谁说慢性病不会好有声书第1辑(10片CD)﹝2015年新版﹞ pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 慢性病
• 健康
• 养生
• 中医
• 有声书
• 疾病康复
• 健康讲座
• 医学科普
• 2015年版
• CD

找回自我疗癒的力量
　　迈向健康自在的人生

　　本系列精彩讲座，
　　将引导你了解十大慢性病的发生原因，
　　告诉你如何透过心灵的觉醒，找到疗癒的方法，
　　重新寻回人生的健康与快乐。

探寻健康奥秘：多部健康与生活类有声书精选导读 本书系精选一系列关注现代人身心健康、生活方式革新与自我提升的有声读物合集。这些有声书从不同维度深入探讨了如何应对现代生活的挑战，构建更积极、更健康的人生状态。它们涵盖了从疾病认知、营养科学到心理调适、时间管理等多个方面，旨在为听众提供全面且实用的指导。 第一辑：现代疾病的认知与预防 本辑收录的书籍聚焦于当代社会普遍关注的几种慢性健康问题，力求用深入浅出的方式，剖析其成因、发展路径以及科学的应对策略。 《打破代谢迷思：从胰岛素抵抗到心血管健康的全面指南》 本书是代谢健康领域的权威之作。它详细阐述了现代饮食结构如何不知不觉地损害人体的能量调节系统，特别是聚焦于“胰岛素抵抗”这一核心问题。作者结合最新的医学研究成果，系统梳理了从高碳水饮食、久坐不动的生活习惯到慢性炎症之间的复杂关联。 全书结构严谨，首先用大量临床案例解释了为什么一些看似健康的人群也会面临脂肪肝、高血压甚至早期阿尔茨海默症的风险。接着，本书提出了一个名为“代谢优化五步法”的实用框架。这五步不仅仅是简单的节食建议，而是涵盖了睡眠优化、压力管理、微量元素补充以及特定运动模式的整合方案。例如，书中花了整整两章来讨论“时间限制性进食”（Time-Restricted Eating）对细胞自噬过程的积极影响，并提供了详细的实施步骤和常见误区的纠正。对于那些被传统“卡路里计算”方法困扰，却始终无法稳定体重和改善血糖的人群来说，这本书无疑提供了一剂清醒剂和一套行之有效的行动指南。 《免疫系统的秘密花园：环境毒素与个体免疫力重塑》 现代生活环境充满了肉眼不可见的挑战，本书深入探讨了环境暴露如何潜移默化地影响我们最核心的防御系统——免疫力。作者以环境毒理学家的视角，系统梳理了食品添加剂、塑料制品（如双酚A类物质）、空气污染物对免疫细胞分化和功能的干扰机制。 本书的亮点在于其“重塑”策略。它不仅仅停留在“指出问题”，更强调“如何行动”。书中详细介绍了一套“环境排毒清单”，指导听众如何在日常采购、家居清洁和个人护理方面做出更明智的选择。例如，对于呼吸道敏感的人群，书中详尽对比了不同家用空气净化器的技术原理及过滤效率，并给出了如何根据房间大小和污染源进行科学配置的建议。此外，作者还引入了“肠道菌群-免疫轴”的概念，并推荐了一系列富含益生元和后生元的高营养密度食物，用以强化肠道屏障功能，实现从内而外的免疫系统升级。 第二辑：营养学与生活方式的科学实践 本辑侧重于将前沿的营养科学知识转化为日常可操作的健康实践，强调饮食的个性化和生活节奏的调整。 《餐桌上的进化论：觅食本能与现代营养的冲突与调和》 这本书挑战了许多根深蒂固的“健康食物”概念。作者认为，人类的营养需求是基于数百万年的进化历程形成的，而工业革命后的食物结构带来了巨大的错配。 本书巧妙地将人类学、生物化学与营养学结合起来。它探讨了为什么我们对盐、糖、脂肪的渴望是刻在基因里的，以及如何在现代食品工业的诱惑下，重新激活我们祖先的“觅食智慧”。内容深入剖析了“抗营养因子”在传统谷物和豆类中的存在，并提供了无损处理这些食材的传统方法，如发酵和浸泡技术。针对素食主义者和肉食主义者之间的争论，本书也提供了中立的、基于生物利用率的分析，帮助听众根据自身的消化特点和生活环境，找到最适合自己的宏量营养素比例。 《深度睡眠的科学：重置你的生理时钟，激活夜间修复机能》 睡眠，作为健康的三驾马车之一，其重要性常被低估。本书是一本关于睡眠生理学的科普指南，旨在帮助听众理解高质量睡眠的生理学基础，并提供一套系统的助眠方案。 书中详尽解释了褪黑素、皮质醇在昼夜节律中的作用，并分析了蓝光、电磁波、噪音等常见干扰源如何破坏深度睡眠（慢波睡眠）和快速眼动睡眠（REM）的结构。本书的实用性体现在其提供的“睡眠环境工程学”部分，包括对床垫材料、枕头高度、卧室温度的精确指导。更进一步，它还探讨了“睡眠银行”的概念，即如何在工作日过度透支睡眠后，进行科学的、非补偿性的恢复，避免陷入“周末恶性补觉”的恶性循环。 第三辑：心理韧性与压力管理 健康不仅是生理层面的，更是心理层面的稳定与适应能力。本辑专注于提升个体的心理健康水平和应对复杂情绪的能力。 《心流驱动：优化专注力，掌控认知资源》 本书是关于如何达成高效、愉悦工作状态的心理学读物。它将米哈里·契克森米哈赖的“心流”理论与当代神经科学成果相结合，指导听众如何创造性地设计自己的工作流程，以达到最佳的专注状态。 书中详细拆解了进入心流状态所需具备的四个关键要素：清晰的目标、即时的反馈、挑战与技能的完美平衡，以及对干扰的隔绝。不同于一般的效率书籍，本书强调“认知负荷”的管理，提供了多种冥想技巧和“意图设定”练习，用以清理大脑的“工作记忆缓存”。对于需要长时间进行创造性思考或复杂决策的专业人士，这本书提供了从环境设置到思维模式转换的完整工具箱。 《情绪的炼金术：将焦虑与恐惧转化为成长的动力》 现代社会的高速运转带来了前所未有的焦虑感。本书将情绪视为一种信号和能量，而非需要被压制的负面状态。作者运用认知行为疗法（CBT）和正念（Mindfulness）的原理，指导听众与自己的焦虑“共舞”。 重点内容包括“情绪触发点地图”的绘制，帮助听众识别导致情绪波动的早期信号；“时间跨度重构法”，用于将对未来的过度担忧拉回到当下可控的行动中；以及“身体扫描冥想”，用以解除情绪在躯体上的固化反应。这本书的基调是赋能而非治愈，它鼓励听众将每一次情绪波动视为一次深入了解自我边界和需求的机会。 结语 本有声书合集力求提供一个整合性的视角，连接了最新的科学发现与个体生活的实践。它不仅仅是一套健康“知识库”，更是一套实现生活质量飞跃的“行动指南”。听众将从中获得工具和启发，以更主动、更科学的方式掌控自己的健康与生活节奏。

