自在修练：40个赛斯修为法轻松上手 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 赛斯
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• 冥想
• 个人发展
• 身心合一

　　赛斯不是一派宗教，也不是传统信仰，但进入赛斯的世界，却能让人自然涌生与宗教信仰颇为类似的心灵喜悦与内在安顿。

　　作者王怡仁医师学习过许多派别的修为法，认为赛斯思想是最轻松自在、最适合当代人转化心灵的方法。为了让读者更容易入门，他将这些真理化为一整套「修为法」，再把重点归纳为「觉察」、「静心」、「信心」与「爱」四个基本方向，抽丝剥茧，详细解说；大家阅读之后，即能在无负担的体验里，完全明白如何在生活中灵活运用赛斯思想。

　　人们内心都有着对喜乐平安的渴望，希望在本书的引领之下，大家都能开启赛斯的「修为之门」，得到内在的喜悦自在与平安。期盼有越来越多朋友，一起进入赛斯的「喜悦之道」，活出幸福健康的每一天！

深入探索心灵疗愈与潜能唤醒的实践指南 《潜流唤醒：心智重塑与生命能量的深度挖掘》 内容简介： 本书并非一部轻松的入门读物，而是一部深入心灵底层、旨在引导读者进行彻底自我重塑与潜能激发的实操手册。它聚焦于当代人普遍面临的内在冲突、情绪困扰以及对生命意义的迷茫，提供了一系列经过时间检验、源自不同哲学流派和心理学模型的系统性练习与深度冥想技术。 我们生活在一个信息爆炸、节奏飞快的时代，许多人长期处于“自动驾驶”状态，习惯性地压抑真实感受，被外界的期望和既有的思维定式所束缚。《潜流唤醒》的核心目标，是帮助读者切断与这些外在限制的连接，重新建立与内在智慧和生命本源能量的沟通。 第一部分：心智迷宫的拆解与重构 本部分深入剖析了“心智”这一复杂的操作系统是如何被童年经历、社会规范和无意识信念所编程的。我们首先探讨意识、潜意识与无意识之间的动态关系，揭示那些驱动我们日常行为，却常常不被我们察觉的底层程序。 信念系统的考古学： 引导读者运用“反向提问法”和“核心假设检验”，挖掘那些限制我们成长的、关于自我价值、金钱观和人际关系的隐性剧本。这些练习要求极高的诚实度，通过系统的表格分析和情境模拟，让结构松动。 情绪的能量地图： 区别于简单的“接纳情绪”，本书教授如何追踪情绪的“物理信号”——身体反应与思维模式的耦合点。我们将介绍一种名为“内观共振”的技术，它要求读者在特定情绪爆发时，不试图改变它，而是将其视为一个高能信号，深入其产生的源头，并用“专注的意念流”去溶解其能量团块。 认知偏见的陷阱识别： 详细阐述证实性偏见、锚定效应以及损失厌恶等认知偏差如何扭曲我们的现实感知。提供“多维视角转换练习”，要求读者在关键决策前，必须从至少三个完全对立的立场来审视问题，以打破思维的隧道效应。 第二部分：激活休眠的生命能量 一旦心智的噪音被有效管理，本书便转向对内在生命力的唤醒与引导。这部分的内容，植根于东西方对“气”、“Prana”或“生命力”的理解，并结合现代神经科学对神经可塑性的研究。 呼吸的炼金术： 介绍一系列不适合初学者的复杂呼吸法，例如“间隔式深度闭气训练”与“四段式压力呼吸”。这些技术旨在超越日常的浅呼吸模式，强力激活副交感神经系统，实现身心的深度松弛与能量的重新分配。书中将强调呼吸过程中的体感变化，而非仅仅是次数的计数。 身体的记忆解码： 探讨创伤和压力如何在身体组织中留下“能量瘀堵”。我们提供了一种结合温和伸展、深层筋膜释放与意象引导的整合方法，旨在释放那些被身体“储存”的未完成情感体验。此部分要求练习者需保持极大的耐心，因为释放过程可能伴随强烈的生理反应。 专注力的深度聚焦： 介绍一种名为“意念之锚”的专注训练。它要求练习者将全部意识聚焦于一个极度细微的内在感知（如血液流动的微弱震动、眼球后方的光感），并维持这种超乎寻常的专注力达一定时长，从而训练心智的穿透力，为后续的深度工作打下坚实基础。 第三部分：意识的扩展与现实的校准 本书的最后一部分，探讨如何将内在的觉醒转化为对外在现实的积极影响，重点在于“意图的清晰化”与“现实投射的精准度”。 意图的精确定位： 区分“愿望”与“意图”的根本差异。我们提供了一种严谨的“意图蓝图绘制法”，要求练习者不仅要明确目标，更要详细描述实现目标后，自身的情感状态、日常环境的细微变化，以及如何应对过程中可能出现的矛盾冲突。这是一种对未来现实的全面预演。 自我叙事的重写： 强调个体对自身“历史”的讲述方式，决定了其未来的走向。本书提供“多重时间线叙事练习”，鼓励读者跳出线性的时间观，去观察和体验不同版本自我的可能性，并有意识地选择与当前目标最契合的叙事进行内化。 内在验证系统的建立： 最终，本书强调不再依赖外部的成功指标或他人的认可。通过前期的所有练习，读者被引导建立一个高度敏感的“内在指南针”。当面对选择时，通过感受身体对不同选项的“共鸣”或“抗拒”信号，做出最符合自身高阶目标的决策。 适合人群： 本书面向那些不满足于表面“正能量”，渴望进行深层自我探索和心智突破的进阶学习者；适合曾接触过冥想、心理学基础知识，但感觉进步缓慢，需要一套更结构化、更具挑战性的系统来解锁深层潜能的实践者。本书的深度和实践要求，要求读者具备高度的自律性、对内在探索的勇气，以及接受过程复杂性的准备。它提供的不是捷径，而是一套通往内在主宰权的完整路径图。

