小故事大启示：许医师在治疗室中常说的50个故事 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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一个简单的故事，比长篇大论的说教更有用……

　　身为治疗师以及身心灵观念推广者的许医师，于国内外演讲时，很喜欢述说各式各样的故事。尤其在心理治疗的过程中，他发现，一个简单的故事，往往能令个案陷入深思、反覆咀嚼，有时，比苦口婆心的开导或长篇大论的说教有用多了。

　　以〈北风和太阳打赌〉为例，许医师用这个故事来解释「抵抗」和「顺势而为」两种不同的态度，最常用在亲子或夫妻之间的互动。有时候你很爱一个人、很担心他，明明希望他听你的，但是用的方式常常让结果适得其反，为什么？因为你在扮演北风的角色，你管他越紧，他就逃得越远……许医师也提到，常在门诊中看到罹患忧郁症的人，拼命想要好起来，却一直好不起来，因为太急着扮演北风的角色，越是对抗忧郁症，而病症就像那个路人死命把衣服拉紧似地，怎么赶也赶不走。但是当你接受了它，找对方向，循序渐进，症状就会减轻。

　　因此，许医师将自己在演讲中或治疗室里经常告诉个案的故事，集结成这本《小故事大启示》。书中最大的特色在于，以心理治疗的角度，结合故事情节作深入分析，帮助读者们看清问题症结而达到自我疗癒的效果。这五十个不同主题配上插画，除了轻松好读之外，还拥有非常正向的能量，更充满了无穷的启发性。

探寻心底的回响：一部关于自我发现与成长的非虚构力作 书名： 迷失的航线与归途的灯塔：当代都市人的心灵迷宫与出路 作者： [此处留空，待定] 预计篇幅： 约 1500 字 --- 内容简介：迷失的航线与归途的灯塔 在钢筋水泥的丛林中，我们日复一日地奔跑，追逐着外界定义的“成功”与“幸福”。然而，当夜深人静，关掉手机屏幕的微光，心中那份莫名的空虚与焦虑，如同潮湿的藤蔓，悄无声息地缠绕住每一个渴望真实连接的现代人。《迷失的航线与归途的灯塔》 并非一本提供速效解药的自助手册，而是一次深沉的、陪同式的探索，旨在揭示当代都市人在快速迭代的社会结构中，是如何与“真实的自我”渐行渐远的，并勇敢地照亮那条回归本心的幽微小径。 本书以一种冷静而富含洞察力的笔触，剖析了现代社会中普遍存在的几种“精神漂泊”状态，它们如同无形的锁链，束缚着我们的潜能与喜悦。作者拒绝宏大叙事下的空泛口号，而是聚焦于个体生命体验的细微之处，将复杂的心理现象，拆解为日常可见的片段。 第一部分：数字时代的透明囚笼 在信息爆炸的时代，我们接收了过量的知识，却似乎失去了“智慧”。本部分深入剖析了“比较文化”对个体自尊的侵蚀。社交媒体不再是联系的工具，而成为了无休止的“表演舞台”。作者观察到，许多人在“点赞文化”中，构建了一个远比真实自己更光鲜亮丽的数字人设。这种“人设维护”带来的持续精神内耗，正逐渐消磨掉我们应对真实挫折的能力。书中探讨了“信息过载疲劳症”，分析了当注意力被不断碎片化后，深度思考和长期规划能力如何退化，以及如何重新训练心智，夺回对自我时间的掌控权。 第二部分：成就陷阱与意义的失重 许多人遵循着社会设定的脚本：名校、好工作、高薪、房产。然而，一旦达成这些目标，随之而来的往往不是预期的满足感，而是更深的迷惘——“然后呢？”本书将这种现象称为“成就陷阱”。它不仅仅是关于职业倦怠，更是关于价值体系的崩塌。当我们把自我价值完全依附于外部成就时，一旦外部环境发生变化，整个精神支柱便会摇摇欲坠。 作者通过对多种职业群体（从高科技新贵到传统手工艺人）的案例观察，探讨了“意义感”的构建过程。真正的满足感并非来自于拥有的数量，而是来自于投入的深度与对世界产生的良性影响。本章提供了如何进行“意义重构”的框架，引导读者去辨识并培养那些即使在物质回报不丰厚时，依然能滋养灵魂的活动与关系。 第三部分：人际关系的疏离与渴望亲密 在高度连接的表象下，现代人正经历着前所未有的“亲密关系贫瘠”。我们学会了如何高效沟通邮件和信息，却忘记了如何真正地“看见”另一个人。本书细致地描绘了现代都市人如何通过“社交隔离”来保护自己免受伤害，但这种保护机制最终也阻断了获得深度情感支持的渠道。 作者着重探讨了“情绪的代际传递”如何影响我们处理冲突和建立信任的能力。不同于简单的“如何更好地沟通”指南，本书更侧重于“内在情绪的成熟”。它引导读者直面自己对被拒绝的恐惧、对被评判的敏感，以及在亲密关系中“依恋模式”的投射，从而培养出更健康、更具韧性的连接能力。 第四部分：回归内在的航线：重建与定锚 本书的最后一部分是实践性的引导，它不是教人如何“克服”困难，而是教人如何“与困难共存”并从中汲取力量。作者认为，真正的平静不是没有风浪，而是拥有能够抵御风浪的内在定力。 核心概念之一是“有意识的放慢”。在追求效率的社会中，学会“无用之用”变得至关重要。这包括对身体的重新感知、对自然环境的回归，以及发展出一种“慢思考”的能力，即允许想法自然流淌，不加评判地接纳当下的状态。书中介绍了如何建立个人的“精神避难所”——一个不被外界期望打扰的空间，无论是物理上的独处时间，还是心智上的专注练习。 结语：你已在路上 《迷失的航线与归途的灯塔》以真诚的姿态告诉读者：迷失是现代经验的一部分，而非个人失败的标志。每一个感到漂泊无依的瞬间，都可能是一次灵魂发出的召唤，要求你重新审视自己的航线。这本书所提供的，不是一张精确的地图，而是一束坚定的灯塔光芒，照亮你脚下那片需要自己去开垦的土地。它是一部献给所有在喧嚣中寻找回声的人的沉思录，鼓励我们勇敢地拆除自我设置的围墙，以更开放、更真实的姿态，迎接生命中每一个未知的潮汐。 --- (此书聚焦于当代都市人的心理困境、价值重构、人际疏离的深层原因，以及如何通过自我觉察和内在建设，重新锚定生命的意义和方向。全书风格内敛、深刻，避免使用心理学术语的堆砌，以生活化的观察和哲思引领读者进行深度内省。)