作者简介

许添盛医师

　　毕业于台北医学院，曾任台北市立仁爱医院家庭医学科专科医师。为了更了解人类心灵对身体的影响，于是转入精神科领域，曾任职台北市立疗养院精神科、台北县立医院身心科主任。现任赛斯身心灵诊所院长、赛斯文化发行人、财团法人新时代赛斯教育基金会董事长。喜爱写作及禅修，曾为联合报心灵版、中国时报家庭版、大成报心灵推手版、自由时报家庭版及中国时报医药版专栏作家。

　　许医师钻研新时代思想十数年，尤偏爱赛斯；同时从事身心灵整体健康研究，对于癌症的治疗及预防复发有独到心得。擅长以理论配合生活实例及临床案例，以深入浅出的方式，多年来在中华新时代协会讲授「赛斯心法」，成立「身心灵健康成长团体」、「美丽人生癌症病患成长团体」、「赛斯学院」及「赛斯心法修鍊班」，并应邀至全国各县市、香港、马来西亚、美加等地，举办数百人大型讲座，场场爆满，佳评如潮。

　　为服务更多的社会大众，许医师于2007年成立赛斯文化，2008年成立新时代赛斯教育基金会及赛斯身心灵诊所，希望借由个人身心灵的成长及生活方面的正面转变，来达到追求自性的引导、开发内在的智慧。让人们真正明白疾病乃是自内在心灵的扭曲及冲突，并借着自我学习及开悟，引导人们走向内在的朝圣之旅。

01癌症：疏导被阻隔的生命能量 上集
02癌症：疏导被阻隔的生命能量 下集
03中风：对人生感到无力的显现 上集
04中风：对人生感到无力的显现 下集
05心脏病：让心柔软下来 上集
06心脏病：让心柔软下来  下集
07糖尿病：不要停止快乐 上集
08糖尿病：不要停止快乐 下集
09肝癌˙肝硬化：拒当郁卒的硬汉 上集
10肝癌˙肝硬化：拒当郁卒的硬汉 下集

评分☆☆☆☆☆

我之前看过不少关于健康养生的书籍，很多都是讲得天花乱坠，听起来都很有道理，但真正落实到生活里，却发现困难重重。要么是要求过于苛刻，要么是方法过于复杂，普通人根本无法坚持。更别提有些书，为了销量，把一些未经科学验证的疗法包装得神乎其神，让人花了钱，却一点效果都没有。所以，对于这本《谁说慢性病不会好》的“新版”听书，我抱持着一种谨慎乐观的态度。我更看重的是它能否提供切实可行、循序渐进的指导，让我这种在慢性病泥沼中挣扎了很久的人，能够找到一条可以真正走下去的路。我期待它能从科学的角度，解释慢性病的发病机制，以及我们身体内部究竟发生了什么，而不是仅仅停留在“多吃蔬菜”、“多运动”这种泛泛而谈的层面。我希望它能深入浅出地讲解一些我之前从未接触过的，但又对病情有着重要影响的因素。同时，我也希望这本书能帮助我建立更积极的心态，学会与慢性病“和平共处”，甚至找到逆转疾病的可能性。毕竟，生活的每一天都弥足珍贵，我不想让疾病继续剥夺我享受生活的热情和能力。

