誰說慢性病不會好有聲書第1輯(10片CD)﹝2015年新版﹞ pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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找迴自我療癒的力量
　　邁嚮健康自在的人生

　　本係列精彩講座，
　　將引導你瞭解十大慢性病的發生原因，
　　告訴你如何透過心靈的覺醒，找到療癒的方法，
　　重新尋迴人生的健康與快樂。

探尋健康奧秘：多部健康與生活類有聲書精選導讀 本書係精選一係列關注現代人身心健康、生活方式革新與自我提升的有聲讀物閤集。這些有聲書從不同維度深入探討瞭如何應對現代生活的挑戰，構建更積極、更健康的人生狀態。它們涵蓋瞭從疾病認知、營養科學到心理調適、時間管理等多個方麵，旨在為聽眾提供全麵且實用的指導。 第一輯：現代疾病的認知與預防 本輯收錄的書籍聚焦於當代社會普遍關注的幾種慢性健康問題，力求用深入淺齣的方式，剖析其成因、發展路徑以及科學的應對策略。 《打破代謝迷思：從胰島素抵抗到心血管健康的全麵指南》 本書是代謝健康領域的權威之作。它詳細闡述瞭現代飲食結構如何不知不覺地損害人體的能量調節係統，特彆是聚焦於“胰島素抵抗”這一核心問題。作者結閤最新的醫學研究成果，係統梳理瞭從高碳水飲食、久坐不動的生活習慣到慢性炎癥之間的復雜關聯。 全書結構嚴謹，首先用大量臨床案例解釋瞭為什麼一些看似健康的人群也會麵臨脂肪肝、高血壓甚至早期阿爾茨海默癥的風險。接著，本書提齣瞭一個名為“代謝優化五步法”的實用框架。這五步不僅僅是簡單的節食建議，而是涵蓋瞭睡眠優化、壓力管理、微量元素補充以及特定運動模式的整閤方案。例如，書中花瞭整整兩章來討論“時間限製性進食”（Time-Restricted Eating）對細胞自噬過程的積極影響，並提供瞭詳細的實施步驟和常見誤區的糾正。對於那些被傳統“卡路裏計算”方法睏擾，卻始終無法穩定體重和改善血糖的人群來說，這本書無疑提供瞭一劑清醒劑和一套行之有效的行動指南。 《免疫係統的秘密花園：環境毒素與個體免疫力重塑》 現代生活環境充滿瞭肉眼不可見的挑戰，本書深入探討瞭環境暴露如何潛移默化地影響我們最核心的防禦係統——免疫力。作者以環境毒理學傢的視角，係統梳理瞭食品添加劑、塑料製品（如雙酚A類物質）、空氣汙染物對免疫細胞分化和功能的乾擾機製。 本書的亮點在於其“重塑”策略。它不僅僅停留在“指齣問題”，更強調“如何行動”。書中詳細介紹瞭一套“環境排毒清單”，指導聽眾如何在日常采購、傢居清潔和個人護理方麵做齣更明智的選擇。例如，對於呼吸道敏感的人群，書中詳盡對比瞭不同傢用空氣淨化器的技術原理及過濾效率，並給齣瞭如何根據房間大小和汙染源進行科學配置的建議。此外，作者還引入瞭“腸道菌群-免疫軸”的概念，並推薦瞭一係列富含益生元和後生元的高營養密度食物，用以強化腸道屏障功能，實現從內而外的免疫係統升級。 第二輯：營養學與生活方式的科學實踐 本輯側重於將前沿的營養科學知識轉化為日常可操作的健康實踐，強調飲食的個性化和生活節奏的調整。 《餐桌上的進化論：覓食本能與現代營養的衝突與調和》 這本書挑戰瞭許多根深蒂固的“健康食物”概念。作者認為，人類的營養需求是基於數百萬年的進化曆程形成的，而工業革命後的食物結構帶來瞭巨大的錯配。 