作者简介

许添盛医师

　　毕业于台北医学院，曾任台北市立仁爱医院家庭医学科专科医师。为了更了解人类心灵对身体的影响，于是转入精神科领域，曾任职台北市立疗养院精神科、台北县立医院身心科主任。现任赛斯身心灵诊所院长、赛斯文化发行人、财团法人新时代赛斯教育基金会董事长、醒吾科技大学兼任副教授。喜爱写作及禅修，曾为联合报心灵版、中国时报家庭版、大成报心灵推手版、自由时报家庭版及中国时报医药版专栏作家。

　　许医师钻研新时代思想十数年，尤偏爱赛斯；同时从事身心灵整体健康研究，对于癌症的治疗及预防复发有独到心得。擅长以理论配合生活实例及临床案例，以深入浅出的方式，多年来在中华新时代协会讲授「赛斯心法」，成立「身心灵健康成长团体」、「美丽人生癌症病患成长团体」、「赛斯学院」及「赛斯心法修鍊班」，并应邀至全国各县市、香港、马来西亚、美加等地，举办数百人大型讲座，场场爆满，佳评如潮。

　　为服务更多的社会大众，许医师于2007年成立赛斯文化，2008年成立新时代赛斯教育基金会及赛斯身心灵诊所，希望借由个人身心灵的成长及生活方面的正面转变，来达到追求自性的引导、开发内在的智慧。让人们真正明白疾病乃是自内在心灵的扭曲及冲突，并借着自我学习及开悟，引导人们走向内在的朝圣之旅。

关于赛斯文化
<自序>以故事代替说教　许添盛

1父子骑驴
2老和尚过河
3北风和太阳打赌
4大家都是对的
5两只刺猬
6阿婆的两个儿子
7锄头不见了
8蠹鱼
9老和尚养兰花
10小朋友的画
11百灵鸟搬家
12小象乔治的锁鍊
13秀姑峦溪泛舟
14茶杯禅理
15魔由心生
16上帝的救援
17一百只猴子
18狮子与报恩的老鼠
19天堂的劳斯莱斯
20天使的建议
21上帝的脚印
22瞎子摸象
23小女孩的雨衣
24狗和影子
25守财奴
26苯的研究
27四条街外的恶犬
28穷和尚和富和尚
29温水煮青蛙
30过得比皇帝好
31龟兔赛跑
32驴子和骡子
33修道院里的弥赛亚
34赛斯身心灵诊所
35蛇
36计程车司机的帮助
37所有的发生都是最好的安排
38爸爸的理想
39挂大饼的小孩
40妈妈的决定
41小孩的糖果罐
42若不成功，更好的在后头
43跟随内心的冲动
44贪玩的小孩
45骆驼的疑问
46一个一个又回来了
47兔子钓鱼
48因为还不够痛
49等到宴会都结束了
50愚公移山

