成功学家奥里森‧马登说：「好的习惯让人立于不败之地，坏的习惯则让人从成功的宝座跌下来。」

　　由于人性中的惰性，养成一个好习惯比形成一个坏习惯要费力；好习惯需要长时间一点一滴累积，而破坏一个好不容易养成的好习惯，往往瞬间即可完成。借用纪晓岚对联中的话，坏毛病「如秋草芟难尽」，好习惯「似春冰积不高」。

　　一旦个人放松了对坏习惯的控制，无形中就会像「破窗效应」所描述的情景一样，身体里越来越多的坏习惯就会滋生出来，到最后完全失去了控制，个人也就走向了穷途末路。

　　本书的特色一在循序渐进地告诉读者：习惯会怎样的影响一个人、养成习惯所有的背景与习惯拥有者的心性如何、习惯所带来的力量（正面或负面）、怎样认清老习惯、戒掉坏习惯、注意小习惯及勿纵容会变成娇惯的习惯等，从提出积极面的建议下手，不光只是点出已经存在的「现象」，有别于一般坊间书籍平铺直叙、消极的「放牛吃草」式的不顾读者的编写方式，以正面、积极的建议帮读者去除坏习惯养成好习惯。

　　本书的特色二在阐明：众多的习惯都是一种下意识的行为模式或反射公式，坏习惯就如同一滩死水、一畦流沙般的阴沈机制，它能让习惯拥有者在不知不觉、慢性地自我了结，这样的反应机制—坏习惯，其实是可以透过自我警醒、调整而去除的，本书就例举了坏习惯如何将失败者导向诸多失败前的征兆与结局，让读者心生警惕并见不贤而内自省。

　　如果你已经养成了一个坏的习惯，我强烈建议你，在这个坏习惯进行下一步扩张之前，要努力改掉它。

　　因为：你有什么样的习惯，就会有什么样的生活。

作者简介

王国丰

　　资深自由撰稿人，对人的性格研究与命运归宿及历史轨迹，有多角度、多层面的观察研究。近年来为多家报纸、杂志做专栏评论。
 

前言      13

第一章   戒掉坏习惯      17
抛弃你的坏习惯      18
向「消极行为」说「不」      20
避开「牢骚」的瘟疫      22
做人不可太「偏激」      24
「杂乱无章」坏处多      26
「搬弄是非」不可取      28
「拖延」陋习要克服      34
赶走心中的「害群之马」      36
不要杞人忧天      41
敢犯错才能少犯错      44
「刻薄」是一把双刃剑      47
「猜疑」是内耗的祸根      49
不要「漠视」对方的自尊      51
抛弃「自怜」的念头      53
从「自弃」中走出来      55
消除「孤僻」的心理      60
别让「情绪」牵着走      63
改变坏习惯的做法      66

第二章　好好管教你的「老习惯」      71
别让「习惯」老化      72
不要凡事「粗心大意」      74
「万事通」不如一事精      76
处世不必「斤斤计较」      78
遇事不要找「借口」      81
「依赖」会使人变懒      84
不当「惰性」的奴隶      87
停止无谓的「抱怨」      90
适可而止别「吹毛求疵」      92
别让「眼高手低」害了你      96

第三章   注意自己的小习惯      99
「小习惯」不可小看      100
「小节」不拘伤大节      104
站有站相坐有坐相      108
千万不要「不好意思」      111
「随便」的习惯不可有      113
对熟人不可太「放肆」      115
成功不要说「如果」      120
顺其自然莫「勉强」      122
敢想才能敢做      124
别把「怒气」压心底      127
「怨天尤人」是精神的毒药      131
「畏缩不前」是成功的天敌      133
交朋友不能「好」过头      135
「急功近利」事难成      137
说到就得做到      140
「说话时」应当改正的小毛病      142

第四章   勿让习惯成娇惯      147
勿让「溺爱」成恶习      148
爱孩子不能「累」孩子      151
根除习惯的痼疾      156
不要死守「老经验」      158
不要凡事都「司空见惯」      160
别把残疾当缺陷      162
摆脱习惯的纠缠      166
善于从小处着手      168
不要寄希望于明天      170
机会是可以创造出来的      174
不要自以为是      176
正确对待他人的赞美      179
别被荣耀沖昏了头      182
「骄傲」是无知的表现      186
「自视甚高」是失败之源      190
聪明反被聪明误      193
不要拒绝别人的「批评」      196
死要「面子」活受罪      199
别想「一步登天」      202
莫让「习惯成自然」      204