自在修練：40個賽斯修為法輕鬆上手 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 賽斯
• 新時代
• 靈性成長
• 自我提升
• 內在平靜
• 意識探索
• 能量療法
• 冥想
• 個人發展
• 身心閤一

　　賽斯不是一派宗教，也不是傳統信仰，但進入賽斯的世界，卻能讓人自然湧生與宗教信仰頗為類似的心靈喜悅與內在安頓。

　　作者王怡仁醫師學習過許多派彆的修為法，認為賽斯思想是最輕鬆自在、最適閤當代人轉化心靈的方法。為瞭讓讀者更容易入門，他將這些真理化為一整套「修為法」，再把重點歸納為「覺察」、「靜心」、「信心」與「愛」四個基本方嚮，抽絲剝繭，詳細解說；大傢閱讀之後，即能在無負擔的體驗裏，完全明白如何在生活中靈活運用賽斯思想。

　　人們內心都有著對喜樂平安的渴望，希望在本書的引領之下，大傢都能開啓賽斯的「修為之門」，得到內在的喜悅自在與平安。期盼有越來越多朋友，一起進入賽斯的「喜悅之道」，活齣幸福健康的每一天！

深入探索心靈療愈與潛能喚醒的實踐指南 《潛流喚醒：心智重塑與生命能量的深度挖掘》 內容簡介： 本書並非一部輕鬆的入門讀物，而是一部深入心靈底層、旨在引導讀者進行徹底自我重塑與潛能激發的實操手冊。它聚焦於當代人普遍麵臨的內在衝突、情緒睏擾以及對生命意義的迷茫，提供瞭一係列經過時間檢驗、源自不同哲學流派和心理學模型的係統性練習與深度冥想技術。 我們生活在一個信息爆炸、節奏飛快的時代，許多人長期處於“自動駕駛”狀態，習慣性地壓抑真實感受，被外界的期望和既有的思維定式所束縛。《潛流喚醒》的核心目標，是幫助讀者切斷與這些外在限製的連接，重新建立與內在智慧和生命本源能量的溝通。 第一部分：心智迷宮的拆解與重構 本部分深入剖析瞭“心智”這一復雜的操作係統是如何被童年經曆、社會規範和無意識信念所編程的。我們首先探討意識、潛意識與無意識之間的動態關係，揭示那些驅動我們日常行為，卻常常不被我們察覺的底層程序。 信念係統的考古學： 引導讀者運用“反嚮提問法”和“核心假設檢驗”，挖掘那些限製我們成長的、關於自我價值、金錢觀和人際關係的隱性劇本。這些練習要求極高的誠實度，通過係統的錶格分析和情境模擬，讓結構鬆動。 情緒的能量地圖： 區彆於簡單的“接納情緒”，本書教授如何追蹤情緒的“物理信號”——身體反應與思維模式的耦閤點。我們將介紹一種名為“內觀共振”的技術，它要求讀者在特定情緒爆發時，不試圖改變它，而是將其視為一個高能信號，深入其産生的源頭，並用“專注的意念流”去溶解其能量團塊。 認知偏見的陷阱識彆： 詳細闡述證實性偏見、錨定效應以及損失厭惡等認知偏差如何扭麯我們的現實感知。提供“多維視角轉換練習”，要求讀者在關鍵決策前，必須從至少三個完全對立的立場來審視問題，以打破思維的隧道效應。 第二部分：激活休眠的生命能量 一旦心智的噪音被有效管理，本書便轉嚮對內在生命力的喚醒與引導。這部分的內容，植根於東西方對“氣”、“Prana”或“生命力”的理解，並結閤現代神經科學對神經可塑性的研究。 呼吸的煉金術： 介紹一係列不適閤初學者的復雜呼吸法，例如“間隔式深度閉氣訓練”與“四段式壓力呼吸”。這些技術旨在超越日常的淺呼吸模式，強力激活副交感神經係統，實現身心的深度鬆弛與能量的重新分配。書中將強調呼吸過程中的體感變化，而非僅僅是次數的計數。 身體的記憶解碼： 探討創傷和壓力如何在身體組織中留下“能量瘀堵”。我們提供瞭一種結閤溫和伸展、深層筋膜釋放與意象引導的整閤方法，旨在釋放那些被身體“儲存”的未完成情感體驗。此部分要求練習者需保持極大的耐心，因為釋放過程可能伴隨強烈的生理反應。 專注力的深度聚焦： 介紹一種名為“意念之錨”的專注訓練。它要求練習者將全部意識聚焦於一個極度細微的內在感知（如血液流動的微弱震動、眼球後方的光感），並維持這種超乎尋常的專注力達一定時長，從而訓練心智的穿透力，為後續的深度工作打下堅實基礎。 第三部分：意識的擴展與現實的校準 本書的最後一部分，探討如何將內在的覺醒轉化為對外在現實的積極影響，重點在於“意圖的清晰化”與“現實投射的精準度”。 意圖的精確定位： 區分“願望”與“意圖”的根本差異。我們提供瞭一種嚴謹的“意圖藍圖繪製法”，要求練習者不僅要明確目標，更要詳細描述實現目標後，自身的情感狀態、日常環境的細微變化，以及如何應對過程中可能齣現的矛盾衝突。這是一種對未來現實的全麵預演。 自我敘事的重寫： 強調個體對自身“曆史”的講述方式，決定瞭其未來的走嚮。本書提供“多重時間綫敘事練習”，鼓勵讀者跳齣綫性的時間觀，去觀察和體驗不同版本自我的可能性，並有意識地選擇與當前目標最契閤的敘事進行內化。 內在驗證係統的建立： 最終，本書強調不再依賴外部的成功指標或他人的認可。通過前期的所有練習，讀者被引導建立一個高度敏感的“內在指南針”。當麵對選擇時，通過感受身體對不同選項的“共鳴”或“抗拒”信號，做齣最符閤自身高階目標的決策。 適閤人群： 本書麵嚮那些不滿足於錶麵“正能量”，渴望進行深層自我探索和心智突破的進階學習者；適閤曾接觸過冥想、心理學基礎知識，但感覺進步緩慢，需要一套更結構化、更具挑戰性的係統來解鎖深層潛能的實踐者。本書的深度和實踐要求，要求讀者具備高度的自律性、對內在探索的勇氣，以及接受過程復雜性的準備。它提供的不是捷徑，而是一套通往內在主宰權的完整路徑圖。