<后记>温暖人心　谢欣颐

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，故事是连接人心的最直接、最有效的方式。而《小故事大启示：许医师在治疗室中常说的50个故事》正是这样一本能够触及灵魂的书籍。许医师用他丰富的临床经验，提炼出50个饱含深意的故事，它们如同珍珠一般，散落在人生的海洋中，等待着我们去发掘。我特别喜欢书中那种娓娓道来的叙事风格，没有丝毫的强迫感，却能悄无声息地渗透进你的内心。每一个故事都是一个小小的切片，折射出人性的复杂与美好。我从中学习到了如何更好地理解他人的痛苦，如何更有智慧地处理人际关系，以及如何在逆境中保持乐观。这本书不仅仅是给那些面临困境的人看的，更是给每一个渴望生活得更好、活得更明白的人看的。它提供了一种全新的视角，让我们能够从更广阔、更深刻的层面去理解生活。

评分☆☆☆☆☆

这是一本真正让我感到惊喜的书。读完之后，我发现自己不自觉地开始思考生活中的许多细节，那些曾经被我忽略的小事，在经过许医师的讲述后，竟然蕴含着如此深刻的道理。书中通过一个个看似寻常却又引人入胜的小故事，巧妙地揭示了许多关于人际关系、内心成长、甚至是职业道德的重要启示。我尤其喜欢许医师的叙述方式，他没有使用枯燥的说教，而是像一位温和的朋友，用生动、幽默的语言，将复杂的道理娓娓道来。每一次翻开书页，都像是在与一位充满智慧的长者进行一次心灵对话。我常常在阅读过程中停下来，反思自己过去的行为和想法，也更清晰地认识到，原来生活中看似微不足道的选择，往往能带来意想不到的改变。这本书不仅仅是阅读，更是一种体验，一种自我探索的过程。它让我意识到，所谓的“大启示”，往往就隐藏在最平凡的故事里，需要我们用心去体会，去领悟。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，真正好的书籍，不仅能提供信息，更能触动人的情感，引发思考。而这本《小故事大启示：许医师在治疗室中常说的50个故事》恰恰做到了这一点。许医师用他独特的视角，将那些在治疗室里与病人互动的故事，转化为充满哲理的篇章。这些故事不是凭空捏造，而是源于真实的生活，充满了人性的光辉与挣扎。通过这些故事，我看到了不同的人在面对生活困境时的反应，也体会到了同情、理解、宽容的力量。书中的每一个故事，都像是一面镜子，照出了我内心深处的某些角落。有时候，我会在故事主角身上看到自己的影子，然后开始审视自己的不足；有时候，我会被故事中展现出的勇气和坚持所感动，从而获得继续前进的动力。这本书就像一盏明灯，在迷茫时指引方向，在失落时给予力量。我非常推荐这本书给所有渴望成长、寻求内心平静的朋友们。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书的结构设计非常巧妙。50个小故事，每一个都独立成篇，却又相互关联，共同构筑起一个关于人生智慧的宏大图景。我喜欢在睡前翻阅几篇，它们总能以一种温和而有力的方式，将我带入一个充满思考的空间。许医师的叙事风格非常具有感染力，他仿佛是一位善于倾听的智者，用他饱含深情的笔触，讲述着那些关于爱、关于失去、关于希望的动人故事。我常常在阅读时，会情不自禁地在脑海中勾勒出故事中的场景和人物，仿佛置身其中。书中的道理并非晦涩难懂，而是以一种非常接地气的方式呈现，让每个人都能从中找到共鸣。更重要的是，它让我开始重新思考“成功”和“幸福”的定义，认识到真正的价值在于内心的丰盈和对他人的关怀。这是一本值得反复阅读、细细品味的书。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期关注心理健康和个人成长领域的读者，我尝试过不少书籍，但《小故事大启示：许医师在治疗室中常说的50个故事》给我留下了尤为深刻的印象。这本书的独特之处在于，它没有采用学术化的语言，而是将深刻的心理学洞见融入到一个个温馨、引人入胜的故事中。许医师的文字功底十分了得，他能够用简洁、准确的语言描绘出人物的内心世界，让读者感同身受。我尤其欣赏书中对细节的捕捉，那些看似不经意间的对话、眼神、表情，都蕴含着丰富的情感信息和人生智慧。读这本书的过程，就像是与许医师一起在治疗室旁听，学习他如何通过一个个故事，引导人们走出困境，找到内心的力量。这本书不仅仅是一本故事集，更是一本关于理解、关于成长的“操作手册”。它让我重新审视了与他人的沟通方式，也更深入地理解了自己内心的需求。