本書巧妙地將人類學、生物化學與營養學結閤起來。它探討瞭為什麼我們對鹽、糖、脂肪的渴望是刻在基因裏的，以及如何在現代食品工業的誘惑下，重新激活我們祖先的“覓食智慧”。內容深入剖析瞭“抗營養因子”在傳統榖物和豆類中的存在，並提供瞭無損處理這些食材的傳統方法，如發酵和浸泡技術。針對素食主義者和肉食主義者之間的爭論，本書也提供瞭中立的、基於生物利用率的分析，幫助聽眾根據自身的消化特點和生活環境，找到最適閤自己的宏量營養素比例。 《深度睡眠的科學：重置你的生理時鍾，激活夜間修復機能》 睡眠，作為健康的三駕馬車之一，其重要性常被低估。本書是一本關於睡眠生理學的科普指南，旨在幫助聽眾理解高質量睡眠的生理學基礎，並提供一套係統的助眠方案。 書中詳盡解釋瞭褪黑素、皮質醇在晝夜節律中的作用，並分析瞭藍光、電磁波、噪音等常見乾擾源如何破壞深度睡眠（慢波睡眠）和快速眼動睡眠（REM）的結構。本書的實用性體現在其提供的“睡眠環境工程學”部分，包括對床墊材料、枕頭高度、臥室溫度的精確指導。更進一步，它還探討瞭“睡眠銀行”的概念，即如何在工作日過度透支睡眠後，進行科學的、非補償性的恢復，避免陷入“周末惡性補覺”的惡性循環。 第三輯：心理韌性與壓力管理 健康不僅是生理層麵的，更是心理層麵的穩定與適應能力。本輯專注於提升個體的心理健康水平和應對復雜情緒的能力。 《心流驅動：優化專注力，掌控認知資源》 本書是關於如何達成高效、愉悅工作狀態的心理學讀物。它將米哈裏·契剋森米哈賴的“心流”理論與當代神經科學成果相結閤，指導聽眾如何創造性地設計自己的工作流程，以達到最佳的專注狀態。 書中詳細拆解瞭進入心流狀態所需具備的四個關鍵要素：清晰的目標、即時的反饋、挑戰與技能的完美平衡，以及對乾擾的隔絕。不同於一般的效率書籍，本書強調“認知負荷”的管理，提供瞭多種冥想技巧和“意圖設定”練習，用以清理大腦的“工作記憶緩存”。對於需要長時間進行創造性思考或復雜決策的專業人士，這本書提供瞭從環境設置到思維模式轉換的完整工具箱。 《情緒的煉金術：將焦慮與恐懼轉化為成長的動力》 現代社會的高速運轉帶來瞭前所未有的焦慮感。本書將情緒視為一種信號和能量，而非需要被壓製的負麵狀態。作者運用認知行為療法（CBT）和正念（Mindfulness）的原理，指導聽眾與自己的焦慮“共舞”。 重點內容包括“情緒觸發點地圖”的繪製，幫助聽眾識彆導緻情緒波動的早期信號；“時間跨度重構法”，用於將對未來的過度擔憂拉迴到當下可控的行動中；以及“身體掃描冥想”，用以解除情緒在軀體上的固化反應。這本書的基調是賦能而非治愈，它鼓勵聽眾將每一次情緒波動視為一次深入瞭解自我邊界和需求的機會。 結語 本有聲書閤集力求提供一個整閤性的視角，連接瞭最新的科學發現與個體生活的實踐。它不僅僅是一套健康“知識庫”，更是一套實現生活質量飛躍的“行動指南”。聽眾將從中獲得工具和啓發，以更主動、更科學的方式掌控自己的健康與生活節奏。

作者簡介

許添盛醫師

　　畢業於颱北醫學院，曾任颱北市立仁愛醫院傢庭醫學科專科醫師。為瞭更瞭解人類心靈對身體的影響，於是轉入精神科領域，曾任職颱北市立療養院精神科、颱北縣立醫院身心科主任。現任賽斯身心靈診所院長、賽斯文化發行人、財團法人新時代賽斯教育基金會董事長。喜愛寫作及禪修，曾為聯閤報心靈版、中國時報傢庭版、大成報心靈推手版、自由時報傢庭版及中國時報醫藥版專欄作傢。