作者簡介

王怡仁

　　傢庭醫學科專科醫師，曾任高雄榮總傢庭醫學科總醫師，現職為高雄榮民之傢傢庭醫學科醫師、新時代賽斯教育基金會一級心靈輔導師、颱灣身心靈全人健康醫學學會創始會員。鑽研新時代思想數十年，十餘年來主持「健康之道」、「賽斯速成班」、「不藥而癒」、「靜心的優雅節奏」、「天生富有」等講座，定期於教育廣播電颱錄製心靈節目，並擔任新時代賽斯教育基金會心靈講師，於北中南各地演講，亦於身心靈工作坊及心靈輔導員種子培訓班授課。

　　緻力於身心靈整體健康觀念之普及，著作有《不隻是奇蹟》、《武俠身心靈診療室》、《不藥而癒：身心靈整體健康完全講義》、《靜心的優雅節奏》、《天生富有》、《啓動靈感》、《美好世代》等書。

關於賽斯文化
<自序> 生活即賽斯               
<前言> 喜悅的相信

輕鬆自在學賽斯
1.輕鬆自在的修為
2.賽斯是喜悅平安自在的新悅信
3.選擇真理，先於選擇守護神
4.信念創造實相
5.做自己，是最深的叛逆

修為四柱之一 ――覺察
6.擁抱小我
7.貪嗔癡的常見迷思
8.認識你自己
9.誠實麵對自己
10.學習愛自己
11.坐看念起念滅
12.化解生命的無力感
13.放下外境，安住在當下喜悅中
14.倒一倒你的情緒吧！
15.對真理的麯解
16.覺察信念彆挖過頭
17.以新思想重新組織過去的記憶
18.觀察能量的流動
19.世間萬相源於「空」
20.這是一個象徵的世界
21.深深的入戲

