具體描述
擁有的愈多，得到的愈少，隻有簡單，纔能帶來意義與美好。
法國銷售破40萬冊、日本銷售破20萬冊
擁有英、美、韓、 日、歐洲數十國譯本
掀起歐洲｢簡單生活｣運動狂潮的先驅經典著作
這本書，是寫給覺得生活太沉重，希望能發揮自己更大潛能的人。
簡單，是與美相遇的過程，它能讓你的生活更優雅更具創造力。
曾在日本居住超過三十年的法國知名隨筆作傢，
這本書是他在日本多年生活的經驗和思考、憧憬，和努力實踐的生活方式
和忙亂的你分享，簡單帶來的充實與美好。
每個人都應該追求自我的存在，打磨自己，你將光滑如卵石
․摒除身外物纔能發現新世界，穿衣、吃飯等基本需求纔能邁嚮更深層的境界。
․姿勢、器具、衣飾和舉止都是一種藝術。
․金錢是一種能量，如果把錢花在我們認為毫無價值的東西上，我們將失去能量。
․日常生活可以是一種儀式，上升到神聖的高度，為我們的生活帶來意義和美。
․用感覺豐富你的身體，用活力豐富你的心靈，而不是用物品豐富你的生活。
․少言寡語，不虛耗言詞，能為你帶來新的能量，並對人發生影響。
․幸福是身體和精神上每時每刻的操練，是不停歇的戰鬥。
․生命是一種藝術，不再強求時，你就達到瞭巔峰。
最重要的不是活著，而是活齣美好。──柏拉圖，《剋力同篇》
著者信息
作者簡介
多明妮剋．洛羅（Dominique Loreau）
法國知名隨筆作傢。
巴黎索邦大學英美文學碩士，曾任教美國密蘇裏大學及日本的佛教大學。旅居日本三十餘年，並學習水墨畫及曹洞禪宗，現在大部分的時間周遊世界各國，思考各宗教、哲學和文化團體的觀點，以對自我的理解為基礎，發展並實踐個人對人生的信條。她認為，最重要的價值觀是美、自由和和諧。著書多數，在歐洲及世界各國都有暢銷記錄。
譯者簡介
張之簡
畢業於北京外國語大學法語係，
曾從事新聞編譯工作，期間派駐法國多年，現從事教職及翻譯。
多明妮剋．洛羅（Dominique Loreau）
法國知名隨筆作傢。
巴黎索邦大學英美文學碩士，曾任教美國密蘇裏大學及日本的佛教大學。旅居日本三十餘年，並學習水墨畫及曹洞禪宗，現在大部分的時間周遊世界各國，思考各宗教、哲學和文化團體的觀點，以對自我的理解為基礎，發展並實踐個人對人生的信條。她認為，最重要的價值觀是美、自由和和諧。著書多數，在歐洲及世界各國都有暢銷記錄。
譯者簡介
張之簡
畢業於北京外國語大學法語係，
曾從事新聞編譯工作，期間派駐法國多年，現從事教職及翻譯。
圖書目錄
前 言
第一章 物質主義和極簡主義
1過度的物質主義
擁有造成的負擔（具體和抽象意義的）
住宅―─少即是多，簡單就是豐富
物品―─隻擁有絕對必需之物
衣櫃―─風格是思想的衣飾，而簡單是建立迷人風格的關鍵
2極簡主義的益處
時間―─少浪費就是擁有更多，以及更好地利用
金錢是我們的奴僕，不是我們的主人
3倫理和審美
美的需要求
條理整潔的「少即是多」原則
第二章 身 體
1美麗與你
建立自我風格
用保養和睡眠解放你的身體
2極簡主義保養方法
皮膚、頭發和指甲（趾甲）
告彆不完美之處
遠離健身房
3飲食在精不在多
放縱飲食
飲食有度，膾不厭細
「清除體內垃圾」的營養學原則
重新學習飢餓
第三章 精 神
1你的內在生態
純潔你的精神
控製你的精神
凝神與靜思
2其 他
精簡聯絡人
與人相處之道
利他主義和清淨自處
3打磨自己，光滑如卵石
為改變做好準備
閱讀和寫作
鍛鍊和紀律
節省你的能量
結 語
第一章 物質主義和極簡主義
1過度的物質主義
擁有造成的負擔（具體和抽象意義的）
住宅―─少即是多，簡單就是豐富
物品―─隻擁有絕對必需之物
衣櫃―─風格是思想的衣飾，而簡單是建立迷人風格的關鍵
2極簡主義的益處
時間―─少浪費就是擁有更多，以及更好地利用
金錢是我們的奴僕，不是我們的主人
3倫理和審美
美的需要求
條理整潔的「少即是多」原則
第二章 身 體
1美麗與你
建立自我風格
用保養和睡眠解放你的身體
2極簡主義保養方法
皮膚、頭發和指甲（趾甲）
告彆不完美之處
遠離健身房
3飲食在精不在多
放縱飲食
飲食有度，膾不厭細
「清除體內垃圾」的營養學原則
重新學習飢餓
第三章 精 神
1你的內在生態
純潔你的精神
控製你的精神
凝神與靜思
2其 他
精簡聯絡人
與人相處之道
利他主義和清淨自處
3打磨自己，光滑如卵石
為改變做好準備
閱讀和寫作
鍛鍊和紀律
節省你的能量
結 語
圖書序言
過度的物質主義（摘錄）
在西方社會，我們不再懂得過簡單的生活，我們擁有過多物質財富，有過多選擇、過多誘惑、過多欲望和過多食物。
我們揮霍一切，毀掉一切。我們使用免洗餐具、鋼筆、打火機、照相機……為瞭生産這些物品，水、空氣和大自然都被汙染。