　　許醫師鑽研新時代思想十數年，尤偏愛賽斯；同時從事身心靈整體健康研究，對於癌癥的治療及預防復發有獨到心得。擅長以理論配閤生活實例及臨床案例，以深入淺齣的方式，多年來在中華新時代協會講授「賽斯心法」，成立「身心靈健康成長團體」、「美麗人生癌癥病患成長團體」、「賽斯學院」及「賽斯心法修鍊班」，並應邀至全國各縣市、香港、馬來西亞、美加等地，舉辦數百人大型講座，場場爆滿，佳評如潮。

　　為服務更多的社會大眾，許醫師於2007年成立賽斯文化，2008年成立新時代賽斯教育基金會及賽斯身心靈診所，希望藉由個人身心靈的成長及生活方麵的正麵轉變，來達到追求自性的引導、開發內在的智慧。讓人們真正明白疾病乃是自內在心靈的扭麯及衝突，並藉著自我學習及開悟，引導人們走嚮內在的朝聖之旅。

01癌癥：疏導被阻隔的生命能量 上集
02癌癥：疏導被阻隔的生命能量 下集
03中風：對人生感到無力的顯現 上集
04中風：對人生感到無力的顯現 下集
05心髒病：讓心柔軟下來 上集
06心髒病：讓心柔軟下來  下集
07糖尿病：不要停止快樂 上集
08糖尿病：不要停止快樂 下集
09肝癌˙肝硬化：拒當鬱卒的硬漢 上集
10肝癌˙肝硬化：拒當鬱卒的硬漢 下集

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名，著實讓我眼前一亮，也讓我心頭一震。作為一名慢性病患者，我早已習慣瞭“控製”、“管理”、“緩解”這些詞匯，似乎“痊愈”這兩個字，離我越來越遙遠。但“誰說慢性病不會好”這句話，卻像一道曙光，瞬間點燃瞭我心中那份微弱的希望。我迫切地想知道，作者究竟是如何打破這種“宿命論”的。是基於最新的醫學研究，還是源於獨特的治療理念？我希望它不是那種浮誇的、不切實際的宣傳，而是能夠提供一些真實、有效、有科學依據的知識。我渴望這本書能夠深入淺齣地講解慢性病背後的復雜機製，以及我們身體自身所蘊含的強大修復能力。我期待它能為我指明方嚮，教我如何通過科學的方法，去調理身體，去改善生活習慣，從而真正地邁嚮健康。更重要的是，我希望這本書能夠給予我精神上的力量，讓我不再因為疾病而感到絕望，而是能夠以一種更積極、更樂觀的心態去麵對生活，去追求屬於自己的幸福。

评分☆☆☆☆☆

購買這本書，更多的是源於一種“不甘心”的心態。我記得我第一次被確診慢性病的時候，年紀還不大，當時的天真以為，隻要聽醫生的話，按時吃藥，就能恢復健康。但隨著時間的推移，我發現，事情遠沒有那麼簡單。藥物隻能控製癥狀，卻無法讓我擺脫疾病的陰影。每次復查，看到那些依然不理想的指標，我都會感到一陣深深的失落。我曾經問過醫生，是不是真的沒有辦法好轉瞭？醫生的迴答總是模棱兩可，讓我更加沮喪。所以，當我在網上看到這本書的介紹時，我立刻被它吸引瞭。那個“不會好”的反問句，正是我內心深處最渴望得到的答案。我希望這本書能為我打開一扇新的大門，讓我看到慢性病康復的希望。我期待它能提供一些具體的、可操作的方案，讓我能夠從根本上改善我的健康狀況，而不是僅僅停留在錶麵。我更希望它能鼓勵我，讓我相信，即使是慢性病，也並非完全沒有逆轉的可能，生活依舊可以充滿陽光和活力。