修為四柱之二――靜心
22.走入靜心的世界
23.靜心的優雅節奏
24.沐浴在恩寵之中
25.切莫當自己的思想警察
26.邁嚮我所要成為的自己
27.培養堅定的信念
28.莫讓真理成教條

修為四柱之三――信心
29.與高靈連結
30.從肉體到靈體
31.天堂與地獄的真相
32.六道輪迴的迷思
33.因果報應與業障迷思
34.體驗夢中風景

修為四柱之四――愛
35.大聲說齣你想要的
36.每天的生活，都是靈魂的精心創造
37.心靈平安的幾點小秘訣
38.創造健康的身體
39.創造和樂的傢庭
40.我們正在改變世界
<後記>無盡的緣分

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作為一個對生命本質和宇宙運行規律充滿好奇的人，我一直在追尋那些能夠啓迪心靈、深化認知的智慧。《自在修練：40個賽斯修為法輕鬆上手》這本書，以其獨特的視角和深入的闡釋，滿足瞭我對這些問題的探索。它並沒有把我引入玄奧的哲學殿堂，而是將那些深刻的宇宙法則，轉化成瞭一係列切實可行、易於實踐的修練方法。我最欣賞的是，作者在解讀“賽斯”這個概念時，並沒有賦予它神秘的色彩，而是將其視為我們內在潛能的象徵，一種超越物質限製的意識存在。書中所提齣的40個修為法，涵蓋瞭從情緒管理、思維調整，到人際關係、能量轉化等多個方麵，為我的個人成長提供瞭一個全麵的指導。我尤其喜歡其中關於“直覺的開發”和“直覺力的引導”的章節，它讓我明白，我們內心深處一直隱藏著一股強大的指引力量，而這本書正是幫助我們去激活和運用這股力量的寶貴鑰匙。書中的語言風格既嚴謹又不失人文關懷，讓我感受到瞭作者對讀者的真誠和關愛。通過這本書，我不僅獲得瞭知識，更重要的是，我學會瞭如何去“體驗”和“感受”那些超越物質世界的真實存在。

评分☆☆☆☆☆

我一直對哲學和心理學有著濃厚的興趣，尤其是那些能夠探索人類意識深層奧秘的學問。在閱讀瞭大量的相關書籍後，我常常會覺得，很多理論雖然深刻，但卻缺乏可操作性。《自在修練：40個賽斯修為法輕鬆上手》這本書，恰恰彌補瞭這一遺憾。它以賽斯資料為基礎，但又將其進行瞭高度的提煉和轉化，使其變得更加實用和易於接受。我特彆喜歡的是，作者在講解每個修為法時，都非常注重將其與我們日常生活中的具體情境相結閤，讓我們能夠清晰地看到，這些修練方法如何能夠幫助我們解決現實生活中的睏惑。例如，書中有一個關於“吸引力法則”的闡述，不是簡單地告訴你“想什麼就會得到什麼”，而是詳細地解析瞭其背後的心理機製和修練步驟，讓我明白瞭如何纔能更有效地運用這個法則，去創造自己想要的生活。書中的語言風格也很有特色，既有深度，又不失溫暖。作者仿佛一位循循善誘的良師益友，耐心引導著讀者一步步走嚮內在的覺醒。我嘗試瞭其中關於“情緒釋放”的幾個方法，發現它們能夠非常有效地幫助我處理那些長久以來睏擾我的負麵情緒，讓我感到前所未有的輕鬆和自由。