作者简介

王怡仁

　　家庭医学科专科医师，曾任高雄荣总家庭医学科总医师，现职为高雄荣民之家家庭医学科医师、新时代赛斯教育基金会一级心灵辅导师、台湾身心灵全人健康医学学会创始会员。钻研新时代思想数十年，十余年来主持「健康之道」、「赛斯速成班」、「不药而癒」、「静心的优雅节奏」、「天生富有」等讲座，定期于教育广播电台录制心灵节目，并担任新时代赛斯教育基金会心灵讲师，于北中南各地演讲，亦于身心灵工作坊及心灵辅导员种子培训班授课。

　　致力于身心灵整体健康观念之普及，着作有《不只是奇蹟》、《武侠身心灵诊疗室》、《不药而癒：身心灵整体健康完全讲义》、《静心的优雅节奏》、《天生富有》、《启动灵感》、《美好世代》等书。

关于赛斯文化
<自序> 生活即赛斯               
<前言> 喜悦的相信

轻松自在学赛斯
1.轻松自在的修为
2.赛斯是喜悦平安自在的新悦信
3.选择真理，先于选择守护神
4.信念创造实相
5.做自己，是最深的叛逆

修为四柱之一 ――觉察
6.拥抱小我
7.贪嗔痴的常见迷思
8.认识你自己
9.诚实面对自己
10.学习爱自己
11.坐看念起念灭
12.化解生命的无力感
13.放下外境，安住在当下喜悦中
14.倒一倒你的情绪吧！
15.对真理的曲解
16.觉察信念别挖过头
17.以新思想重新组织过去的记忆
18.观察能量的流动
19.世间万相源于「空」
20.这是一个象征的世界
21.深深的入戏

修为四柱之二――静心
22.走入静心的世界
23.静心的优雅节奏
24.沐浴在恩宠之中
25.切莫当自己的思想警察
26.迈向我所要成为的自己
27.培养坚定的信念
28.莫让真理成教条

修为四柱之三――信心
29.与高灵连结
30.从肉体到灵体
31.天堂与地狱的真相
32.六道轮回的迷思
33.因果报应与业障迷思
34.体验梦中风景

修为四柱之四――爱
35.大声说出你想要的
36.每天的生活，都是灵魂的精心创造
37.心灵平安的几点小秘诀
38.创造健康的身体
39.创造和乐的家庭
40.我们正在改变世界
<后记>无尽的缘分

评分☆☆☆☆☆

我一直对哲学和心理学有着浓厚的兴趣，尤其是那些能够探索人类意识深层奥秘的学问。在阅读了大量的相关书籍后，我常常会觉得，很多理论虽然深刻，但却缺乏可操作性。《自在修练：40个赛斯修为法轻松上手》这本书，恰恰弥补了这一遗憾。它以赛斯资料为基础，但又将其进行了高度的提炼和转化，使其变得更加实用和易于接受。我特别喜欢的是，作者在讲解每个修为法时，都非常注重将其与我们日常生活中的具体情境相结合，让我们能够清晰地看到，这些修练方法如何能够帮助我们解决现实生活中的困惑。例如，书中有一个关于“吸引力法则”的阐述，不是简单地告诉你“想什么就会得到什么”，而是详细地解析了其背后的心理机制和修练步骤，让我明白了如何才能更有效地运用这个法则，去创造自己想要的生活。书中的语言风格也很有特色，既有深度，又不失温暖。作者仿佛一位循循善诱的良师益友，耐心引导着读者一步步走向内在的觉醒。我尝试了其中关于“情绪释放”的几个方法，发现它们能够非常有效地帮助我处理那些长久以来困扰我的负面情绪，让我感到前所未有的轻松和自由。