评分☆☆☆☆☆

我之前看過不少關於健康養生的書籍，很多都是講得天花亂墜，聽起來都很有道理，但真正落實到生活裏，卻發現睏難重重。要麼是要求過於苛刻，要麼是方法過於復雜，普通人根本無法堅持。更彆提有些書，為瞭銷量，把一些未經科學驗證的療法包裝得神乎其神，讓人花瞭錢，卻一點效果都沒有。所以，對於這本《誰說慢性病不會好》的“新版”聽書，我抱持著一種謹慎樂觀的態度。我更看重的是它能否提供切實可行、循序漸進的指導，讓我這種在慢性病泥沼中掙紮瞭很久的人，能夠找到一條可以真正走下去的路。我期待它能從科學的角度，解釋慢性病的發病機製，以及我們身體內部究竟發生瞭什麼，而不是僅僅停留在“多吃蔬菜”、“多運動”這種泛泛而談的層麵。我希望它能深入淺齣地講解一些我之前從未接觸過的，但又對病情有著重要影響的因素。同時，我也希望這本書能幫助我建立更積極的心態，學會與慢性病“和平共處”，甚至找到逆轉疾病的可能性。畢竟，生活的每一天都彌足珍貴，我不想讓疾病繼續剝奪我享受生活的熱情和能力。

评分☆☆☆☆☆

這本書，我拿到的時候，心裏其實是帶著點將信將疑的。畢竟，“慢性病不會好”這個觀念，在我腦海裏根深蒂固瞭幾十年瞭。每次體檢報告齣來，看到那些熟悉的、居高不下的數字，心裏總會濛上一層陰影。我嘗試過各種各樣的方法，從中醫的食療、藥膳，到西醫的藥物控製，再到一些坊間流傳的偏方，可以說是“試遍瞭天下”。但說實話，效果都差強人意，頂多是讓病情不至於惡化太快，或者稍微緩解一下癥狀。所以，當我在書店看到這本書名的時候，第一反應就是：“又一本打著希望旗號的書，但真的會有用嗎？” 可是，內心的深處，那個不甘心被疾病束縛的聲音，又一次被點燃瞭。我仔細地翻看瞭目錄，看到裏麵涉及的疾病種類，發現和我自己正在麵對的一些問題，有很大的重疊。雖然我還沒開始聽，但僅憑書名帶來的那種“挑戰傳統認知”的勇氣，就足以讓我對它抱有一絲期待。我希望，這本書能帶給我一些真正有用的、顛覆性的觀點，而不是那些陳詞濫調的建議。畢竟，生活的質量，對每一個身患慢性病的人來說，都至關重要。我渴望的，不僅僅是身體上的康復，更是心理上的解脫和重拾對生活的信心。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，我是在一個偶然的機會，在一個健康論壇上看到有人推薦這本書的。當時我的狀態非常低迷，因為長期以來，我都覺得慢性病是一種“絕癥”，隻能依靠藥物來維持，對未來的生活充滿瞭擔憂。那種無力感，真的會讓人喘不過氣來。當我看到這本書的名字時，我首先被它大膽的標題所吸引——“誰說慢性病不會好”。這簡直就是對我心中固有觀念的一次直接衝擊。雖然我知道，很多時候，慢性病的確很難“根治”，但“不會好”這個詞，也太過於絕對瞭。我開始好奇，這本書究竟是用瞭什麼樣的方法，什麼樣的理念，纔敢如此自信地提齣這個觀點。我希望它不是那種“心靈雞湯”，而是一本真正有深度、有科學依據的書。我希望它能提供一些關於疾病的全新視角，讓我重新審視自己的身體，找到一些被忽略的可能性。我渴望通過這本書，能夠獲得一些關於如何改善生活方式、如何調整飲食、如何進行科學運動等方麵的具體指導，這些指導能夠真正地幫助我，而不是那些聽瞭就忘的空洞道理。