评分☆☆☆☆☆

作為一名在生活和工作中常常感到焦慮和迷茫的都市人，我一直在尋找一種能夠真正幫助我穩定內心、提升生命品質的方法。《自在修練：40個賽斯修為法輕鬆上手》這本書，就像一盞明燈，照亮瞭我前行的道路。它的獨特之處在於，它不是讓你去“學習”一套復雜的理論，而是直接引導你“體驗”一種全新的生活方式。我尤其喜歡書中對“賽斯”這個概念的解讀，它並非一個神秘莫測的存在，而是我們自身內在智慧的化身，是那個更廣闊、更深刻的“自我”。通過書中提供的40個具體修練方法，我學會瞭如何與自己內在的“賽斯”連接，傾聽它的聲音，並從中獲得指導和力量。其中有一個關於“觀察念頭的練習”，讓我驚喜地發現，原來我的許多煩惱都源於那些不加審視的念頭。通過這個練習，我能夠逐漸跳齣思維的漩渦，以一種更客觀、更超然的態度看待事物。書中的語言非常生動形象，即使是對於一些比較抽象的概念，也能通過作者的妙筆，變得通俗易懂。我最看重的是，這本書不僅僅停留在理論層麵，而是提供瞭大量的實踐指導，讓我可以在日常生活中隨時隨地進行修練，不斷深化對自我和世界的理解。

评分☆☆☆☆☆

我一直認為，真正的成長並非一蹴而就，而是一個循序漸進、不斷探索的過程。《自在修練：40個賽斯修為法輕鬆上手》這本書，恰恰為我提供瞭這樣一個探索的框架。它以“賽斯”為核心，但又沒有將自己局限於某個固定的體係，而是以一種開放、包容的態度，整閤瞭多種有效的修練方法。我尤其欣賞的是，這本書的結構設計非常閤理，從基礎的理念講解，到具體的修練方法，再到如何將這些方法融入日常生活，層層遞進，讓我能夠清晰地把握學習的脈絡。書中的每一個修為法，都配有詳細的解釋和指導，讓我即使是第一次接觸，也能輕鬆上手。我嘗試瞭其中一個關於“肯定語的運用”的練習，發現通過每天的重復和內化，我確實能夠逐漸改變自己的一些負麵思維模式，增強自信心。這本書的語言風格也很吸引我，它既有深刻的哲學思考，又不乏生活化的幽默感，讀起來一點都不枯燥。更重要的是，作者始終強調“自在”的修練理念，不強迫，不執著，讓我們在輕鬆愉悅的狀態下，自然而然地實現自我提升。

评分☆☆☆☆☆

我一直對身心靈的探索充滿興趣，但市麵上許多書籍要麼過於晦澀難懂，要麼流於形式，真正能夠觸及內心、指引實修的少之又少。偶然間翻閱到這本《自在修練：40個賽斯修為法輕鬆上手》，書名就帶著一種輕鬆和引導的意味，讓我眼前一亮。拿到書後，我迫不及待地翻閱起來，首先映入眼簾的是它排版清晰，語言流暢，沒有那種高高在上、令人望而卻步的學究氣。即便我是初次接觸賽斯思想，也能憑藉作者的引導，一步步理解書中的核心理念。書中提齣的“40個修為法”，聽起來就十分具體，不像有些書隻講大道理，卻不知如何下手。我尤其欣賞的是，作者並非簡單地羅列方法，而是將每一個修為法都置於賽斯思想的大背景下進行闡述，讓我們知道“為什麼”這樣做，以及這樣做的“深層意義”。這使得修練不再是機械的模仿，而是充滿智慧和覺知的過程。我嘗試瞭其中幾個方法，比如關於“內在小孩的對話”和“釋放情緒的練習”，發現它們的確能夠有效地幫助我覺察到自己潛意識中一些被壓抑的信念和情緒，並學會瞭用一種更溫和、接納的方式去麵對它們。這種由內而外的改變，讓我感受到久違的平靜和力量。