评分☆☆☆☆☆

我一直对身心灵的探索充满兴趣，但市面上许多书籍要么过于晦涩难懂，要么流于形式，真正能够触及内心、指引实修的少之又少。偶然间翻阅到这本《自在修练：40个赛斯修为法轻松上手》，书名就带着一种轻松和引导的意味，让我眼前一亮。拿到书后，我迫不及待地翻阅起来，首先映入眼帘的是它排版清晰，语言流畅，没有那种高高在上、令人望而却步的学究气。即便我是初次接触赛斯思想，也能凭借作者的引导，一步步理解书中的核心理念。书中提出的“40个修为法”，听起来就十分具体，不像有些书只讲大道理，却不知如何下手。我尤其欣赏的是，作者并非简单地罗列方法，而是将每一个修为法都置于赛斯思想的大背景下进行阐述，让我们知道“为什么”这样做，以及这样做的“深层意义”。这使得修练不再是机械的模仿，而是充满智慧和觉知的过程。我尝试了其中几个方法，比如关于“内在小孩的对话”和“释放情绪的练习”，发现它们的确能够有效地帮助我觉察到自己潜意识中一些被压抑的信念和情绪，并学会了用一种更温和、接纳的方式去面对它们。这种由内而外的改变，让我感受到久违的平静和力量。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，真正的成长并非一蹴而就，而是一个循序渐进、不断探索的过程。《自在修练：40个赛斯修为法轻松上手》这本书，恰恰为我提供了这样一个探索的框架。它以“赛斯”为核心，但又没有将自己局限于某个固定的体系，而是以一种开放、包容的态度，整合了多种有效的修练方法。我尤其欣赏的是，这本书的结构设计非常合理，从基础的理念讲解，到具体的修练方法，再到如何将这些方法融入日常生活，层层递进，让我能够清晰地把握学习的脉络。书中的每一个修为法，都配有详细的解释和指导，让我即使是第一次接触，也能轻松上手。我尝试了其中一个关于“肯定语的运用”的练习，发现通过每天的重复和内化，我确实能够逐渐改变自己的一些负面思维模式，增强自信心。这本书的语言风格也很吸引我，它既有深刻的哲学思考，又不乏生活化的幽默感，读起来一点都不枯燥。更重要的是，作者始终强调“自在”的修练理念，不强迫，不执着，让我们在轻松愉悦的状态下，自然而然地实现自我提升。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对生命本质和宇宙运行规律充满好奇的人，我一直在追寻那些能够启迪心灵、深化认知的智慧。《自在修练：40个赛斯修为法轻松上手》这本书，以其独特的视角和深入的阐释，满足了我对这些问题的探索。它并没有把我引入玄奥的哲学殿堂，而是将那些深刻的宇宙法则，转化成了一系列切实可行、易于实践的修练方法。我最欣赏的是，作者在解读“赛斯”这个概念时，并没有赋予它神秘的色彩，而是将其视为我们内在潜能的象征，一种超越物质限制的意识存在。书中所提出的40个修为法，涵盖了从情绪管理、思维调整，到人际关系、能量转化等多个方面，为我的个人成长提供了一个全面的指导。我尤其喜欢其中关于“直觉的开发”和“直觉力的引导”的章节，它让我明白，我们内心深处一直隐藏着一股强大的指引力量，而这本书正是帮助我们去激活和运用这股力量的宝贵钥匙。书中的语言风格既严谨又不失人文关怀，让我感受到了作者对读者的真诚和关爱。通过这本书，我不仅获得了知识，更重要的是，我学会了如何去“体验”和“感受”那些超越物质世界的真实存在。

评分☆☆☆☆☆

作为一名在生活和工作中常常感到焦虑和迷茫的都市人，我一直在寻找一种能够真正帮助我稳定内心、提升生命品质的方法。《自在修练：40个赛斯修为法轻松上手》这本书，就像一盏明灯，照亮了我前行的道路。它的独特之处在于，它不是让你去“学习”一套复杂的理论，而是直接引导你“体验”一种全新的生活方式。我尤其喜欢书中对“赛斯”这个概念的解读，它并非一个神秘莫测的存在，而是我们自身内在智慧的化身，是那个更广阔、更深刻的“自我”。通过书中提供的40个具体修练方法，我学会了如何与自己内在的“赛斯”连接，倾听它的声音，并从中获得指导和力量。其中有一个关于“观察念头的练习”，让我惊喜地发现，原来我的许多烦恼都源于那些不加审视的念头。通过这个练习，我能够逐渐跳出思维的漩涡，以一种更客观、更超然的态度看待事物。书中的语言非常生动形象，即使是对于一些比较抽象的概念，也能通过作者的妙笔，变得通俗易懂。我最看重的是，这本书不仅仅停留在理论层面，而是提供了大量的实践指导，让我可以在日常生活中随时随地进行修练，不断深化对自我和世界的理解。