喧嚣和任何可能令人感到焦虑的事情。寻觅一个管三餐、适宜隐身凝思的休憩之所。
去打听并蒐集一些适合解放你各种心绪的地方的资讯，这是为了有一天，当你感到倦怠、甚至没有精力时，可以决定进行一次对你颇有裨益的旅行。
当你踏上这次旅程时，别带太多东西：过多的行李会毁掉旅行和房间的单纯朴素。一套换洗衣物、一付牙膏牙刷、一枝笔、一本小册子，如此而已。别为身外之物徒增烦恼。很多时候，我们为自己所拥有的身外物倾注了过多的担忧和关切，为了远远地抛开它们，也应该去度假。
你也可以偶尔起个大早，在一家咖啡馆惬意地吃早餐，或者准备一次野餐，去看看落日。
不时「变换速度」，可以让你不至于在庸常事务中愈陷愈深，而以更大的热情投入每一刻。
让生活变得简单，可以获得更多精力：这样就能更好地面对人与事。轻装上阵，此刻就充满热情；我们得以欣赏周围的一切：要做的事少了，就有了更多时间来思考、梦想和享受悠闲。学习一整天待在家里阅读诗歌、烹饪、燃香、喝一杯好葡萄酒，并欣赏月亮。减少家务，并培养你的创造性，保养身体，并维持你的精神。
慵懒的乐趣
慵懒并不易得，它不是委靡不振。它应该得到欣赏、品味，被当作天赐的礼物，有点像是偷得的光阴。
在西方社会，我们不再懂得过简单的生活，我们拥有过多物质财富，有过多选择、过多诱惑、过多欲望和过多食物。
我们挥霍一切，毁掉一切。我们使用免洗餐具、钢笔、打火机、照相机……为了生产这些物品，水、空气和大自然都被污染。
唯有摒除这些身外物才能发现新世界，穿衣、吃饭和睡觉等基本需求才能迈向更深层的境界。
简单本身就能解决很多问题。
不再拥有过多东西，你就能省出更多时间来关注自己的身体。一旦对自己的身体感觉良好，就能忘记肉体的存在，专注于精神发展，而使生命充满意义。如此，你会感到更加幸福！
简单，就是拥有极少，把空间留给事物的本质。
再者，简单是美的，因为它隐藏着令人赞叹的神妙。
【时间：少浪费就是拥有更多， 以及更好地利用】
今天， 是我们最宝贵的财富
每一天是唯一真正属于我们的东西。我们的生命就是今天，不是昨天，也不是明天。时间是神圣的礼物，如果我们不能抓住现在的光阴，同样也无法抓住虚幻的未来。
但最重要的不是拥有时间，而是不虚度光阴。
小憩一番
「生而无息。」——孔子
去度假吧。安排一个连休三天的假期，躲到一处安静的地方，远离媒体、喧嚣和任何可能令人感到焦虑的事情。寻觅一个管三餐、适宜隐身凝思的休憩之所。
去打听并蒐集一些适合解放你各种心绪的地方的资讯，这是为了有一天，当你感到倦怠、甚至没有精力时，可以决定进行一次对你颇有裨益的旅行。
当你踏上这次旅程时，别带太多东西：过多的行李会毁掉旅行和房间的单纯朴素。一套换洗衣物、一付牙膏牙刷、一枝笔、一本小册子，如此而已。别为身外之物徒增烦恼。很多时候，我们为自己所拥有的身外物倾注了过多的担忧和关切，为了远远地抛开它们，也应该去度假。
你也可以偶尔起个大早，在一家咖啡馆惬意地吃早餐，或者准备一次野餐，去看看落日。
不时「变换速度」，可以让你不至于在庸常事务中愈陷愈深，而以更大的热情投入每一刻。
让生活变得简单，可以获得更多精力：这样就能更好地面对人与事。轻装上阵，此刻就充满热情；我们得以欣赏周围的一切：要做的事少了，就有了更多时间来思考、梦想和享受悠闲。学习一整天待在家里阅读诗歌、烹饪、燃香、喝一杯好葡萄酒，并欣赏月亮。减少家务，并培养你的创造性，保养身体，并维持你的精神。
慵懒的乐趣
慵懒并不易得，它不是委靡不振。它应该得到欣赏、品味，被当作天赐的礼物，有点像是偷得的光阴。
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