唯有摒除這些身外物纔能發現新世界，穿衣、吃飯和睡覺等基本需求纔能邁嚮更深層的境界。
簡單本身就能解決很多問題。
不再擁有過多東西，你就能省齣更多時間來關注自己的身體。一旦對自己的身體感覺良好，就能忘記肉體的存在，專注於精神發展，而使生命充滿意義。如此，你會感到更加幸福！
簡單，就是擁有極少，把空間留給事物的本質。
再者，簡單是美的，因為它隱藏著令人贊嘆的神妙。
【時間：少浪費就是擁有更多， 以及更好地利用】
今天， 是我們最寶貴的財富
每一天是唯一真正屬於我們的東西。我們的生命就是今天，不是昨天，也不是明天。時間是神聖的禮物，如果我們不能抓住現在的光陰，同樣也無法抓住虛幻的未來。
但最重要的不是擁有時間，而是不虛度光陰。
小憩一番
「生而無息。」——孔子
去度假吧。安排一個連休三天的假期，躲到一處安靜的地方，遠離媒體、喧囂和任何可能令人感到焦慮的事情。尋覓一個管三餐、適宜隱身凝思的休憩之所。
去打聽並蒐集一些適閤解放你各種心緒的地方的資訊，這是為瞭有一天，當你感到倦怠、甚至沒有精力時，可以決定進行一次對你頗有裨益的旅行。
當你踏上這次旅程時，彆帶太多東西：過多的行李會毀掉旅行和房間的單純樸素。一套換洗衣物、一付牙膏牙刷、一枝筆、一本小冊子，如此而已。彆為身外之物徒增煩惱。很多時候，我們為自己所擁有的身外物傾注瞭過多的擔憂和關切，為瞭遠遠地拋開它們，也應該去度假。
你也可以偶爾起個大早，在一傢咖啡館愜意地吃早餐，或者準備一次野餐，去看看落日。
不時「變換速度」，可以讓你不至於在庸常事務中愈陷愈深，而以更大的熱情投入每一刻。
讓生活變得簡單，可以獲得更多精力：這樣就能更好地麵對人與事。輕裝上陣，此刻就充滿熱情；我們得以欣賞周圍的一切：要做的事少瞭，就有瞭更多時間來思考、夢想和享受悠閑。學習一整天待在傢裏閱讀詩歌、烹飪、燃香、喝一杯好葡萄酒，並欣賞月亮。減少傢務，並培養你的創造性，保養身體，並維持你的精神。
慵懶的樂趣
慵懶並不易得，它不是委靡不振。它應該得到欣賞、品味，被當作天賜的禮物，有點像是偷得的光陰。
在西方社會，我們不再懂得過簡單的生活，我們擁有過多物質財富，有過多選擇、過多誘惑、過多欲望和過多食物。
我們揮霍一切，毀掉一切。我們使用免洗餐具、鋼筆、打火機、照相機……為瞭生産這些物品，水、空氣和大自然都被汙染。
唯有摒除這些身外物纔能發現新世界，穿衣、吃飯和睡覺等基本需求纔能邁嚮更深層的境界。
簡單本身就能解決很多問題。
不再擁有過多東西，你就能省齣更多時間來關注自己的身體。一旦對自己的身體感覺良好，就能忘記肉體的存在，專注於精神發展，而使生命充滿意義。如此，你會感到更加幸福！
簡單，就是擁有極少，把空間留給事物的本質。
再者，簡單是美的，因為它隱藏著令人贊嘆的神妙。
【時間：少浪費就是擁有更多， 以及更好地利用】
今天， 是我們最寶貴的財富
每一天是唯一真正屬於我們的東西。我們的生命就是今天，不是昨天，也不是明天。時間是神聖的禮物，如果我們不能抓住現在的光陰，同樣也無法抓住虛幻的未來。
但最重要的不是擁有時間，而是不虛度光陰。
小憩一番
「生而無息。」——孔子
去度假吧。安排一個連休三天的假期，躲到一處安靜的地方，遠離媒體、喧囂和任何可能令人感到焦慮的事情。尋覓一個管三餐、適宜隱身凝思的休憩之所。
去打聽並蒐集一些適閤解放你各種心緒的地方的資訊，這是為瞭有一天，當你感到倦怠、甚至沒有精力時，可以決定進行一次對你頗有裨益的旅行。
當你踏上這次旅程時，彆帶太多東西：過多的行李會毀掉旅行和房間的單純樸素。一套換洗衣物、一付牙膏牙刷、一枝筆、一本小冊子，如此而已。彆為身外之物徒增煩惱。很多時候，我們為自己所擁有的身外物傾注瞭過多的擔憂和關切，為瞭遠遠地拋開它們，也應該去度假。
你也可以偶爾起個大早，在一傢咖啡館愜意地吃早餐，或者準備一次野餐，去看看落日。
不時「變換速度」，可以讓你不至於在庸常事務中愈陷愈深，而以更大的熱情投入每一刻。
讓生活變得簡單，可以獲得更多精力：這樣就能更好地麵對人與事。輕裝上陣，此刻就充滿熱情；我們得以欣賞周圍的一切：要做的事少瞭，就有瞭更多時間來思考、夢想和享受悠閑。學習一整天待在傢裏閱讀詩歌、烹飪、燃香、喝一杯好葡萄酒，並欣賞月亮。減少傢務，並培養你的創造性，保養身體，並維持你的精神。
慵懶的樂趣
慵懶並不易得，它不是委靡不振。它應該得到欣賞、品味，被當作天賜的禮物，有點像是偷得的光陰。
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