评分☆☆☆☆☆

这本书，我拿到的时候，心里其实是带着点将信将疑的。毕竟，“慢性病不会好”这个观念，在我脑海里根深蒂固了几十年了。每次体检报告出来，看到那些熟悉的、居高不下的数字，心里总会蒙上一层阴影。我尝试过各种各样的方法，从中医的食疗、药膳，到西医的药物控制，再到一些坊间流传的偏方，可以说是“试遍了天下”。但说实话，效果都差强人意，顶多是让病情不至于恶化太快，或者稍微缓解一下症状。所以，当我在书店看到这本书名的时候，第一反应就是：“又一本打着希望旗号的书，但真的会有用吗？” 可是，内心的深处，那个不甘心被疾病束缚的声音，又一次被点燃了。我仔细地翻看了目录，看到里面涉及的疾病种类，发现和我自己正在面对的一些问题，有很大的重叠。虽然我还没开始听，但仅凭书名带来的那种“挑战传统认知”的勇气，就足以让我对它抱有一丝期待。我希望，这本书能带给我一些真正有用的、颠覆性的观点，而不是那些陈词滥调的建议。毕竟，生活的质量，对每一个身患慢性病的人来说，都至关重要。我渴望的，不仅仅是身体上的康复，更是心理上的解脱和重拾对生活的信心。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我是在一个偶然的机会，在一个健康论坛上看到有人推荐这本书的。当时我的状态非常低迷，因为长期以来，我都觉得慢性病是一种“绝症”，只能依靠药物来维持，对未来的生活充满了担忧。那种无力感，真的会让人喘不过气来。当我看到这本书的名字时，我首先被它大胆的标题所吸引——“谁说慢性病不会好”。这简直就是对我心中固有观念的一次直接冲击。虽然我知道，很多时候，慢性病的确很难“根治”，但“不会好”这个词，也太过于绝对了。我开始好奇，这本书究竟是用了什么样的方法，什么样的理念，才敢如此自信地提出这个观点。我希望它不是那种“心灵鸡汤”，而是一本真正有深度、有科学依据的书。我希望它能提供一些关于疾病的全新视角，让我重新审视自己的身体，找到一些被忽略的可能性。我渴望通过这本书，能够获得一些关于如何改善生活方式、如何调整饮食、如何进行科学运动等方面的具体指导，这些指导能够真正地帮助我，而不是那些听了就忘的空洞道理。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名，着实让我眼前一亮，也让我心头一震。作为一名慢性病患者，我早已习惯了“控制”、“管理”、“缓解”这些词汇，似乎“痊愈”这两个字，离我越来越遥远。但“谁说慢性病不会好”这句话，却像一道曙光，瞬间点燃了我心中那份微弱的希望。我迫切地想知道，作者究竟是如何打破这种“宿命论”的。是基于最新的医学研究，还是源于独特的治疗理念？我希望它不是那种浮夸的、不切实际的宣传，而是能够提供一些真实、有效、有科学依据的知识。我渴望这本书能够深入浅出地讲解慢性病背后的复杂机制，以及我们身体自身所蕴含的强大修复能力。我期待它能为我指明方向，教我如何通过科学的方法，去调理身体，去改善生活习惯，从而真正地迈向健康。更重要的是，我希望这本书能够给予我精神上的力量，让我不再因为疾病而感到绝望，而是能够以一种更积极、更乐观的心态去面对生活，去追求属于自己的幸福。

评分☆☆☆☆☆

购买这本书，更多的是源于一种“不甘心”的心态。我记得我第一次被确诊慢性病的时候，年纪还不大，当时的天真以为，只要听医生的话，按时吃药，就能恢复健康。但随着时间的推移，我发现，事情远没有那么简单。药物只能控制症状，却无法让我摆脱疾病的阴影。每次复查，看到那些依然不理想的指标，我都会感到一阵深深的失落。我曾经问过医生，是不是真的没有办法好转了？医生的回答总是模棱两可，让我更加沮丧。所以，当我在网上看到这本书的介绍时，我立刻被它吸引了。那个“不会好”的反问句，正是我内心深处最渴望得到的答案。我希望这本书能为我打开一扇新的大门，让我看到慢性病康复的希望。我期待它能提供一些具体的、可操作的方案，让我能够从根本上改善我的健康状况，而不是仅仅停留在表面。我更希望它能鼓励我，让我相信，即使是慢性病，也并非完全没有逆转的可能，生活依旧可以充满阳光和活力。